5 የሂፕ እና የእግር ህመም የተለመዱ ምክንያቶች

ይዘት

• Tendinitis
• ሕክምና
• አርትራይተስ
• ሕክምና
• መፈናቀል
• ሕክምና
• ቡርሲስስ
• ሕክምና
• ስካይካያ
• ሕክምና
• ተይዞ መውሰድ

መለስተኛ ዳሌ እና እግር ህመም በእያንዳንዱ እርምጃ መገኘቱን እንዲታወቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ከባድ የጭን እና የእግር ህመም ሊዳከም ይችላል ፡፡

የጭን እና የእግር ህመም መንስኤ በጣም የተለመዱት አምስቱ

1. ቲንጊኒስስ
2. አርትራይተስ
3. መፈናቀል
4. bursitis
5. ስካይቲካ

Tendinitis

ዳሌዎ ትልቁ የኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያዎ ነው ፡፡ ጡንቻዎችን በጭኑ አጥንት ላይ የሚያያይዙ ጅማቶች ሲበዙ ወይም ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ወይም በመጎዳታቸው ሲበሳጩ በተጎዳው አካባቢ ህመም እና እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

በወገብዎ ወይም በእግርዎ ላይ ያለው Tendinitis በእረፍት ጊዜም ቢሆን በሁለቱም ላይ ምቾት ያስከትላል ፡፡

በስፖርቶች ወይም ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን በሚፈልግ ሙያ ውስጥ ንቁ ከሆኑ ፣ ለቲንጊኒስ አደጋ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ጅማቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየለበሱ እና እየቀደዱ ሲሄዱ በዕድሜ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

ሕክምና

Tendinitis ብዙውን ጊዜ በሕመም ማስታገሻ እና በእረፍት ይታከማል ፡፡ ሐኪምዎ የሚከተሉትን የ R.I.C.E ዘዴ ሊመክር ይችላል-

• አርእስ
• እኔጉዳት የደረሰበትን አካባቢ በቀን ብዙ ጊዜ ያቆማል
• ሐአካባቢውን መጨቆን
• ሠእብጠትን ለመቀነስ እግሮችዎን ከልብዎ በላይ ከፍ ያድርጉ

አርትራይተስ

አርትራይተስ የሚያመለክተው የመገጣጠሚያዎችዎን እብጠት ነው ፡፡ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን ድንጋጤ በመደበኛነት የሚወስደው የ cartilage ቲሹ መበላሸት ሲጀምር አንድ ዓይነት የአርትራይተስ በሽታ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡

አርትራይተስ ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በጣም የተለመደ ነው ፡፡

በእግርዎ ላይ በሚፈነጥቀው ወገብዎ ላይ ጥንካሬ ፣ እብጠት ወይም አጠቃላይ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ የአርትራይተስ ዓይነት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ በወገብ ውስጥ በጣም የተለመደው የአርትራይተስ በሽታ የአርትሮሲስ በሽታ ነው ፡፡

ሕክምና

ለአርትራይተስ ምንም ዓይነት ፈውስ የለም ፡፡ ይልቁንም ህክምና ምልክቶችን ለማቃለል በአኗኗር ለውጦች እና በህመም አያያዝ ላይ ያተኩራል ፡፡

መፈናቀል

መፈናቀሎች በተለምዶ የሚከሰቱት አጥንቶች ጫፎቻቸው ከተለመደው ቦታቸው እንዲለወጡ ከሚያደርግ ድብደባ ወደ መገጣጠሚያ ነው ፡፡

አንድ ዳሌ ከሚፈታበት በጣም የተለመዱ መንገዶች አንዱ ጉልበቱ ከፊት ለፊት ባለው ዳሽቦርዱን ሲመታ የጭንጩን ኳስ ከሶኬቱ ወደ ኋላ እንዲገፋ በሚያደርግበት ጊዜ በተሽከርካሪ አደጋ ነው ፡፡

ማፈናቀል ብዙውን ጊዜ በትከሻዎች ፣ በጣቶች ወይም በጉልበቶች ላይ የሚከሰት ቢሆንም ፣ ዳሌዎ እንዲሁ ሊነጠል ስለሚችል እንቅስቃሴን የሚገታ ኃይለኛ ሥቃይ እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

ሕክምና

ሐኪምዎ ምናልባት አጥንቶችን ወደ ትክክለኛው ቦታ ለማዛወር ይሞክር ይሆናል ፡፡ ይህ አንዳንድ ጊዜ የቀዶ ጥገና ሥራን ይፈልጋል ፡፡

ከእረፍት ጊዜ በኋላ ጥንካሬን እና ተንቀሳቃሽነትን ወደነበረበት ለመመለስ ጉዳቱን መልሶ ማቋቋም መጀመር ይችላሉ።

ቡርሲስስ

የሂፕ bursitis ‹trochanteric bursitis› ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ከወገብዎ ውጭ ባሉ ፈሳሽ የተሞሉ ሻንጣዎች ሲቃጠሉ ይከሰታል ፡፡

የሂፕ bursitis መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• እንደ ጉብታ ወይም መውደቅ ያሉ ጉዳት
• የሂፕ አጥንት ሽክርክሪት
• መጥፎ አቋም
• መገጣጠሚያዎችን ከመጠን በላይ መጠቀም

ይህ በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን በወንዶች ላይ ያልተለመደ ነው ፡፡

ረዘም ላለ ጊዜ በተጎዳው አካባቢ ላይ ሲተኛ ምልክቶቹ ሊባባሱ ይችላሉ ፡፡ ሂፕ bursitis በወገብዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ ጫና የሚጠይቁ እንደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ሲሄዱ ህመም ያስከትላል ፣ ለምሳሌ ወደ ላይ መሄድ ፡፡

ሕክምና

ምልክቶቹ እንዲባባሱ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን እንዲያስወግዱ ሐኪምዎ ሊነግርዎ ይችላል እንዲሁም እንደ አይቢዩፕሮፌን (ሞቲን) ወይም ናፕሮፌን (አሌቭ) ያሉ ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ይመክራሉ ፡፡

በተጨማሪም ክራንች ወይም ዱላ እና አስፈላጊ ከሆነ ኮርሲስቶሮይድ በመርፌ ውስጥ እንዲገባ ይመክራሉ ፡፡ ቀዶ ጥገና እምብዛም አያስፈልገውም ፡፡

ስካይካያ

Sciatica ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በተነጠፈ ዲስክ ወይም በአጥንት መንቀጥቀጥ የተነሳ በታችኛው ጀርባ እና በእግርዎ ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡

ሁኔታው በጀርባዎ ውስጥ ከተቆንጠጠ ነርቭ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ህመሙ ሊወጣ ይችላል ፣ የጭን እና የእግር ህመም ያስከትላል ፡፡

መለስተኛ ስካቲያ ብዙውን ጊዜ ከጊዜ በኋላ ይጠፋል ፣ ግን የሚከተሉትን ካደረጉ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት

• ከጉዳት ወይም ከአደጋ በኋላ ከባድ ህመም ይሰማዎታል
• በእግርዎ ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የደካማነት ስሜት ይኑርዎት
• አንጀትዎን ወይም ፊኛዎን መቆጣጠር አይችልም

የአንጀት ወይም የፊኛ መቆጣጠሪያ መጥፋት የካውዳ ኢኳና ሲንድሮም ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

ሕክምና

እንቅስቃሴዎ እየጨመረ እና ህመምን ለመቀነስ በሚወስደው ግብ ሀኪምዎ አብዛኛውን ጊዜ sciaticaዎን ይፈውሳል።

የ NSAIDS ብቻ በቂ ካልሆነ ፣ እንደ ሳይክሎበንዛፕሪን (ፍሌክስሊል) ያለ ጡንቻ ዘና የሚያደርግ መድኃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ ዶክተርዎ አካላዊ ሕክምናን እንደሚጠቁም አይቀርም ፡፡

ወግ አጥባቂ ሕክምና ውጤታማ ካልሆነ የቀዶ ጥገና ሕክምና እንደ ማይክሮዲሴምቶሚ ወይም ላሚኔክቶሚ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የሂፕ እና የእግር ህመም ብዙውን ጊዜ የጉዳት ፣ ከመጠን በላይ የመጠቀም ፣ ወይም በጊዜ ሂደት የመልበስ እና የመቁሰል ውጤት ናቸው ፡፡ ብዙ የሕክምና አማራጮች የሚያተኩሩት በተጎዳው አካባቢ ማረፍ እና ህመምን መቆጣጠር ላይ ሲሆን ሌሎች ግን ተጨማሪ የህክምና እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡

የጭን እና የእግር ህመምዎ ከቀጠለ ወይም የትርፍ ሰዓት እየባሰ ከሄደ - - - - - እንደ እግርዎ ወይም ዳሌዎ የማይነቃነቁ ፣ ወይም የኢንፌክሽን ምልክቶች ያሉ ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።