ለሂፕ አርትራይተስ ሕክምና አማራጮች ምንድ ናቸው?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የክብደት አያያዝ
• መድሃኒት
• መርፌዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አካላዊ ሕክምና
• የመለጠጥ እና የመተጣጠፍ ችሎታ
• የራስ-አያያዝ ልምዶች
• ተጨማሪዎች እና አማራጭ ሕክምናዎች
• ለማስወገድ አማራጮች
• የሚራመዱ መሳሪያዎች
• ዱላ ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች
• የሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና
• ተይዞ መውሰድ
• አጥንት ህመም ያስከትላል?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አንድ ነገር በዚህ ገጽ ላይ ባለው አገናኝ በኩል ከገዙ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ ይህ እንዴት እንደሚሰራ.

አጠቃላይ እይታ

በሂፕ ኦስቲኮሮርስሲስ (ኦኤ) አማካኝነት መገጣጠሚያዎችዎን የሚያጠነጥነው የ cartilage ይለብሳል ፣ በዚህም ምክንያት ውዝግብ ያስከትላል ፣ በአጥንቶች ላይ ጉዳት ያስከትላል እንዲሁም እብጠት ያስከትላል ፡፡ ህመም እና ጥንካሬ ሊያስከትል ይችላል።

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የሚከተሉትን መሠረት በማድረግ ህክምና እንዲሰጥ ይመክራል

• አጠቃላይ ጤናዎ
• የጋራ ተሳትፎ ከባድነት
• የሕመም ምልክቶች ክብደት
• እንቅስቃሴ እና ክብደት-ተሸካሚ ገደቦች
• ሌሎች የግለሰብ ምክንያቶች.

ለሂፕ ኦስቲኮሮርስሲስ ሁሉም ሕክምናዎች ህመምን ለመቆጣጠር እና ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል ዓላማ አላቸው ፣ ግን ትክክለኛው አማራጭ በግለሰቡ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ህክምና በቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመለጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡

ይሁን እንጂ የአርትሮሲስ በሽታ የዶሮሎጂ በሽታ ነው ፣ ይህ ማለት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ ማለት ነው። ይህ ከተከሰተ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና እንዲደረግ ሊመክር ይችላል ፡፡

ስለ ሂፕ አርትራይተስ ስለሚገኙ የሕክምና አማራጮች ለማወቅ ያንብቡ ፡፡

የክብደት አያያዝ

ከፍተኛ የሰውነት ምጣኔ (BMI) ያላቸው ሰዎች ለአርትሮሲስ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው ፡፡ ተጨማሪ ክብደት በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡ ከፍ ያለ ቢኤምአይ ፣ ከመጠን በላይ መወፈርን ጨምሮ ፣ ለበሽታ እብጠትም አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

እነዚህ ምክንያቶች ምልክቶችን ሊያባብሱ እና በፍጥነት እንዲራመዱ ያደርጋቸዋል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት ላላቸው ሰዎች የሕክምና ባለሙያዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ይህ አማራጭ ለእርስዎ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን እና እንደዚያ ከሆነ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ እንደሆነ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

እነሱ ምናልባት የአመጋገብ ለውጦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርን ይመክራሉ ፡፡

መድሃኒት

የሕመም ማስታገሻ መድኃኒት ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከክብደት አያያዝ ጎን ለጎን በመቆጣጠር ረገድ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡

መለስተኛ የሕመም ምልክቶች ላለባቸው ሰዎች በአፍ የሚወሰድ የስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ በመቁጠሪያው ላይ ይገኛሉ ፡፡

ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኢቡፕሮፌን
• አሲታሚኖፌን
• ናፕሮክስን

ከመካከለኛ እስከ ከባድ OA ዳሌ ያሉ ሰዎች እንደ ዱሎክሲን ወይም ትራማሞል ያሉ የታዘዙ የህመም ማስታገሻዎች ያስፈልጉ ይሆናል።

ከትራሞል በተጨማሪ ከፍተኛ የጥገኛ አደጋ ስላለ ባለሞያዎች ሌሎች የኦፒዮይድ መድኃኒቶችን አይመክሩም ፡፡

መርፌዎች

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ከባድ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የስቴሮይድ መርፌዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ስቴሮይድስ እብጠትን በመቀነስ ህመምን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ሆኖም እነሱ የሚሰጡት ጊዜያዊ የህመም ማስታገሻ ብቻ ነው ፡፡ የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ወደ አሉታዊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አካላዊ ሕክምና

የአርትሮሲስ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እና እድገቱን ለማዘግየት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትዎን እንዲቆጣጠሩ ብቻ ሳይሆን ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን እና ተንቀሳቃሽነትን ያሻሽላል ፡፡

ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸው ልምምዶች በተበላሸ መገጣጠሚያ ላይ ጫና የመፍጠር ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ የሂፕ ኦስቲኮሮርስሲስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ኤክስፐርቶች አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡

ሌሎች አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ዮጋ
• ብስክሌት መንዳት ወይም የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መጠቀም
• መዋኘት ወይም የውሃ ልምምድ
• መልመጃዎችን ማጠናከር
• መራመድ

ለተወሰነ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ የአስተያየት ጥቆማ ለማግኘት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ወይም አካላዊ ቴራፒስትዎን ይጠይቁ ፡፡ እርስዎን የሚመጥን እና የጉዳት እድልን ለመቀነስ የሚያስችል ፕሮግራም እንዲፈጥሩ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ለጤና እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ተነሳሽነት አስፈላጊ ነው ፡፡

የአሜሪካ የሩማቶሎጂ ኮሌጅ እና የአርትራይተስ ፋውንዴሽን (ኤሲአር / ኤፍ) ከሌላ ሰው ወይም አሰልጣኝ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የሚወዱትን እንቅስቃሴ እንዲመርጡ ይመክራሉ ፡፡

ለቋሚ ብስክሌቶች በመስመር ላይ ይግዙ።

የመለጠጥ እና የመተጣጠፍ ችሎታ

አዘውትሮ መዘርጋት ጠንካራ ፣ ህመም ወይም ህመም የሚያስከትሉ መገጣጠሚያዎችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በደህና ለመለጠጥ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

• የአስተያየት ጥቆማዎችን እና መመሪያዎችን ለማግኘት የአካል ቴራፒስትን በመጠየቅ ይጀምሩ ፡፡
• ሁሉንም ዝርጋታዎች በቀስታ ያድርጉ እና ተለዋዋጭነትን በቀስታ ይገንቡ።
• ህመም ከተሰማዎት ያቁሙ.
• ቀስ ብለው ጥንካሬን ይጨምሩ።

ከእንቅስቃሴው የመጀመሪያዎቹ ቀናት በኋላ ህመም የማይሰማዎት ከሆነ ቀስ በቀስ በእሱ ላይ የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ በጣም ሩቅ ለመዘርጋት ይከብድዎት ይሆናል ፣ ነገር ግን እንደ ተለማመዱ ተለዋዋጭነትዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ይሄዳል።

ጥቂት ሊሆኑ የሚችሉ ዝርጋታዎች እነሆ

ወደፊት ማጠፍ

እግርዎን በትከሻዎ ስፋት በመነጠል ይጀምሩ ወይም ወንበር ላይ ይቀመጡ ፡፡ የላይኛው ሰውነትዎ ዘና እንዲል በማድረግ ቀስ ብለው ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ። በወገብዎ እና በታችኛው ጀርባዎ ላይ የመለጠጥ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡

የጉልበት መሳብ

ጀርባዎ ላይ ተኛ ፡፡ መወጠር እስኪሰማዎት ድረስ የታጠፈውን ጉልበቱን ወደ ደረቱ ይጎትቱ ፡፡ ሰውነትዎ ከፈቀደ ሌላውን እግርዎን በመጠቀም ዝርጋታውን በጥልቀት ያሳዩ ፡፡

የተራዘመ የእግር ሚዛን

ይህ ከጉልበት መሳብ ጋር ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ነው ፣ ግን ከቆመበት ቦታ ይጀምራሉ። ለድጋፍ አንድ እጅን በግድግዳው ላይ ያድርጉ ፡፡

ኮብራ

መሬት ላይ ፊት ለፊት በመተኛት ይጀምሩ ፡፡ መዳፍዎ በትከሻ ወይም በደረት ቁመት ላይ ወለሉ ላይ መሆን አለበት ፡፡ ደረቱን ከወለሉ ላይ ለማንሳት በመዳፍዎ ላይ ይግፉ ፡፡ በዝቅተኛ ጀርባዎ እና በወገብዎ ላይ ዝርጋታ ይሰማዎት። ይህንን ቦታ ለ 10 ሰከንዶች ይያዙ ፡፡ መልቀቅ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ መድገም.

ስለ ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ሊጠይቋቸው የሚገቡ ሌሎች ሌሎች ዝርጋታዎች እነሆ-

• የቆመ የሂፕ ተጣጣፊዎች
• ተዘርግቶ መቀመጥ
• የጎን አንግል አቀማመጥ
• የተቀመጠ የአከርካሪ ሽክርክሪት

ለዳሌዎ ማንኛውንም ዓይነት ዝርጋታ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

የራስ-አያያዝ ልምዶች

የአጥንት በሽታን ለማከም ራስን ማስተዳደር አስፈላጊ እንደሆነ ባለሙያዎቹ ይናገራሉ ፡፡

ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ስለ ሁኔታዎ የተቻለውን ያህል መማር
• የሕክምና አማራጮችዎ ምን እንደሆኑ ማወቅ
• ህመምዎን እና ሌሎች ምልክቶችን ለመቆጣጠር ንቁ ተሳትፎ ማድረግ
• ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ለእርስዎ ምን እንደሚሻል መወያየት
• ስለ አመጋገብም ሆነ ስለ አመጋገብ ፣ ስለ ማገገሚያ እንቅልፍ እና ስለ ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራስዎን መንከባከብ

ለሆድ አርትራይተስ በሽታ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ የአኗኗር ዘይቤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• የአመጋገብ ምርጫዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት እና ደረጃ
• የትንባሆ እና የአልኮሆል አጠቃቀም
• ለሌሎች የአእምሮ እና የአካል ጤና ሁኔታዎች ተገቢውን እንክብካቤ ማግኘት
• ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ማቋቋም

የአርትሮሲስ በሽታ እንዲሁ የአንድን ሰው የአእምሮ ጤንነት ይነካል ፡፡ ንቁ መሆን እና አዎንታዊ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችን መምረጥ በአርትሮሲስ በሽታ የመያዝ እና የጭንቀት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

እፎይታ የሚሰጡ አንዳንድ የራስ-እንክብካቤ ምክሮች እዚህ አሉ-

• በቂ እረፍት ያግኙ ፡፡ የሕመም ምልክቶች ከወትሮው የከፋ ሆኖ ሲሰማቸው መደበኛ የመኝታ ልምዶችን ያዘጋጁ እና ያርፉ ፡፡
• ጭንቀትን ያቀናብሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ማሰላሰል እና ሙዚቃ ማዳመጥ ዘና ለማለት ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡
• ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ ፡፡ በንጹህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለፀገ እና አነስተኛ የስኳር እና የስብ መጠን ያለው አመጋገብ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡ ከተቀነባበሩ ይልቅ ትኩስ እና ሙሉ ምግቦችን ይምረጡ ፡፡
• አትጥፋ. ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት ምናልባትም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለማስታገስ እና ጤናማ ለመሆን ይረዳዎታል ፡፡
• ትንባሆ ያስወግዱ እና አልኮልን ይገድቡ። እነዚህ በአጠቃላይ የጤና ችግሮችን ይጨምራሉ እናም እብጠትን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡

ተጨማሪዎች እና አማራጭ ሕክምናዎች

አንዳንድ ሰዎች የሂፕ አርትራይተስ በሽታን ለማከም ተፈጥሯዊ ሕክምናዎችን ለመጠቀም ሞክረዋል ፡፡ የሚከተለው ሊረዳ የሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ-

• አኩፓንቸር
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT)
• የሙቀት ንጣፎችን መተግበር
• እንደ ካፕሳይሲን ያሉ አካባቢን የሚያሞቁ ወቅታዊ ቅባቶችን በመጠቀም

ለማስወገድ አማራጮች

አንዳንድ ሰዎች ግሉኮዛሚን ፣ የዓሳ ዘይት ፣ ቫይታሚን ዲ ወይም የ chondroitin ሰልፌት ተጨማሪዎችን ይጠቀማሉ ፣ ግን እነዚህ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆናቸውን የሚያሳዩ በቂ ማስረጃዎች የሉም።

ተጨማሪዎችን ከመረጡ ሁልጊዜ በመጀመሪያ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። አንዳንድ ማሟያዎች አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስገኙ ወይም ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራሉ ፡፡

ኤሲአር / ኤኤፍ ለዳሌው OA የሚከተሉትን አይመክሩም-

• በእጅ የሚደረግ ሕክምና
• የመታሸት ሕክምና
• transcutaneous የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያ (TENS)
• ግንድ ሴል ቴራፒ
• ቦቶክስ

እነዚህ አማራጮች እንደሚረዱ ለማሳየት በቂ ማስረጃ የለም ፡፡

አንዳንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ለ “OA” ቦቶክስ ወይም ግንድ ሴል ቴራፒን ይሰጣሉ ፣ ግን ለእነዚህ አማራጮች መደበኛ ሕክምና እና ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆናቸውን የሚያሳዩ በቂ ማስረጃዎች የሉም ፡፡ ኤክስፐርቶች በእነሱ ላይ ይመክራሉ ፡፡

የሚራመዱ መሳሪያዎች

የመራመጃ መሳሪያ ከወገቡ ላይ ጫና ሊፈጥር እና መገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም መረጋጋትን እና ሚዛንን እንዲጠብቁ በማገዝ የመውደቅ አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል።

ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ዱላ
• የመራመጃ ፍሬም

ዱላ ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች

ዱላ ሲጠቀሙ የሚከተሉትን ምክሮች ያስታውሱ

• ዘንግ በጣም ረጅም ወይም አጭር አለመሆኑን ያረጋግጡ። ዱላ በሚጠቀሙበት ጊዜ መንሸራተት ወይም ማንሸራተት የለብዎትም ፡፡ ቁመቱ ወደ አንጓዎ አናት መምጣት አለበት ፡፡
• “በጠንካራ” ጎንዎ ላይ ዱላውን ይጠቀሙ ፡፡ የተጎዳው ዳሌዎ ቀኝዎ ከሆነ ዱላውን በግራ እጅዎ ይያዙ ፡፡ በቀኝ እግርዎ ወደፊት ሲራመዱ ዱላው ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ የተጎዳ እግርዎን እና ዱላውን በተመሳሳይ ጊዜ ለማንቀሳቀስ ይለማመዱ።
• ዱላውን ተገቢውን ርቀት ያስፋፉ። ዱላውን ወደ 2 ኢንች ያህል ከፊትዎ ወይም ከጎንዎ ያንቀሳቅሱት። ከሰውነትዎ በጣም የራቀ ከሆነ ሚዛን ሊያጡ ይችላሉ።

አካላዊ ቴራፒስት ደህንነቱ የተጠበቀ ቴክኒክ እንዲያዳብሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የኢንሹራንስ ኩባንያዎ የእነዚህን እርዳታዎች ወጪ ሊሸፍን ይችላል። ተመላሽ ገንዘቡ ሂደት ውስጥ እንዲረዳ የእርስዎ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ለእነዚህ ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎች እገዛ የሚሆን የሐኪም ማዘዣ መጻፍ ይችላል።

በሸምበቆዎች በመስመር ላይ ይግዙ ፡፡

የሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ክብደት መቀነስ እና የአኗኗር ዘይቤዎች ከአሁን በኋላ የማይሠሩ ከሆነ ወይም ኦኤ (OA) በእንቅስቃሴዎ ወይም በኑሮዎ ጥራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ከሆነ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የቀዶ ጥገና ሕክምና እንዲያደርግ ይመክራል ፡፡

አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሂፕ ዳግመኛ መታደስ ፡፡ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተጎዳውን አጥንት እና የ cartilage ን በመቁረጥ በብረት ቅርፊት ይሸፍኗቸዋል ፣ ይህም ሰው ሰራሽ ገጽታ ይሠራል ፡፡
• ጠቅላላ የሂፕ መተካት. የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ሶኬቱን እና የሴት ብልቱን ጭንቅላት በሰው ሰራሽ መገጣጠሚያ ይተካዋል ፡፡

የሂፕ ምትክ ቀዶ ጥገና የሕይወትዎን ጥራት በ

• የሕመም ደረጃዎችን ማሻሻል
• ተንቀሳቃሽነት መጨመር
• እንደ ዳሌ ማፈናቀል ያሉ የችግሮችን ስጋት ዝቅ ማድረግ

አንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ የሂፕ ቀዶ ጥገና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን እንዲገነዘቡ እና ይህ ለእርስዎ ተስማሚ አማራጭ እንደሆነ እንዲወስኑ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ለዳሌው ኦኤ ፈውስ የለውም ፣ ግን እድገቱን የሚያዘገዩ እና ምልክቶችን የሚያስተዳድሩባቸው መንገዶች አሉ።

የአኗኗር ዘይቤ አማራጮች ክብደትን መቆጣጠርን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ጭንቀትን ማስወገድ እና ጤናማ አመጋገብን ያካትታሉ ፡፡

የሕክምና አማራጮች በሐኪም ቤት እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ ፡፡ እነዚህ አማራጮች በህመም ደረጃዎች እና በእንቅስቃሴ ጉዳዮች ላይ መርዳት ካልቻሉ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ የቀዶ ጥገና ሕክምናን እንዲያደርግ ይመክራል ፡፡

እንደ ህመም እና ጥንካሬ ያሉ ምልክቶችን ማስተዋል ከጀመሩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። ህክምናን ቀድመው መጀመር የአመለካከትዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል እናም የቀዶ ጥገና ፍላጎትን ያስወግዳል ፡፡

አጥንት ህመም ያስከትላል?

OA በአጥንት መገጣጠሚያዎችዎ ዙሪያ ጥቃቅን የአጥንት ግምቶች የሆኑትን የአጥንት ስፒሎች ሊያስከትል ይችላል። የአጥንት ዘንጎች ህመም ሊያስከትሉ ወይም እንቅስቃሴን ሊገድቡ ይችላሉ። ለአጥንት ሽክርክሪት የሚደረግ ሕክምና እንደ አጠቃላይ መገጣጠሚያ መተካት ካሉ ሌሎች አሰራሮች ጋር ተዳምሮ ከህመም ማስታገሻዎች አንስቶ እስከ የቀዶ ጥገና ማስወገጃ ሊደርስ ይችላል ፡፡