እርስዎ የሚወዱትን የበዓል Veggie ምግቦች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከእረፍት ምግቦችዎ በመቶዎች የሚቆጠሩ ካሎሪዎችን መቀነስ ይፈልጋሉ? ልክ ጎንዎን ያድሱ። የማብሰያ መጽሐፍ ደራሲ ሞሊ ካትዘን “የአትክልት ቅቤን ፣ ክሬም ወይም ረግረግማዎችን ሳይጨምሩ አትክልቶችን አስገራሚ ጣዕም እንዲኖራቸው ማድረግ ይችላሉ” ብለዋል። ሁኔታ ውስጥ - የታሸገ ጣፋጭ ድንች በአንድ ኩባያ 300 ካሎሪ ሊኖረው ይችላል። እዚህ ለደስታ ቅመማ ቅመም ካሮቶች ይቀይሯቸው እና ለ 84 ካሎሪ ብቻ ተመሳሳይ ጣዕም ተሞክሮ ያገኛሉ።ወይም በብራዚል ብራሰልስ ቡቃያ በሰናፍጭ ሾርባ ውስጥ በአረንጓዴ ባቄላ በተጠበሰ ሽንኩርት ምትክ ያቅርቡ እና 155 ካሎሪዎችን ይቆጥባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ አምስት የምግብ አዘገጃጀቶች ሁሉ በጣም ጣፋጭ ናቸው ለሰከንዶች ተመልሰው መሄድ ይፈልጋሉ ፣ ግን ጤናማ ከሆኑ ፣ አሁንም የአዲስ ዓመት ቀን ሲመጣ ጂንስዎን ዚፕ ማድረግ ይችላሉ።

የበቆሎ ድንች ሾት

አኮርን ስኳሽ በ Apple-Almond-Cherry Basmati Pilaf ተሞልቷል።

ብራዚል ብራሰልስ በሰናፍጭ ሾርባ ውስጥ

በጥሩ ሁኔታ የተቀመሙ ካሮቶች

ግምገማ ለ