የቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤዎን ለማቃለል እራስዎን በመደበኛነት በመመገቢያ ወይም በማዘዝ ላይ ይገኛሉ? ዛሬ በጣም ፈታኝ በሆነ ሥራ እና በቤተሰብ መርሃግብሮች ፣ ሴቶች በፍጥነት ለመጠገን የቤት ውስጥ ምግቦችን መተው ይመርጣሉ። ምግብን ከምግብ ቤት ማዘዝ ጥቅሙ ቢኖረውም ፣ ለአብዛኛው ምግባቸው ይህን ለማድረግ የሚመርጡ ሴቶች በሳምንቱ ውስጥ የራሳቸውን ምግብ ከሚያዘጋጁ ሴቶች ይልቅ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እንደሚመሩ ጥናቶች ያሳያሉ። ባጠቃላይ ከቤት ውጭ የሚበሉ ሴቶች በቀን ከሚመከሩት ካሎሪያቸው ውስጥ ግማሹን በአንድ ተቀምጠው ይጠቀማሉ። በተጨማሪም ፣ የራሳቸውን ምግብ ከሚያበስሉ ሴቶች የበለጠ ስብ እና ያነሰ አትክልቶችን ይወስዳሉ። ምንም እንኳን ሬስቶራንቶች የመመቻቸት እና ምቾት ደረጃን ሊሰጡ ቢችሉም, በሰውነትዎ ላይም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. በሳምንቱ ውስጥ የሚመገቡትን ወይም ያዘዙትን ብዛት ለመገደብ ይሞክሩ። ሆኖም እራስዎን በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ ካገኙ ፣ በአትክልቶች ውስጥ የበዙትን የእንፋሎት ወይም የተጠበሱ ምግቦችን ይምረጡ ፣ እና ቅቤውን እና ዘይቱን እንዲይዝ fፍ መጠየቅዎን ያረጋግጡ። ያስታውሱ ፣ ቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል አስጨናቂ ፣ የሙሉ ቀን ጉዳይ መሆን የለበትም።

ምንም እንኳን ከቤት ውጭ መብላት ምቹ ቢሆንም ምርምር እንደሚያሳየው በየምሽቱ ይህን የሚያደርጉ ሴቶች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እራት ከሚመገቡት የበለጠ ስብ እና ጥቂት አትክልቶችን ይበላሉ። ሙሉ የስንዴ ፓስታን ከቀዘቀዙ የቀዘቀዙ አትክልቶች እና ከቲማቲም ሾርባ ጋር እንደመጣል የእራስዎን ምግብ ማብሰል ፈጣን እና ቀላል ነው።

ግምገማ ለ