የራስዎን የጥርስ ሳሙና ማዘጋጀት አለብዎት? ባለሙያዎቹ ምን እንደሚሉ እነሆ

ይዘት

• የራስዎን የጥርስ ሳሙና የማድረግ ውጣ ውረድ
• የራስዎን የጥርስ ሳሙና የማድረግ ጉዳቶች
• አቅርቦቶችን መግዛት ያስፈልግዎታል
• አንዳንድ የመስመር ላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች አሏቸው
• በቤት ውስጥ የሚሰሩ የጥርስ ሳሙናዎች ፍሎራይድ አያካትቱም
• ለመሞከር የጥርስ ሳሙና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• 1. ቤኪንግ ሶዳ የጥርስ ሳሙና
• 2. የኮኮናት ዘይት የጥርስ ሳሙና (ዘይት መሳብ)
• 3. ጠቢብ የጥርስ ሳሙና ወይም አፍን ማጠብ
• ጠቢብ አፍን የማጠብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
• ጠቢብ የጥርስ ሳሙና አዘገጃጀት
• 4. ከሰል
• ፈገግታዎን ብሩህ ለማድረግ ሌሎች መንገዶች
• እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል
• ጥቁር ቀለም ያላቸውን መጠጦች እና ትንባሆ ያስወግዱ
• ለትንንሽ ልጆች በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙና
• ውሰድ

የቃል ጤናን ለመጠበቅ የጥርስዎን ንፅህና መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ጥርሶችዎ በተቻለ መጠን ነጭ ሆነው እንዲታዩ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ጥርሱን በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለማፅዳትና ነጭ ለማድረግ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የጥርስ ሳሙናዎችን መመርመር ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ ይህንን ሀሳብ በጥንቃቄ ያስቡበት ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሰሩ የጥርስ ሳሙናዎች እንደ ፍሎራይድ ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም ፣ ይህም ክፍተቶችን ለመቀነስ እና ሌሎች የአፍ ውስጥ የጤና ሁኔታዎችን ለመፍታት ይረዳዎታል ፡፡

ጥሩ የአፍ ጤናን ለማሳደግ ብዙ ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ ፣ ነገር ግን በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙና በንግድ ከሚጠቀሙት በላይ እንዲጠቀሙ ይደግፋሉ ፡፡

በዳላስ ቴክሳስ አካባቢ የጥርስ ሀኪም የሆኑት ዶክተር ሀሚድ ሚርሴፓሲ የተፈጥሮ የጥርስ ሳሙና አጠቃቀምን አስመልክተው ሲያስጠነቅቁ “ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ነገር ግን ንጥረ ነገሮቻቸው ተፈጥሯዊ ቢሆኑም ይህ ማለት ግን ለጥርሶች ደህና ናቸው ማለት አይደለም” ብለዋል ፡፡

የራስዎን የጥርስ ሳሙና የማዘጋጀት ፍላጎት አሁንም ካለዎት ማንበብዎን ይቀጥሉ። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አቅርበናል ፣ ነገር ግን ለጥርሶችዎ ምን የተሻለ ነገር እንደሚወስኑ ሲወስኑ እነዚህን ጥንቃቄዎች ልብ ይበሉ ፡፡

የራስዎን የጥርስ ሳሙና የማድረግ ውጣ ውረድ

የራስዎን የጥርስ ሳሙና ማምረት ለጥቂት ምክንያቶች ሊስብዎት ይችላል። ይፈልጉ ይሆናል

• በጥርስ ሳሙናዎ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይቆጣጠሩ
• የፕላስቲክ ማሸጊያ ፍጆታዎን ይቀንሱ
• ሸካራነትን ፣ ጣዕሙን ወይም መጥረጊያውን ያብጁ
• ወጪዎችን መቀነስ

የራስዎን የጥርስ ሳሙና የማድረግ ጉዳቶች

አቅርቦቶችን መግዛት ያስፈልግዎታል

የራስዎን የጥርስ ሳሙና ለማዘጋጀት የጥርስ ሳሙናውን ለማከማቸት እንደ መያዣ ፣ የመቀላቀል እና የመለኪያ መሣሪያዎችን እና ለሚፈልጉት ድብልቅ ልዩ ንጥረ ነገሮችን የመሳሰሉ ተገቢ አቅርቦቶችን መሰብሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡

አንዳንድ የመስመር ላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች አሏቸው

ምንም ጉዳት የሌለባቸው የሚመስሉ ንጥረ ነገሮችን ቢይዙም በተፈጥሯዊ የጥርስ ሳሙና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይጠንቀቁ ፡፡ በቤት ውስጥ በሚሠራው የጥርስ ሳሙና ውስጥ ሁል ጊዜ ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ወይም ሆምጣጤ ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የጥርስ ሽፋንዎን ሊያፈርሱ እና ጥርስዎን ቢጫ ሊያደርጉ እና በድድዎ ላይ ችግር ይፈጥራሉ ፡፡

“አንዳንድ [በቤት ውስጥ የሚሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች] ንጥረነገሮች አሲዳማ ናቸው እናም እንደ የሎሚ ጭማቂ አናማውን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ እና ሌሎች እንደ ሶዳ (ሶዳ) ያሉ ቆሽሸዋል ፡፡ እነዚህ በመደበኛነት ጥቅም ላይ የሚውሉ ከሆነ ለኢሜል በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡ ”

- ዶ / ር ሀሚድ ሚርሴፓሲ የጥርስ ሐኪም በዳላስ ቴክሳስ

በቤት ውስጥ የሚሰሩ የጥርስ ሳሙናዎች ፍሎራይድ አያካትቱም

በቤትዎ የተሰራ የጥርስ ሳሙና ፍሎራይድ እንደማይይዝ ያስታውሱ ፡፡ ቀዳዳዎችን ለመከላከል ፍሎራይድ በጥርስ ሳሙና ውስጥ በጣም ውጤታማ ንጥረ ነገር መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡

የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር (ኤ.ዲ.ኤ) ፍሎራይድ ያላቸውን የጥርስ ሳሙናዎች ብቻ የሚያፀድቅ ሲሆን ለአጠቃቀም እንደ ደህነቱ ይቆጠራል ፡፡

ሚርሴፓሲ ስለ ፍሎራይድ “ሽፋኑን በማጠናከር እና የጥርስ መበስበስን ይበልጥ እንዲቋቋም በማድረግ የጥርስ ጤናን በእጅጉ ሊረዳ ይችላል” ትላለች ፡፡

ለመሞከር የጥርስ ሳሙና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አሁንም የራስዎን የጥርስ ሳሙና ለማዘጋጀት ከወሰኑ ጥርሱን ለማፅዳትና ነጭ ለማድረግ መሞከር የሚችሏቸው አንዳንድ አስተያየቶች እና ተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡

እነዚህ ዘዴዎች በ ADA እንደማይመከሩ ያስታውሱ ፡፡

1. ቤኪንግ ሶዳ የጥርስ ሳሙና

ቤኪንግ ሶዳ ብዙውን ጊዜ በጥርስ ሳሙናዎች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር ጆርናል እንደዘገበው ቤኪንግ ሶዳ

• ደህና ነው
• ጀርሞችን ይገድላል
• ረጋ ያለ ሻካራ ነው
• ከፎሎራይድ ጋር በደንብ ይሠራል (በንግድ የጥርስ ሳሙናዎች)

በጣም ብዙ ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) መጠቀሙ የማይበቅልዎትን የኢሜልዎን የላይኛው ሽፋን ሊለብስ እንደሚችል ያስታውሱ። እንዲሁም የጨው መጠንዎን እየተቆጣጠሩ ከሆነ ቤኪንግ ሶዳ በጨው ላይ የተመሠረተ ምርት መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጋሉ ፡፡

መመሪያዎች

• 1 tsp ይቀላቅሉ። ቤኪንግ ሶዳ በትንሽ ውሃ (በመረጡት ሸካራነት ላይ በመመርኮዝ ውሃ ማከል ይችላሉ) ፡፡

በጣም አስፈላጊ ዘይት (እንደ ፔፐንሚንት) በመጠቀም በጥርስ ሳሙናዎ ላይ ጣዕምን ለመጨመር ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን የጥርስ ሁኔታዎችን ለማከም አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀምን ይደግፉ ፡፡

ቤኪንግ ሶዳ ወይም አስፈላጊ ዘይቶችን አይውጡ ፡፡

2. የኮኮናት ዘይት የጥርስ ሳሙና (ዘይት መሳብ)

በአፍዎ ውስጥ የሚዋዥቅ ዘይት - ዘይት መጎተት በመባል የሚታወቀው ተግባር ወደ አንዳንድ የጤንነት ጤና ጥቅሞች ሊያመራ ይችላል ፣ ግን በውጤታማነቱ ላይ ውስን ምርምር አለ።

በየቀኑ አንድ ጊዜ ከ 5 እስከ 20 ደቂቃዎች በአፍዎ ውስጥ ትንሽ ዘይት በማንቀሳቀስ ይህንን ዘዴ መሞከር ይችላሉ ፡፡ አንደኛው ከኮኮናት ዘይት ጋር የሚጎትት ዘይት ከሰባት ቀናት በኋላ ንጣፍ ቀንሷል ፡፡

3. ጠቢብ የጥርስ ሳሙና ወይም አፍን ማጠብ

የራስዎን የጥርስ ሳሙና በሚሠሩበት ጊዜ ጠቢባን ሊታሰብበት የሚችል ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ጠቢባን አፍን የሚያጠቡ ሰዎች ከስድስት ቀናት በኋላ ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ የድድ በሽታ እና የአፍ ቁስለታቸውን ቀንሰዋል ፡፡

ጠቢብ አፍን የማጠብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

በ 3 አውንስ ውስጥ ጥቂት የሻምበል ቅጠሎችን እና አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው በማደባለቅ ጠቢባን አፍን መታጠብ ይችላሉ ፡፡ የፈላ ውሃ.

ድብልቁ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በአፍዎ ውስጥ ይንሸራተቱ እና ከዚያ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ይተፉ ፡፡ ይህ በተፈጥሮ አፍዎን ሊያጸዳ ይችላል ፣ ግን በጥናት የተረጋገጠ የምግብ አሰራር አይደለም።

ጠቢብ የጥርስ ሳሙና አዘገጃጀት

ያልተፈተነ ጠቢብ የጥርስ ሳሙና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያጣምራል-

• 1 ስ.ፍ. ጨው
• 2 ስ.ፍ. የመጋገሪያ እርሾ
• 1 tbsp. ዱቄት ብርቱካናማ ልጣጭ
• 2 ስ.ፍ. የደረቀ ጠቢብ
• በርበሬ ብዙ አስፈላጊ ዘይት

እነዚህን ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ፈጭተው ለጥርስ ሳሙና በትንሽ ውሃ ይቀላቅሉ ፡፡

በተፈጥሯዊ አሲዶች ምክንያት ሲትረስ ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎችን በቀጥታ በጥርሶችዎ ላይ መጠቀማቸው በጣም ሊጎዳ እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡ ይህ ወደ መቦርቦር እና የጥርስ ስሜትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

4. ከሰል

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የድንጋይ ከሰል እንደ ጤና እና የውበት ምርታማነት ከፍተኛ ትኩረትን ስቧል ፡፡

በቤት ውስጥ በሚሠራው የጥርስ ሳሙና ውስጥ ከሰል ለማካተት ይፈልጉ ይሆናል ፣ በአሁኑ ጊዜ ለጥርሶችዎ ንጥረ ነገር ውጤታማነትን ወይም ደህንነትን የሚያበረታታ ጥናት አልተገኘም ፡፡

አንዳንድ ድርጣቢያዎች ጥርሱን መቦረሽ ወይም አፍን በዱቄት ከሰል ማጠብ ጥቅም እንዳለው ይናገራሉ ፣ ግን እነዚህን ዘዴዎች ከሞከሩ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ ፍም ከመጠን በላይ ጠጣር እና ጥንቃቄ ካላደረጉ በእውነቱ የጥርስዎን ሽፋን የላይኛው ሽፋን ይጎዳል ፡፡

ፈገግታዎን ብሩህ ለማድረግ ሌሎች መንገዶች

እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ጥርሶችዎ ማዕድናትን ያጣሉ ፡፡ በተፈጥሮ የጥርስ ሳሙና ከመታመን ይልቅ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመመገብ እንዲሁም የስኳር እና የአሲድ ምግቦችን በመቀነስ ጥርስን እንደገና ለማጣራት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎቻቸውን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፡፡

እንደ ፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና እንደ መቦረሽ መደበኛ የቃል እንክብካቤም ይረዳል ፡፡

ጥቁር ቀለም ያላቸውን መጠጦች እና ትንባሆ ያስወግዱ

የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና ጥርስን የሚያበላሹ መጠጦችን ማስወገድ ጥርስዎ ጤናማ እና ነጭ እንዲሆን ይረዳዎታል ፡፡

እንደ ቡና ፣ ሻይ ፣ ሶዳ እና ቀይ የወይን ጠጅ ያሉ ጥቁር መጠጦች ጥርስዎን ሊያቆሽሹ ስለሚችሉ ከእነሱ መራቅ ፈገግታዎን ብሩህ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ የትምባሆ ምርቶችም የጥርስዎን ተፈጥሯዊ ነጭ ብርሃን ሊነጥቁ ይችላሉ ፡፡

ለትንንሽ ልጆች በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙና

በትንሽ ህፃን ወይም ህፃን ላይ በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙና ከመሞከርዎ በፊት የጥርስ ሀኪምዎን ወይም ሀኪምዎን ያማክሩ ፡፡ ADA ዕድሜው ምንም ይሁን ምን የጥርስ ሳሙና ለሆኑ ሰዎች ሁሉ የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

ሕፃናት እና ልጆች ለዕድሜያቸው ተገቢውን የጥርስ ሳሙና መጠቀም አለባቸው ፡፡

ልጆችዎ ሀ እንደሚበሉ ያረጋግጡ እንደ ፖም ፣ እንደ ብስባሽ እና ቅጠላማ አትክልቶች ካሉ ፍራፍሬዎች ፣ እንዲሁም እንደ እንቁላል እና ለውዝ ያሉ ፕሮቲኖች ጥርሳቸውን ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ ተለጣፊ እና ጣፋጭ ምግቦችን መገደብ እንዲሁ ጥሩ የአፍ ጤናን ይጠብቃል ፡፡

ውሰድ

የፕላስቲክ ፍጆታዎን ለመቀነስ እና በጥርስ ሳሙናዎ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ለመቆጣጠር የራስዎን የጥርስ ሳሙና ማዘጋጀት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መቦርቦርን የሚከላከለውን ፍሎራይድ አያካትቱም ፡፡ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የማይተካ የጥርስዎን ሽፋን ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡

የጥርስ ሀኪምዎን ጥርስዎን ጤናማ ፣ ንፁህ እና ነጭ ለማድረግ ስለሚረዱ ተፈጥሯዊ መንገዶች ያነጋግሩ እንዲሁም በቤት ውስጥ የሚሰሩ የጥርስ ሳሙና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ሲሞክሩ በጥንቃቄ ይጠቀሙ ፡፡

ጥሩ የአፍ ጤንነት መጠበቁ በአጠቃላይ ጤናማ ያደርገዎታል ፡፡ ይህ የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙናዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት እና የጥርስ ሀኪምን አዘውትሮ መጎብኘትን ይጨምራል ፡፡