ፕሮቦይቲክስ ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ይዘት

• ፕሮቲዮቲክስ ምንድነው?
• ምርምሩ ምን ይላል?
• ፕሮቢዮቲክስዎ ለምን ላይሰራ ይችላል ወይም ለመስራት ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል
• ለእርስዎ ትክክለኛውን ፕሮቲዮቲክ እንዴት እንደሚመርጡ
• ፕሮቲዮቲክስዎ እንዴት እንደሚሠራ ለማረጋገጥ
• ውሰድ

ፕሮቦይቲክስ ዛሬ በጣም ተወዳጅ በመሆኑ ዓለም አቀፍ ሽያጮች አብቅተዋል ፣ እና እንዲያድጉ ብቻ የታቀዱ ናቸው ፡፡

ምናልባት ከዚህ በፊት ፕሮቲዮቲክን ሞክረው ይሆናል ፡፡ ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንደፈለጉ አስበው ይሆን? ወይም እንኳን ቢሠራ? ከብዙ ምርቶች ጋር በመመረጥ ትክክለኛውን ለማግኘት እጅግ በጣም ከባድ ነው ፡፡

ፕሮቲዮቲክስዎን ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለበት? መልሱ የሚወሰዱት ለምን እንደወሰዱ ፣ ምን ዓይነት እንደሚወስዱ እና ምን ያህል እንደሚወስዱ ነው ፡፡

ፕሮቲዮቲክስ ምንድነው?

ፕሮቲዮቲክስ በትክክለኛው መጠን ሲወሰዱ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ቀጥተኛ ማይክሮቦች (እርሾ ወይም ባክቴሪያዎች) ናቸው ፡፡

የባለሙያዎቹ ፓነል እንደገለጸው አምራቾች የጤና ጥቅማጥቅሞችን ለመጠየቅ የበለጠ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ጥናቶችን መጠቀም አለባቸው ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ በገበያው ላይ የይገባኛል ጥያቄ የሚያቀርቡ ብዙ ምርቶች አሉ ፡፡

የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እንደ ፕሮቲዮቲክስ ጥራት እንደ ምግብ አመጋገቦች ፣ እንደ እርሾ ያሉ ምግቦች ወይም በምግብ ተጨማሪዎች ውስጥ ስለሚሸጥ አይገመግምም ፡፡

ትክክለኛውን ፕሮቢዮቲክስ እንዴት እንደሚመረጥ ጠለቅ ብለን እንመርምር እና እንዴት እንደሚሠሩ እንረዳለን ፣ ስለሆነም አንዱን ለመሞከር በሚቀጥለው ጊዜ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ይመርጣሉ ፡፡

ምርምሩ ምን ይላል?

የፕሮቢዮቲክ መጠኖች እንደ ቅኝ ግዛት መፈጠር ክፍሎች (CFUs) ተዘርዝረዋል ፣ ይህም ማለት በእያንዳንዱ መጠን ውስጥ የቀጥታ ዝርያዎች ብዛት ማለት ነው ፡፡

የተለያዩ ምርቶች የተለያዩ የተጠቆሙ መጠኖች እና መጠኖች ይኖራቸዋል ፣ ስለሆነም የተዘረዘሩትን መረጃዎች መረዳቱ አስፈላጊ ነው።

የማይክሮባክ ዓይነት ፣ የጤና ሁኔታ ፣ የምርት ቀመር ፣ የመድኃኒት መጠን እና የምርቱ ጥራት ሁሉም ለውጤታማነት አስፈላጊ መሆናቸውን አገኘ ፡፡

ለማከም እየሞከሩ ያሉት ሁኔታ ወይም ምልክት ፕሮቲዮቲክ እንዴት እንደሚሰራ እና ውጤቶችን ሲያዩ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለጠቅላላው አንጀት ወይም በሽታ የመከላከል ጤንነት ፕሮቲዮቲክ የሚወስዱ ከሆነ ውጤቶችን ለማየት ትንሽ ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

በሌላ በኩል ፣ ከተቅማጥ እፎይታ ለማግኘት ፕሮቲዮቲክ የሚወስዱ ከሆነ ፈጣን ውጤቶችን ማየት ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከድርቀት ሕክምና ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ በፕሮቲዮቲክስ የሚደረግ ሕክምና ተላላፊ ተቅማጥን የሚቆይበትን ጊዜ እና ድግግሞሹን በ 2 ቀናት ውስጥ ሊቀንስ እንደሚችል አሳይቷል ፡፡

ሌላው ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቢዮቲክ መጠጥ የያዘውን ሰው እንደወሰዱ አሳይቷል ላክቶባኩለስ ፓራኬሲ, ላክቶባኩለስ ኬሲ፣ እና ላክቶባኩለስ fermentium ከ 12 ፕላሴቦ ቡድን ጋር ሲነፃፀር በጣም ዝቅተኛ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች እና የጉንፋን መሰል ምልክቶች አጋጥሟቸዋል ፡፡

በተጨማሪም የፕሮቢዮቲክ መጠጥ ከ 12 ሳምንታት በኋላ በአንጀት ውስጥ ‹IA› ን ጨምሮ ፀረ እንግዳ አካላት መጠን በመጨመር የተሳታፊዎችን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዳሳደገ ታይቷል ፡፡

ሌላኛው ደግሞ ግልፍተኛ የአንጀት ሲንድሮም (IBS) ያገዙ ሰዎችን አገኘ ሳክሮሜይስስ ቡላርዲ ለ 4 ሳምንታት ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ ከ IBS ጋር በተዛመዱ ምልክቶች ላይ ጉልህ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡

ለፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች በሚወስዱት ነገር ላይ በመመርኮዝ ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ወራቶች መካከል በየትኛውም ቦታ የምልክት ማሻሻያዎችን ማየት ይችላሉ ፡፡

ፕሮቢዮቲክስዎ ለምን ላይሰራ ይችላል ወይም ለመስራት ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል

ፕሮቦይቲክስ ለሁሉም ሰው አይሰራም ፡፡ የእርስዎ ልዩ ዘረ-መል (ሜካፕ) ፣ ዕድሜ ፣ ጤና ፣ ቀደም ሲል በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች እና አመጋገብዎ ሁሉ ፕሮቲዮቲክስ እንዴት እንደሚሰራ ይነካል ፡፡

ፕሮቢዮቲክ የማይሰራበት ጥቂት ተጨማሪ ምክንያቶች እዚህ አሉ

• መጠኑ ትክክል አይደለም (በጣም ጥቂት CFU)።
• በትክክል እየወሰዱ አይደለም (በምግብ እና በባዶ ሆድ ላይ) ፡፡ መለያውን ያንብቡ እና እንዴት መውሰድ እንደሚችሉ የምርት መመሪያዎችን ይከተሉ።
• እሱ የተሳሳተ ጫና ነው። ሁሉም ምልክቶች ለእያንዳንዱ ምልክት አይሰሩም ፡፡ በተረጋገጡ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ ትክክለኛውን ግጥሚያ ያግኙ።
• የምርት ጥራት ደካማ ነው (የቀጥታ ባህሎች) ፡፡ ከፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች ጋር ትልቁ ፈተና አንዱ ተሰባሪ ተፈጥሮአቸው ነው ፡፡ በአንጀት ውስጥ ውጤታማ ለመሆን በማምረት ፣ በማከማቸት እና በሆድ አሲድዎ ሂደት መትረፍ አለባቸው ፡፡
• ያለአግባብ ተከማችተዋል ፡፡ እርጥበት ፣ ሙቀት እና ብርሃን እንዲሁ ፕሮቲዮቲክስ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ማቀዝቀዝ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

ለእርስዎ ትክክለኛውን ፕሮቲዮቲክ እንዴት እንደሚመርጡ

ትክክለኛውን ፕሮቢዮቲክ መምረጥ ለምን እንደወሰዱት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ውጤታማነት ለችግሩ እና ለጉዳዩ የተወሰነ ነው።

ፕሮቲዮቲክስ እንደ እርጎ ባሉ ምግቦች ወይም በምግብ ማሟያዎች ውስጥ በተለያዩ ታዋቂ ዝርያዎች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን በፕሮቢዮቲክ ምርቶች የተሠሩ ብዙ የይገባኛል ጥያቄዎች ቢኖሩም ፣ አሁን አስተማማኝ ነው ፣ የተወሰኑ ፕሮቲዮቲክስ - እንደ ላክቶባኩለስ, ቢፊዶባክቴሪያ (ባክቴሪያዎች) ፣ እና ሳክሮሜይስስ ቡላርዲ (እርሾ) - በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና አጋዥ ናቸው ፡፡

• ተጓዥ ተቅማጥን መከላከል እና ማከም
• አይ.ቢ.ኤስ.
• ከአንቲባዮቲክ ጋር የተዛመደ ተቅማጥ
• የሆድ ቁስለት
• ችፌ

እንዲሁም ፕሮቲዮቲክስ የአንጀት ፣ የሴት ብልት እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ጤናን ለመጠበቅ ለጤናማ ሰዎች ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

ለስኬት ማሰብ ያለብዎት ትልልቅ ነጥቦች የ 3 አር

• ትክክለኛ ሁኔታ. ፕሮቦዮቲክስ ለእያንዳንዱ ህመም አይሰራም ፣ ስለሆነም ምልክቱን ከጭንቀቱ ጋር ማዛመድ አስፈላጊ ነው ፡፡
• የቀኝ ማይክሮባይት. ውጥረቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ (ለምሳሌ, ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ ከ ... ጋር ቢፊዶባክቴሪያየም ረዥም) ለተሻለ ውጤት ምልክቱን በሚደግፈው ማስረጃ ላይ በመመርኮዝ ይምረጡ ፡፡ ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ ፡፡
• ትክክለኛ መጠን (CFU)። መጠኑ የሚወሰነው እርስዎ ለማስተዳደር በሚሞክሩት የጤና ሁኔታ ወይም ምልክት ላይ ነው ፡፡ በአማካይ ከ 5 ቢሊዮን ሲኤፍኤዎች ወይም ከዚያ በላይ የሆነ መጠን የጨጓራና የአንጀት ሁኔታዎችን ለማከም ከዝቅተኛ ምጣኔ የበለጠ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ መጠኖች እንደ የምርት ስም ይለያያሉ። ብዙ ምርቶች ብዙ ዓይነቶች አሏቸው ስለሆነም መለያውን በጥንቃቄ ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ መጠኖችም እንዲሁ ለልጆች እና ለአዋቂዎች የተለዩ ናቸው ፡፡

ፕሮቲዮቲክስዎ እንዴት እንደሚሠራ ለማረጋገጥ

የመረጡት ፕሮቦይቲክስ እንደሚሰራ ለማረጋገጥ በጣም አስፈላጊው መንገድ አንድ የታወቀ ምርት መፈለግ እና እንዴት መውሰድ እንዳለብዎ የተጠቆሙትን የመለያ አቅጣጫዎች መከተል ነው ፡፡ እያንዳንዱ ምርት በምርቱ ላይ የተመሠረተ የተወሰነ መረጃ ይኖረዋል ፡፡

አምራቾች ፕሮቢዮቲክስን ከአከባቢ ለመጠበቅ ፣ እንደ የመዳን እና የመቋቋም እድልን በመጨመር እንደ ማይክሮኤንአፕሲንግ ያሉ የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ፕሮቢዮቲክ ውጤታማነትን ለማሻሻል ዘወትር ይሞክራሉ ፡፡

ፕሮቲዮቲክ ለእርስዎ እንዲሠራ የሚከተሉትን መሆን አለበት:

• ጥሩ ጥራት (የቀጥታ ባህሎች) ፡፡ የውጤታማነት ማረጋገጫ የሚያሳይ አንድ ይምረጡ።
• በትክክል ተከማችቷል ስያሜዎችን ያንብቡ እና መለያው እንደሚገልጸው (ማቀዝቀዣ ፣ ​​የክፍል ሙቀት ፣ ወዘተ) ፡፡
• እንደ መመሪያው ተወስዷል ፡፡ መሰየሚያዎችን ያንብቡ እና እንደጠቆመው (ከምግብ በፊት ፣ በመኝታ ሰዓት ፣ ወዘተ) ይውሰዱ ፡፡
• በሰውነት ውስጥ ለመኖር የሚችል። ፕሮቲዮቲክ በጨጓራ አሲድ እና በሽንት አማካኝነት ከጉዞው መትረፍ አለበት እና አንጀትዎን በቅኝ ግዛት ይያዙ ፡፡
• ለእርስዎ ደህና. መለያውን ያንብቡ እና የተጨመሩ ንጥረ ነገሮችን ያስተውሉ ፡፡ ግብረመልሶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የተጨመሩ መሙያዎችን እና ማሰሪያዎችን ይመልከቱ ፡፡

አንድ ዓይነተኛ መለያ የአንድ የተወሰነ ፕሮቢዮቲክ ስም ይኖረዋል (እንደ ላክቶባኪሊስ አሲዶፊለስ) ፣ በ CFU ውስጥ ያለው መጠን ፣ ጊዜው የሚያበቃበት ቀን እና ለአጠቃቀም እና ለማከማቸት መመሪያዎች።

ጊዜው የሚያበቃበት ቀን አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም “በቀን መጠቀሙ” ሊኖረው ይገባል ፣ ይህም ምርቱ ለምን ያህል ጊዜ ህያው ባህሎች እንደሚኖሩት ነው።

ጊዜያቸውን እንደ “ምርት ጊዜ” የሚዘረዝሩ ምርቶችን ያስወግዱ ፡፡ ባህሎቹ በሚገዙበት ጊዜ ንቁ ላይሆኑ ወይም ከተዘረዘሩት ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ውሰድ

ዛሬ በገበያው ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የፕሮቢዮቲክ ምርቶች ለእርስዎ በጣም ጥሩውን መምረጥ ግራ ሊያጋባዎት ይችላል።

የዓለም ጋስትሮቴሮሎጂ ድርጅት ዓለም አቀፍ መመሪያዎች ፕሮቢዮቲክስ ሊረዱ የሚችሉ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ አጠቃላይ ሁኔታዎችን አጠናቅሯል ፡፡ ዝርዝሩ የተወሰኑ የፕሮቢዮቲክ ዝርያዎችን እና የሚመከሩ መጠኖችን ያካትታል ፡፡

ትክክለኛውን ጫና ፣ መጠን ፣ እንዴት መውሰድ እንዳለብዎ ፣ የሚያበቃበት ቀን እና እንዴት እንደሚከማቹ ለማግኘት መለያውን በጥንቃቄ ያንብቡ። በመለያ ውስጥ ምን መፈለግ እንዳለበት ከ ISAPP ምሳሌ ይኸውልዎት።

ለተወሰኑ ሰዎች ፕሮቲዮቲክስ ትክክለኛ ምርጫ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ማንኛውንም ማሟያ መውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በተጨማሪም የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም አሁን ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ስላለው ግንኙነት ስጋቶች መወያየት አለብዎት።