ሜካፕ ከድብርት (ድብርት) የሚመልስልኝ እንደዚህ ነው
ይዘት
በግርፋት እና በከንፈር ቀለሞች መካከል የመንፈስ ጭንቀት የማይይዝበት አንድ መደበኛ ዘዴ አገኘሁ ፡፡ እናም በአለም ላይ እንዳለሁ አድርጎኛል ፡፡
ጤና እና ጤንነት እያንዳንዳችንን በተለየ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ይህ የአንድ ሰው ታሪክ ነው።
ሜካፕ እና ድብርት ፡፡ እነሱ በትክክል እጅ ለእጅ ተያይዘው አይሄዱም አይደል?
አንደኛው ማራኪነትን ፣ ውበትን እና “አንድ ላይ መሰብሰብን” የሚያመለክት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ሀዘንን ፣ ብቸኝነትን ፣ እራስን መጥላት እና የእንክብካቤ እጦትን ያሳያል ፡፡
አሁን ለዓመታት ሜካፕ ለብሻለሁ ፣ እንዲሁም ለዓመታት ተጨንቄአለሁ - አንዱ በእውነቱ በሌላው ላይ እንዴት እንደሚነካ አላውቅም ነበር ፡፡
በመጀመሪያ የ 14 ዓመት ልጅ እያለሁ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አዝማሚያ ጀመርኩ ፡፡ እኔ ምን እየደረሰብኝ እንደሆነ ሙሉ በሙሉ አላወቅሁም ፣ እና እንዴት እንደምወጣ እርግጠኛ አልሆንኩም ፡፡ ግን አደረግኩ ፡፡ ዓመታት አልፈዋል እና በመጨረሻ በ 18 ዓመቴ በከባድ ዝቅተኛ ስሜቶች እና በማኒክ ከፍተኛ ደረጃዎች ተለይቶ በሚታወቀው ባይፖላር ዲስኦርደር ተያዝኩ ፡፡ በትምህርት ዘመኔ ሁሉ ህመሜን ለመቋቋም የሚረዱ አደገኛ ዘዴዎችን በመጠቀም በከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና በሂፖማኒያ መካከል ተለዋወጥኩ ፡፡
እኔ እራሴን መንከባከብ ያገኘሁት እስከ 20 ዎቹ መጀመሪያ ድረስ አልነበረም ፡፡ ሀሳቡ ግራ ተጋባኝ ፡፡ ይህን በሽታ ለመዋጋት በሕይወቴ ዓመታት በሕይወቴ ውስጥ አሳልፌ ነበር ፣ አልኮል መጠጣትን ፣ ራስን መጉዳት እና ሌሎች አስከፊ ዘዴዎችን ለመቋቋም ይረዳኛል። ራስን መንከባከብ ይጠቅማል ብዬ አስቤ አላውቅም ፡፡
ራስን መንከባከብ በቀላሉ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ለመርዳት እና ራስዎን ለመፈለግ የመታጠቢያ ቦምብ ፣ የእግር ጉዞ ፣ ከቀድሞ ጓደኛዬ ጋር የሚደረግ ውይይት - ወይም በእኔ ሁኔታ ሜካፕ ማለት ነው ፡፡
ከልጅነቴ ጀምሮ መዋቢያዎችን እለብስ ነበር ፣ እና እያደግሁ ስሄድ ፣ የበለጠ ረዳት ሆነ… እና ከዚያ በኋላ ጭምብል ሆነ ፡፡ በኋላ ግን በግርፋቱ ፣ በአይን መነፅሩ ፣ በከንፈር ቀለበቱ ውስጥ አንድ ነገር አገኘሁ ፡፡ ከላዩ ላይ ከሚመስለው እጅግ የበለጠ መሆኑን ተገነዘብኩ ፡፡ እናም በማገገሚያዬ ውስጥ ትልቅ እርምጃ ሆነ ፡፡
ሜካፕ ለድብርትዎ እንደረዳኝ ለመጀመሪያ ጊዜ አስታውሳለሁ
ጠረጴዛዬ ላይ ቁጭ ብዬ አንድ ሰዓት ሙሉ በፊቴ ላይ አሳለፍኩ ፡፡ ኮንቱር አደረግሁ ፣ ጋገርኩ ፣ ጠቆረሁ ፣ ጠላሁ ፡፡ አንድ ሙሉ ሰዓት አል hadል ፣ እና በድንገት ሀዘን እንዳይሰማኝ እንደቻልኩ ገባኝ ፡፡ እኔ አንድ ሰዓት ለመቆየት ችያለሁ ፣ እናም ከማተኮር ውጭ ሌላ ምንም አልተሰማኝም ፡፡ ፊቴ ከባድ ሆኖ አይኖቼም ማሳከክ ተሰማኝ ግን ተሰማኝ አንድ ነገር ከዛ አሰቃቂ አእምሮ-የሚያደፈርስ ሀዘን ውጭ ፡፡
በድንገት ፣ ለዓለም ጭምብል አላደረግሁም ፡፡ አሁንም ስሜቶቼን ለመግለጽ ቻልኩ ፣ ግን አንድ ትንሽ ክፍልዬ በአይን ቅብ ብሩሽ ሁሉ ጠረግ “በቁጥጥሩ ስር” እንዳለው ተሰማኝ።
ድብርት ከመቼውም ጊዜ ያገኘኋቸውን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ሁሉ ነጠቀኝ ፣ እናም ይህንንም እንዲያገኝ አልፈቅድለትም። በጭንቅላቴ ውስጥ ያለው ድምፅ በተናገረኝ ቁጥር እኔ በቂ አልነበርኩም፣ ወይም እኔ ውድቀት ነበርኩ፣ ወይም እኔ ጥሩ ያልሆንኩበት ምንም ነገር እንደሌለ ፣ የተወሰነ ቁጥጥር መልሶ ማግኘት እንደሚያስፈልግ ተሰማኝ ፡፡ ስለዚህ በጠረጴዛዬ ላይ ቁጭ ብዬ ድምፆችን ችላ ማለቴ ፣ በጭንቅላቴ ውስጥ ያለውን ቸልተኝነት ችላ በማለት እና በቀላሉ ሜካፕ ማድረግ ለእኔ ትልቅ ጊዜ ነበር ፡፡
እንዴ በእርግጠኝነት ፣ ከአልጋ መነሳት የማይቻልባቸው ቀናት ነበሩ ፣ እናም የመዋቢያዬን ሻንጣ ስመለከት ዞር ዞር ብዬ ነገ እንደገና ለመሞከር ቃል ገባሁ ፡፡ ግን ነገ ሲነሳ ፣ ምን ያህል መሄድ እንደምችል ለማየት እራሴን እሞክራለሁ - ያንን ቁጥጥር መልሶ ለማግኘት ፡፡ አንዳንድ ቀናት ቀለል ያለ የዓይን እይታ እና ባዶ ከንፈር ይሆናሉ። ሌሎች ቀናት ፣ ድንቅ ፣ አንጸባራቂ ድራጎ ንግሥት መስዬ እወጣለሁ ፡፡ በመካከላቸው አልነበረም ፡፡ ሁሉም ወይም ምንም አልነበረም ፡፡
ጠረጴዛዬ ላይ ቁጭ ብዬ ፊቴን በሥነ-ጥበብ መቀባቴ በጣም የህክምና ስሜት ተሰምቶኝ ነበር ፣ ብዙውን ጊዜ ምን ያህል እንደ ታመምኩ እረሳለሁ ፡፡ ሜካፕ የእኔ ትልቅ ፍላጎት ነው ፣ እና እኔ አሁንም ነበርኩ - በዝቅተኛ ጊዜዎቼም እንኳን - እዚያ መቀመጥ እና ፊቴን ማከናወን መቻሌ በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ፡፡ በአለም ላይ እንደሆንኩ ተሰማኝ ፡፡
ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነበር ፣ ፍላጎቱ ነበር ፣ የፍላጎት ጭንቀት አልዘረፈኝም ፡፡ እናም ቀኔን ለመጀመር ያንን ግብ በማግኘቴ በጣም ዕድለኛ ነበርኩ ፡፡
ድብርትዎን ለመቋቋም የሚረዳ ፍላጎት ፣ ፍላጎት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ካለዎት ያዙት ፡፡ ጥቁር ውሻ ከእርስዎ እንዲወስድ አይፍቀዱ ፡፡ የራስ-እንክብካቤ እንቅስቃሴዎን እንዲዘርፍዎት አይፍቀዱ።
ሜካፕ የመንፈስ ጭንቀቴን አይፈውሰውም ፡፡ ስሜቴን አይለውጠውም ፡፡ ግን ይረዳል ፡፡ በትንሽ መንገድ ይረዳል ፡፡
አሁን የእኔ mascara የት አለ?
ኦሊቪያ - ወይም ሊቭ በአጭሩ - 24 ነው ፣ ከእንግሊዝ ፣ እና የአእምሮ ጤና ብሎገር ፡፡ ሁሉንም ጎቲክ በተለይም ሃሎዊንን ትወዳለች ፡፡ እሷም እስካሁን ድረስ ከ 40 በላይ የሚሆኑት ግዙፍ የንቅሳት አድናቂ ናት ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጠፋ የሚችል የኢንስታግራም አካውንቷ ሊገኝ ይችላል እዚህ.
አዲስ መጣጥፎች
ከመጠን በላይ የመሽተት መንስኤዎችን ለማከም የቀዶ ጥገና አማራጮች
