ለአንዲት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ የመጠጥ ሱስን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ይዘት

• ግምገማ ለ

መጨማደድ። ሜላኖማ። የዲ ኤን ኤ ጉዳት። የቤት ውስጥ ቆዳ አልጋዎችን ከመምታት ጋር ተያይዘው ከሚመጡት አደጋዎች መካከል ሦስቱ ብቻ ናቸው። ግን ዕድሉ ቀድሞውኑ ያውቁታል። ከኢንዲያና ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የተገኘ አዲስ ጥናት 629 ሴት ተማሪዎችን በመመርመር 99.4 ከመቶ የሚሆኑት የቆዳ መቅላት ያለ ዕድሜ እርጅናን እና የቆዳ ካንሰርን እንደሚያመጣ ጠንቅቀው ያውቃሉ።

ነገር ግን እነዚህ ሴቶች የቆዳውን የሚያብለጨልጭ የሞት ወጥመዶችን ያዙ። ምን ይሰጣል? በቀላል አነጋገር: ቆዳን ማጠብ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. በጥናቱ ውስጥ ወደ 70 ከመቶ የሚሆኑ ሰዎች የቆዳ መቅላት ሰውነታቸውን እና ጤናቸውን የሚጎዳባቸውን መንገዶች ቢሰሙም ፣ አሁንም አንድ ጠቆር ማግኘት ይወዳሉ ብለዋል። ከ 84 በመቶ በታች የቤት ውስጥ የቆዳ መሸፈኛ አልጋዎች የበለጠ ማራኪ እንዲሰማቸው በማድረግ እውቅና ተሰጥቷቸዋል ፣ ነገር ግን የሚያጨሱባቸው ምክንያቶች የቆዳ ጥልቀት ብቻ አይደሉም - እነሱ ሱስ የመያዝ እድሉ አለ ፣ የጥናቱ ተመራማሪዎች። እንደ የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን ዘገባ፣ የአልጋ ሱስ ሱስ ማድረግ በጣም እውነተኛ ነገር ነው፣ በተለይም ለአልትራቫዮሌት ብርሃን መጋለጥ ስሜትን የሚያሻሽል ኢንዶርፊን ስለሚለቀቅ ቆዳዎቹ ለበለጠ ጊዜ እንዲመለሱ ያደርጋል። በጥናቱ ከተሳተፉት ሴቶች መካከል 83 ከመቶ የሚሆኑት ቆዳው እየቆለለ ሲሄድ የበለጠ ዘና ያለ እና የደስታ ስሜት እንደነበራቸው ተናግረዋል።

የመጠጣት ምልክቶች ፣ ልክ በአልኮል ሱሰኞች መካከል መጠጣታቸውን ሲያቆሙ ወይም ሲጋራ ማጨስን ሲያቆሙ ማጨስ ሲያቆሙ ፣ አልጋዎችን ሲያቆሙም ሊገቡ ይችላሉ። በ ውስጥ የታተመ አንድ ትንሽ ጥናት የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ ጆርናል ስምንት ተደጋጋሚ የቆዳ ፋብሪካዎችን የኢንዶርፊን ምላሽ አግዶ የነበረ ሲሆን ግማሾቹ ደግሞ መንቀጥቀጥ፣ ግርግር ወይም ማቅለሽለሽ አጋጥሟቸዋል።

አንተን ይመስላል? ለ በእውነት ሱስዎን ያሸንፉ ፣ ምን እንደሚመገብ ያስቡ።

መዝናናትን ከወደዱ ...

ለማቀዝቀዝ የሚረዳዎትን ሌላ እንቅስቃሴ ያግኙ። "ከጎጂ ባህሪ ጋር የተዛመዱ ጥሩ ስሜቶችን ከአዎንታዊ ባህሪ ጋር በተዛመደ ጥሩ ስሜት መተካት የማንኛውም ሱስ ህክምና መሰረት ሊሆን ይገባል" ይላል በሞንቴፊዮር የስነ-አእምሮ ክፍል ሱስ ሳይኪያትሪ ዳይሬክተር ሃዋርድ ፎርማን ኤም.ዲ. በየሳምንቱ በሚያስደንቅ የአረፋ መታጠቢያ ውስጥ ማሸት ወይም እርሳስ ይያዙ።

ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ሆርሞኖችን ከወደዱ ...

በጨለማ እና በደስታ መካከል ያለዎትን ግንኙነት ለማፍረስ አንድ እቅድ ሊያወጣ ከሚችል የሱስ ባለሙያ ጋር መስራቱን ያስቡበት። እሱ ወይም እሷ ያንን ኬሚካላዊ ምላሽ በመከልከል ሱሶችን ለማከም በተለምዶ ናልትሬክሶን የተባለውን መድሃኒት ሊጠቁሙ ይችላሉ፣ነገር ግን በጨዋታው ውስጥ ያለውን ሌሎች ውስጣዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎችን ውስጥ መቆፈር ይችላሉ ይላል ፎርማን።

የቅርብ ጓደኞችዎ ሁል ጊዜ እንዴት እንደሚመስሉ የሚያመሰግኑዎት ከሆነ ...

ለማሸነፍ ከባድ ይሆናል ፣ ግን አይቻልም። ፎርማን እንዲህ ይላል ፣ “በእውነቱ የመደብዘዝ ፍላጎት እያጋጠሙዎት መሆኑን ለጓደኞችዎ መንገር እና እነዚህን አስተያየቶች መስማት ማቆም በጣም ከባድ ያደርገዋል። የቆዳ ቆዳን ከውበት ጋር ማያያዝን ማቆም ካልቻላችሁ በቤት ውስጥ የቆዳ ፋቂን ይሞክሩ፣ ለምሳሌ

ከእነዚህ ስድስት አንዱ ፣ ለሁሉም ፍካት እና ለጎጂ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዳቸውም። ያሸንፉ ፣ ያሸንፉ!

ከሠራተኞቹ እና ከሌሎች ደንበኞች ጋር መወያየት የሚችሉበት እንደ ማህበራዊ ሽርሽር አድርገው የሚመለከቱ ከሆነ ...

ከጓደኞችዎ ጋር የዮጋ ክፍልን ለመምታት ሳምንታዊ ቀን በማድረግ ጤናማ በሆነ መንገድ ማህበራዊ ይሁኑ። ነገር ግን በከንኮን ኮሌጅ ውስጥ የሰው አገልግሎት እና የስነ -ልቦና ረዳት ፕሮፌሰር ኒኪ ናንስ ፣ የስነ -ህክምና እና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ኒኪ ናንስ አስጠንቅቀዋል።

ሱስህን የሚያነሳሳው ነገር ላይ ከተደናቀፈህ...

ከሱስ ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፣ ፎርማን ይጠቁማል። እሱ ወይም እሷ ወደ የችግሩ ምንጭ እንዲደርሱዎት እና እርስዎ እንዲያገግሙ የሚያግዙዎ እርምጃዎችን ይዘርዝሩ።

ግምገማ ለ