ማህበራዊ ሚዲያ ጓደኝነትዎን እየገደለ ነው

ይዘት

• በመስመር ላይም ቢሆን ለጓደኝነት አቅም አለ
• በአስተያየቶቹ ውስጥ ሲሳተፉ በኃይልዎ ደረጃዎች ላይ መዘዞች አሉ
• ሁሉም መውደዶች እና ምንም ጨዋታ ብቸኝነትን ትውልድ ሊፈጥር አይችልም
• ማህበራዊ ሚዲያ አዲስ ዓለም ነው ፣ እና አሁንም ደንቦችን ይፈልጋል

እርስዎ 150 ጓደኞች እንዲኖሩዎት ብቻ ነው የታሰቡት ፡፡ ስለዚህ social ስለ ማህበራዊ ሚዲያስ?

ማንም ሰው ወደ ፌስቡክ ጥንቸል ቀዳዳ በጥልቀት ለመጥለቅ እንግዳ አይደለም። ሁኔታውን ያውቃሉ ፡፡ ለእኔ ማክሰኞ ማታ ነው እናም በግማሽ ሰዓት በኋላ ወደ ማረፍ ቅርብ ባልሆንኩበት ጊዜ ሳያስበው “ትንሽ ብቻ” እየተንሸራተትኩ አልጋው ላይ እፈታለሁ ፡፡ በጓደኛ ልጥፍ ላይ አስተያየት እሰጣለሁ ከዚያም ፌስቡክ የቀድሞ የክፍል ጓደኛዬን ጓደኛ ማድረግን ይጠቁማል ፣ ግን ያንን ከማድረግ ይልቅ በመገለጫቸው ውስጥ ተንሸራሸርኩ እና ስለ ህይወታቸው የመጨረሻዎቹ ጥቂት ዓመታት እማራለሁ down ወደ ታች የሚልክልኝ ጽሑፍ እስክመለከት ድረስ ፡፡ የምርምር ጠመዝማዛ እና አንጎል በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ የሚተው የአስተያየት ክፍል።

በማግስቱ ጠዋት ፣ የውሃ ተፋሰስ ሆኖ ተነስቻለሁ ፡፡

ምናልባት በምግብ እና በጓደኞቻችን ውስጥ ስንዘዋወር ፊታችንን የሚያበራ ሰማያዊ መብራት የእንቅልፍ ዑደታችንን በማወክ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ አለመረጋጋት አንድ ሰው ስላለው መጥፎነት እና ብስጭት ሊያብራራ ይችላል። ወይም ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡

ምናልባት ፣ እኛ እንደተገናኘን ለመቆየት በመስመር ላይ መሆናችንን ለራሳችን ስንናገር ፣ ሳናውቅ ለሰው-ሰው ግንኙነቶች ማህበራዊ ኃይላችንን እናጠፋለን ፡፡ በይነመረቡ ላይ ለአንድ ሰው የምንሰጠው እያንዳንዱ ዓይነት ፣ ልብ እና መልስ በእውነቱ ከመስመር ውጭ ወዳጅነት ለማግኘት ከጉልበታችን የሚወስድ ቢሆንስ?

በመስመር ላይም ቢሆን ለጓደኝነት አቅም አለ

አንጎላችን በመስመር ላይ እና በአካል በማህበራዊ ግንኙነት መካከል በመወያየት መካከል ያለውን ልዩነት መለየት ቢችልም ፣ ለማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም ብቻ ተጨማሪ - ወይም የተለየ ስብስብ - ያዳበርን አይመስልም። እኛ በእውነት የምንገናኘው እና ጉልበት ያለን ስንቱን ሰዎች በተመለከተ ገደብ አለ። ያ ማለት ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በመስመር ላይ በውይይቶች ላይ ለመሳተፍ የወሰዱት የምሽት ሰዓታት በእውነቱ ከመስመር ውጭ የምናውቃቸውን ሰዎች ለመንከባከብ ያለንን ኃይልን ይወስዳል ማለት ነው ፡፡

አርአይኤም “እኛ በእውነት የምንይዘው የቤተሰብ አባላትን ጨምሮ ወደ 150 የሚጠጉ ጓደኞችን ብቻ ማስተናገድ የምንችል ይመስላል” ብሏል ፡፡ በኦንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሙከራ ሳይኮሎጂ ክፍል ፕሮፌሰር ዳንባር ፒኤችዲ ፡፡ ይህ “ገደብ በአዕምሯችን መጠን የሚወሰን ነው” ሲል ለጤና መስመር ይናገራል።

እንደ ዱንባር ገለፃ ይህ ምን ያህል ጓደኞች እንዳለን ከሚወስኑ ሁለት ገደቦች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ደንባር እና ሌሎች ተመራማሪዎች ይህንን ያቋቋሙት የአንጎል ፍተሻ በማድረግ ፣ ውጭም ሆነ በመስመር ላይ ያለን የጓደኞች ብዛት ግንኙነቶችን ከሚያስተዳድረው የአንጎል ክፍል የኔኦኮርቴክስ መጠን ጋር የሚዛመድ መሆኑን በመገንዘብ ነው ፡፡

ሁለተኛው እገዳ ጊዜ ነው ፡፡

ከ ግሎባልዌብኢንዴክስ በተገኘው መረጃ መሠረት ሰዎች በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ በየቀኑ በአማካይ ከሁለት ሰዓት በላይ በማሳለፍ ላይ እና በ 2017 ይህ ከ 2012 ጋር ሲነፃፀር ግማሽ ሰዓት የሚጨምር ሲሆን ከጊዜ በኋላ እየጨመረ የመሄድ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

ዳንበርር “በግንኙነት ላይ ኢንቬስት የምታደርጉበት ጊዜ የግንኙነቱን ጥንካሬ ይወስናል” ይላል ፡፡ ግን የዳንባር የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያመለክተው ምንም እንኳን ማህበራዊ ሚዲያዎች ከመስመር ውጭ ግንኙነቶችን ለማቆየት እና በመስታወት ላይ ጣሪያውን ለመስበር እና “ትልቅ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን” እንድንይዝ ቢፈቅዱም ለወዳጅነት ያለንን ተፈጥሮአዊ አቅም አያሸንፈውም ፡፡

ብዙውን ጊዜ በ 150 ገደቡ ውስጥ ጓደኝነትን ለመጠበቅ የተወሰነ መጠን ያለው መደበኛ መስተጋብር የሚጠይቁ ውስጣዊ ክበቦች ወይም ንብርብሮች አሉን። ያ ቡና እየነጠቀ ፣ ወይም ቢያንስ አንድ ዓይነት የኋላ እና ወደ ፊት ውይይት ማድረግ። ስለራስዎ ማህበራዊ ክበብ እና ስለ እነዚያ ምን ያህል ጓደኞች ከሌሎች ጋር እንደሚቀራረቡ ያስቡ ፡፡ ደንባር እያንዳንዱ ክበብ የተለያዩ መጠን ያላቸውን ቁርጠኝነት እና መስተጋብር እንደሚፈልግ ይደመድማል።

እሱ “ለአምስት የቅርብ ወዳጆች ውስጣዊ እምብርት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መገናኘት ያስፈልገናል” ለሚቀጥለው የ 15 ምርጥ ጓደኞች ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ለዋናው የ ‹150› ጓደኞች ብቻ ፡፡ ልዩነቱ ግንኙነቶችን ለማቆየት የማያቋርጥ መስተጋብር የሚጠይቁ የቤተሰብ አባላት እና ዘመዶች ናቸው ፡፡

ስለዚህ በማህበራዊ ሚዲያ አውታረ መረቦችዎ ላይ ከ 150 የሚበልጠው ጓደኛ ወይም ተከታይ ቁጥር ካለዎት ምን ይሆናል? ደንባር ትርጉም የሌለው ቁጥር ነው ይላል። “እራሳችንን እያሞኘን ነው” በማለት ያብራራል። “በእርግጠኝነት እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ሰዎችን መመዝገብ ይችላሉ ፣ ግን ያ እነሱን ጓደኛ አያደርጋቸውም። እኛ እያደረግን ያለነው በተለምዶ ከመስመር ውጭ ዓለም ውስጥ የምናውቃቸው እንደምናደርጋቸው የምናስባቸውን ሰዎችን መመዝገብ ነው ፡፡ ”

ደንባር ይላል ፣ በአለም ፊት ለፊት እንደምናደርገው ሁሉ በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ የምናደርጋቸውን አብዛኞቹን ግንኙነቶች ለቅርብ 15 ሰዎችችን እንሰጣለን ፣ ወደ 40 በመቶ የሚሆነው ትኩረታችን ወደ 5 ጎኖቻችን እና 60 በመቶ ወደ የእኛ 15. ይህ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ከሚደግፉ ጥንታዊ ክርክሮች አንዱ ጋር ያገናኛል-የእውነተኛ ጓደኝነትን ብዛት ላያሰፋው ይችላል ፣ ግን እነዚህ መድረኮች አስፈላጊ ግንኙነቶቻችንን እንድንጠብቅና እንድናጠናክር ሊረዱን ይችላሉ ፡፡ ደንባር እንዲህ ይላል "ማህበራዊ ሚዲያዎች የድሮ ጓደኝነትን ለመቀጠል በጣም ውጤታማ መንገድን ያቀርባል ፣ ስለሆነም ማንኳኳት የለብንም" ብለዋል።

ከማህበራዊ አውታረ መረቦች ጥቅማጥቅሞች አንዱ በአጠገብ ባልኖርኳቸው ሰዎች ችሎት ውስጥ መሳተፍ መቻል ነው ፡፡ የራሴን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬን ስፈፅም ሁሉም ውድ ከሆኑት ጊዜያት እስከ ዕለታዊ ምግቦች ድረስ የሁሉም ነገር የእይታ እይታ መሆን እችላለሁ ፡፡ ግን ከመዝናኛው ጋር ፣ የእኔ ምግቦች እንዲሁ በአርዕስቶች እና ከእኔ ግንኙነቶች እና ከማያውቋቸው የጦፈ ትችቶች ጎርፍ ናቸው - መወገድ አይቻልም ፡፡

በአስተያየቶቹ ውስጥ ሲሳተፉ በኃይልዎ ደረጃዎች ላይ መዘዞች አሉ

ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለሰፊው የማኅበራዊ ሚዲያ መስተጋብር ኃይልዎን መጠቀሙ ሀብቶችዎን ሊያሟጠጡ ይችላሉ ፡፡ ከምርጫው በኋላ ማህበራዊ ክፍተቶችን የፖለቲካ ክፍፍልን ለማጥበብ እንደ እድል ቆጥሬያለሁ ፡፡ ስለሴቶች መብቶች እና ስለ የአየር ንብረት ለውጥ አክብሮት ያላቸው የፖለቲካ ልጥፎች ናቸው ብዬ ተስፋ ያደረግሁትን ሠራሁ ፡፡ አንድ ሰው በማይመቹ ቀጥተኛ መልእክቶች ሲያደናቅፈኝ አድሬናሊን እንዲጨምር አደረገ ፡፡ ከዚያ ቀጣዮቼ እርምጃዎችን መጠየቅ ነበረብኝ ፡፡

ለእኔ እና ለጓደኞቼ ምላሽ መስጠቱ ጤናማ ነውን?

እ.ኤ.አ. 2017 የዩ.አር.ኤል ውይይቶችን ወደ IRL (በእውነተኛ ህይወት) መዘዞችን በመለወጥ በመስመር ላይ ተሳትፎ እጅግ በጣም አስከፊ ከሆኑት ዓመታት ውስጥ አንዱ እንደነበረ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ ከሞራል ፣ ከፖለቲካዊ ወይም ከሥነ ምግባራዊ ክርክር ጀምሮ እስከ # ሜቶ መናዘዝ ድረስ ፣ ብዙውን ጊዜ እንበሳጫለን ወይም ወደ ውስጥ ለመግባት ግፊት ይደረግብናል ፡፡ በተለይም ይበልጥ የታወቁ ፊቶች እና ድምፆች ተቃራኒውን ጎን ስለሚቀላቀሉ ፡፡ ግን ለራሳችን - እና ለሌሎች በምን ዋጋ?

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኤምጄ ክሮኬት “ሰዎች በመስመር ላይ ቁጣቸውን ለመግለጽ እንደተገደዱ ሊሰማቸው ይችላል ምክንያቱም ይህን ለማድረግ አዎንታዊ ግብረመልስ ይቀበላሉ” ብለዋል። በሥራዋ ሰዎች በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ እንዴት እንደሚገልጹ እና ርህራሄያቸው ወይም ርህራሄያቸው ከሰው ይልቅ በመስመር ላይ የተለየ መሆኑን ትመረምራለች ፡፡ አንድ ዓይነት መውደድ ወይም አስተያየት አስተያየቶችን ለማረጋገጥ ማለት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እነሱ በረዶ ኳስ እና ከመስመር ውጭ ግንኙነቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ።

የፌስቡክ ተመራማሪ ቡድን እንዲሁ ተመሳሳይ ጥያቄ አቅርበዋል-ማህበራዊ ሚዲያ ለደህንነታችን ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ ነው? የእነሱ መልስ ጊዜ ማሳለፉ መጥፎ ነበር ፣ ግን በንቃት መግባባት ጥሩ ነበር ፡፡ የሁኔታ ዝመናዎችን ማሰራጨት ብቻ በቂ አልነበረም ፣ ሰዎች በኔትዎርክ ውስጥ ከሌሎች ጋር አንድ በአንድ መገናኘት ነበረባቸው ”ሲሉ የፌስቡክ ተመራማሪዎች ዴቪድ ጊንስበርግ እና ሞይራ ቡርክ ከዜና ክፍላቸው ዘግበዋል ፡፡ እነሱ “መልዕክቶችን ፣ ልጥፎችን እና አስተያየቶችን ከቅርብ ጓደኞች ጋር ማጋራት እና ያለፉትን ግንኙነቶች በማስታወስ - ከጤንነት መሻሻል ጋር የተቆራኘ ነው” ይላሉ ፡፡

ግን እነዚህ ንቁ ግንኙነቶች የበሰበሱ ሲሆኑ ምን ይከሰታል? ምንም እንኳን በክርክር ምክንያት ከአንድ ሰው ጋር ጓደኛ ካልወደዱ እንኳን ፣ ግንኙነቱ - ቢያንስ - በእነሱ እና በእነሱ ላይ ያለዎትን ግንዛቤ ሊለውጥ ይችላል ፡፡

ኒክ ቢልተን ስለ ማህበራዊ ሚዲያ ዘመን መገባደጃ አስመልክቶ በቫኒቲ ፌርዕይ መጣጥፍ ላይ “ከዓመታት በፊት አንድ የፌስቡክ ሥራ አስፈፃሚ ሰዎች እርስ በርሳቸው የማይዋደዱበት ትልቁ ምክንያት በአንድ ጉዳይ ላይ ባለመስማማታቸው እንደሆነ ነግረውኛል ፡፡ ሥራ አስፈፃሚው በቀልድ ‘ማን ያውቃል ፣ ይህ ከቀጠለ ምናልባት በፌስቡክ ላይ ጥቂት ጓደኞች ብቻ ካሉን ጋር የምንገናኝ ይሆናል’ ”ሲሉ በቅርቡ የቀድሞው የፌስቡክ ሥራ አስፈፃሚ ቻማንንት ፓሊሃፒቲያ“ እኔ ይመስለኛል ህብረተሰቡ እንዴት እንደሚሰራ ማህበራዊ ይዘቱን እየበጣጠሱ ያሉ መሳሪያዎችን ፈጥረዋል… [ማህበራዊ ሚዲያ] ሰዎች እርስ በእርሳቸው እንዴት እንደሚተያዩ እና እንዴት እንደሚኖሩ ዋና ዋና መሠረቶችን እየሸረሸረ ነው ፡፡

ክሮኬትት “ሰዎች በኮምፒተር በይነገጽ (በይነገጽ) ሲገናኙ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት ለመቅጣት ፈቃደኞች እንደሆኑ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ” ሲል ይናገራል። የሞራል ቁጣ መግለጽ እንዲሁ በምላሹ ለአሉታዊ ምላሾች እና ለተለያዩ አስተያየቶች ብዙም ርህራሄ ከሌላቸው ሰዎች ሊከፍት ይችላል ፡፡ ከፖላራይዝድ ውይይቶች ጋር መሳተፍ በሚኖርበት ጊዜ ፣ ​​የመስመር ላይ ግንኙነቶችን ወደ ከመስመር ውጭ ሊያደርጉት ይፈልጉ ይሆናል። ክሮኬት “የሌሎች ሰዎችን ድምፅ መስማታችን በፖለቲካዊ ክርክሮች ወቅት ሰብአዊነትን ለመቋቋም ይረዳናል የሚል ጥናትም አለ ፡፡”

ለፖለቲካዊ እና ማህበራዊ መለጠፍ ለሚወዱ እና በማኅበራዊ አውታረመረቦች ለመቀጠል በቂ መፍትሔ ለሚያገኙ ሁሉ የሰለስቴት ራስሌን ምክር ይውሰዱ ፡፡ የጆርጂያ የህዝብ ሬዲዮ ዕለታዊ የንግግር ትርዒት ​​ላይ “በሁለተኛ ሀሳብ” ላይ የቃለ-መጠይቅ ልምዶ yearsን ለዓመታት “ማውራት ያስፈልገናል-እንዴት አስፈላጊ ውይይቶችን ማድረግ እንደሚቻል” እንድትጽፍ እና የ TED ንግግርን እንድታደርግ ፣ የተሻለ ውይይት ለማድረግ 10 መንገዶች ፡፡

Headlee “ከመለጠፍህ በፊት አስብ” ትላለች ፡፡ በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ መልስ ከመስጠትዎ በፊት ዋናውን ልኡክ ጽሁፍ ቢያንስ ሁለት ጊዜ ያንብቡት ስለዚህ እርስዎ እንደተረዱት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ከዚያ በጉዳዩ ላይ ትንሽ ምርምር ያድርጉ ፡፡ ይህ ሁሉ ጊዜ ይወስዳል ፣ ስለዚህ ያዘገየዎታል ፣ እንዲሁም ሀሳቦችዎን በዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ ያቆያል። ”

በማህበራዊ ሚዲያ ሱሰኛ ህመምተኞችን ህመምተኞችን የሚያስተናግድ አትላንታ ውስጥ የተመሠረተ ማህበራዊ ሰራተኛ Autumn Collier ይስማማል ፡፡ በፖለቲካ መለጠፍ በኢንቬስትሜንት አነስተኛ ትርፍ ብዙ ኃይል ይጠይቃል ፡፡ “በወቅቱ ኃይል መስጠቱ ሊሰማው ይችላል ፣ ግን ከዚያ በኋላ‘ መልስ ሰጡ? ’በሚለው ተይዘው ጤናማ ያልሆነ የኋላ እና ወደፊት ውይይት ውስጥ ይሳተፋሉ። ያንን ጉልበት ወደ አንድ ጉዳይ ማዋል ወይም ለአከባቢዎ ፖለቲከኞች ደብዳቤ መፃፍ የበለጠ ትርጉም ይኖረዋል ፡፡ ”

እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ውይይቱን ችላ ማለት ብቻ የተሻለ ሊሆን ይችላል ፡፡ መቼ መሄድ እንዳለብዎ ማወቅ እና ከመስመር ውጭ መሄድ ለአእምሮ ጤንነትዎ እና ለወደፊቱ ጓደኝነትዎ ቁልፍ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሁሉም መውደዶች እና ምንም ጨዋታ ብቸኝነትን ትውልድ ሊፈጥር አይችልም

ከጓደኞች ጋር መገናኘትን በተመለከተ ፣ እንደገና መቼ ፊት ለፊት መስተጋብር እንደሚፈጠሩ ማወቅም አስፈላጊ ነው። ደንባር የማኅበራዊ ሚዲያ ጥቅሞችን ሲያወድስ ፣ እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት እና የብቸኝነት ስሜቶች መጨመር ያሉ የማኅበራዊ አውታረ መረቦች አሉታዊ ተፅእኖዎች እያደገ የመጣ ምርምር አካልም አለ ፡፡ እነዚህ ስሜቶች እርስዎ በሚከተሏቸው እና በሚሳተፉባቸው ሰዎች ብዛት ፣ ጓደኞች ወይም ባልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የ “iGen: Why’s Super-Connected Kids” ደራሲ የሆኑት ዣን ትዌንግ “ማህበራዊ ሚዲያዎች እርስ በርሳችን ያለንን ግንኙነት እንደ ሚጨምር አድርገው ያስተዋውቃሉ ነገር ግን በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ብዙ ጊዜ የሚያጠፉ ሰዎች በእውነት የበለጠ ብቸኞች ናቸው ፣ አናንስም” ብለዋል ፡፡ እያደጉ ያሉ አመጸኞች ፣ ታጋሽ ፣ ደስተኛ ያልሆኑ እና ለአዋቂዎች ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ያልሆኑ ናቸው። ” ለአትላንቲክ “መጣጥፋችን ዘመናዊ ስልኮች ኖረዋል?” በሚል ርዕስ ያቀረበችው መጣጥፍ ፡፡ በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ማዕበሎችን የፈጠረ እና ብዙ ሚሊኒየሞችን እና ድህረ-ሚሊየኖችን ያስከተለ ፣ ሰዎችን በትክክል ሊያሳርፍ የሚችል ነገር ለማድረግ - የሞራል ቁጣ ይግለጹ ፡፡

የትዌንጅ ምርምር ግን መሠረተ ቢስ አይደለም ፡፡ አዲሱ ትውልድ ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት እና በመስመር ላይ ለመገናኘት የበለጠ ጊዜን እንደሚያጠፋ በመረዳት በማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም ላይ በወጣቶች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት መርምራለች ፡፡ ይህ አዝማሚያ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ግኝት እና የመለያየት እና የብቸኝነት ስሜት መጨመር ጋር ተያያዥነት አለው።

ግን ከእነዚህ ጥናቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ መንስኤ መኖሩን የሚያረጋግጡ ባይሆኑም ፣ የጋራ የመሆን ስሜት ግን አለ ፡፡ ያ ስሜት FOMO ተብሎ ተጠርቷል ፣ የጎደለብኝን መፍራት ፡፡ ግን በአንድ ትውልድ ብቻ የተወሰነ አይደለም ፡፡ በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ጊዜ ማሳለፍ በአዋቂዎች ላይም እንኳ በእድሜ ትላልቅ ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡

FOMO ወደ አስከፊ የንፅፅር እና እንቅስቃሴ-አልባነት ዑደት ሊለወጥ ይችላል ፡፡ በጣም የከፋው ግን “ግንኙነቶችዎን” በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ እንዲኖሩ ሊያደርግዎት ይችላል።ከጓደኞችዎ ፣ ጉልህ ከሆኑ ሰዎችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ጥራት ባለው ጊዜ ከመደሰት ይልቅ ከሌሎች ጋር ታሪኮችን እና ቅንጥቦችን እየተመለከቱ ነው የእነሱ ጓደኞች እና ቤተሰቦች. ደስታን በሚያመጣልዎት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ከመሳተፍ ይልቅ ሌሎች የምንችላቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሲሳተፉ እየተመለከቱ ነው ፡፡ ይህ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ “የተንጠለጠለበት” እንቅስቃሴ በሁሉም ክበቦች ውስጥ ያሉ ጓደኞችን ችላ ማለትን ያስከትላል ፡፡

የዳንባርን ጥናት አስታውስ? ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር አዘውትረን መገናኘት ካልቻልን “የጓደኞች ጥራት በማያወላውል እና በፍጥነት እየቀነሰ ይሄዳል” ብለዋል። አንድን ሰው ባላዩ በሁለት ወራቶች ውስጥ ወደ ቀጣዩ ንብርብር ይወርዳሉ ፡፡ ”

ማህበራዊ ሚዲያ አዲስ ዓለም ነው ፣ እና አሁንም ደንቦችን ይፈልጋል

ስታር ትሬክ እያንዳንዱን ትዕይንት በታዋቂነት በዚህ መስመር ይከፍታል-“ጠፈር-የመጨረሻው ድንበር” እና ብዙዎች ያንን እንደ ጋላክሲ እና ከዋክብት ባሻገር ብለው ቢያስቡም በይነመረቡን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ዓለም አቀፉ ድር ያልተገደበ ማከማቻ አለው እና እንደ አጽናፈ ሰማይ ሁሉ ጠርዝም ሆነ ድንበር የለውም ፡፡ ግን ገደቡ ለኢንተርኔት ባይኖርም - ኃይላችን ፣ አካላችን እና አዕምሮአችን አሁንም ሊወጡ ይችላሉ።

ላሪሳ ፓም በቫይረስ ትዊተር ላይ በአፅንኦት እንደፃፈችው “ይህ AM ቴራፒስትዬ በዚህ ደረጃ ላይ የሰውን ልጅ ስቃይ ለማስኬድ የተደረግነው እኛ ከመስመር ውጭ መሄድ ጥሩ እንዳልሆነ አስታወሰኝ እናም አሁን በ 2 u ላይ አስተላልፈዋለሁ” - ይህ ትዊተር ከዚያን ጊዜ ጀምሮ 115,423 ን አግኝቷል ፡፡ መውደዶች እና 40,755 retweets.

ሁል ጊዜ በመስመር ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ዓለም አሁን የበለጠ ኃይለኛ ነው። አማካይ ምግብ በአንድ ጊዜ አንድ ሰበር ርዕስ ከማንበብ ይልቅ ፣ ከምድር ነውጥ እስከ ጤናማ ውሾች እስከ የግል ሂሳቦች ድረስ ከበቂ በላይ በሆኑ ታሪኮች ትኩረታችንን ይፈልጉናል። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ የተፃፉት ስሜታችንን ለመቀስቀስ እና ጠቅ እና ማንሸራተት እንድንሆን ያደርጉናል ፡፡ ግን ሁል ጊዜ የእሱ አካል መሆን አያስፈልግም።

Headlee "ከስልክዎ እና ከማህበራዊ አውታረ መረቦችዎ ጋር የማያቋርጥ ግንኙነት ለአእምሮዎ እና ለአካላዊ ጤንነትዎ እንደማይጠቅም ይወቁ" ሲል ያስታውሰናል። ከረሜላ ወይም ከፈረንሳይ ጥብስ ጋር በሚስማማ መንገድ ይያዙት ፡፡ ማህበራዊ ሚዲያ ባለ ሁለት አፍ ጎራዴ ነው ፡፡

በስማርትፎንዎ ላይ መሆን ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር በእውነተኛ ህይወት ግንኙነቶች ላይ ለመሳተፍ ያጠፋውን ኃይል ያጠፋዋል። አሰልቺነትን ፣ ጭንቀትን ወይም ብቸኝነትን ለማስወገድ ማህበራዊ ሚዲያ በጭራሽ ማዘዣ አይደለም። በቀኑ መጨረሻ ላይ የእርስዎ ተወዳጅ ሰዎች ናቸው።

ጥሩ ወዳጅነት ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ምርምር ያሳያል ፡፡ ይበልጥ በተለይ ፣ የቅርብ ጓደኝነት መኖሩ በተሻለ ሁኔታ ከመሥራቱ ጋር ይዛመዳል ፣ በተለይም ዕድሜያችን እየገፋ ስንሄድ ፡፡ ከ 270,000 በላይ ጎልማሳዎችን በተመለከተ በቅርቡ የተደረገው የመስቀል-ጥናት ጥናት እንዳመለከተው ከወዳጅነት የሚመጡ ዝርያዎች ይበልጥ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እንደሚተነብዩ ተመለከተ ፡፡ ስለዚህ ጓደኞችዎን በክንድዎ ርዝመት ፣ በስልክዎ እና በዲኤምዎችዎ ውስጥ እንዲቆለፉ አያድርጉ።

ዳንበር “ነገሮች ሲፈርሱ የምናለቅስበትን ትከሻ ለእኛ ለመስጠት ጓደኞች አሉ” ይላል። አንድ ሰው በፌስቡክም ሆነ በስካይፕ ምንም ያህል ርህራሄ ቢኖረውም ፣ በመጨረሻ እኛ ላይ መቻላችን መቻላችን ላይ ልዩነት የሚያመጣ የሚያለቅስ እውነተኛ ትከሻ ያለው መሆኑ ነው ፡፡

ጄኒፈር ቼክክ ናሽቪል መሠረት ያደረገ ነፃ መጽሐፍ አዘጋጅና የጽሑፍ አስተማሪ ናት ፡፡ እሷም ለብዙ ብሔራዊ ህትመቶች የጀብድ ጉዞ ፣ የአካል ብቃት እና የጤና ፀሐፊ ነች ፡፡ ከሰሜን ምዕራብ ሜዲል በጋዜጠኝነት ሙያ የሳይንስ ማስተርዋን ያገኘች ሲሆን በትውልድ አገሯ በሰሜን ዳኮታ በተዘጋጀው የመጀመሪያ ልብ ወለድ ልብ ወለድ ላይ እየሰራች ነው ፡፡