የግል እመርታ ለመፍጠር ጉዞን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ይዘት

• ከመሄድዎ በፊት - ዓላማ ያዘጋጁ
• በጉዞ ላይ: እራስዎን ይግፉ
• ወደ ቤት ተመለስ፡ ለውጡን ሲሚንቶ
• ግምገማ ለ

የመጨረሻው ሽርሽር የግል ግንዛቤዎችን የሚገልጡበት እና የእርስዎን መገለጦች እና ልምዶች ወደ ቤት የሚወስዱበት ነው።

የካማላያ ኮህ ሳሙይ ተባባሪ መስራች ካሪና ስቱዋርት "የዕለት ተዕለት አካባቢያችንን ስንለቅ ከሱ ጋር የተገናኙትን ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን እና ልማዶችን እናስወግዳለን ይህ ደግሞ ለውጥን ለማነሳሳት አቅም ላላቸው አዳዲስ ሁኔታዎች የበለጠ ክፍት ያደርገናል" ስትል ተናግራለች። ፣ በታይላንድ ውስጥ የቅንጦት የጤና መዝናኛ ስፍራ ፣ እና የባህላዊ የቻይና ሕክምና ዋና።

በትክክለኛው የአዕምሮ ማእቀፍ ውስጥ ጉዞዎን ከቀረቡ ፣ ልምዶቹ የድሮ ፍላጎቶችን ለማውጣት ፣ አዲስ ፍላጎቶችን ለመመርመር ፣ ከህይወትዎ ቅድሚያ ከሚሰጧቸው ነገሮች ጋር ለመገናኘት እና አመለካከትዎን በቋሚነት ለመለወጥ ሊረዱዎት ይችላሉ።

በደቡባዊ ካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የትምህርት ፣ የስነ-ልቦና እና የነርቭ ሳይንስ ፕሮፌሰር የሆኑት ሜሪ ሄለን ኢሞርዲኖ-ያንግ “ማንም ጉዞ በድግምት አያገኝዎትም” ብለዋል። ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት በራሳችሁ የልምድ ገለጻ ላይ ሃይል አለ። እርስዎ በመደበኛነት የሚወስዷቸውን እሴቶች እና እምነቶች እንደገና ለመገምገም እንደ አዲስ ጉዞዎች ፣ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ከመገናኘት እና አዲስ ነገሮችን ከመሞከር ጋር መጠቀም ይችላሉ። (የተዛመደ፡ ጠንካራ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን እራስዎን እንዴት ማስፈራራት እንደሚችሉ)

የሚቀጥለውን የእረፍት ጊዜዎን ወደ ተለዋዋጭነት ለመለወጥ ፣ አቀራረብዎን ስልታዊ ያድርጉት። እንዴት እንደሆነ እነሆ።

ከመሄድዎ በፊት - ዓላማ ያዘጋጁ

የትራንስፎርሜሽን የጉዞ ካውንስል መስራች የሆነው የትራንስፎርሜሽን የጉዞ አስጎብኚ ኤክስፕሎረር ኤክስ ዋና ጀብዱ ኦፊሰር ሚካኤል ቤኔት "ለውጦችን ማድረግ ከፈለጉ ከቤት ከመውጣትዎ በፊት የእርስዎን ምክንያቱን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው" ብለዋል።

ከጉዞው ለመውጣት ስለሚጠብቁት ነገር እንዲጽፉ ወይም እንዲያስቡ ይጠቁማል -አዲስ ጀብዱዎች ፣ ስለራስዎ ጥልቅ ግንዛቤ ፣ የታደሰ ተነሳሽነት። ስለ ተስፋዎችዎ እና ግቦችዎ ግልፅ ሀሳብ መኖሩ አንድ አፍታ በአጠገብዎ እንዲያልፍ እና እርምጃ እንዲወስዱ በማነሳሳት መካከል ያለውን ልዩነት ይፈጥራል።

በጉዞ ላይ: እራስዎን ይግፉ

ከምቾት ቀጠናዎ የሚላኩዎት የእረፍት ጊዜያት ለውጥ የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ በአዲስ መንገድ እንድታስቡ እና እንድትተገብሩ ስለሚያስገድዱዎት ነው ይላል ቤኔት። ለምሳሌ ፣ የተለየ ባህልን ማየት ፣ ቋንቋውን በማይናገሩበት ከተማ ውስጥ ሲሄዱ ፣ ያልተለመዱ ምግቦችን ሲመገቡ እና አዲስ ልማዶችን ለመረዳት በሚጥሩበት ጊዜ አስደሳች ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ስለራስዎ እና ለሌሎች ሰዎች አዲስ እይታን ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል።

በአካል እራስህን እንድትፈትን የሚጠይቅ ማምለጫ ህይወትን የሚለውጥ ሊሆን ይችላል፣ ይህም አዲስ የጥንካሬ እና የችሎታ ስሜት ይፈጥራል። በመደበኛነት በማያደርጉት ነገር ላይ ያተኮረ በእንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ ጉብኝት ይመዝገቡ ፣ እንደ ካያኪንግ ወይም የድንጋይ መንቀጥቀጥ ፣ ወይም እንደ አንድ የሳምንት ርዝመት ቢስክሌት መንሸራተት ወይም የእግር ጉዞ ተራ በሆነ ሁኔታ በሚሳተፉበት እንቅስቃሴ ዙሪያ የተራዘመ ጉዞ ያድርጉ። (ለእያንዳንዱ ስፖርት ፣ ቦታ እና የእንቅስቃሴ ደረጃ እነዚህን የጀብዱ የጉዞ ጉዞዎች ይመልከቱ።)

ነገር ግን በእነዚህ አዳዲስ ልምዶች እየተዝናኑ ሳሉ ለማሰላሰል ብዙ ጊዜ መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ይህን ለማድረግ ምርጡ መንገድ? ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት የእረፍት ጊዜዎን በበለጠ ለመጠቀም እንደ ሃያት ቤት ባሉ ሆቴል ውስጥ ዘና ይበሉ።

በዮጋ እና በማሰላሰል ወይም በተፈጥሮ ላይ በተመሠረቱ ሽርሽሮች ላይ የሚያተኩሩ መንፈሳዊ ሽርሽሮች እንዲሁ ወደ አዲስ አቅጣጫ የመላክ ችሎታ አላቸው። ቤኔት “አንድ ጀብዱ እኛን የሚገዳደር እና የእራስን ፣ የሌሎችን እና የዓለምን አመለካከቶችን እንድንቀይር የሚጋብዘን ማንኛውም ነገር ነው” ብለዋል። "በሳምንት የሚቆይ የሜዲቴሽን ማፈግፈግ ተራራ እንደ መውጣት ሁሉ አስፈሪ እና ገላጭ ሊሆን ይችላል።"

ወደ ቤት ተመለስ፡ ለውጡን ሲሚንቶ

ስቱዋርት በተለይ ትርጉም ያላቸው አፍታዎችን፣ ከእርስዎ ጋር ወደ ቤትዎ ሊወስዷቸው ከሚፈልጓቸው አንዳንድ ለውጦች ጋር፣ ማስታወሻዎችን በስልክዎ ወይም በመጽሔትዎ ላይ እንዲያደርጉ ይጠቁማል። ለምሳሌ በቡድን የብስክሌት ጉብኝት ከሄዱ ፣ ሀይለኛነት ሲሰማዎት (እንደ የሁለት ቀን ጠዋት ፣ ቢደክሙም ቢስክሌቱ ላይ ሲመለሱ) ወይም በተለይም ጸጥ ያለ (ጸጥ ማለዳ ማለዳ ጉዞዎች) ).

የእረፍት ጊዜዎ ከፍ ያለ እና ተነሳሽነት ሲጠፋ ወደ ማስታወሻዎ ይመለሱ እና እነዚያን ሁሉ ለውጦች በተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ለምን ማድረግ እንደፈለጉ መርሳት ይጀምራሉ። (እዚያ ላይ እያሉ፣ የምስጋና መጽሔት ለመጀመርም ያስቡበት።)

ስቴዋርት “ለውጡን ከቀሰቀሰው ሁኔታ ጋር እንደገና ለመገናኘት ይረዳዎታል ፣ ስለዚህ ይቀጥሉ” ብለዋል።

ግምገማ ለ