የሕክምና ሙከራ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ይዘት

• የሕክምና ምርመራ ጭንቀት ምንድነው?
• የተለያዩ የሕክምና ምርመራ ዓይነቶች ምንድናቸው?
• የሕክምና ሙከራ ጭንቀት ዓይነቶች ምንድን ናቸው?
• የሕክምና ምርመራ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?
• ማጣቀሻዎች

የሕክምና ምርመራ ጭንቀት ምንድነው?

የሕክምና ፈተና ጭንቀት የሕክምና ምርመራዎችን መፍራት ነው። የሕክምና ምርመራዎች የተለያዩ በሽታዎችን እና ሁኔታዎችን ለመመርመር ፣ ለማጣራት ወይም ለመቆጣጠር የሚያገለግሉ አሰራሮች ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ጊዜ የመረበሽ ስሜት ወይም ለፈተና የማይመቹ ቢሆኑም ፣ ብዙውን ጊዜ ከባድ ችግሮች ወይም ምልክቶች አያስከትሉም ፡፡

የሕክምና ምርመራ ጭንቀት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ የፎቢያ ዓይነት ሊሆን ይችላል ፡፡ ፎቢያ ትንሽ ወይም ምንም አደገኛ አደጋን ለሚፈጥር አንድ ነገር ከባድ ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ያስከትላል። እንዲሁም ፎቢያ እንደ ፈጣን የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት እና መንቀጥቀጥ ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

የተለያዩ የሕክምና ምርመራ ዓይነቶች ምንድናቸው?

በጣም የተለመዱት የሕክምና ምርመራ ዓይነቶች

• የሰውነት ፈሳሾች ሙከራዎች ፡፡ የሰውነትዎ ፈሳሽ ደም ፣ ሽንት ፣ ላብ እና ምራቅ ይገኙበታል ፡፡ መሞከር የፈሳሹን ናሙና ማግኘትን ያካትታል ፡፡
• የምስል ሙከራዎች. እነዚህ ምርመራዎች የሰውነትዎን ውስጣዊ ክፍል ይመለከታሉ ፡፡ የምስል ሙከራዎች ኤክስሬይ ፣ አልትራሳውንድ እና ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል (ኤምአርአይ) ያካትታሉ ፡፡ ሌላ ዓይነት የምስል ሙከራ (endoscopy) ነው ፡፡ ኢንዶስኮፕ በሰውነት ውስጥ ከሚገባው ካሜራ ጋር ቀጭኑ ብርሃን ያለው ቱቦ ይጠቀማል ፡፡ የውስጣዊ ብልቶችን እና ሌሎች ስርዓቶችን ምስሎችን ያቀርባል ፡፡
• ባዮፕሲ. ይህ ለሙከራ ትንሽ የሕብረ ሕዋሳትን ናሙና የሚወስድ ሙከራ ነው ፡፡ ካንሰርን እና የተወሰኑ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማጣራት ያገለግላል ፡፡
• የሰውነት ተግባራትን መለካት። እነዚህ ምርመራዎች የተለያዩ የአካል ክፍሎችን እንቅስቃሴ ይፈትሻሉ ፡፡ መሞከር የልብ ወይም የአንጎል የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴን መፈተሽ ወይም የሳንባዎችን ተግባር መለካት ሊያካትት ይችላል ፡፡
• የዘረመል ሙከራ. እነዚህ ምርመራዎች ሴሎችን ከቆዳ ፣ ከአጥንት መቅላት ወይም ከሌሎች አካባቢዎች ይመረምራሉ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት የጄኔቲክ በሽታዎችን ለመመርመር ወይም በጄኔቲክ በሽታ የመያዝ አደጋ ካለዎት ለማወቅ ነው ፡፡

እነዚህ ሂደቶች ስለ ጤናዎ ጠቃሚ መረጃ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ምርመራዎች እምብዛም ወይም አደጋ የላቸውም ፡፡ ነገር ግን የሕክምና ሙከራ ጭንቀት ያላቸው ሰዎች ምርመራን በጣም ስለሚፈሩ እነሱን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ ፡፡ እናም ይህ በእውነቱ ጤንነታቸውን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል ፡፡

የሕክምና ሙከራ ጭንቀት ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

በጣም የተለመዱት የሕክምና ጭንቀቶች (ፎቢያ)

• ትራፓኖፎቢያ, መርፌዎችን መፍራት. ብዙ ሰዎች በመርፌዎች ላይ የተወሰነ ፍርሃት አላቸው ፣ ግን ትራፓኖፎቢያ ያለባቸው ሰዎች መርፌዎችን ወይም መርፌዎችን ከመጠን በላይ መፍራት አለባቸው ፡፡ ይህ ፍርሃት አስፈላጊ ምርመራዎችን ወይም ህክምና እንዳያገኙ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ በተለይም በተደጋጋሚ ምርመራ ወይም ህክምና ለሚያስፈልጋቸው ሥር የሰደደ የጤና እክል ላለባቸው ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
• አይትሮፎቢያ, የዶክተሮች ፍርሃት እና የህክምና ምርመራዎች ፡፡ አይትሮፎቢያ ያላቸው ሰዎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ለመደበኛ እንክብካቤ ወይም የሕመም ምልክቶች ሲታዩ ከማየት ይርቁ ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ጥቃቅን ህመሞች ህክምና ካልተደረገላቸው ወደ ከባድ ወይም ወደ ሞትም ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡
• ክላስተሮፎቢያ, የተዘጉ ቦታዎችን መፍራት. ክላስትሮፎቢያ በብዙ የተለያዩ መንገዶች ሰዎችን ይነካል ፡፡ ኤምአርአይ የሚያገኙ ከሆነ ክላስተሮፎቢያ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ በኤምአርአይ (MRI) ወቅት በተዘጋ ፣ ቱቦ ቅርጽ ባለው ቅኝት ማሽን ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ በቃ theው ውስጥ ያለው ቦታ ጠባብ እና ትንሽ ነው ፡፡

የሕክምና ምርመራ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?

እንደ እድል ሆኖ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ የሕክምና ሙከራዎትን ጭንቀት ሊቀንሱ የሚችሉ አንዳንድ የመዝናኛ ዘዴዎች አሉ-

• ጥልቅ መተንፈስ. ሶስት ዘገምተኛ ትንፋሽዎችን ይያዙ ፡፡ ለእያንዳንዱ ለሦስት ይቆጥሩ ፣ ከዚያ ይድገሙ ፡፡ የመብረቅ ስሜት መሰማት ከጀመሩ ፍጥነትዎን ይቀንሱ።
• በመቁጠር ላይ። በዝግታ እና በዝምታ እስከ 10 ድረስ ይቆጥሩ ፡፡
• ምስል. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ደስታ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ምስል ወይም ሥዕል ይሳሉ ፡፡
• የጡንቻ መዝናናት. ጡንቻዎችዎ ዘና እንዲሉ እና እንዲላቀቁ ለማድረግ ትኩረት ይስጡ ፡፡
• በመናገር ላይ። በክፍሉ ውስጥ ካለ አንድ ሰው ጋር ይወያዩ ፡፡ እርስዎን ለማዘናጋት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ትራፓኖፎቢያ ፣ አይትሮፎቢያ ወይም ክላስትሮፎቢያ ካለብዎት የሚከተሉት ምክሮች የእርስዎን የተወሰነ የጭንቀት አይነት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ለ ‹ትራፓኖፎቢያ› መርፌዎችን መፍራት-

• ከዚህ በፊት ፈሳሾችን መገደብ ወይም ማስቀረት የሌለብዎት ከሆነ የደም ምርመራ ከመደረጉ ከአንድ ቀን በፊት እና ጠዋት ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ በደምዎ ውስጥ የበለጠ ፈሳሽ እንዲኖር ስለሚያደርግ ደም ለመሳብ ቀላል ያደርገዋል ፡፡
• ቆዳን ለማደንዘዝ ወቅታዊ ማደንዘዣ ማግኘት ከቻሉ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡
• የመርፌ እይታ የሚረብሽዎት ከሆነ በፈተናው ወቅት ዓይኖችዎን ይዝጉ ወይም ዞር ይበሉ ፡፡
• የስኳር በሽታ ካለብዎ እና መደበኛ የኢንሱሊን መርፌዎችን መውሰድ ከፈለጉ እንደ ጀት መርፌ ያለ መርፌ-አልባ አማራጭን መጠቀም ይችሉ ይሆናል ፡፡ የጄት መርፌ በመርፌ ፋንታ ከፍተኛ ግፊት ያለው የጭጋግ ጀት በመጠቀም ኢንሱሊን ይሰጣል ፡፡

ለአይሮፎቢያ ፣ ለሐኪሞች ፍርሃት እና ለህክምና ምርመራዎች-

• ለድጋፍ ቀጠሮ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብ አባልዎን ይዘው ይምጡ ፡፡
• ቀጠሮዎን በሚጠብቁበት ጊዜ እርስዎን ለማዘናጋት አንድ መጽሐፍ ፣ መጽሔት ወይም ሌላ ነገር ይዘው ይምጡ ፡፡
• ለመካከለኛ ወይም ለከባድ አይትሮፎብያ ፣ ከአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡
• ከአቅራቢዎ ጋር ለመነጋገር ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ጭንቀትዎን ለመቀነስ ስለሚረዱ መድኃኒቶች ይጠይቁ ፡፡

በኤምአርአይ ወቅት ክላስትሮፎቢያን ለማስወገድ

• ከፈተናው በፊት ቀለል ያለ ማስታገሻ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡
• ከተለምዷዊ ኤምአርአይ ይልቅ በክፍት ኤምአርአይ ስካነር ውስጥ መመርመር ይችሉ እንደሆነ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ ክፍት ኤምአርአይ ስካነሮች ተለቅ ያሉ እና ክፍት ጎን አላቸው ፡፡ ምናልባት ክላስትሮፎቢክ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። የሚመረቱት ምስሎች በባህላዊ ኤምአርአይ እንደተደረጉት ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ምርመራ ለማድረግ አሁንም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሕክምና ምርመራዎችን ማስወገድ ለጤንነትዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ በማንኛውም ዓይነት የሕክምና ጭንቀት የሚሠቃይዎ ከሆነ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡

ማጣቀሻዎች

1. ቤት እስራኤል ላሂ ጤና ዊንቸስተር ሆስፒታል [ኢንተርኔት] ፡፡ ዊንቸስተር (ኤምኤ) ዊንቸስተር ሆስፒታል; c2020 እ.ኤ.አ. የጤና ቤተ-መጽሐፍት: - ክላስትሮፎቢያ; [እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. ኖቬምበር 4 ን ጠቅሷል]; [ወደ 3 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=100695
2. ኤንጅርዳ ኢኤ ፣ ታክ ሲጄ ፣ ዴ ጋላን ቢ. በመርፌ-ነፃ ኢንሱሊን በመርፌ-ነፃ የጄት መርፌ የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ቀደም ሲል ከወሊድ በኋላ የሚገኘውን የግሉኮስ ቁጥጥርን ያሻሽላል ፡፡ የስኳር በሽታ እንክብካቤ. [በይነመረብ]. እ.ኤ.አ. 2013 ኖቬምበር [እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. ህዳር 21 ቀን 21 ን ጠቅሷል] ፤ 36 (11) 3436-41 ፡፡ ይገኛል ከ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089542
3. ሆላንድነር ማጌ ፣ ግሬኔ ኤም.ጂ. አይትሮፎቢያን ለመረዳት ፅንሰ-ሀሳብ ማዕቀፍ ፡፡ የታካሚ ትምህርት ቆጠራዎች. [በይነመረብ]. 2019 ኖቬምበር [እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. ኖቨምበር 4 ቀን 4 ን ጠቅሷል] ፤ 102 (11) 2091–2096 ፡፡ ይገኛል ከ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230872
4. የጃማይካ ሆስፒታል ሜዲካል ሴንተር [ኢንተርኔት] ፡፡ ኒው ዮርክ: ጃማይካ ሆስፒታል የሕክምና ማዕከል; c2020 እ.ኤ.አ. የጤና ምት: ትራፓኖፎቢያ - መርፌዎችን መፍራት; 2016 ሰኔ 7 [የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 3 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://jamaicahospital.org/newsletter/trypanophobia-a-fear-of-needles
5. የላብራቶሪ ምርመራዎች በመስመር ላይ [በይነመረብ]. ዋሽንግተን ዲሲ የአሜሪካ ክሊኒክ ኬሚስትሪ ማህበር; ከ2001 እስከ 2020 ዓ.ም. የሙከራ ህመም, ምቾት እና ጭንቀት መቋቋም; [ዘምኗል 2019 ጃን 3; የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 2 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://labtestsonline.org/articles/laboratory-testing-tips-coping
6. የመርካ ማኑዋል የሸማቾች ስሪት [በይነመረብ]። Kenilworth (NJ): Merck & Co. Inc.; c2020 እ.ኤ.አ. የተለመዱ የሕክምና ሙከራዎች; [ዘምኗል 2013 ሴፕቴምበር; የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 2 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://www.merckmanuals.com/home/resources/common-medical-tests/common-medical-tests
7. የመርካ ማኑዋል የሸማቾች ስሪት [በይነመረብ]። Kenilworth (NJ): Merck & Co. Inc.; c2020 እ.ኤ.አ. ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል (ኤምአርአይ); [ዘምኗል 2019 Jul; የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 2 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://www.merckmanuals.com/home/special-subjects/common-imaging-tests/magnetic-resonance-imaging-mri
8. የመርካ ማኑዋል የሸማቾች ስሪት [በይነመረብ]። Kenilworth (NJ): Merck & Co. Inc.; c2020 እ.ኤ.አ. የሕክምና ምርመራ ውሳኔዎች; [ዘምኗል 2019 Jul; የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 2 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://www.merckmanuals.com/home/special-subjects/medical-decision-making/medical-testing-decisions
9. MentalHealth.gov [በይነመረብ]. ዋሽንግተን ዲ.ሲ; የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች መምሪያ; ፎቢያስ; [ዘምኗል 2017 ነሐሴ 22; የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 3 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://www.mentalhealth.gov/what-to-look-for/anxiety-disorders/phobias
10. ራዲዮሎጂInfo.org [በይነመረብ]. የሰሜን አሜሪካ ራዲዮሎጂካል ሶሳይቲ ፣ ኢንክ. (አር.ኤስ.ኤን.ኤ); c2020 እ.ኤ.አ. ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል (ኤምአርአይ) - ተለዋዋጭ የፔሊቪክ ወለል; [እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. ኖቬምበር 4 ን ጠቅሷል]; [ወደ 3 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://www.radiologyinfo.org/en/info.cfm?pg=dynamic-pelvic-floor-mri
11. ልክ እንደ ዝናብ በ UW መድሃኒት [በይነመረብ]። የዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ; c2020 እ.ኤ.አ. መርፌ ይፈራል? የተኩስ እና የደም መሳቢያዎችን በቀላሉ መቋቋም የሚቻለው እንዴት እንደሆነ እነሆ; 2020 ሜይ 20 [የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 3 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://rightasrain.uwmedicine.org/well/health/needle-anxiety
12. የጭንቀት እና የስሜት መቃወስ (ኢንተርኔት) ሕክምና ማዕከል። ዴልራይ ቢች (ኤፍኤል) - የዶክተሩን እና የህክምና ምርመራዎችን መፍራት-በደቡብ ፍሎሪዳ ውስጥ እገዛን ያግኙ; 2020 ኦገስት 19 [የተጠቀሰው እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 3 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://centerforanxietydisorders.com/fear-of-the-doctor-and-of-medical-tests-get-help-in-south-florida
13. የሮቼስተር ሜዲካል ሴንተር ዩኒቨርሲቲ [በይነመረብ]. ሮቼስተር (NY): የሮቸስተር ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ; c2020 እ.ኤ.አ. ሄልዝ ኢንሳይክሎፔዲያ-ማግኔቲክ ድምፅ ማጉያ ምስል (ኤምአርአይ)-[የተጠቀሰ እ.ኤ.አ. 2020 ኖቬምበር 4]; [ወደ 2 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://www.urmc.rochester.edu/imaging/specialties/exams/magnetic-resonance-imaging.aspx
14. የ UW ጤና [በይነመረብ]. ማዲሰን (WI): የዊስኮንሲን ዩኒቨርሲቲ ሆስፒታሎች እና ክሊኒኮች ባለስልጣን; c2020 እ.ኤ.አ. ሄልዝዌዝ የእውቀት መሠረት-ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል [ኤምአርአይ]; [እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. ኖቬምበር 4 ን ጠቅሷል]; [ወደ 3 ማያ ገጾች]። ይገኛል ከ: https://patient.uwhealth.org/healthwise/article/hw214278

በዚህ ጣቢያ ላይ ያለው መረጃ ለሙያዊ የሕክምና እንክብካቤ ወይም ምክር ምትክ ሆኖ ሊያገለግል አይገባም ፡፡ ስለ ጤናዎ ጥያቄዎች ካሉዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያነጋግሩ።