በሳል እንዴት እንደሚተኛ-ለእረፍት ምሽት 12 ምክሮች

ይዘት

• በመጀመሪያ ፣ ለምን እንደሚስሉ ያውቃሉ?
• እርጥብ ሳል ማረጋጋት
• ለ እርጥብ ሳል ምክሮች
• ደረቅ ሳል ማስታገስ
• ለደረቅ ሳል ምክሮች
• የሚንከባለል ሳል ማቅለል
• ለታመመ ሳል ምክሮች
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• የመጨረሻው መስመር

ረፍዷል. በድምፅ መተኛት ይፈልጋሉ - ነገር ግን መንሸራተት በጀመሩ ቁጥር ሳል እንደገና ያነቃዎታል ፡፡

የሌሊት ሳል ረብሻ እና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። በሽታዎን ለመዋጋት እና በቀን ውስጥ ለመስራት የሚያስፈልጉዎትን እረፍት እንዲያገኙ መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡ ነገር ግን የሚያናድድ ሳልዎ በጣም የሚፈልጉትን ብቸኛ እንቅልፍ እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም ፡፡

ስለዚህ ፣ ማታ ላይ ሳልዎን ለማሸነፍ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እርጥብ እና ደረቅ ሳል እና እነዚያን የጉሮሮው የጉሮሮ ጀርባን ጨምሮ የተለያዩ የሳል ዓይነቶችን ከግምት ውስጥ ማስገባት የሚፈልጓቸውን አንዳንድ አጋጣሚዎች እንመለከታለን ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ለምን እንደሚስሉ ያውቃሉ?

ሳል በተለያዩ የተለያዩ ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች ሊመጣ ይችላል ፡፡ የሳልዎን መንስኤ ከተገነዘቡ ውጤታማ መድሃኒት መምረጥ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።

እነዚህ ሁኔታዎች እና ምክንያቶች ሳል ማስነጠስ የሚያስከትሉ ናቸው ፡፡

• አስም
• አለርጂዎች
• እንደ ጉንፋን እና ፍሉ ያሉ ቫይረሶች
• እንደ ምች እና ብሮንካይተስ ያሉ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች
• ድህረ-ድህነት ነጠብጣብ
• ማጨስ
• እንደ ኤሲኢ አጋቾች ፣ ቤታ-አጋጆች እና አንዳንድ እስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች (NSAIDs) ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች
• ሥር የሰደደ የሳንባ ምች ችግር (ሲኦፒዲ)
• የሆድ መተንፈሻ የሆድ መተንፈሻ በሽታ (GERD)
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስ
• ከባድ ሳል

ሳልዎ ለምን እንደሚነሳ ለማወቅ ዶክተርዎ የደረት ኤክስሬይ ፣ የላቦራቶሪ ምርመራዎች ፣ የስፋት ወሰን ምርመራዎች ፣ ወይም ሲቲ ስካነሮች ለምን እንደሚስሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ፡፡

ደረቅ ሳል ክትባት ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ ማጨስዎ በ 8 ሳምንታት ውስጥ ሳልዎን ሊያሻሽል እንደሚችል ይወቁ ፡፡

እርጥብ ሳል ማረጋጋት

እርጥብ ሳል አንዳንድ ጊዜ ምርታማ ሳል ተብሎ የሚጠራው ብዙውን ጊዜ በደረት ፣ በጉሮሮ እና በአፍ ውስጥ ከመጠን በላይ ንፋጭ ያካትታል ፡፡ የሚከተሉት ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ለ እርጥብ ሳል ምክሮች

• ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ከፍ ያድርጉ ፡፡ ከጀርባዎ ወይም ከጎንዎ ጠፍጣፋ መተኛት በጉሮሮዎ ውስጥ ንፋጭ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ሳል ያስከትላል ፡፡ ይህንን ለማስቀረት ሁለት ትራሶችን መደርደር ወይም ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን በትንሹ ለማንሳት አንድ ሽክርክሪት ይጠቀሙ ፡፡ ጭንቅላትዎን ከመጠን በላይ ከፍ ከማድረግ ይቆጠቡ ፣ ይህ ወደ አንገት ህመም እና ምቾት ሊያመጣ ይችላል ፡፡
• ተጠባባቂን ይሞክሩ ፡፡ ተስፋ ሰጪዎች በአየር መተላለፊያዎችዎ ውስጥ ያለውን ንፋጭ ይቀልሉታል ፣ ይህም አክታን ለማሳል ቀላል ያደርገዋል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ተቀባይነት ያለው ብቸኛ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ተስፋዬ / Muainex እና Robitussin DM ባሉ የምርት ስሞች የሚሸጥ ጉዋፌንሲን ነው ፡፡ ሳልዎ በብርድ ወይም በብሮንካይተስ የሚከሰት ከሆነ ጉዋፌንሲን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ህክምና ሊሆን እንደሚችል ያሳዩ ፡፡
• ትንሽ ማር ዋጠው ፡፡ በአንዱ ውስጥ 1 1/2 ስ.ፍ. ከመተኛቱ በፊት ማር አንዳንድ ሳል ልጆች በደንብ እንዲተኛ አግዘዋል ፡፡ ጥናቱ በወላጅ የዳሰሳ ጥናቶች ላይ የተመሠረተ እንደነበረ ልብ ይበሉ ፣ እነዚህም ሁልጊዜ ተጨባጭ ልኬት አይደሉም ፡፡
• ሞቅ ያለ መጠጥ ይጠጡ ፡፡ በእንፋሎት የሚሞቅና ሞቅ ያለ መጠጥ በሳል በመበሳጨት የሚበሳጨውን ጉሮሮ ለማስታገስ እንዲሁም ንፋጭንም ሊፈታ ይችላል ፡፡ ሞቃታማ ውሃ ከማርና ከሎሚ ፣ ከእፅዋት ሻይ እና ከሾርባ ጋር ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ አንድ ሰዓት ማንኛውንም መጠጥ መጠጣቱን ማጠናቀቁን ያረጋግጡ።
• ሞቃት ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ከሞቃት ገላ መታጠቢያ የሚወጣው የእንፋሎት ፍሰት በደረትዎ እና በ sinusዎ ላይ ንፋጭ እንዲለቀቅ ፣ የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን ለማጽዳት ይረዳዎታል ፡፡

በዚህ መሠረት ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማር መስጠቱ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ፣ ምክንያቱም ለሞት የሚዳርግ የቦታሊዝም ስጋት ፡፡

ደረቅ ሳል ማስታገስ

ደረቅ ሳል እንደ GERD ፣ አስም ፣ ድህረ-ድፋት ፣ ኤሲኢ አጋቾች እና የላይኛው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ካሉ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ ብዙም ባልተለመደ ሁኔታ ደረቅ ሳል በደረቅ ሳል ሊመጣ ይችላል ፡፡

የሚከተሉት ምክሮች እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡

ለደረቅ ሳል ምክሮች

• አንድ ሎዛን ይሞክሩ. የጉሮሮ ሎዛዎች በመድኃኒት መደብሮች እና በችርቻሮዎች ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፣ እነሱም የተለያዩ ጣዕሞችን ይመጣሉ። አንዳንዶች ኃጢአትዎን ለመክፈት የሚረዳ menthol አላቸው ፡፡ አንዳንዶቹ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ የጉሮሮ ህመምን የሚያስታግሱ መድሃኒቶችን ያካትታሉ ፡፡ የትኛውን ብትሞክር በላዩ ላይ እንዳትታፈን ከመተኛቱ በፊት ሎዛውን መጨረስዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ለትንንሽ ሕፃናት አስጨናቂ አደጋ ሊሆኑ ስለሚችሉ ሎዛዎችን ከመስጠት ይቆጠቡ ፡፡
• አንድ የማጥፋት እርምጃን እንመልከት። ዲዝዝዝዝዝዝዝ የሚያሰቃየውን የምሽት ሳል ሊያመጣ የሚችል የድህረ-ድህረ-ቁስ ማድረቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ዲኮርጅኖችን አይስጡ ፡፡
• ወደ ሳል ውስጥ ይመልከቱ አፋኝ. የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በመባልም የሚታወቁት ሳል አፋኞች ሳልዎን የሚያንፀባርቁትን ስሜት በመከላከል ሳልዎን ይከላከላሉ ፡፡ እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ የሳል ሪልፕሌዎን እንዳያነቃ ሊያቆሙ ስለሚችሉ ለደረቅ ማታ ሳል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ በተለይ በአየር ሁኔታ ውስጥ በሚሰማዎት ጊዜ እርጥበት መያዙ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀኑን ሙሉ ፈሳሾችን መጠጣት ጉሮሮዎን እንዲቀቡ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ይህም ከሚያበሳጩ እና ከሌሎች የሳል ማነቃቂያዎች እንዲከላከል ይረዳል ፡፡ በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጥ ዓላማ ፡፡ በሌሊት የመታጠቢያ ጉዞዎችን ለማስቀረት ከመተኛቱ ቢያንስ አንድ ሰዓት በፊት ፈሳሽ መጠጣት ማቆምዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

የሚንከባለል ሳል ማቅለል

ሳልዎ በአለርጂ ወይም በድህረ-ድህረ-ፈሳሽ ምክንያት የሚመጣ ከሆነ በሚንከባለል ወይም በሚስሉ ሳል ነቅተው ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።

ለታመመ ሳል ምክሮች

• እርጥበት አዘል ይጠቀሙ. በጣም ደረቅ አየር አየር ጉሮሮዎን ሊያበሳጭ እና ወደ ሳል ወደ ብዙ ጊዜ ሊልክዎ ይችላል ፡፡ አንድ የጥንቃቄ ቃል አየሩን ከመጠን በላይ እርጥበት እንዳያደርጉ ይጠንቀቁ ፡፡ እንደ አቧራ እና ሻጋታ ያሉ አለርጂዎች በእርጥብ አየር ውስጥ ሊባባሱ ይችላሉ ፣ እና አስም አንዳንድ ጊዜ በእርጥበት ሊባባስ ይችላል። በመኝታ ቦታዎ ውስጥ ያለው የእርጥበት መጠን ከሚመከረው የ 50 በመቶ ወይም በታች መሆኑን ለማረጋገጥ በአየር ውስጥ ትክክለኛውን የእርጥበት መጠን ለመለካት ሃይሞሜትር በመጠቀም ያስቡበት ፡፡
• የአልጋ ልብስዎን በንጽህና ይጠብቁ ፡፡ የአሜሪካ የአስም ፣ የአለርጂ እና የበሽታ መከላከያ አካዳሚ በሳምንት አንድ ጊዜ በ 130 ° F (54.4 ° ሴ) ወይም ከዚያ በላይ በሉሆች ፣ ፍራሽ ሽፋኖች ፣ ብርድ ልብሶች እና ትራሶችዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ እንዲያጠቡ ይመክራል ፡፡ ለቤት እንስሳት ፀጉር ወይም ለቤት እንስሳት ምራቅ አለርጂ ካለብዎት በቀን ውስጥ እቅፍዎትን ማግኘት እና ማታ ማታ ማታ የቤት እንስሳትን ከመኝታዎ ውጭ ማስወጣት ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡
• በአፍ የሚወሰድ ፀረ-ሂስታሚን ይሞክሩ. ሳልዎ ከመጠን በላይ (ኦ.ቲ.ሲ) ወይም የሰውነትዎን ሂስታሚን ወይም አሲኢልቾሌንን ማምረት የሚያግድ መድሃኒት (መድሃኒት) መድሃኒት እንደሚሰጥ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ እነዚህም ሁለቱም ሳል ማነቃቃትን ያነሳሳሉ ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በኢንፌክሽን ወይም በብስጭት ምክንያት የሚመጣ ሳል ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሕክምናዎች ወይም በኦቲሲ መድኃኒት አማካኝነት በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይጸዳል ፡፡

ግን ሳል በጣም ከባድ የሆነበት ጊዜ ሊኖር ይችላል ፡፡ ለሐኪምዎ ጉብኝት ማድረጉ አስፈላጊ ነው-

• ሳልዎ ከ 3 ሳምንታት በላይ ይረዝማል
• ሳልዎ ከደረቅ ወደ እርጥብ ይለወጣል
• እየጨመረ የሚሄድ አክታ እያነሱ ነው
• በተጨማሪም ትኩሳት ፣ የትንፋሽ እጥረት ወይም ማስታወክ አለብዎት
• ትንፋሽ እያሰማህ ነው
• ቁርጭምጭሚቶችዎ ያበጡ ናቸው

ሳል ካለብዎ አፋጣኝ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ እና

• መተንፈስ ችግር አለበት
• ሳል ወይም ሀምራዊ ቀለም ያለው ንፍጥ ሳል
• የደረት ህመም ይኑርዎት

የመጨረሻው መስመር

የሌሊት ሳል ረባሽ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የበለጠ በሰላም መተኛት እንዲችሉ ክብደታቸውን እና የቆይታ ጊዜያቸውን ለመቀነስ ብዙ ውጤታማ ህክምናዎች አሉ።

ሳልዎ በብርድ ፣ በጉንፋን ወይም በአለርጂ የሚመጣ ከሆነ አንዳንድ ቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመሞከር ወይም የ OTC ሳል ፣ ብርድ ወይም የአለርጂ መድኃኒቶችን በመውሰድ ሳልዎን ማቅለል ይችሉ ይሆናል ፡፡

ምልክቶችዎ ከጥቂት ሳምንታት በላይ ከቆዩ ወይም ምልክቶችዎ እየተባባሱ ከሄዱ ለምርመራ እና ህክምና ዶክተርዎን ይከታተሉ ፡፡