ፈሳሽ ከሆንክ እንዴት ማወቅ ትችላለህ?

ይዘት

• በአዋቂዎች ውስጥ 14 ምልክቶች እና ምልክቶች
• 1. ቆዳ
• 2. እስትንፋስ
• 3. ሽንት
• 4. የሆድ ድርቀት
• 5. ጥማት እና ረሃብ
• 6. የደም ግፊት
• 7. ድካም
• 8. ራስ ምታት
• 9. ማቅለሽለሽ
• 10. ራስን መሳት
• 11. የልብ ውጤቶች
• 12. የአንጎል ተግባር
• 13. ህመም
• 14. ሙድ
• በሕፃናት እና በሕፃናት ላይ ምልክቶች
• ለድርቀት ምርመራዎች
• የቆዳ ምርመራ
• የጥፍር ካፒታል ድጋሜ ሙከራ
• በእርግዝና ጊዜ ድርቀት
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

የውሃ እጥረት በቂ ውሃ ባያገኙበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ ሰውነትዎ ወደ 60 ከመቶው ውሃ ነው ፡፡ ለመተንፈስ ፣ ለመፈጨት እና ለእያንዳንዱ መሰረታዊ የሰውነት ተግባር ውሃ ያስፈልግዎታል ፡፡

በሞቃት ቀን ከመጠን በላይ ላብ በማድረግ ወይም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በፍጥነት ውሃ ማጣት ይችላሉ ፡፡ ሰውነትዎ እንዲሁ ከመጠን በላይ በመሽናት ውሃ ያጣል ፡፡ ትኩሳት ካለብዎት ፣ ማስታወክ ካለብዎት ወይም ተቅማጥ ካለብዎት የውሃ ፈሳሽ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ድርቀት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የውሃ መሟጠጥዎን ለመለየት ብዙ መንገዶች አሉ። በትንሽ የውሃ ብክነት እንኳን ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ በ 1 ወይም በ 2 በመቶ እንኳ ቢሆን የውሃ እጥረት መታየቱ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ጠቋሚዎቹን ጠለቅ ብለን እንመርምር.

በአዋቂዎች ውስጥ 14 ምልክቶች እና ምልክቶች

1. ቆዳ

ቆዳዎ በሚሞቅበት ጊዜ ላብ በማጣት ውሃ ይጠፋል ፡፡ እንዲሁም አየሩ ደረቅ ስለሆነ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ በቆዳ ውስጥ እርጥበት ያጣሉ። እንደ ድርቀት ምልክቶች ቆዳዎን ይፈትሹ-

• ሸካራነት ወይም flaking
• ማፍሰስ ወይም መቅላት
• የተሰነጠቀ ቆዳ ወይም ከንፈር
• ቀዝቃዛ ወይም ጠጣር ቆዳ
• ማጥበቅ ወይም መቀነስ (ትንሽ የቆዳ ውፍረት)

2. እስትንፋስ

ሲሟጠጥ አፍዎ እና ምላስዎ ደረቅ ወይም ተለጣፊ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ እንዲሁም መጥፎ የአፍ ጠረን ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ምራቅ ወይም ምራቅን ለማድረግ ሰውነትዎ ብዙ ውሃ ይፈልጋል ፡፡ ውሃ በሚሟሙበት ጊዜ ምራቅዎ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ይህ በአፍዎ ውስጥ ብዙ ባክቴሪያዎች እንዲበቅሉ ያደርጋል ፡፡ ጥርስዎን መቦረሽ እና ብዙ ውሃ መጠጣት መጥፎ ጠረንን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

3. ሽንት

ሽንትዎን በማየት የውሃ ፈሳሽ እንደሆንዎት ማወቅ ይችሉ ይሆናል ፡፡ ከጨለማ ቢጫ እስከ አምበር ሽንት ማለት መለስተኛ እስከ ከባድ ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ የሽንትዎ ቀለም በጣም ቀላል ከሆነ ብዙውን ጊዜ ጤናማ የሆነ የውሃ መጠን እንዳለዎት ማወቅ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም ውሃ በሚደርቅበት ጊዜ ከመደበኛው በታች ሽንት ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡

4. የሆድ ድርቀት

ድርቀት የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ በቂ ውሃ የማያገኙ ከሆነ ከባድ ወይም ትንሽ አንጀት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ሰገራዎ ደረቅ ወይም እንደ ትናንሽ ጉብታዎች ሊመስል ይችላል።

ምግብን ለማዋሃድ እና በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ አጠገብ ቆሻሻን ለማንቀሳቀስ ውሃ ያስፈልጋል ፡፡ አዘውትሮ ለመቆየት ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡

5. ጥማት እና ረሃብ

ጥማት ሰውነትዎ የበለጠ ውሃ እንደሚፈልግ የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ እንዲሁም የውሃ እጥረት ሲኖርብዎት ረሃብ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

በሕክምናው ግምገማ የተዳከሙ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ የሰውነት ክብደት አላቸው ፡፡ በድርቀት እና በረሃብ መካከል ባለው ትስስር ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ውሃ ማግኘቱ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ክብደታቸው የበለጠ ክብደት ያላቸው አዋቂዎችም ውሃ ለማቆየት ተጨማሪ ውሃ ይፈልጋሉ ፡፡

6. የደም ግፊት

ከደምዎ ወደ 55 በመቶው ፈሳሽ ነው ፡፡ የውሃ ብክነት የደምዎን መጠን ሊቀንስ እና የደም ግፊትን ሊነካ ይችላል ፡፡

የአሜሪካ የልብ ማህበር ለደም ግፊት ዝቅተኛነት መንስኤ ድርቀትን ይዘረዝራል ፡፡ ውሃ መጠጣት የደም ግፊትን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

7. ድካም

የሕክምና ምርምር እንደሚያሳየው ድርቀት በእረፍት ጊዜም ቢሆን ድካም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ድርቀት ላይ በተደረገ ጥናት ውስጥ ወንዶች ድካም ፣ ግድየለሽነት እና ድካም እንደተሰማቸው ገልጸዋል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች በድርቀት ምክንያት በሚመጣው ዝቅተኛ የደም ግፊት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በአግባቡ እርጥበት መሆን የኃይል ደረጃዎችን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።

8. ራስ ምታት

በመጠኑ ቢሟሟም ራስ ምታት ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሴቶች በቃ የውሃ እጥረት መኖሩ ራስ ምታትን ያስነሳል ፡፡

ራስ ምታት ህመም ከውሃ መጥፋት የተነሳ ከዝቅተኛ የደም ግፊት ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡ ውሃ መጠጣት የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ እና ምልክቶችን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል ፡፡

9. ማቅለሽለሽ

ድርቀት የማቅለሽለሽ እና የማዞር ስሜት ያስከትላል ፡፡ የማቅለሽለሽ ስሜት ወደ ማስታወክ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ የባሰ ምልክቶችን የበለጠ ውሃ እንዲያጡ ያደርግዎታል።

በተጨማሪም ማቅለሽለሽ በድርቀት ምክንያት ከሚመጣ ዝቅተኛ የደም ግፊት ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡

10. ራስን መሳት

ከባድ ድርቀት ወደ ራስን መሳት ያስከትላል ፡፡ ከተቀመጡም ሆነ ከተኙ በኋላ በድንገት ሲነሱ የቀለለ ስሜት ይሰማል ወይም ደካማ ይሆናል ፡፡ ድርቀት የደምዎን መጠን እና የደም ግፊትን ሲቀንስ እነዚህ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

11. የልብ ውጤቶች

ድርቀት ወደ ልብ መምታት ያስከትላል ፡፡ ፈጣን የልብ ምት እና ፈጣን መተንፈስ የከባድ ድርቀት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የውሃ ብክነት ወደ ዝቅተኛ የደም መጠን ይመራል ፡፡ ይህ በመላው ሰውነትዎ ውስጥ ደምን ለማንቀሳቀስ ልብ ጠንክሮ እንዲሠራ ያደርገዋል ፡፡ እርጥበት ማግኘት የደም መጠን ከፍ ያደርገዋል እና የልብ ምትዎን ወደ መደበኛ ይመልሳል።

12. የአንጎል ተግባር

አንጎልህ ከ 70 በመቶ በላይ ውሃ ነው ፡፡ በ 20 ዎቹ ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ላይ የተደረገው ጥናት ድርቀት አንዳንድ የአንጎል ሥራዎችን እንደሚያዘገይ አረጋግጧል ፡፡ በንቃት ፣ በትኩረት እና በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የጥናት ተሳታፊዎች የውሃ እጥረት ባለባቸው ጊዜ በራዕይ እና በማስታወስ ሙከራዎች ላይ የበለጠ ስህተት ሰርተዋል ፡፡

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ትንሽ ድርቀት እንኳን የመንዳት ስህተቶችን ያስከትላል ፡፡ ይህ ፍሬን በሚያደርጉበት ጊዜ መስመሮችን ማለፍ እና የዘገየ የምላሽ ጊዜን ያካትታል። ውጤቶቹ በደረቁበት ወቅት ማሽከርከር በሕጋዊው የአልጎድጓድ መጠን (በአሜሪካ ውስጥ 0.08 በመቶ) ከሆነ ወይም የመንዳት ችሎታዎን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

13. ህመም

የህክምና ጥናት ድርቀት አንጎልዎን ለህመም የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ያሉ ወንዶች ብዙ ውሃ እንዲጠጡ ከተሰጣቸው ይልቅ ውሃ ባለባቸው ጊዜ በአንጎል ውስጥ የበለጠ የህመም እንቅስቃሴን አሳይተዋል ፡፡

14. ሙድ

በወንዶችም በሴቶችም ላይ የተደረጉ ጥናቶች ድርቀት ግለሰቦችን በጭንቀት ፣ በጭንቀት ወይም በጭንቀት እንዲዋጥ ያደርጋቸዋል ፡፡ አዋቂዎች ስሜታቸው ዝቅተኛ እንደነበር ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ ተግባራት ሲሟሟቁ የበለጠ ከባድ ይመስሉ ነበር ፡፡ እንደ ግራ መጋባት ወይም ብስጭት ያሉ የስሜት ለውጦች የከባድ ድርቀት ምልክቶች ናቸው ፡፡

በሕፃናት እና በሕፃናት ላይ ምልክቶች

ሕፃናት እና ሕፃናት በትንሽ መጠንዎ ምክንያት ውሃ በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ልጅዎ ፈሳሽ እንዳይሆንባቸው የሚያሳዩ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ለሶስት ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ደረቅ የሆነ ዳይፐር
• ያለ እንባ ማልቀስ
• ያልተለመደ እንቅልፍ ወይም እንቅልፍ
• ጫጫታ
• ደረቅ አፍ
• ከፍተኛ ትኩሳት

ለድርቀት ምርመራዎች

የቆዳ ምርመራ

የቆዳው የመለጠጥ ችሎታ ወይም የቶርጎር ምርመራ የውሃ እጥረት እንዳለብዎ ለማወቅ ይረዳዎታል። ሙከራውን ለማከናወን

1. “ድንኳን” ቅርፅ እንዲኖረው በክንድዎ ወይም በሆድዎ ላይ ያለውን ቆዳ በቀስታ በሁለት ጣቶች ቆንጥጠው ይያዙት ፡፡
2. ቆዳው ይሂድ ፡፡
3. ከአንድ እስከ ሶስት ሰከንዶች ውስጥ ቆዳው ወደ መደበኛው ቦታ የሚመለስ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
4. ቆዳው ወደ መደበኛው ለመመለስ ዘገምተኛ ከሆነ የውሃ እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

የጥፍር ካፒታል ድጋሜ ሙከራ

የጥፍር አልጋዎ በሚታጠፍበት ጊዜ ይበርዳል ወይም ይነጫል ፡፡ ይህ የሚሆነው ደም በግዳጅ ስለወጣ ነው ፡፡ በመደበኛነት ደም በሁለት ሰከንዶች ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይመለሳል ፡፡ የውሃ ፈሳሽ ካለብዎት አካባቢው ወደ ሮዝ ጥላ ለመመለስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ሙከራውን ለማከናወን

1. የሙከራውን እጅ ከልብዎ በላይ ይያዙ ፡፡
2. ነጭ እስኪሆን ድረስ የጥፍር አልጋህን ተጭነው ወይም ቆንጥጠው ፡፡
3. ግፊቱን ይልቀቁት.
4. ወደ ምስማርዎ አልጋ ለመመለስ ቀለም ምን ያህል ሰከንዶች እንደሚወስድ ይቁጠሩ ፡፡

በእርግዝና ጊዜ ድርቀት

ብዙ ውሃ እና ፈሳሽ መጠጣት ለጤናማ እርግዝና አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት የደምዎ መጠን ከፍ ያለ ስለሆነ የበለጠ ውሃ ያስፈልግዎታል ፡፡

በጠዋት ህመም የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ድርቀትን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ በልጅዎ ዙሪያ ያሉ ዝቅተኛ የመርከስ ፈሳሾች በብዙ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ውሃ መጠጣት ሊረዳ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ድርቀት ቀደም ብሎ መጨንገጥን ያስከትላል ፡፡

እርጉዝ ቢሆኑም ባይሆኑም የውሃ ማጣት ምልክቶች ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ነፍሰ ጡር ከሆኑ በየቀኑ ከ 8 እስከ 12 ብርጭቆ ውሃ እንደሚጠጡ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ውሰድ

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በቀላሉ ብዙ ውሃ በመጠጣት ድርቀትን ማከም ይችላሉ ፡፡

ድርቀትዎ በህመም ወይም በመድኃኒት ምክንያት ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

የከባድ ድርቀት ምልክቶች ካለብዎ አስቸኳይ የሕክምና ዕርዳታ ያግኙ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሆድ ቁርጠት
• ራስን መሳት ወይም መናድ
• ዝቅተኛ የደም ግፊት
• የሙቀት ምታ
• ድፍረትን ወይም ቅ halቶችን