የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማፍረስ የ Google ቀን መቁጠሪያን አዲስ ባህሪ ይጠቀሙ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የእርስዎ GCal ከመርሐግብር ይልቅ የላቀ ቴትሪስ ጨዋታ የሚመስል ከሆነ እጅዎን ከፍ ያድርጉ። ወደ ክለቡ እንኳን በደህና መጡ ብለን ያሰብነው ነው።

በስፖርት እንቅስቃሴዎች፣ በስብሰባዎች፣ በሳምንቱ መጨረሻ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ በደስተኛ ሰአታት እና በኔትዎርክ ዝግጅቶች መካከል፣ እነዚያ ትንሽ ቀለም ያላቸው የጊዜ ሰሌዳዎች በፍጥነት ይከማቻሉ፣ ይህም በጊዜ መርሐግብርዎ ውስጥ ጊዜ የማግኘት ተግባር በስልጠና ላይ እርሳስን ለግማሽ ማራቶን ጊዜ የሚወስድ ነው። (በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ እንዴት እንደሚስማሙ ይወቁ (እና አሁንም ሕይወት ይኑርዎት!))። ግን እንደ እድል ሆኖ በመካከላችን ከመጠን በላይ በተሞላ መጽሐፍ ውስጥ ፣ Google ለአካል ብቃት ግቦቻችን በፕሮግራሞቻችን ውስጥ ቦታ የምናገኝበትን መንገድ የሚቀይር አዲስ ባህሪ ባለፈው ሳምንት ጀምሯል።

የ Google ቀን መቁጠሪያ አዲሱ ግቦች ባህሪ ግቦችዎን ለመሳሰሉ በየቀኑ ዮጋ መሰጠትን ወይም ለሚቀጥለው ውድድርዎ ሥልጠናን ለመከታተል ብቻ አይደለም የሚረዳዎት-እነሱ በእነሱ ላይ ተጣብቀው እንዲቆዩ በጊዜ መርሐግብርዎ ውስጥ የጊዜ ኪስ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ጂነስ።

እንዴት እንደሚሰራ እነሆ፡ መጀመሪያ ግብህን አውጣ። እንደ “የበለጠ መሥራት” ፣ ወይም የበለጠ የተወሰነ እና እንደ “በየሳምንቱ ለአራት ሰዓታት ያህል ትኩስ ዮጋ ያድርጉ” የሚል እጅግ በጣም አጠቃላይ ሊሆን ይችላል። ከዚያም ጎግል ለምን ያህል ጊዜ ወደ ግብህ መሄድ እንደምትፈልግ፣እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ መሆን እንዳለበት እና በምን ሰዓት ላይ እንደምትመርጥ ጥቂት ቀላል ጥያቄዎችን ይጠይቅሃል (ምክንያቱም እውነተኛ እንሁን፣ ትኩስ ዮጋ በምሳ ዕረፍትህ ጊዜ የለም) በትክክል አይቻልም)።

እና ከዚያ አስማት ይከሰታል። በምላሾችዎ መሰረት፣ ግቦች መርሐግብርዎን እና በክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ እርሳስ ይቃኙልዎታል። ከሰኞ ከሰዓት ጂም ክፍለ ጊዜዎ በፊት ልክ እንደ ሕጋዊ የጠዋት ስብሰባ ከመጋጠምዎ በፊት ግጭትን መርሐግብር ማስያዝ ካለብዎት ወይም በግቦች ውስጥ መተኛት እንዲችሉ ትንሽ ለማዘግየት ከፈለጉ የላብ ሳህን በራስ-ሰር ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል። (ወደ ውስጥ መተኛት ወይም መሥራት ይሻላል?)

በሌላ አነጋገር አዲሱን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ረዳትዎን ይገናኙ። ጉግል ቀጥሎ ምን ይዞ ይመጣል ?!

ግምገማ ለ