ካፌይን ትቼ በመጨረሻ የጠዋት ሰው ሆንኩ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የመጀመሪያውን አስተናጋጅነት ሥራዬን በ 15 ላይ አግኝቼ ድርብ ፈረቃ መሥራት ስጀምር የካፌይን አስማት አገኘሁ። ከሬስቶራንቱ ነፃ ምግብ አላገኘንም፣ ነገር ግን መጠጡ ሁሉ-እርስዎ-መጠጥ-የሚችሉት ነበሩ እና በዲት ኮክ ሙሉ በሙሉ ተጠቀምኩ። ከዚያ በኋላ ወደ ኋላ አላየሁም። ካፌይን ኮሌጅ ውስጥ እንዳለፍኩ ነበር። ከዚያ የደረጃ ትምህርት ቤት። ከዚያ የመጀመሪያ ሥራዬ። ከዚያ የመጀመሪያ ልጄ። (አትጨነቁ፣ በእርግዝናዬ ወቅት እረፍት ወስጃለሁ።) ከዚያ የሚቀጥሉት ሶስት ልጆቼ እና ወጣት እናትነቴ እና ስራ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የልብስ ማጠቢያ እና... ሀሳቡን ገባኝ። በመስመሩ ላይ የሆነ ቦታ ፣ ካፌይን አልፎ አልፎ ከድንገተኛ አደጋ ኤሊሲር ወደ የሕይወት መሠረታዊ ኑሮ ሄዶ ነበር።

እና ዋዉ ተጠምጄ ነበር ። የእኔ ሱስ በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ በቀጥታ ለመምታት ብቸኛ አስደሳች የሆነውን ጣፋጭ መጠጥ ተውኩት። ካፌይን መጠጣት በጣም ጊዜ የሚወስድ ስለነበር ሜጋ-ዶዝ ክኒኖችን ከበይነመረቡ ገዝቼ አንድ ጠርሙስ በቦርሳዬ ፣ አንዱን በመኪናዬ ውስጥ ፣ እና ሁል ጊዜ በቤቴ ውስጥ አኖርኩ። በአንድ ቁንጥጫ ውስጥ ካፌይን ያለበትን ፈሳሽ ወደ ጠርሙስ ውሃ ማፍለቅ ያለብዎትን ፈሳሽ እወስዳለሁ እና በምትኩ በቀጥታ ወደ ጉሮሮዬ (በነገራችን ላይ በትክክል ያቃጥላል)። ይህ ለመመገብ ቀላል እንዲሆን ብቻ ሳይሆን በአንድ ጊዜ ብዙ መውሰድ እችል ነበር. እኔ ክኒን ብቻ ወስጄ ከጨረስኩ በኋላ በቡና ላይ ለምን ጊዜ እና ገንዘብ ያባክናሉ?

የመድኃኒቶች ችግር ግን ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት በጣም ቀላል ነው ፣ ግማሽ ማራቶን ከመሮጥ በፊት ጥቂት በጣም ብዙ ወስጄ በሩጫው ውስጥ መንገዴን በማሾፍ ከባድ መንገድ የተማርኩት። ሐኪሞቹ ይህ መርዝ መርዝ እንዳይሆን እና ልቤን እንዳያቆመኝ ሕይወቴን ሊያድን ይችል ነበር-በሌሎች ላይ በሚያሳዝን ሁኔታ። እኔ ችግር ነበረብኝ ፣ ግን አይደለም ፣ ይህ የእኔ መነቃቃት ይሆን ነበር ብለው ያስባሉ። ወደ ኋላ መለስኩ ፣ ግን አላቆምኩም።

የችግሩ አንድ አካል በትክክል ወደ እኔ የማይመጣ ህይወት ለመኖር ካፌይን ያስፈልገኝ ነበር። እኔ ሁል ጊዜ የሌሊት ጉጉት ነበርኩ-ባለቤቴ ከ 10 ... ሰዓት በኋላ ከእኔ ጋር ከባድ ውይይት ማድረግ እንደማይችሉ ይቀልዳል። ግን እኔ እንደሆንኩ ብቻ ነው። ከፀሀይ ጋር ከመነሳት ሁሌም አርፍጄ ብተኛ እመርጣለሁ። ግን ማን እንደሆነ ታውቃለህ ያደርጋል ሁልጊዜ ከፀሐይ (እና አንዳንድ ጊዜ በፊት) ይነሳሉ? ልጆች ፣ ያ ነው ። ስለዚህ በጉልበት እና በሁኔታዎች የንጋት ሰው ሆንኩ። በእሱ ደስተኛ ስለሆንኩ አይደለም ፣ ልብ ይበሉ። (FYI ፣ የጥዋት ሰው ለመሆን የእኛ መመሪያ እዚህ አለ-እና ለምን ቀደም ብለው ከእንቅልፍዎ መነሳት እንደሚጀምሩ)።

ከካፌይን ጋር ያለኝ መፍረስ የመጣው በልቤ የተወለድኩ የልብ ጉድለት እንዳለብኝ (የ myocardial ድልድይ) እንዳለኝ ሳውቅ ነው። ቀደም ሲል የተጨነቀውን የልብ ጡንቻዬን አፅንዖት ስለሰጠኝ የልብ ሐኪሙ ካፌይን ከሌሎች ሰዎች ይልቅ ለእኔ የከፋ እንደሆነ ነገረኝ። መተው እንዳለብኝ አውቅ ነበር ግን እንዴት እንደሆነ እርግጠኛ አልነበርኩም። በየቀኑ ለዓመታት እኖረኝ ነበር እና ጡት ማጥባት ብቻ መገመት ጭንቅላቴን አጎዳኝ። ስለዚህ የሳንባ ምች እስኪያገኝኝ እና ወደ ቱርክ ቀዝቃዛ እስክሄድ ድረስ ጠብቄአለሁ። እሺ ፣ ስለዚህ በእውነቱ በዚያ መንገድ አላቀድኩም ፣ ያ የሆነው ብቻ ነው።

በኖ November ምበር ውስጥ በጣም ታምሜ ለሁለት ሳምንታት በአልጋ ላይ ተጣብቄ ነበር። ሁሉም ነገር ቀድሞውንም ተጎድቷል፣ ስለዚህ ትንሽ የማስወገጃ ራስ ምታት ምንድነው? እና ሙሉ ለሙሉ አንድ እንቅስቃሴ ካለ, 100 በመቶው ካፌይን የማይፈልግ, ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ ተኝቷል. ካገገምኩ በኋላ ሁሉንም ክኒኖቼን አጨናነቅኩ-ሌላው ቀርቶ በመደርደሪያዬ ውስጥ ያለው የአደጋ ጊዜ ክምችት-እና ወደ ኋላ አላየሁም።

ውጤቶቹ ተዓምራዊ ከመሆን የዘለሉ አልነበሩም።

ድህረ-ካፌይን-ዲቶክስን ለመጀመሪያ ጊዜ ያስተዋልኩት ስሜቴ ምን ያህል እንደተሻሻለ ነበር። በህይወቴ በሙሉ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጋር ታግዬ ነበር ነገር ግን በካፌይን ልማዴ እና በአእምሮ ጤንነቴ መካከል ያለውን ግንኙነት በጭራሽ አላደርግም ነበር። አንዴ ካፌይን ከወጣሁ በኋላ በስሜታዊነት በጣም የተረጋጋ እና በትንሽ ነገሮች የመደናገጥ እድሌ ይቀንሳል። ከዚያ የስኳር ፍላጎቴ እየቀነሰ እንደመጣ አስተዋልኩ። እኔ እንደማስበው ካፌይን ድካሜን ሸፍኖታል ፣ እና ሲደክሙ ጤናማ ያልሆነ መክሰስ የመፈለግ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ከጊዜ በኋላ የበለጠ የተፈጥሮ ኃይል ማስተዋል ጀመርኩ። እኔ ደግሞ ከሰዓት በኋላ የ 20 ደቂቃ የኃይል እንቅልፍ መተኛት ጀመርኩ (ካፌይን ሁል ጊዜ በደም ሥሮችዎ ውስጥ ካፈሰሰ ማድረግ በጣም ከባድ የሆነ ነገር) ፣ ይህም ቀኑን ሙሉ በትኩረት እና በሀይል እንድቆይ ረድቶኛል።

ግን ምናልባት ትልቁ ልዩነቴ በእንቅልፍ እና በመንቃት ላይ ሊሆን ይችላል። በተለይ ስለ አንድ ነገር ስጨነቅ ሁል ጊዜ ከአንዳንድ መለስተኛ እንቅልፍ ማጣት ጋር እታገል ነበር። አሁን ግን ለመተኛት እና ለመተኛት ቀላል ጊዜ አግኝቻለሁ. እና - ይህ ለእኔ ትልቅ ነው - ሰውነቴ በተፈጥሮ (ኦህ ፣ አዎ) በፀሐይ መውጣት አካባቢ ከእንቅልፉ ሲነቃ ያለ ማንቂያ ሰዓት ማለዳ ላይ መንቃት እችላለሁ። በተራሮች ላይ ያለውን ሮዝ ጠርዝ ለመጀመሪያ ጊዜ ባየሁ ጊዜ በድንጋጤ አልፌ ነበር። ግን ቆንጆ እና ሰላማዊ ነበር እናም ቀደም ብዬ ስነሳ ቀኖቼ በጣም በተቀላጠፈ ሁኔታ እንደሚሄዱ ተረድቻለሁ። አሁን በጣም ውጤታማ የስራ ሰዓቴ ከጠዋቱ 5 እና 7 ሰአት ነው፣ እና ቀኑን ሙሉ ከምሰራው የበለጠ እሰራለሁ ከሰአት በፊት። እኔ በእውነቱ እራሴን አላውቅም ፣ ግን ለውጡን እወዳለሁ። (P.S. የጠዋት ሰው ለመሆን እራስዎን እንዴት ማታለል እንደሚችሉ እነሆ።)

ካፌይን በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ቢያደርግም ፣ በረዥም ጊዜ ግን ስሜቴ እንዲሰማኝ እያደረገ መሆኑን ለመገንዘብ ማቋረጥን ወሰደ። በፍፁም አስፈሪ. ለእኔ ፣ በፊት እና በኋላ መካከል ያለው ልዩነት እንደ ሌሊትና ቀን ነው - እኔ በእርግጠኝነት አሁን ጠዋት ሰው ነኝ እናም በዚህ ጊዜ በምርጫ ነው።

ግምገማ ለ