የተፈናቀለ ትከሻን እንዴት መለየት እና ማስተካከል እንደሚቻል

ይዘት

• የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት መቼ
• የተቆራረጠ ትከሻ እንዴት እንደሚታወቅ
• የሕክምና አማራጮች
• ዝግ ቅነሳ
• አለመንቀሳቀስ
• መድሃኒት
• ቀዶ ጥገና
• የመልሶ ማቋቋም
• የቤት ውስጥ እንክብካቤ
• እይታ

የተቆራረጠ ትከሻ ymptoms

በትከሻዎ ላይ ያልታወቀ ህመም መፈናቀልን ጨምሮ ብዙ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የተፈናቀለ ትከሻን መለየት በመስታወት ውስጥ እንደመመልከት ቀላል ነው ፡፡ ጉዳት የደረሰበት አካባቢ ባልታወቀ እብጠት ወይም እብጠቱ በሚታይ መልኩ ሊደበዝዝ ይችላል ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ግን ሌሎች ምልክቶች መፈናቀልን ያመለክታሉ ፡፡ ከተነጠፈ ትከሻ እብጠት እና ከባድ ህመም በተጨማሪ የጡንቻ መወዛወዝ ያስከትላል ፡፡ እነዚህ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ እንቅስቃሴዎች ህመምዎን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ህመሙም ከትከሻዎ ጀምሮ እና ወደ አንገትዎ ወደ ላይ በመነሳት በክንድዎ ላይ ወደላይ እና ወደ ታች ሊንቀሳቀስ ይችላል።

የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት መቼ

ትከሻዎ ከመገጣጠሚያው ከተነጠለ ተጨማሪ ህመምን እና ቁስልን ለመከላከል ዶክተርዎን ወዲያውኑ ማግኘትዎ አስፈላጊ ነው።

ዶክተርዎን ለማየት ሲጠብቁ ፣ ትከሻዎን እንዳያንቀሳቅሱ ወይም ወደ ቦታው መልሰው ለመግፋት አይሞክሩ ፡፡ ትከሻውን በራስዎ ወደ መገጣጠሚያው ለመግፋት ከሞከሩ ትከሻዎን እና መገጣጠሚያዎን እንዲሁም በዚያ አካባቢ ያሉትን ነርቮች ፣ ጅማቶች ፣ የደም ሥሮች እና ጡንቻዎችን የመጉዳት አደጋ ይደርስብዎታል ፡፡

ይልቁንስ ዶክተር እስኪያዩ ድረስ እንዳይንቀሳቀስ ለማድረግ ትከሻዎን በቦታው ላይ ለመበተን ወይም ለመወንጨፍ ይሞክሩ ፡፡ አካባቢውን ማስገር ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በረዶም በመገጣጠሚያው ዙሪያ ማንኛውንም የውስጥ ደም መፍሰስ ወይም ፈሳሽ መከማቸትን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡

የተቆራረጠ ትከሻ እንዴት እንደሚታወቅ

በቀጠሮዎ ወቅት ዶክተርዎ ስለእርስዎ ይጠይቃል

• ትከሻዎን እንዴት እንደጎዱ
• ትከሻዎ ለምን ያህል ጊዜ እየጎዳ ነበር
• ምን ሌሎች ምልክቶች አጋጥመውዎታል?
• ከዚህ በፊት ከዚህ በፊት ከተከሰተ

ትከሻዎን በትክክል እንዴት እንደፈቱ ማወቅ - ከወደቅ ፣ ከስፖርት ጉዳት ወይም ከሌላ ዓይነት አደጋ - ዶክተርዎ ጉዳትዎን በተሻለ እንዲገመግም እና ምልክቶችዎን እንዲያከም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ዶክተርዎ እንዲሁም ትከሻዎን ምን ያህል እንደሚያንቀሳቅሱ ይመለከታል እንዲሁም በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ህመም ወይም የመደንዘዝ ልዩነት እንዳለዎት ይፈትሻል ፡፡ በደም ወሳጅ ቧንቧ ላይ ምንም የተጎዳ ቁስ አለመኖሩን ለማረጋገጥ የልብዎን ምት ይፈትሻል ፡፡ ሐኪምዎ እንዲሁ ለማንኛውም የነርቭ ጉዳት ይገመግማል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሀኪምዎ ስለጉዳትዎ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ኤክስሬይ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ከተፈናቀሉ ጋር ያልተለመዱ ያልተለመዱ የትከሻ መገጣጠሚያዎች ወይም ማንኛውም የተሰበሩ አጥንቶች አንድ ኤክስሬይ ያሳያል ፡፡

የሕክምና አማራጮች

ዶክተርዎ ስለ ጉዳትዎ ግልጽ ግንዛቤ ካለው በኋላ ህክምናዎ ይጀምራል ፡፡ ለመጀመር ዶክተርዎ በትከሻዎ ላይ የተዘጋ ቅነሳን ይሞክራል።

ዝግ ቅነሳ

ይህ ማለት ዶክተርዎ ትከሻዎን ወደ መገጣጠሚያዎ ይመልሳል ማለት ነው። ሐኪምዎ ማንኛውንም ምቾት ለመቀነስ እንዲረዳዎ ትንሽ መለስተኛ ማስታገሻ ወይም የጡንቻ ዘና ያለ አስቀድሞ ሊሰጥዎ ይችላል። ትከሻው ትክክለኛ ቦታ መሆኑን ለማረጋገጥ ከተቀነሰ በኋላ ኤክስሬይ ይከናወናል ፡፡

ትከሻዎ ወደ መገጣጠሚያዎ እንደተመለሰ ወዲያውኑ ህመምዎ መቀነስ አለበት።

አለመንቀሳቀስ

አንዴ ትከሻዎ እንደገና ከተስተካከለ በኋላ ዶክተርዎ በሚፈውስበት ጊዜ ትከሻዎ እንዳይንቀሳቀስ እንዳይችል ዶክተርዎን መሰንጠቂያ ወይም ወንጭፍ ሊጠቀም ይችላል ፡፡ ትከሻውን በቋሚነት ለማቆየት ዶክተርዎ ምን ያህል ምክር ይሰጥዎታል። በጉዳትዎ ላይ በመመርኮዝ ከጥቂት ቀናት እስከ ሶስት ሳምንታት ሊሆን ይችላል ፡፡

መድሃኒት

በትከሻዎ ውስጥ መፈወስ እና ጥንካሬን መልሰው በሚቀጥሉበት ጊዜ ህመሙን ለማገዝ መድሃኒት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ሐኪምዎ ibuprofen (Motrin) ወይም acetaminophen (Tylenol) ን ሊጠቁም ይችላል ፡፡ እንዲሁም ህመሙን እና እብጠቱን ለማገዝ የበረዶ ንጣፍ ማመልከት ይችላሉ።

ሐኪምዎ የበለጠ ጠንከር ያለ ነገር ያስፈልግዎታል ብለው ካሰቡ ከፋርማሲስቱ ሊያገኙዋቸው የሚችሏቸውን በሐኪም የታዘዘ ጥንካሬ ኢቡፕሮፌን ወይም አሲታሚኖፌን ይመክራሉ ፡፡ እንዲሁም ሃይድሮኮዶን ወይም ትራማሞልን ሊያዝዙ ይችላሉ።

ቀዶ ጥገና

በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ አካሄድ የመጨረሻ አማራጭ ሲሆን ዝግ የሆነ ቅነሳ ካልተሳካ ወይም በአከባቢው ባሉ የደም ሥሮች እና ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ከደረሰ ብቻ ነው ፡፡ አልፎ አልፎ ፣ አንድ መፈናቀል ከዋና የደም ሥር ወይም የደም ቧንቧ ጋር ተያያዥነት ያለው የደም ቧንቧ ጉዳት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህ አስቸኳይ የቀዶ ጥገና ሥራን ይጠይቃል ፡፡ በ “እንክብል” ወይም በሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደረግ ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በሚቀጥለው ቀን።

የመልሶ ማቋቋም

አካላዊ ተሃድሶ ጥንካሬዎን እንዲመልሱ እና የእንቅስቃሴዎን ክልል እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል። ሪሀብ በአጠቃላይ በአካላዊ ቴራፒ ማእከል ቁጥጥር የሚደረግበት ወይም የተመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠቃልላል ፡፡ ሐኪምዎ የአካል ቴራፒስት ይመክራል እና በሚቀጥሉት እርምጃዎችዎ ላይ ምክር ይሰጥዎታል።

የመልሶ ማቋቋምዎ ዓይነት እና የቆይታ ጊዜ እንደ የጉዳት መጠንዎ ይወሰናል ፡፡ ለአንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ በሳምንት ጥቂት ቀጠሮዎችን ሊወስድ ይችላል።

አካላዊ ቴራፒስትዎ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ልምዶችንም ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ ሌላ መፈናቀልን ለማስቀረት የሚያስፈልጉዎት አንዳንድ ቦታዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ወይም በነበረዎት የመፈናቀል አይነት ላይ ተመስርተው የተወሰኑ ልምዶችን ይመክራሉ። እነሱን በመደበኛነት ማከናወን እና ቴራፒስት የሚሰጠውን ማንኛውንም መመሪያ መከተል አስፈላጊ ነው።

ዶክተርዎ ይህን ለማድረግ ደህና ነው ብሎ እስኪያስብ ድረስ በስፖርት ወይም በማንኛውም ከባድ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም ፡፡ በሐኪምዎ ከማፅዳትዎ በፊት በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ትከሻዎን የበለጠ ሊጎዳ ይችላል ፡፡

የቤት ውስጥ እንክብካቤ

ህመምን እና እብጠትን ለማገዝ ትከሻዎን በበረዶ ወይም በቀዝቃዛ እሽጎች በረዶ ማድረግ ይችላሉ። በመጀመሪያዎቹ 2 ቀናት ውስጥ በየሁለት ሰዓቱ በአንድ ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች አንድ ቀዝቃዛ ጭምቅ በትከሻዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡

እንዲሁም በትከሻ ላይ ትኩስ ጥቅል መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሙቀቱ ጡንቻዎትን ዘና ለማድረግ ይረዳል ፡፡ አስፈላጊነት ሲሰማዎት ይህንን ዘዴ ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ መሞከር ይችላሉ ፡፡

እይታ

ከተለቀቀ ትከሻ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ከ 12 እስከ 16 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡

ከሁለት ሳምንቶች በኋላ አብዛኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መመለስ መቻል አለብዎት ፡፡ ሆኖም የሐኪምዎን የተወሰነ ምክር መከተል አለብዎት።

ግብዎ ወደ ስፖርት ፣ የአትክልት ስፍራ ወይም ከባድ ማንሳትን የሚያካትቱ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ለመመለስ ከሆነ የዶክተርዎ መመሪያ የበለጠ ወሳኝ ነው። በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በፍጥነት መሳተፍ ትከሻዎን የበለጠ ሊጎዳ እና ለወደፊቱ ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ሊከለክልዎት ይችላል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደገና ከባድ በሆነ እንቅስቃሴ ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት ከ 6 ሳምንታት እስከ 3 ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል ፡፡ እንደ ሥራዎ በመመርኮዝ ይህ ማለት ከሥራ እረፍት ጊዜን መውሰድ ወይም ለጊዜው ወደ አዲስ ሚና መሸጋገር ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡

ስላሉዎት አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ በትክክለኛው እንክብካቤ ፣ የተተከለው ትከሻዎ በትክክል ይድናል እናም እርስዎ ከማወቅዎ በፊት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል ይችላሉ።