በቪታሚኖች የደምዎን ፍሰት መጨመር ይችላሉ?

ይዘት

• የደም ፍሰትን ለመጨመር ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች
• የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ዕፅዋት
• በተፈጥሮ ስርጭትን ማሻሻል
• ወደ ብልት ውስጥ የደም ፍሰት መጨመር
• እይታ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

የባህላዊ ህክምናም ሆነ የአማራጭ ፈውስ ባለሙያዎች ትክክለኛ የደም ዝውውር ለጤና እና ለጤንነት ቁልፍ ነገር እንደሆነ ይስማማሉ ፡፡ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን ጨምሮ የደም ፍሰትን ለማሻሻል በርካታ የተለያዩ መንገዶች አሉ።

ለጠቅላላው ሰውነትዎ ወይም ለተወሰኑ አካባቢዎች ጤናማ የደም ፍሰትን ለመደገፍ የተወሰኑ ቪታሚኖችን እና ተጨማሪዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የደም ፍሰትን ለመጨመር ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች

ብዙ ሰዎች ደካማ የደም ዝውውር ውጤቶች ይሰቃያሉ። ብዙ ጊዜ ቀዝቃዛ እጆች ወይም እግሮች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ከእነሱ መካከል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ ምቾት የማይሰጥ ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንጎልዎ በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት ከተቀበለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርዎ ሊቀንስ ይችላል። ወይም የደም ፍሰት መቀነስ ወደ ብልት ብልት ሊያመራ ይችላል ፡፡

ብዙዎች የደም ዝውውርዎን ለማሻሻል ይረዳሉ ብለው የሚያምኑ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ተጨማሪዎች አሉ ፡፡ ለምሳሌ:

• ቫይታሚን ኢ እንደ የስንዴ ጀርም ዘይት ፣ የሃዝል ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና ሌሎች የለውዝ ዘይቶችን የመሳሰሉ ዘይቶችን በመጠቀም ምግብ በማዘጋጀት ይህንን ቫይታሚን በቀላሉ በምግብዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ በአብዛኛዎቹ የተፈጥሮ የምግብ መደብሮች እና እንዲያውም በብዙ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጥ ሱቆች ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡
• ቢ ቫይታሚኖች. በአብዛኞቹ የምግብ ሸቀጣሸቀጥ እና በመድኃኒት ቤት ውስጥ በቫይታሚን መተላለፊያ መንገዶች ውስጥ የቫይታሚን ቢ ማሟያዎችን ያገኛሉ ፡፡ እንደ ስፒናች እና ካሌ ያሉ ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች የእነዚህ ቫይታሚኖች ትልቅ ምንጮች ናቸው ፡፡
• ብረት. ይህ ማዕድን በማሟያ መልክ የሚገኝ ሲሆን ይህም በቂ መጠን ለመመገብ ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ብዙ ቀይ ስጋዎችን እና ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶችን በመመገብ በአመጋገብዎ በኩልም በቂ ብረት ማግኘት ይቻላል ፡፡ ከቀይ ሥጋ ጋር ተያያዥነት ባላቸው የልብና የደም ቧንቧ አደጋዎች ምክንያት የቀይ ሥጋዎን ከመብላት ይልቅ ተጨማሪ እና ቅጠላ ቅጠሎችን እንዲመርጡ ሐኪምዎ ሊመክርዎት ይችላል ፡፡

የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ዕፅዋት

ብዙ የቪታሚኖች ተጨማሪዎች የተፈጥሮ ጤና ተሟጋቾች በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ስርጭትን ያበረታታሉ ብለው የሚያምኑትን ዕፅዋት ይይዛሉ ፡፡ በጣም ታዋቂ አንዳንድ እዚህ አሉ

• ባኮፓ (ባኮፓ monnieri)
• ቁንዶ በርበሬ (ፓይፐር ኒጅረም)
• የሥጋ ሥጋ መጥረጊያ (Ruscus aculeatus)
• ካየን (Capsicum annuum)
• ጫጩት (ስቴላሪያ ሚዲያ)
• ዝንጅብል (ዚንግበር ኦፊሴላዊ)
• gotu kola (ሴንቴላ asiatica)
• ሀውቶን (ክሬታገስ)
• የመጀመሪያ ፀጉር (ጂንጎ ቢባባ)
• ቲም (ቲምስ ዎልጋሪስ)
• ቱርሚክ (Curcuma longa)

በተፈጥሮ ስርጭትን ማሻሻል

የደም ፍሰትን ከፍ ለማድረግ ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪ ነገሮችን ከመውሰድ በተጨማሪ የሚከተሉትን የሚያካትት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመምራት የሰውነትዎን ዑደት ማሻሻል ይችላሉ-

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ይህ ደምዎ እንዲፈስ ከሚያደርጉት ዋና ዋና ዘዴዎች መካከል ነው ፡፡ ልብ በሰውነት የደም ፍሰት መሃል ላይ ስለሆነ በሰውነትዎ ውስጥ በሁሉም ቦታ ተመራጭ የደም ዝውውር እንዲኖርዎ ካሰቡ ጤናማ ልብ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
• የጭንቀት አያያዝ. አንድ ሕመምተኛ ደካማ የደም ዝውውር ሲያጋጥመው ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች ስለ ጭንቀታቸው መጠን ይጠይቋቸዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት ውጥረትን ሲያጋጥመው የደም ሥሮች ይጨናነቃሉ ፡፡ ጭንቀትዎን ለመቆጣጠር መማር የደም ዝውውርዎን ለማሻሻል የሚያደርጉትን ሌሎች ነገሮችን ለማሟላት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
• ማሳጅ. ማሸት በጭንቀት አያያዝ ላይ ሊረዳ ብቻ ሳይሆን በሊንፋቲክ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስርጭትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ጡንቻዎቹ በባለሙያ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሲንቀሳቀሱ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ኢንዶርፊንስ የሚባሉ ኬሚካሎችን ይለቀቃል። አንዳንድ የእሽት ቴራፒስቶች እንኳን እንደ ሮዝመሪ ፣ ጠቢባንና ጥድ ያሉ የደም ፍሰትን ለማሻሻል የሚረዱ አስፈላጊ ዘይቶችን በመጠቀም ሕክምናን ይሰጣሉ ፡፡
• ፈሳሽ መውሰድ. ደም በጣም ከፍተኛ የውሃ ይዘት አለው ፡፡ ሰውነትዎን በደንብ እንዲታጠብ ማድረግ የደም ዝውውርዎን ለማቆየት ወይም ለማሻሻል ቀላል መንገድ ነው ፡፡
• ማጨስን ማቆም ፡፡ ጭስ በእነዚያ መርከቦች ውስጥ ሊፈስ የሚችል የደም መጠን በመቀነስ የደም ሥሮች እንዲጨናነቁ ያደርጋቸዋል ፡፡

ወደ ብልት ውስጥ የደም ፍሰት መጨመር

ከላይ ያሉት ሁሉም አስተያየቶች እንዲሁ በተፈጥሮ ጤና ደጋፊዎች የሚመከሩ ናቸው ፣ በተለይም ወደ ብልት የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳሉ ፡፡

በተጨማሪም የሚከተሉትን በመጠቀም የደም ፍሰት ወደዚህ የተወሰነ አካባቢ ማሻሻል እንደሚችሉ ይጠቁማሉ ፡፡

• ቫይታሚን ዲ በተጨማሪም “የፀሐይ ብርሃን ቫይታሚን” በመባል የሚታወቀው ቫይታሚን ዲ ብዙ ጥቅሞች አሉት። እነዚህም የደም ሥሮችን (ኢንዶሜል ሴሎችን) የሚያስተካክሉ ህዋሳትን ጤናማ ማድረግን ያጠቃልላል ፡፡
• ኤል-አርጊኒን. ኤል-አርጊኒን የደም ሥሮችን ለማስፋት እና የደም ፍሰትን ለማስፋት የሚረዳ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡
• ጊንሰንግ ፡፡ አሜሪካን ጂንጂንግ (ፓናክስ inንquፊፎሊየስ ኤል) እና የእስያ ጂንጂንግ (ፒ ጂንሰንግ) በተፈጥሮ ፈዋሾች የወንዶች የወሲብ ችግርን ለመቆጣጠር እንዲሁም ኃይልን ከፍ ለማድረግ እና ዘና ለማለት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
• ዮሂምቤ ከምዕራብ አፍሪካ በተወለደ የዛፍ ቅርፊት የተሠራው ዮሂምቤ በተፈጥሮ ፈውሶች የብልት ብልትን ለማከም ለዓመታት ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡ የተጠናከረ እና ደረጃውን የጠበቀ ስሪት ዮሂምቢን ይባላል።
• ቀንድ አውጣ ፍየል አረም ፡፡ በቻይና ውስጥ የወንዶች ብልት መበላሸትን ፣ ዝቅተኛ የ libido እና ሌሎች ቅሬታዎችን የሚያቀርብ ባህላዊ መድኃኒት የቀንድ ፍየል አረም በብዙ የተፈጥሮ መድኃኒት ደጋፊዎች ዘንድ የደም ፍሰት ወደ ብልት የሚገደብ የኢንዛይም ውጤቶችን የሚያግድ ውህድ አለው ተብሎ ይታመናል ፡፡

እይታ

የደም ዝውውርዎን ለማሳደግ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ አጠቃላይ የሰውነት ዝውውርን ለመጨመር ወይም ወደ ብልትዎ የደም ፍሰት ለማሻሻል የሚፈልጉ ቢሆኑም ብዙ የጤና እና የጤና ባለሙያዎች ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪ ነገሮችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡

ከጤንነትዎ ጋር በተለይ የሚስማማ እቅድ ማውጣት እና አሉታዊ ተጽዕኖዎችን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር አብረው ከሠሩ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ያገኛሉ ፡፡