ለምን ይህ የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ 18 ፓውንድ ካገኘ በኋላ ሰውነቷን የበለጠ ይወዳል።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ልኬቱ ክብደትን ለመለካት የተገነባ መሣሪያ ነው-ያ ነው። ግን ብዙ ሴቶች እንደ የስኬት እና የደስታ መለኪያ አድርገው ይጠቀሙበታል ፣ ይህም ቀደም ብለን እንደገለጽነው በአእምሮዎ እና በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ለዚያም ነው የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ክሌር ጉንትዝ ለአስራ አራተኛ ጊዜ ፣በሚዛን ላይ ያሉት ቁጥሮች ለማስታወስ እዚህ የተገኙት። አያሳስብም.

ጉንትዝ በቅርቡ ሁለት የራሷን ፎቶግራፎች ለማጋራት ወደ ኢንስታግራም ወስዳለች-አንድ ከ2016 117 ኪሎ ግራም ስትመዝን እና 135 ፓውንድ በምትመዝንበት አመት። ክብደቷ 18 ፓውንድ በሚሆንበት ጊዜ ጓንትዝ በእውነቱ ደስተኛ እና ጤናማ እንደምትሆን ያብራራል። ያም ሆኖ በቁጥሮች ላይ በጣም ስለተጣበቀች በቀላሉ መመዘን የምትወድባቸው ጊዜያት እንደነበሩ ሳትሸሽግ ተናግራለች።

እሷ በተወሰነ ደረጃ ወይም በሌላ ሁላችንም ያንን ትንሽ ድምጽ በመለኪያው ላይ ያለው ዝቅተኛ ቁጥር የተሻለ መሆኑን ሲነግረን የሰማን ይመስለኛል ”ስትል ጽፋለች። "እኔ እንዳለኝ አውቃለሁ። ክብደቴን በትክክል ለማስተካከል አንድም ሰው ሆኜ አላውቅም፣ ግን ከሁለት በጋ በፊት መንጋጋዬን ስሰብር፣ ያለ ምንም ጥፋት ክብደቴ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል… ግን ይህን ቁጥር ወደድኩት የተወሰነ ክፍል አግኝቻለሁ። ልኬቱ." (ክብደት ብቻ ቁጥር መሆኑን የሚያረጋግጥ ሌላ የአካል ብቃት ብሎገር እዚህ አለ።)

ጉንተዝ ወደ ጤናማ ክብደት መመለስ እንደሚያስፈልጋት ያውቅ ነበር ፣ ነገር ግን የሆነ ነገር ወደ ኋላ እንድትይዝ አደረጋት። "የፈጣን ጥድፊያውን አላየሁም" ስትል ጽፋለች። “ማለቴ ክብደቴ ትንሽ ነበር ግን ጥሩ መስሎ ታየኝ ?!”

ባለቤቷ እራሷን በአግባቡ ባለመንከባከቧ ጠርቶት እስኪሄድ ድረስ ነበር በመጨረሻ ደረጃውን ለመንቀል እና ጤናማ ለመሆን ትኩረት ለማድረግ የተገፋፋችው። "ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስበው ጤናማ ክብደት ላይ አልነበርኩም እና ጥሩ መስሎ አልታየኝም" ስትል ጽፋለች። “ግን መጀመሪያ ያንን አላየሁትም። ነገሮችን ወደ እይታ ለማስቀመጥ እኔ 5’9 ነኝ” ፣ ስለዚህ 117 ፓውንድ ጤናማ አይደለም። እና አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው ቀጭን እንደሆኑ እረዳለሁ-ማለቴ እኔ ምን ያህል ቀጭን እንደሆንኩ ሁል ጊዜ በጣም ጨካኝ እና ጨካኝ ሆኖ አድጌያለሁ-ነገር ግን በመጠን ላይ ሲስተካከሉ እና ሲመዝኑ ልዩነት አለ።

ለዛሬ በፍጥነት ወደፊት እና ጓንትዝ በቆዳዋ ውስጥ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማታል። “18 ኪሎ ግራም ክብደቴ በጣም ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል” በማለት ጽፋለች። (BTW ፣ ብዙ ሴቶች በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመጨመር የሚሞክሩት ለምንድነው)

የንቃት ጥሪ-ልኬቱ አይገልጽልዎትም። በአእምሯዊ ደረጃ፣ ሚዛኑ ማረጋገጫ ሊሰጥዎ የሚገባው አይደለም። ጤናማ ፣ ቀጣይነት ያለው የአኗኗር ዘይቤ መገንባት በጣም ጥሩ ግብ ነው። (ሚዛኑን እንዴት እንደሚያዩት የሚቀይረውን ይህን አዲስ የጤና መለኪያ ይመልከቱ።)

ጓንትዝ እራሷን እንደምትለው “ክብደቱ በሁሉም ላይ የተለየ እንደሚመስል እና ልኬቱ እድገትዎን እንዲወስን ላለማድረግ ይህ የእርስዎ አስታዋሽ ነው። ልኬቱ ቀሪውን የአካል ብቃት ጉዞዬን እንዲቆጣጠር ብፈቅድ ኖሮ (ምን እንደሚሆን) ማሰብ እጠላለሁ ፣ እና እኔ ለእርስዎም አልፈልግም! ”

ግምገማ ለ