ከተማ ይወስዳል (ብዙ ፓውንድ ለማጣት)

ይዘት

• ግምገማ ለ

ስብን ለመዋጋት ተብሎ ለሚጠራው የሣር ሥሮች ዘመቻ ምስጋና ይግባውና ዳየርስቪል ፣ አዮዋ ከአራት ዓመት በፊት ከነበረው 3,998 ፓውንድ የቀለለ ነው። የ10-ሳምንት ቡድንን ያማከለ ፕሮግራም በዚህ ስጋ-እና-ድንች ሚድዌስት ከተማ 383 ወንዶች እና ሴቶች ጤናማ ያልሆኑ ልማዶቻቸውን እንዲተዉ እና ለህይወት እንዲበቁ አነሳስቷቸዋል። ቦቢ ሼል፣ የ ቶን ያጣችው ከተማ (ምንጭ መጽሐፍት ፣ 2002) እና ከፕሮግራሙ ፈጣሪዎች አንዱ ፣ የስብ ውጊያ ስኬት በእነዚህ ሦስት ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ይላል -

የጓደኛ ስርዓት "በቡድን ውስጥ ሁለት ሰዎች ወይም 20 ቢሆኑም አብሮገነብ ድጋፍ ተሳታፊዎችን ተነሳሽነት እና ትኩረትን ያቆያል። የቡድን ተግዳሮት ነው ፣ እና ማንም ቡድኑን ዝቅ ማድረግ አይፈልግም። በተጨማሪም እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ።"

የጊዜ ክፍተት ስልጠና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጀማሪዎች ጥሩ ሊሆን የሚችል ኃይል ስለሌላቸው ሊያስፈራ ይችላል። የጊዜ ክፍተት ሥልጠና-አጭር ፣ የሚለካ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በመርፌ-ምንም ያህል ደረጃ ቢሆኑም ጥንካሬን እና ጽናትን ይጨምራል። በ. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በበረራ ይበርራሉ እና መቼም ጠፍጣፋ አትሆኑም ። ከሁሉም በላይ ፣ ለሞት አያሰለችዎትም ፣ ቀጥተኛ ካርዲዮ በሚችልበት መንገድ።

የክፍል ቁጥጥር "ይህ የብዙ ሰዎች ትልቁ የአመጋገብ ችግር ነው። ለመመገብ ከተጠቀሙባቸው ግዙፍ ክፍሎች ጋር ሲወዳደር ትክክለኛው የአገልግሎት መጠን ምን እንደሚመስል ከተገነዘቡ ጤናማ፣ ዝቅተኛ ስብ እና ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብን መመገብ በጣም ቀላል ነው።"

ግምገማ ለ