ኬት ሁድሰን በመጋቢት ሽፋን ላይ ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ሞቅ ያለ ይመስላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በዚህ ወር ፣ ቆንጆው እና ስፖርታዊው ኬት ሃድሰን በሽፋኑ ላይ ይታያል ቅርጽ ለሁለተኛ ጊዜ ፣ ​​በገዳይዋ አብስ በቁም እንድንቀና! የ 35 ዓመቷ ተሸላሚ ተዋናይ እና የሁለት እናቶች የጡት ካንሰር በሕይወት የተረፉትን ለቤተሰቦቻቸው እና ለጓደኞቻቸው ክብር የራሷን የእንቅስቃሴ ልብስ መስመር ፣ ተረት-እና ሮዝ ቀለም ያለው ፀጉር እያወዛወዘች የማይታመን ትመስላለች።

ሁድሰን ሁል ጊዜ አስደሳች ፈላጊ ነበረች - ቤት ካላቸው ወንዶች ጋር ስትወዳደር ያደገችው - እና አሁን ያለችበት የአካል ብቃት ስርዓት በጣም ጠንካራ ነው። “እንደ Pilaላጦስ እና ዮጋ ከመሳሰሉት ለስላሳ ነገሮች ወደ TRX እና ቦክስ ወደ ይበልጥ ጠበኛ እንቅስቃሴዎች እቀያየር ነበር። በእውነት ላብ ያስደስተኛል ፣ እናም አዕምሮዬን ለማፅዳት ይረዳል” ትላለች።

ለሀድሰን፣ ንቁ መሆን ጤናማ እይታን ለመጠበቅ እና ጥሩ ስሜት ለማምጣት ወሳኝ ነው። "በአካል ጥሩ ለመምሰል መሞከር ብቻ ሳይሆን ኦክስጅንን ወደ አእምሮዬ ማምጣት እና ደሜ በትክክል እየተዘዋወረ እንደሆነ እንዲሰማኝ ማድረግ አስፈላጊ ነው" ትላለች። "ስኪንግን ፣ መራመድን ፣ የእግር ጉዞን እና በተለይም ብስክሌቴን መንዳት እወዳለሁ። እንደገና ልጅ እንደሆንኩ ይሰማኛል!"

ስለ ‘አመጋገብ’ ሀሳብ? ሃድሰን "ሀሳቡን እጠላዋለሁ" ይላል። "ሰዎች ክብደታቸውን በፍጥነት እንዲቀንሱ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። ጤናማ መሆን የሁለት ሳምንት ሂደት ሳይሆን የአኗኗር ለውጥ ነው።" ሁድሰን የግል ሼፍ መንገድ ከመሄድ ይልቅ አብዛኛውን የቤተሰቧን ምግቦች እንድታዘጋጅ ትናገራለች። "የራስዎን ምግብ ለማብሰል ጊዜ ወስደው እራስዎን በመመገብ ሂደት መደሰት ሕይወትዎን ሊለውጥ ይችላል።"

የበዛበት ሥራን ማመጣጠን እና እናት ስለመሆኑ የዘመናት ጥያቄ ሲመጣ፣ ለመረጋጋት የነበራት ዝግጁነት ማሰላሰል ነው። "እናቴ በልጅነቴ ነው የሰራችው። ለራሴ ጊዜ እንድወስድ እና ብቻዬን እንድሆን አስተማረችኝ። አንዳንድ ጊዜ ግድግዳ ላይ ብቻ ማየት ነው ፣ ግን በእርግጥ ዝም ማለት ከቻሉ ያኔ እንደገና ማተኮር ሲጀምሩ ነው።"

ከሁድሰን ለበለጠ እና ከፋብልቲክስ ማስተር አሰልጣኝ ማዲሰን ዱብሮፍ የሽፋን ሞዴል-የሚገባ የ AB ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለማየት የመጋቢት እትምን አንሳ። መልክ፣ በየካቲት 19 በጋዜጣ መሸጫ ቦታዎች ላይ!

ግምገማ ለ