በጾም ወቅት ተቅማጥ እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች

ይዘት

• በጾም ወቅት ተቅማጥ
• ጾምዎን ማጠናቀቅ እንዳለብዎ የሚያሳዩ ሌሎች ምልክቶች
• በጾም ወቅት የተቅማጥ መንስኤዎች
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• ተቅማጥን ማከም
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• መድሃኒቶች
• በተቅማጥ በሽታ ምክንያት ጾምዎን መጨረስ
• ሰዎች ለምን ይጦማሉ?
• ተይዞ መውሰድ

ጾም ለተወሰነ ጊዜ መብላት (እና አንዳንድ ጊዜ መጠጣት) በጣም የሚገድቡበት ሂደት ነው ፡፡

አንዳንድ ፆም ለአንድ ቀን ይቆያሉ ፡፡ ሌሎች ከአንድ ወር በላይ ይቆያሉ. የጾም ጊዜ በሰዎች እና በጾም ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

በጾም ወቅት ተቅማጥ ካጋጠሙ ምልክቶች እስኪሻሻሉ ድረስ ጾምዎን መጨረስ አለብዎት ፡፡ ለምን እንደሆነ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

በጾም ወቅት ተቅማጥ

ተቅማጥ የሚከሰተው በጨጓራቂ ትራንስፖርት (ጂአይ) ትራክት ውስጥ የሚያልፉ ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ሲንቀሳቀሱ እና ሳይወሰዱ ከሰውነት ሲወጡ ነው ፡፡

በጾም ወቅት ተቅማጥ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል

• ድርቀት
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• መላበስ
• መጨናነቅ
• ማቅለሽለሽ
• መፍዘዝ

በጾም ወቅት እንደ መፍዘዝ ያሉ ተቅማጥ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አስጨናቂ እና አደገኛ ናቸው ፡፡ በጾም ወቅት ሰውነትዎ ቀድሞውኑ የማዞር ፣ የደከመ እና የማቅለሽለሽ የመሆን ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ እነዚህ በተቅማጥ ብቻ የከፋ ናቸው ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች የጾም እና የተቅማጥ ውህደት እንኳን ወደ መተላለፍ ሊያመራ ይችላል ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች ምልክቶቹ እስኪሻሻሉ ድረስ ጾምዎን እንዲያጠናቅቁ እና ከዚያ በኋላ ተቅማጥ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ካላዩ በኋላ በፍጥነት መጾሙን ይመከራል ፡፡

ጾምዎን ማጠናቀቅ እንዳለብዎ የሚያሳዩ ሌሎች ምልክቶች

ከተቅማጥ ጋር ፣ ካጋጠሙዎት ጾምዎን ለማቆም ያስቡ-

• መፍዘዝ
• የንቃተ ህሊና ማጣት
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• የሆድ ህመም
• የደረት ህመም

በጾም ወቅት የተቅማጥ መንስኤዎች

በጾም ወቅት በጂአይአይ ትራክ ውስጥ የውሃ እና የጨው ከመጠን በላይ በመቆጣጠር ምክንያት ተቅማጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ እንደ ሻይ ወይም ቡና ያሉ ካፌይን ያላቸውን ከፍተኛ የመጠጥ መጠጦች ጨምሮ በርካታ ቀስቅሴዎች ይህንን ያስከትላሉ ፡፡

ብዙውን ጊዜ ጾም በራሱ ተቅማጥን አያመጣም ፡፡ በእርግጥ ጾምን በሚፈጽሙበት ወቅት ከሚጾሙት የበለጠ ተቅማጥ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ምክንያቱም ባልተሠራበት ጊዜ የአንጀት የአንጀት ሥራ በትክክል የመሥራት ችሎታ ስለሚቀንስ ነው ፡፡

ሌሎች የተለመዱ ተቅማጥ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ደካማ አመጋገብ
• የላክቶስ አለመስማማት
• የማዕድን ጉድለቶች
• ኮላይቲስ
• የክሮን በሽታ
• ኢንፌክሽን
• ምግብ ወይም መድሃኒት አለርጂ

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ጾም ከመጀመርዎ በፊት - ወይም ተቅማጥን ጨምሮ በጾም ወቅት የጤና ችግሮች ካለብዎ ሐኪም ማየቱ ጥሩ ነው ፡፡

ተቅማጥ ምቾት የለውም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለሕይወት አስጊ አይደለም ፡፡ ሆኖም ከተቅማጥ ጎን ለጎን የሚከተሉትን ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ

• ደም ሰገራ (በተቅማጥ ውስጥ ያለ ደም)
• በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም
• በአንጀት ዙሪያ እብጠት

ተቅማጥን ማከም

በተቅማጥዎ መንስኤ ላይ በመመርኮዝ ሕክምናው ይለያያል ፡፡

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

በአንዳንድ ፈጣን የአመጋገብ ለውጦች ብዙ የተቅማጥ በሽታዎችን በቤት ውስጥ ማከም ይችላሉ-

• ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
• ስኳር እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ ፡፡
• እንደ ጋቶራድ ወይም ፔዲዬይቴ ያሉ የተበረዘ ጭማቂ ፣ ደካማ ሻይ ፣ ወይም ኤሌክትሮላይት-ምትክ ይጠጡ ፡፡
• በሚሟሟት ፋይበር ውስጥ ያሉ ምግቦችን ይጨምሩ ፡፡
• ከፍተኛ የፖታስየም እና የጨው መጠን ያላቸውን ምግቦች ይጨምሩ ፡፡

መድሃኒቶች

የቤት ውስጥ ሕክምናዎች የማይረዱ ከሆነ የሚከተሉትን ጨምሮ ከሚታዘዙ መድኃኒቶች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ-

• ሎፔራሚድ (ኢሞዲየም)
• ቢስማው ሳምሳይሌት (ፔፕቶ-ቢስሞል)

በተቅማጥ በሽታ ምክንያት ጾምዎን መጨረስ

በተቅማጥ ምክንያት ጾምዎን ሲያጠናቅቁ ከ BRAT አመጋገብ (ሙዝ ፣ ሩዝ ፣ ፖም ፍሬ ፣ ቶስት) ለመጀመር ያስቡ ፡፡

ይህ አመጋገብ ጤናማ ፣ ደካማ እና ዝቅተኛ ፋይበር ያለው ምግብን ያሳያል ፡፡ በርጩማዎችን ጠንካራ ለማድረግ እና የጠፉ ንጥረ ነገሮችን ለመተካት ይረዳል ፡፡

እንዲሁም የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

• ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
• የተጠበሰ ምግብን ያስወግዱ ፡፡
• እንደ ባቄላ እና ብሮኮሊ ያሉ ጋዝን የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡

ሰዎች ለምን ይጦማሉ?

አንዳንድ ሰዎች የሚጦሙት ለጤንነት ሲባል ሌሎች ደግሞ ለሃይማኖታዊ ወይም ለመንፈሳዊ ምክንያቶች ነው ፡፡

የጾም ተሟጋቾች እንደሚናገሩት ድርጊቱ የሚከተሉትን ጥቅሞች ያስገኛል ፡፡

• የተቀነሰ እብጠት
• የልብ በሽታ እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነት ቀንሷል
• ክብደት መቀነስ
• የሰውነት ማጽዳት
• የተሻሻለ የጨጓራና የአንጀት ተግባር

ማዮ ክሊኒክ እንደሚጠቁመው አዘውትሮ መጾም የ LDL (መጥፎ) የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ እና ሰውነትዎ ስኳርን የሚለዋወጥበትን መንገድ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ሆኖም ጾም በሰው አእምሮ እና አካል ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት በጣም ጥቂት ሳይንሳዊ መረጃዎች አሉ ፡፡

ረዘም ላለ ጊዜ ምግብ ያለመብላቱ በሰውነት ላይ ግብር ስለሚከፈል በጾም ወቅት እንደ ተቅማጥ ያሉ ሊከሰቱ የሚችሉ ማናቸውንም ችግሮች ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ተቅማጥ ሁሉም ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያጋጥመው የተለመደ የጂአይ ችግር ነው ፡፡ ተቅማጥ በተለይም በጾም ወቅት የሚያዳክም እና አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

በጾም ወቅት ተቅማጥ ካጋጠምዎ ጾምዎን ለመስበር ያስቡ ፡፡ ተቅማጥ ከተቀነሰ በኋላ ሁል ጊዜ ጾምዎን መቀጠል ይችላሉ ፡፡

እንደ መፍዘዝ ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም የደም ሰገራ ያሉ የሚያስጨንቁ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ያነጋግሩ ፡፡