ክሪስቲን ቤል ወደ ልምምዶች መመለስን በተመለከተ ተዛማጅነት ያለው ልጥፍ አጋርቷል።

ይዘት

• ግምገማ ለ

በመደበኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግብ ላይ ለመፈፀም እያንዳንዱ ሀሳብ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን ይህ በማይሆንበት ጊዜ እነዚያ ቀናት (ወይም ሳምንታት) እንዲኖሩት ሰው ብቻ ነው። ክሪስተን ቤል ሊመሰክር ትችላለች ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እረፍት ላይ ለሚሆን ሁሉ መልእክት አላት።

ቤል በአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ላይ ካለው ዝማኔ ጋር በ Instagram ላይ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የራስ ፎቶ አጋርታለች። "ባለፉት 2 ሳምንታት እየታገልኩ ነበር፣ ለምን-ለምን-ማጥፋት-ሁሉም-ምክንያቶችን ማን ያውቃል" ስትል ጽፋለች።"ዛሬ በመጨረሻ በትሬድሚሉ ላይ በምሳሌያዊ እና በቃል ተመለስኩ። እናም ኩራት ይሰማኛል። 'ጥሩ ሥራ ፣ ኪ.ቢ.' አልኩ ለራሴ።"

ቤል በልጥፉ ላይ “ተመሳሳይ ስሜት ለተሰማው ሁሉ እርስዎ ማድረግ ይችላሉ” ብለዋል። “ቀጣዩን ትክክለኛ ነገር ብቻ ያድርጉ። I love u. Xo #mentalhealth #mentalhealthawareness” (ተዛማጅ - ክሪስተን ቤል በራሷ የአእምሮ ጤና ትግሎች መካከል ከራስህ ጋር የምትገባበትን መንገዶች ይጋራል)

በሃሽታግዎቿ እንደተጠቀሰች፣ ቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የአእምሮ ጤንነቷን ለመቆጣጠር አስፈላጊ አካል እንደሆነች እንደምትቆጥረው ከዚህ ቀደም አጋርታለች። “እኔና ባለቤቴ ለአካላዊ ደህንነታችን ብቻ ሳይሆን ለአእምሮ ደህንነታችን መሥራት እንዳለብን እናውቃለን” አለች። ቅርጽ በቃለ መጠይቅ. (ቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጋራ የአዕምሮ ጤና አቀራረብ ላይ ከአሽሊ ግርሃም ጋርም አቆራኝቷል።)

ተዋናይዋ በ ቅርጽ ከውበት ምክንያቶች ይልቅ ለአካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነቷ መስራትን እንደምትመርጥ የሽፋን ታሪክ። “ለእኔ ጤናማ መሆን ማለት እኔ ስለማደርገው ምርጫ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል” አለችን። "እና ከሁሉም በላይ ፣ በአእምሮም ሆነ በአካል ብቃት ስለመጠበቅ ነው። ስለ ጭኖቼ እንዳልሆነ ዘወትር እራሴን አስታውሳለሁ - ስለ ቁርጠኝነቴ እና ስለ ደስታዬ ደረጃ ነው።" በኢንስታግራም ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ ስሜቷን አስተጋባች ፣ “አንድ የተወሰነ የሰውነት ቅርፅ ለማግኘት አልሠራም ፣ ለአእምሮዬ ጤና እሠራለሁ”። (ተዛማጅ - እዚህ ላይ መሥራት ለጭንቀት የበለጠ እንዲቋቋሙ የሚያደርግዎት እንዴት ነው)

ለብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዝለል የጥፋተኝነት ስሜትን ሊያመጣ ይችላል። ነገር ግን ቤል በቅርብ ፅሑፏ እንዳጋራችው፣ ምንም ያህል ጊዜ ቢቆይም ወደ መደበኛ ስራህ ለመመለስ መቼም አልረፈደም። (Psst፣ እረፍት ከወሰድን በኋላ ወደ ሥራ እንዴት እንደሚመለሱ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።)

ግምገማ ለ