ስለ ላክቶስ አለመቻቻል ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የላክቶስ አለመስማማት ዓይነቶች
• የመጀመሪያ ደረጃ የላክቶስ አለመስማማት (እርጅና መደበኛ ውጤት)
• ሁለተኛ ደረጃ የላክቶስ አለመስማማት (በሕመም ወይም ጉዳት ምክንያት)
• የተወለደ ወይም የልማት ላክቶስ አለመስማማት (ከሁኔታው ጋር መወለድ)
• የልማት ላክቶስ አለመስማማት
• ምን መፈለግ
• የላክቶስ አለመስማማት እንዴት ይገለጻል?
• የላክቶስ አለመስማማት ሙከራ
• የሃይድሮጂን እስትንፋስ ሙከራ
• ሰገራ የአሲድነት ምርመራ
• የላክቶስ አለመስማማት እንዴት ይታከማል?
• ከላክቶስ-ነፃ ምግብ እና አኗኗር ጋር ማስተካከል

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

የላክቶስ አለመስማማት ላክቶስ ተብሎ የሚጠራውን የተፈጥሮ ስኳር ዓይነት ማፍረስ አለመቻል ነው ፡፡ ላክቶስ በተለምዶ እንደ ወተት እና እርጎ ባሉ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡

ትንሹ አንጀትዎ ላክቶስን ለመፍጨት እና ለማፍረስ የሚረዳውን ኢንዛይም ላክታስን በበቂ መጠን ማቆም ሲያቆም ላክቶስ አለመስማማት ይሆናሉ ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ያልተለቀቀው ላክቶስ ወደ ትልቁ አንጀት ይንቀሳቀሳል ፡፡

በተለምዶ በትልቁ አንጀት ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያዎች ከማይጠፋው ላክቶስ ጋር መስተጋብር ይፈጥራሉ እንዲሁም እንደ እብጠት ፣ ጋዝ እና ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላሉ ፡፡ ሁኔታው ላክታሴም እጥረት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት በአዋቂዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው ፣ በተለይም በእስያ ፣ በአፍሪካ እና በሂስፓኒክ የዘር ሐረግ ያላቸው።

ክሊቭላንድ ክሊኒክ እንደገለጸው ከ 30 ሚሊዮን በላይ የአሜሪካ ሰዎች ላክቶስ አለመስማማት ናቸው ፡፡ ሁኔታው ከባድ አይደለም ግን ደስ የማይል ሊሆን ይችላል ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት አብዛኛውን ጊዜ ላክቶስን የያዙ ወተት ወይም ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን ከወሰዱ ከ 30 ደቂቃ እስከ ሁለት ሰዓታት ያህል እንደ ጋዝ ፣ የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ያሉ የጨጓራና የአንጀት ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምርቶች ከመመገብ መቆጠብ ወይም ይህን ከማድረጋቸው በፊት ላክቴስ ኢንዛይም የያዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት ዓይነቶች

እያንዳንዳቸው የተለያዩ ምክንያቶች ያላቸው የላክቶስ አለመስማማት ሦስት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ

የመጀመሪያ ደረጃ የላክቶስ አለመስማማት (እርጅና መደበኛ ውጤት)

ይህ በጣም የተለመደ የላክቶስ አለመስማማት ነው።

ብዙ ሰዎች የተወለዱት በበቂ ላክተስ ነው ፡፡ ህፃናት የእናታቸውን ወተት ለመፍጨት ኢንዛይሙን ይፈልጋሉ ፡፡ አንድ ሰው የሚሠራው የላክታሴስ መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰዎች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ ፣ የበለጠ የተለያየ ምግብ ስለሚመገቡ እና በወተት ላይም ስለሚተማመኑ ነው ፡፡

የላክታሴ ማሽቆልቆል ቀስ በቀስ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ የላክቶስ አለመስማማት በእስያ ፣ በአፍሪካ እና በሂስፓኒክ ዝርያ ላላቸው ሰዎች በጣም የተለመደ ነው ፡፡

ሁለተኛ ደረጃ የላክቶስ አለመስማማት (በሕመም ወይም ጉዳት ምክንያት)

እንደ ሴልቲክ በሽታ እና የአንጀት የአንጀት በሽታ (አይ.ቢ.ዲ) ፣ የቀዶ ጥገና ወይም በትንሽ አንጀትዎ ላይ የሚደርስ ጉዳት ያሉ የአንጀት በሽታዎች እንዲሁ የላክቶስ አለመስማማት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ከስር ያለው በሽታ ከታከመ የላክቴስ ደረጃዎች ሊመለሱ ይችላሉ።

የተወለደ ወይም የልማት ላክቶስ አለመስማማት (ከሁኔታው ጋር መወለድ)

በጣም አልፎ አልፎ በሚከሰቱ ጉዳዮች ላይ የላክቶስ አለመስማማት በዘር የሚተላለፍ ነው ፡፡ ጉድለት ያለበት ዘረ-መል (ጅን) ከወላጆቹ ወደ ልጅ ሊተላለፍ ስለሚችል በልጁ ውስጥ ላክታሴ ሙሉ በሙሉ አለመኖር ያስከትላል ፡፡ ይህ የተወለደ ላክቶስ አለመስማማት ተብሎ ይጠራል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ልጅዎ የጡት ወተት ታጋሽ ይሆናል ፡፡ የሰው ወተት ወይም ላክቶስን የያዘ ቀመር እንደገባ ወዲያውኑ ተቅማጥ ይይዛቸዋል ፡፡ ገና ያልታወቀ እና ህክምና ካልተደረገለት ሁኔታው ​​ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ተቅማጥ ድርቀት እና የኤሌክትሮላይት መጥፋት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሁኔታውን ከወተት ይልቅ ላክቶስ-ነፃ የሕፃን ቀመር በመስጠት ሁኔታውን በቀላሉ ማከም ይቻላል ፡፡

የልማት ላክቶስ አለመስማማት

አልፎ አልፎ የልማት ላክቶስ አለመስማማት ተብሎ የሚጠራ የላክቶስ አለመስማማት አንድ ሕፃን ያለጊዜው ሲወለድ ይከሰታል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሕፃኑ ውስጥ ላክቴስ ማምረት በእርግዝና ወቅት ቢያንስ ከ 34 ሳምንታት በኋላ ስለሚጀምር ነው ፡፡

ምን መፈለግ

የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች በተለምዶ የሚከሰቱት አንድ ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦ ከተመገቡ ወይም ከጠጡ በኋላ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ ሁለት ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው ፡፡ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የሆድ ቁርጠት
• የሆድ መነፋት
• ጋዝ
• ተቅማጥ
• ማቅለሽለሽ

ምልክቶቹ ከቀላል እስከ ከባድ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ ክብደቱ የሚመረኮዘው ላክቶስ ምን ያህል እንደተወሰደ እና ሰው በእውነቱ ላክቶስ ምን እንደሰራ ነው ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት እንዴት ይገለጻል?

ወተት ከጠጡ ወይም ከተመገቡ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ከጠጡ በኋላ የሆድ ቁርጠት ፣ የሆድ መነፋት እና ተቅማጥ ካጋጠሙዎት የላክቶስ አለመስማማት ዶክተርዎ ሊፈትሽዎት ይችላል ፡፡ የማረጋገጫ ሙከራዎች በሰውነት ውስጥ የላክቶስ እንቅስቃሴን ይለካሉ ፡፡ እነዚህ ሙከራዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የላክቶስ አለመስማማት ሙከራ

የላክቶስ አለመስማማት ምርመራ ከፍተኛ የላክቶስ ደረጃዎችን ለያዘ ፈሳሽ የሰውነትዎን ምላሽ የሚለካ የደም ምርመራ ነው።

የሃይድሮጂን እስትንፋስ ሙከራ

የሃይድሮጂን እስትንፋስ ምርመራ ከፍተኛ የላክቶስ መጠን ያለው መጠጥ ከወሰዱ በኋላ እስትንፋስዎ ውስጥ ያለውን የሃይድሮጂን መጠን ይለካል ፡፡ ሰውነትዎ ላክቶስን ማዋሃድ ካልቻለ በአንጀት ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ይልቁን ይሰብሩታል ፡፡

ባክቴሪያዎች እንደ ላክቶስ ያሉ ስኳሮችን የሚያፈርሱበት ሂደት እርሾ ይባላል ፡፡ መፍላት ሃይድሮጂን እና ሌሎች ጋዞችን ያስወጣል ፡፡ እነዚህ ጋዞች ተሰብስበው በመጨረሻ ይወጣሉ ፡፡

ላክቶስን ሙሉ በሙሉ የማይፈጩ ከሆነ የሃይድሮጂን እስትንፋስ ምርመራ በአተነፋፈስዎ ውስጥ ከመደበኛ በላይ የሆነ የሃይድሮጂን መጠን ያሳያል።

ሰገራ የአሲድነት ምርመራ

ይህ ምርመራ ብዙውን ጊዜ በሕፃናት እና በልጆች ላይ ይደረጋል ፡፡ በርጩማ ናሙና ውስጥ ያለውን የላቲክ አሲድ መጠን ይለካል። በአንጀት ውስጥ የሚገኙ ባክቴሪያዎች ያልበሰለ ላክቶስን ሲያቦካ ላቲክ አሲድ ይሰበስባል ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት እንዴት ይታከማል?

ሰውነትዎን የበለጠ ላክቶስ እንዲፈጥር ለማድረግ በአሁኑ ጊዜ ምንም መንገድ የለም። የላክቶስ አለመስማማት ሕክምና የወተት ተዋጽኦዎችን ከምግብ ውስጥ መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድን ያካትታል ፡፡

ላክቶስ የማይቋቋሙ ብዙ ሰዎች ምንም ዓይነት የሕመም ምልክት ሳይኖርባቸው እስከ 1/2 ኩባያ ወተት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ከላጦስ ነፃ የወተት ምርቶችም በአብዛኞቹ ሱፐር ማርኬቶች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እና ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ብዙ ላክቶስ ይይዛሉ ማለት አይደለም ፡፡

እንደ ቼድዳር ፣ ስዊዘርላንድ እና ፓርማሲን ያሉ እንደ እርጎ ያሉ ባህላዊ የወተት ምርቶችን አሁንም አንዳንድ ጠንካራ አይብ መመገብ ይችሉ ይሆናል ፡፡ ዝቅተኛ ስብ ወይም ቅባት አልባ የወተት ተዋጽኦዎች በተለምዶ የላክቶስ መጠንም አላቸው ፡፡

የወተት ተዋጽኦዎችን ከመመገባቸው በፊት የሚወስደው ከመጠን በላይ የሆነ የላክታሴ ኢንዛይም በካፒታል ፣ ክኒን ፣ ጠብታዎች ወይም በሚታኘክ ቅጽ ይገኛል ፡፡ ጠብታዎቹም ወደ ወተት ካርቶን ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

ላክቶስ የማይታገሱ እና ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን የማይመገቡ ሰዎች የጎደሉ ሊሆኑ ይችላሉ-

• ካልሲየም
• ቫይታሚን ዲ
• ሪቦፍላቪን
• ፕሮቲን

የካልሲየም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ወይም በተፈጥሮ በካልሲየም ውስጥ ከፍ ያሉ ወይም በካልሲየም የተጠናከሩ ምግቦችን መመገብ ይመከራል ፡፡

ከላክቶስ-ነፃ ምግብ እና አኗኗር ጋር ማስተካከል

የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ከምግብ ውስጥ ከተወገዱ ምልክቶቹ ይወገዳሉ። ላክቶስን ሊይዙ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ለመለየት የምግብ መለያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡ ከወተት እና ክሬም ጎን ለጎን እንደ ወተት ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይመልከቱ

• whey ወይም whey የፕሮቲን ክምችት
• casein ወይም caseinates
• እርጎስ
• አይብ
• ቅቤ
• እርጎ
• ማርጋሪን
• ደረቅ ወተት ጠጣር ወይም ዱቄት
• ኑጋት

ወተት ይይዛሉ ብለው የማይጠብቋቸው ብዙ ምግቦች በእርግጥ ወተት እና ላክቶስ ይ containል ፡፡ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሰላጣ አልባሳት
• የቀዘቀዙ waffles
• nonkosher ምሳ ስጋዎች
• ወጦች
• ደረቅ የቁርስ እህሎች
• የመጋገሪያ ድብልቆች
• ብዙ ፈጣን ሾርባዎች

ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ብዙውን ጊዜ በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ይታከላሉ ፡፡ አንዳንድ የወተት ተዋጽኦ ቅባቶች እና መድኃኒቶች እንኳን የወተት ተዋጽኦዎችን እና ላክቶስን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት መከላከል አይቻልም ፡፡ የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች አነስተኛ ወተት በመመገብ ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡

ዝቅተኛ ስብ ወይም ስብ የሌለበት ወተት መጠጣት እንዲሁ ጥቂት ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ እንደ የወተት ተዋጽኦ አማራጮችን ይሞክሩ-

• ለውዝ
• ተልባ
• አኩሪ አተር
• የሩዝ ወተት

ላክቶስን በማስወገድ የወተት ምርቶችም ይገኛሉ ፡፡