ሌዲ ጋጋ ከራስ-ጉዳት ጋር ስላጋጠሟት ልምዶች ተከፈተ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሌዲ ጋጋ ለዓመታት የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ጠበቃ ነች። የራሷን የአእምሮ ህመም ልምድ ብቻ ሳይሆን የወጣቶችን አእምሯዊ እና ስሜታዊ ደህንነት ለመደገፍ ከእናቷ ሲንቲያ ጀርመኖታ ጋር ቦርን ዚዝ ዌይ ፋውንዴሽን መስርታለች። ጋጋ በዓለም ዓቀፍ የአእምሮ ጤና ቀውስ ላይ ብርሃን ለማብራራት ባለፈው ዓመት ለዓለም ጤና ድርጅት ራስን የመግደል ኃይለኛ ጽሑፍ እንኳን ጽ penል።

አሁን ፣ ከኦፕራ ዊንፍሬይ ጋር በአዲስ ቃለ ምልልስ ለ ኤሌጋጋ ራሷን በመጉዳት ስለ ታሪኳ ተናግራለች - ከዚህ ቀደም "በጣም ያልከፈተችውን [ስለ]," አለች.

ጋጋ ለዊንፍሬ “ለረጅም ጊዜ መቁረጫ ነበርኩ። (ተዛማጅ - ታዋቂ ሰዎች ያለፉትን አሰቃቂ ሁኔታዎች እንዴት ጠንካራ እንዳደረጓቸው ያጋራሉ)

ራስን መጉዳት ፣ ራስን የማጥፋት ራስን የመጉዳት (NSSI) ተብሎም ይጠራል ፣ አንድ ሰው ሆን ብሎ አካላዊ ጉዳት የሚያደርስበት “ቁጣ ፣ ድብርት እና ሌሎች ሥነ ልቦናዊ” ን ጨምሮ “አስጨናቂ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመቋቋም” መንገድ ነው። ሁኔታዎች ፣ በመጽሔቱ ላይ በታተመው ምርምር መሠረት ሳይካትሪ።

ማንም ሰው ራሱን ከመጉዳት ጋር መታገል ይችላል። ነገር ግን ወጣቶች በአሳፋሪነት ስሜት እና እንደ የሰውነት ምስል፣ ጾታዊነት እና ከሌሎች ጋር እንዲጣጣሙ በሚደረጉ ጫናዎች ዙሪያ ባሉ ከፍተኛ ጭንቀት የተነሳ እነዚህን ባህሪያት ለማዳበር በጣም የተጋለጡ ናቸው ይላል የአእምሮ ጤና አሜሪካ። በድርጅቱ መሠረት “ታዳጊዎች እነዚህን አሉታዊ ስሜቶች ለማስታገስ ወደ መቁረጥ እና ሌሎች ራስን የመጉዳት ዓይነቶች ሊጠቀሙ ይችላሉ። (ተዛማጅ - ይህ ፎቶግራፍ አንሺ ከእነሱ በስተጀርባ ያሉትን ታሪኮች በማጋራት ጠባሳዎችን እያበላሸ ነው)

እራስን ለመጉዳት የመጀመሪያው እርምጃ ከታመነ ጎልማሳ፣ ጓደኛ ወይም የህክምና ባለሙያ ጋር መነጋገር ነው (የአእምሮ ሀኪም ተስማሚ ነው)። በጋጋ ጉዳይ ላይ በዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና (ዲቢቲ) እርዳታ እራሷን መጉዳትን ማቆም እንደቻለች ተናግራለች። የዋሽንግተን የባህሪ ጥናትና ቴራፒ ክሊኒኮች (BRTC) ዩኒቨርስቲ እንደገለጸው ዲቢቲ እንደ ሥር የሰደደ ራስን የማጥፋት ሐሳብ እና ድንበር ላይ ያለ ስብዕና ዲስኦርደር ያሉ ጉዳዮችን ለማከም በመጀመሪያ የተገነባ የግንዛቤ-ባህርይ ሕክምና ዓይነት ነው። ሆኖም ፣ በአሁኑ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ፣ የአደንዛዥ እፅን አላግባብ መጠቀምን ፣ የአመጋገብ መዛባትን ፣ የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ (PTSD) ን ፣ እና ሌሎችንም ጨምሮ ፣ ለ BRTC በሰፊው ላሉት ሁኔታዎች አሁን እንደ “የወርቅ ደረጃ” የስነ-ልቦና ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል።

ዲቢቲ በተለምዶ በሽተኛው እና ቴራፒስት ምክንያቱ ምን እንደሆነ በደንብ እንዲረዱ እና ችግር የሚፈጥሩ ባህሪያትን (እንደ እራስን መጉዳት) እንዲቆዩ የሚያግዙ ቴክኒኮችን ጥምርን ያካትታል። የአለም አቀፍ የስነምግባር ምክክር እና ህክምና ጆርናል. ግቡ የሰውን ስሜት ማረጋገጥ፣ ስሜቶችን ማስተካከል፣ አእምሮን መጨመር እና ጤናማ ባህሪያትን እና የአስተሳሰብ ንድፎችን ማቅረብ ነው።

ጋጋ ከዲቢቲ ጋር ያላትን ተሞክሮ ተናገረች "ለሆነ ሰው፣ 'ሄይ፣ እራሴን ለመጉዳት ፍላጎት አለኝ' ብዬ ሳውቅ ይህ ፈታኝ ነበር። "ከዚያ አጠገቤ የሆነ ሰው 'አሳየኝ የለብህም. በቃ ንገረኝ: አሁን ምን እየተሰማህ ነው?' እና ከዚያ ታሪኬን መናገር እችል ነበር። (የተዛመደ፡ ሌዲ ጋጋ ስለ አእምሮ ጤና ለመናገር የግራሚዎችን ተቀባይነት ንግግር ተጠቀመች)

የጋጋን እነዚህን ያለፈ ታሪኳን የግል ዝርዝሮችን የማካፈል አላማ ሌሎች በራሳቸው ስቃይ ውስጥ መታየታቸውን እንዲሰማቸው መርዳት ነው ስትል ለዊንፍሬ በሰጡት አስተያየት ተናግራለች። ኤሌ ቃለ መጠይቅ። ጋጋ እንዲህ ብሏል፡ “[በስራዬ] የኔ ተጽእኖ ሰዎችን በደግነት ነፃ ለማውጣት መርዳት እንደሆነ ገና ቀደም ብዬ ተገነዘብኩ። "በዓለም ላይ በተለይም በአእምሮ ሕመም ቦታ ላይ በጣም ኃይለኛው ነገር ይመስለኛል."

የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦች እየታገሉዎት ከሆነ ወይም ለተወሰነ ጊዜ በጣም የተጨነቁ ከሆነ ፣ ለ 24 ሰዓታት ነፃ እና ምስጢራዊ ድጋፍ ከሚሰጥ ሰው ጋር ለመነጋገር ወደ ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ ሕይወት በ 1-800-273-TALK (8255) ይደውሉ። በቀን ፣ በሳምንት ሰባት ቀናት።

ግምገማ ለ