ከመጠን በላይ መብላት ያልታወቁ ሰዎች ሕይወቴን አዳኑ - ግን የምተውበት ምክንያት ይኸውልዎት

ይዘት

• በተፈጥሮው የታመመ ፣ ቡሊሚያ ለረዥም ጊዜ ሳይመረመር ሊሄድ ይችላል ፡፡
• ወደ አልኮሆል ወይም ወደ አደንዛዥ ዕፅ ዞሬ ሊሆን በሚችልባቸው ተመሳሳይ ምክንያቶች በመደማመጥ ፣ በመገደብ እና በማፅዳት ተፀጽቻለሁ - {textend} ስሜቶቼን አደብዝዘው ለሥቃዬ ገና ፈጣን መድኃኒት ናቸው ፡፡
• ሚስጥራዊነት እንደ የቅርብ ጓደኛዬ ሆኖ ተሰማኝ ፣ ግን በኦኤኤ ውስጥ ፣ በድንገት ለረጅም ጊዜ የተደበቁትን ተሞክሮዎቼን ከሌሎች ተርፌዎች ጋር በማካፈል እና እንደራሴ ያሉ ታሪኮችን በማዳመጥ ላይ ነበርኩ ፡፡
• ነገር ግን እንደገና መደበኛ ኑሮ ስኖር በፕሮግራሙ ውስጥ የተወሰኑ መርሆዎች ለመቀበል ከባድ ሆኑ ፡፡
• መውጫ መውጫ የሌለ በሚመስልበት ጊዜ ከጨለማው ቀዳዳ ውስጥ ስላወጡኝ ለኦኤ እና ለደጋፊዬ ሁል ጊዜ አመስጋኝ ነኝ ፡፡

በጭፍን እና በግዴታ ድር ውስጥ በጣም ተጠምቄ ስለነበረ በጭራሽ እንዳላመልጥ ፈርቻለሁ ፡፡

ጤና እና ጤንነት እያንዳንዳችንን በተለየ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ይህ የአንድ ሰው ታሪክ ነው ፡፡

ለብዙ ሳምንታት በጣም አነስተኛ ምግብ ከተመገብኩ በኋላ በሱፐር ማርኬት ጀርባ ላይ በሸንኮራ የተለበሱ መጋገሪያዎችን አስተዋልኩ ፡፡ የኤንዶሮፊን ማዕበል በአፍ የሚወጣበት ጊዜ ብቻ ነበር ብዬ ነርቮቼ በጉጉት ተንቀጠቀጡ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ “ራስን መገሠጽ” ወደ ውስጥ ይገባል ፣ እናም ከመጠን በላይ የመጓጓት ፍላጎት ሳይነካኝ ግብይት እቀጥላለሁ። ሌላ ጊዜ እኔ ያን ያህል ስኬታማ አልነበርኩም ፡፡

የእኔ የአመጋገብ ችግር በግርግር ፣ በ shameፍረት እና በጸጸት መካከል የተወሳሰበ ዳንስ ነበር ፡፡ ብዙ ርህራሄ የጎደለው የመብላት ዑደት እንደ ጾም ፣ ማጥራት ፣ በግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አንዳንድ ጊዜ ላኪዎችን እንደ ማጎሳቆል ያሉ ማካካሻ ባህሪዎች ተከትለዋል ፡፡

ሕመሙ ገና በአሥራዎቹ ዕድሜ መጀመሪያ ላይ የጀመረው እና እስከ 20 ዎቹ መገባደጃዎች ድረስ በተፈሰሰው የምግብ እገዳን ረጅም ጊዜያት ተይ wasል ፡፡

በተፈጥሮው የታመመ ፣ ቡሊሚያ ለረዥም ጊዜ ሳይመረመር ሊሄድ ይችላል ፡፡

ከበሽታው ጋር የሚታገሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ “የታመሙ አይመስሉም” ፣ ግን መታየት አሳሳች ሊሆን ይችላል ፡፡ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ከ 10 ሰዎች መካከል በግምት 1 ሰዎች ህክምና ይቀበላሉ ፣ ራስን መግደል የተለመደ የሞት መንስኤ ነው ፡፡

እንደ ብዙ ጉልበተኞች ፣ እኔ የመብላት መታወክ የተረፈው የተሳሳተ አመለካከት አላካተትኩም ፡፡ ክብደቴ በሕመሜ በሙሉ ተለዋወጠ ነገር ግን በአጠቃላይ በመደበኛው ወሰን ዙሪያ ተንሸራቶ ነበር ፣ ስለሆነም በአንድ ጊዜ ለሳምንታት እራሴን በምራብበት ጊዜም እንኳ ትግሎቼ የግድ የግድ አልታዩም ፡፡

ፍላጎቴ በጭራሽ ቀጭን መሆን አልነበረብኝም ፣ ግን የመያዝ እና የመቆጣጠር ስሜቴን በጣም እጓጓ ነበር።

የራሴ የአመጋገብ ችግር ብዙውን ጊዜ ከሱስ ጋር ተመሳሳይነት ይሰማኝ ነበር ፡፡ በድጋሜ ወደ ክፍሌ ለመግባት ምግብ በሻንጣ እና በኪስ ውስጥ ደብቄ ነበር ፡፡ ማታ ማታ ወደ ኩሽና እግሬ ላይ ተንኳኳኩና ቁም ሣጥኔንና ፍሪጅዬ ያለኝን በሚመስል ሁኔታ ውስጥ በሚገኝ ሁኔታ ውስጥ አወጣኋቸው ፡፡ መተንፈስ እስኪጎዳ ድረስ በላሁ ፡፡ ድምጾቹን ለመደበቅ ቧንቧውን በማብራት በመታጠቢያ ቤቶች ውስጥ በማይታዩ ሁኔታ አጸዳሁ ፡፡

የተወሰኑ ቀናት ፣ ቢንጋዝን ለማስረዳት የሚወስደው ትንሽ ውጣ ውረድ ነበር - {ጽሑፍን} ተጨማሪ የተጠበሰ ጥብስ ፣ በጣም ብዙ ካሬዎች ቸኮሌት። አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ያለ ስኳር ከፍ ያለ ሌላ ቀን የማለፍ ሀሳብን መቋቋም ስለማልችል ወደ ውጭ ለመውጣት ስሞክር አስቀድሜ ላቅድኳቸው ፡፡

ወደ አልኮሆል ወይም ወደ አደንዛዥ ዕፅ ዞሬ ሊሆን በሚችልባቸው ተመሳሳይ ምክንያቶች በመደማመጥ ፣ በመገደብ እና በማፅዳት ተፀጽቻለሁ - {textend} ስሜቶቼን አደብዝዘው ለሥቃዬ ገና ፈጣን መድኃኒት ናቸው ፡፡

ከጊዜ በኋላ ግን ከመጠን በላይ ለመመገብ መገደዱ ሊቆም የማይችል ሆኖ ተሰማው ፡፡ ከእያንዲንደ ቢንግ በኋሊ እራሴን ሇመታመም መነሳሳትን ተዋግቻለሁ ፣ በመገደብ ያገኘሁት ድል በተመሳሳይ ሱስ ያስይዛሌ ፡፡ እፎይታ እና ፀፀት ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ሆነዋል ፡፡

ከመጠን በላይ ተጋላጭዎችን ስም-አልባ (ኦኤኤ) አገኘሁ - {ጽሑፍን}} ምግብ-ነክ የአእምሮ ህመም ላለባቸው ሰዎች ክፍት የሆነ የ 12-ደረጃ ፕሮግራም - {textend} ወደ ዝቅተኛው ቦታ ከመድረሴ ከጥቂት ወራት በፊት ብዙ ጊዜ ሱስ ውስጥ “ዓለት ታች” እየተባልኩ ነው ፡፡ ማገገም.

ለእኔ ያ ደካማ ጊዜ ከብዙ ቀናት በሜካኒካል ቢበዛ በኋላ ምግብን ወደ አፌ ስገፋ ያን የሚያዳክም ጊዜ “እራሴን የማጥፋት ሥቃይ የሌላቸውን መንገዶች” እየፈለገ ነበር ፡፡

በጭፍን እና በግዴታ ድር ውስጥ በጣም ተጠምቄ ስለነበረ በጭራሽ እንዳላመልጥ ፈርቻለሁ ፡፡

ከዚያ በኋላ አልፎ አልፎ በስብሰባዎች ላይ ለመገኘት በሳምንት ወደ አራት ወይም አምስት ጊዜ ሄድኩ ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ወደ ተለያዩ የለንደን ማዕዘናት እጓዛለሁ ፡፡ ለሁለት ዓመት ያህል ኦኤኤን ኖሬያለሁ ፡፡

ስብሰባዎች ከተነጠልነት አወጣኝ ፡፡ እንደ bulimic ፣ በሁለት ዓለሞች ውስጥ ነበርኩ: - በጥሩ ሁኔታ ተሰብስበን እና ከፍተኛ ውጤት በማምጣት የማስመሰል ዓለም ፣ እና የተዛባ ባህሪዎቼን ያካተተ ፣ ያለማቋረጥ እንደምሰጥ የምሰማው ፡፡

ሚስጥራዊነት እንደ የቅርብ ጓደኛዬ ሆኖ ተሰማኝ ፣ ግን በኦኤኤ ውስጥ ፣ በድንገት ለረጅም ጊዜ የተደበቁትን ተሞክሮዎቼን ከሌሎች ተርፌዎች ጋር በማካፈል እና እንደራሴ ያሉ ታሪኮችን በማዳመጥ ላይ ነበርኩ ፡፡

ለረዥም ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ ህመሜ ለዓመታት እንዳሳጣኝ ያደረገኝ የግንኙነት ስሜት ተሰማኝ ፡፡ በሁለተኛ ስብሰባዬ ላይ ስፖንሰርዬን አገኘሁ - {textend} ንፁህ መሰል ትዕግስት ያላት ደግ ሴት - {textend} በሕገ-ህይወቴ በሙሉ የእኔ አማካሪ እና የመጀመሪያ የድጋፍ እና የመመሪያ ምንጭ ሆነች ፡፡

መጀመሪያ ላይ ተቃውሞ የሚያስከትሉ የፕሮግራሙን ክፍሎች ተቀበልኩ ፣ በጣም ፈታኙ ለ “ከፍተኛ ኃይል” መገዛት ነው ፡፡ እኔ ባምንበት ወይም በምን እንደምገልፀው እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ግን ምንም አይደለም ፡፡ በየቀኑ ተንበርክኬ ለእርዳታ እጠይቃለሁ ፡፡ ለረጅም ጊዜ የያዝኩትን ሸክም በመጨረሻ ራሴን እንዳጠፋ ጸለይኩ ፡፡

ለእኔ ህመሜን ብቻዬን ማሸነፍ እንደማልችል እና ለመሻሻል የወሰደውን ሁሉ ለማድረግ ፈቃደኛ መሆኔ የመቀበል ምልክት ሆነ ፡፡

መታቀብ - {የጽሑፍ ጽሑፍ} የ OA መሠረታዊ መርሕ - {textend} ለርሃብ ምልክቶች ምላሽ መስጠት እና እንደገና የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማኝ መብላት ምን እንደነበረ ለማስታወስ ቦታ ሰጠኝ ፡፡ በቀን ሦስት ጊዜ የማይመጣጠን ዕቅድ እከተል ነበር ፡፡ እንደ ሱሰኝነት ከሚመስሉ ባህሪዎች ተቆጥቤ ከመጠን በላይ የሚያነቃቁ ምግቦችን አቆረጥኩ ፡፡ በየቀኑ ሳይገደብ ፣ ቢንገር ሳይጨምር ወይም ሳይጸዳ ድንገት እንደ ተአምር ተሰማኝ ፡፡

ነገር ግን እንደገና መደበኛ ኑሮ ስኖር በፕሮግራሙ ውስጥ የተወሰኑ መርሆዎች ለመቀበል ከባድ ሆኑ ፡፡

በተለይም የተወሰኑ ምግቦችን ማቃለል ፣ እና ሙሉ በሙሉ መታቀብ ከተዛባ ምግብ ለመላቀቅ ብቸኛው መንገድ ነው የሚለው ሀሳብ ፡፡

ለአስርተ ዓመታት በማገገም ላይ የነበሩ ሰዎች አሁንም እራሳቸውን እንደ ሱሰኞች ሲሰሙ ሰማሁ ፡፡ ህይወታቸውን ያተረፈውን ጥበብ ለመቃወም ፈቃደኛ አለመሆናቸውን ተረድቻለሁ ፣ ግን ውሳኔዎቼን በፍርሃት በሚመስሉ ነገሮች ላይ መመሥረቴን መቀጠሉ ለእኔ ጠቃሚ እና እውነተኛ እንደሆነ ጠየቅኩኝ - {ጽሑፍን} የመመለስ ፍርሃት ፣ የማይታወቅ ፍርሃት ፡፡

አንድ ጊዜ የእኔን የአመጋገብ ችግር እንደሚገዛው ሁሉ ቁጥጥርም የማገገሚያዬ ልብ እንደሆነ ተገነዘብኩ ፡፡

ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነት ለመመሥረት የረዳኝ ተመሳሳይ ግትርነት ገዳቢ ሆነብኝ ፣ እና በጣም ግራ በሚያጋባ ሁኔታ ለራሴ ካሰብኩት ሚዛናዊ አኗኗር ጋር የማይጣጣም ሆኖ ተሰማኝ ፡፡

ፕሮግራሞቼን በጥብቅ ባለመከተሌ ስፖንሰርዬ ወደ ኋላ ስለሚዞር በሽታ አስጠነቀቀኝ ፣ ነገር ግን ልከኝነት ለእኔ ጠቃሚ አማራጭ እንደሆነ እና ሙሉ ማገገም እንደሚቻል ተማመንኩ ፡፡

ስለዚህ ፣ ኦኤኤን ለመተው ወሰንኩ ፡፡ ቀስ በቀስ ወደ ስብሰባዎች መሄድ አቆምኩ ፡፡ በትንሽ መጠን “የተከለከሉ” ምግቦችን መመገብ ጀመርኩ ፡፡ ለመብላት የተዋቀረ መመሪያ ከእንግዲህ አልተከተልኩም ፡፡ ዓለሜ በአጠገቤ አልፈረሰም ወደ ኋላም ወደማያፈገፍጉ ቅጦች አልገባሁም ፣ ግን በማገገሚያ አዲሱን ጎዳናዬን ለመደገፍ አዳዲስ መሣሪያዎችን እና ስልቶችን መቀበል ጀመርኩ ፡፡

መውጫ መውጫ የሌለ በሚመስልበት ጊዜ ከጨለማው ቀዳዳ ውስጥ ስላወጡኝ ለኦኤ እና ለደጋፊዬ ሁል ጊዜ አመስጋኝ ነኝ ፡፡

ጥቁር እና ነጭ አቀራረብ ጥርጥር ጥንካሬ አለው ፡፡ እሱ ሱስ የሚያስይዙ ባህሪያትን ለመግታት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እና እንደ ቢንጅ እና ማጥራት ያሉ አንዳንድ አደገኛ እና ሥር የሰደዱ ቅጦችን እንዳስተካክል ረድቶኛል።

መታቀብ እና ድንገተኛ እቅድ ማውጣት ለአንዳንዶች የረጅም ጊዜ የማገገሚያ መሳሪያ አካል ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ጭንቅላታቸውን ከውሃው በላይ ለማቆየት ያስችላቸዋል ፡፡ ግን የእኔ ጉዞ መልሶ ማግኘቱ ለሁሉም ሰው በተለየ መልኩ የሚመለከት እና የሚሰራ የግል ሂደት መሆኑን እና በሕይወታችን ውስጥ በተለያዩ ደረጃዎች ሊለዋወጥ እንደሚችል አስተምሮኛል ፡፡

ዛሬ በአስተሳሰብ መመገባቴን ቀጠልኩ ፡፡ስለ ዓላማዬ እና ስለ ተነሳሽነቶቼ ንቁ ሆ try ለመኖር እሞክራለሁ ፣ እናም ለረዥም ጊዜ በብስጭት አዙሪት ውስጥ እንድገባ ያደረገኝን ሁሉንም-እና-ምንም-አስተሳሰብን እሞክራለሁ ፡፡

ማሰላሰል ፣ መጸለይ እና “አንድ በአንድ ቀን” መኖርን ጨምሮ የ 12 ደረጃዎች አንዳንድ ገጽታዎች አሁንም በሕይወቴ ውስጥ ይታያሉ። ለመገደብ ወይም ከመጠን በላይ የመነሳሳት ተነሳሽነት አንድ ነገር በስሜታዊነት ጥሩ እንዳልሆነ የሚያሳይ ምልክት በመሆኔ ህመሜን በቀጥታ በቴራፒ እና በራስ እንክብካቤ በኩል መርጫለሁ ፡፡

ምንም እንኳን አሉታዊ የሆኑትን እንደ ሰማሁ ስለ ‹ኦኤኤ› ብዙ “የስኬት ታሪኮች” ሰማሁ ፣ ሆኖም ፕሮግራሙ ውጤታማ በሆነው ዙሪያ በሚነሱ ጥያቄዎች ምክንያት ተገቢ የሆነ ትችት ይቀበላል ፡፡

ኦኤኤ ፣ ለእኔ የሠራሁት ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታን ለማሸነፍ ወሳኝ ሚና በመጫወት በጣም በሚፈልገኝ ጊዜ ከሌሎች ድጋፍ ለመቀበል ስለረዳኝ ነው ፡፡

አሁንም ፣ መራቅ እና አሻሚነትን መቀበል ወደ ፈውስ ጉዞዬ ውስጥ ትልቅ እርምጃ ሆኗል። ከእንግዲህ ወዲያ የማይሠራ ትረካ ላይ ተጣብቆ ከመገደድ ይልቅ አንዳንድ ጊዜ አዲስ ምዕራፍ በመጀመር ራስዎን ማመን አስፈላጊ መሆኑን ተገንዝቤያለሁ ፡፡

ሲባ በፍልስፍና ፣ በስነ-ልቦና እና በአእምሮ ጤንነት ዙሪያ የሎንዶን ደራሲ እና ተመራማሪ ናት ፡፡ በአእምሮ ህመም ዙሪያ ያለውን መገለል በማጥፋት የስነልቦና ምርምርን ለህዝብ ተደራሽ ለማድረግ ትወዳለች ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እንደ ዘፋኝ ጨረቃ ታበራለች ፡፡ በድር ጣቢያዎ በኩል የበለጠ ይፈልጉ እና በትዊተር ላይ ይከተሉ።