ለምን የሎሚ ሳር መጠቀም አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች እርስዎ

ይዘት

• ምንድነው ይሄ?
• 1. ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት
• 2. ፀረ-ፈንገስ ባሕርያት አሉት
• 3. ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሉት
• 4. የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት
• 5. የጨጓራ ​​ቁስሎችን ለመከላከል ወይም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• 6. ተቅማጥን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• 7. ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል
• 8. የደም ስኳር እና የሊፕቲድ መጠንን ለማስተካከል ሊረዳ ይችላል
• 9. እንደ ህመም ማስታገሻ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል
• 10. ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• 11. ራስ ምታትን እና ማይግሬን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል
• እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ምንድነው ይሄ?

የሎሚ ሣር ለምግብ ማብሰያ እና ለዕፅዋት መድኃኒትነት የሚያገለግል ሞቃታማ ፣ ሣር ተክል ነው ፡፡ ከላሞስራስ ተክል እና ቅጠላ ቅጠሎች የተወሰደው የሎሚ ሳር ዘይት ኃይለኛ ፣ የሎሚ ሽታ አለው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሳሙና እና በሌሎች የግል እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የሎሚ ሳር ዘይት ሊወጣ ይችላል ፣ እንዲሁም የምግብ አሰራጭ ችግሮችን እና የደም ግፊትን ለማከም በጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሌሎች በርካታ የጤና ጠቀሜታዎችም አሉት ፡፡

በእውነቱ ፣ የሎሚ እርሳስ አስፈላጊ ዘይት ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን እና ድብርትን ለማስታገስ በአሮምፓራፒ ውስጥ ተወዳጅ መሳሪያ ነው ፡፡ ደህንነትዎን ለማሻሻል የሎሚ ሳር ጠቃሚ ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ የበለጠ ለማወቅ ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

1. ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት

የሎሚ ሳር ቁስሎችን ለመፈወስ እና ኢንፌክሽኑን ለመከላከል የሚረዳ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ 2010 የተደረገው ጥናት የሎሚ እርሾ አስፈላጊ ዘይት መንስኤ የሆኑትን ጨምሮ የተለያዩ መድኃኒቶችን በሚቋቋሙ ባክቴሪያዎች ላይ ውጤታማ መሆኑን አረጋግጧል ፡፡

• የቆዳ ኢንፌክሽኖች
• የሳንባ ምች
• የደም ኢንፌክሽኖች
• ከባድ የአንጀት ኢንፌክሽኖች

2. ፀረ-ፈንገስ ባሕርያት አሉት

ፈንገሶች እንደ እርሾ እና ሻጋታ ያሉ ፍጥረታት ናቸው ፡፡ ከ 1996 በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት የሎሚ ሳር ዘይት በአራት ዓይነቶች ፈንገሶች ላይ ውጤታማ ነበር ፡፡ አንድ ዓይነት የአትሌት እግርን ፣ የደወል ውርንጭላ እና የጆክ ማሳከክን ያስከትላል ፡፡

ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት ከመፍትሄው ቢያንስ 2.5 በመቶው ውጤታማ ለመሆን የሎሚ ሳር ዘይት መሆን አለበት ፡፡

3. ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሉት

ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት የአርትራይተስ ፣ የልብና የደም ሥር በሽታ እንዲሁም ካንሰርንም ጨምሮ ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የሎሚ ሣር ሲትራልን ፣ ፀረ-ብግነት ውህድን ይይዛል ፡፡

አንድ መሠረት, የቃል የሎሚ እንጆሪ አስፈላጊ ዘይት carrageenan- ያስከተለውን እፍኝ እብጠት ጋር አይጦች ላይ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ችሎታዎችን አሳይቷል ፡፡ የጆሮ እብጠት ባለባቸው አይጦች ላይ በርእስ ላይ ሲተገበር ዘይቱም የፀረ-ብግነት ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡

4. የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት

Antioxidants ሰውነትዎን ህዋሳትን ከሚጎዱ ነፃ አክራሪዎች ጋር እንዲዋጋ ይረዱዎታል ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው የሎሚ ሳር ጠቃሚ ዘይት ነፃ አክራሪዎችን ለማደን ይረዳል ፡፡

በ 2015 በተደረገው ጥናት መሠረት የሎሚ ሳር ዘይት አፍን ማጥባት ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ችሎታዎችን አሳይቷል ፡፡ ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት ለቀዶ ጥገና ሕክምና ያልሆኑ የጥርስ ሕክምና ሂደቶች እና ለድድ እብጠት የሚረዱ ተጨማሪ ሕክምናዎች ናቸው ፡፡

5. የጨጓራ ​​ቁስሎችን ለመከላከል ወይም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

የሎሚ ሳር ከሆድ ህመም እስከ የጨጓራ ​​ቁስለት ድረስ ለተለያዩ የምግብ መፍጨት ችግሮች እንደ ህዝብ መፍትሄ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በአይጦች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት የሎሚ ሳር አስፈላጊ ዘይት ለሆድ ህመም የሚዳርግ የተለመደ የጨጓራ ​​ቁስለት በሽታን ለመከላከል አግ helpedል ፡፡

የሎሚ ሣር እንዲሁ ከዕፅዋት ሻይ እና ለማቅለሽለሽ ማሟያዎች የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ የዕፅዋት ውጤቶች የደረቁ የሎሚ ሳር ቅጠሎችን ቢጠቀሙም ለአሮማቴራፒ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት መጠቀሙ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ያስገኝላቸዋል ፡፡

6. ተቅማጥን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

ተቅማጥ ብዙውን ጊዜ ችግር ብቻ ነው ፣ ግን ድርቀት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ የተቅማጥ መድኃኒቶች እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች ይዘው ሊመጡ ይችላሉ ፣ ይህም አንዳንድ ሰዎችን ወደ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች እንዲዞሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

በ 2006 በተደረገ ጥናት መሠረት የሎሚ ሳር ተቅማጥን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጥናቱ እንዳመለከተው ዘይቱ በካስትሮል ዘይት ምክንያት በሚመጣ ተቅማጥ በአይጦች ውስጥ ያለውን ሰገራ ውጤት ቀንሷል ፣ ምናልባትም የአንጀት ንቅናቄን በመቀነስ ሊሆን ይችላል ፡፡

7. ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠንዎ የተረጋጋ እንዲሆን ማድረጉ አስፈላጊ ነው።

የሎሚ ሳር በተለምዶ ኮሌስትሮልን ለማከም እና የልብ ህመምን ለመቆጣጠር በባህላዊ መልኩ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የ 2007 ጥናት ለእነዚያ ሁኔታዎች አጠቃቀሙን ለመደገፍ ይረዳል ፡፡ ጥናቱ ለ 14 ቀናት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግብ በተመገቡት አይጦች ውስጥ የሎሚ እንስት ዘይት ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡

አዎንታዊ ምላሹ የመጠን ጥገኛ ነበር ፣ ይህም ማለት መጠኑ ሲቀየር ውጤቱ ተለውጧል ማለት ነው ፡፡

8. የደም ስኳር እና የሊፕቲድ መጠንን ለማስተካከል ሊረዳ ይችላል

የሎሚ ሳር ዘይት በአይጦች ላይ በ 2007 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳርን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለጥናቱ አይጦቹ በየቀኑ ከ 125 እስከ 500 ሚሊግራም የሎሚ እንጆሪ ዘይት በቃል ለ 42 ቀናት ያህል ይታከሙ ነበር ፡፡

ውጤቶች የሎሚ ሳር ዘይት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ቀንሷል ፡፡ በተጨማሪም HDL (ጥሩ) የኮሌስትሮል መጠንን በሚጨምርበት ጊዜ የሊፕቲድ ግቤቶችን ቀይሯል ፡፡

9. እንደ ህመም ማስታገሻ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል

በሎሚ ሳር አስፈላጊ ዘይት ውስጥ ያለው ሲቲል እብጠትን የሚያስታግስ በመሆኑ ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በ 2017 በተደረገው ጥናት መሠረት የወቅቱ የሎሚ ሳራስ ዘይት የአርትራይተስ ህመምን ቀንሷል ፡፡ በአማካይ በ 30 ቀናት ውስጥ የሕመም ደረጃዎች ቀስ በቀስ ከ 80 ወደ 50 በመቶ ቀንሰዋል ፡፡

10. ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

ከፍተኛ የደም ግፊት የጭንቀት የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአሮማቴራፒ ውጥረትን እና ጭንቀትን ያቃልላል። የአሮማቴራፒን ከእሽት ጋር በማጣመር የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

በ 2015 የተደረገ ጥናት በማሸት ወቅት የሎሚ እንጆሪ እና ጣፋጭ የአልሞንድ ማሳጅ ዘይት ውጤቶችን ገምግሟል ፡፡

ለ 3 ሳምንታት በሳምንት አንድ ጊዜ ዘይቱን ተጠቅመው መታሸት የተቀበሉ የጥናት ተሳታፊዎች በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ ካሉት ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ ዲያስቶሊክ የደም ግፊት ነበራቸው ፡፡ ሲስቶሊክ የደም ግፊት እና የልብ ምት ፍጥነት አልተነካም ፡፡

11. ራስ ምታትን እና ማይግሬን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

በአውስትራሊያ ውስጥ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ተወላጅ የሆነው የአውስትራሊያ የሎሚ ሣር ራስ ምታት እና ማይግሬን የሚያስከትለውን ህመም ያስታግሳል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ዩገንኖል ተብሎ በሚጠራው የሎሚ ሣር ውስጥ ውህድ ከአስፕሪን ጋር ተመሳሳይ ችሎታ አለው ብለው ያምናሉ ፡፡

ዩጂኖል የደም ፕሌትሌትስ አንድ ላይ እንዳይጣበቅ ይከላከላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ እንዲሁም ሴሮቶኒንን ያስወጣል ፡፡ ሴሮቶኒን ስሜትን ፣ እንቅልፍን ፣ የምግብ ፍላጎትን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን የሚቆጣጠር ሆርሞን ነው ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በሎሚ ሳር አስፈላጊ ዘይት ላይ አብዛኛው ሳይንሳዊ ምርምር በእንስሳት ላይ ወይም በብልቃጥ የተደረገው - በሰው ላይ አይደለም ፡፡ በዚህ ምክንያት ማንኛውንም ሁኔታ ለማከም ምንም ዓይነት የተመጣጠነ መጠን የለም። የእንስሳት ልክ መጠን በሰዎች ላይ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ግልጽ አይደለም ፡፡

በአሮማቴራፒ ውስጥ የሎሚ ሣርን ለመጠቀም እስከ 1 የሻይ ማንኪያ ተሸካሚ ዘይት እስከ 12 ጠብታዎች በጣም አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ ፣ ለምሳሌ የኮኮናት ዘይት ፣ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ወይም የጆጆባ ዘይት ፡፡ ወደ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ይቀላቅሉ ወይም በቆዳዎ ውስጥ መታሸት ፡፡

በቆዳዎ ላይ በሰፊው የተበረዘ አስፈላጊ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት የጥገና ምርመራ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ ይህ ቆዳዎ ለዕቃው ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ለማየት ይረዳዎታል። አንዱን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል እነሆ

1. ክንድዎን በቀላል እና ጥሩ ባልሆነ ሳሙና ይታጠቡ ፣ ከዚያ አካባቢውን በደረቁ ያርቁ ፡፡
2. በክንድዎ ላይ ትንሽ የቆዳ ሽፋን ላይ ከተቀባው በጣም አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን ይተግብሩ።
3. አካባቢውን በፋሻ ይሸፍኑ ፣ ከዚያ 24 ሰዓታት ይጠብቁ።

በ 24 ሰዓቶች ውስጥ እንደ መቅላት ፣ መቧጠጥ ወይም ብስጭት የመሰሉ የምቾት ምልክቶች ካዩ ፋሻውን ያስወግዱ እና ቆዳዎን በትንሽ ሳሙና እና ውሃ ይታጠቡ ፡፡ ነገር ግን ከ 24 ሰዓቶች በኋላ ምንም ዓይነት ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ የተቀላቀለው አስፈላጊ ዘይት ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶችን በቀጥታ በቆዳዎ ላይ በጭራሽ አይጠቀሙ ፡፡

እንዲሁም የሎሚ እንጆሪን በጣም አስፈላጊ ዘይት በቀጥታ መተንፈስ ይችላሉ። በጥጥ ኳስ ወይም በእጅ ጨርቅ ላይ ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ እና በመዓዛው ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የራስ ምታትን ለማስታገስ የሚረዳውን የቀዘቀዘውን ዘይት ወደ ቤተ-መቅደሶቻቸው ያሻሹታል ፡፡

በመስመር ላይ አስፈላጊ ነገሮችን ይግዙ

• ኦርጋኒክ የሎሚ ሳር ዘይት
• የኮኮናት ዘይት
• ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት
• jojoba ዘይት
• የጥጥ ኳሶች

ያስታውሱ አስፈላጊ ዘይቶች በምግብ እና መድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ቁጥጥር የማይደረግባቸው ፡፡ የተጣራ ምርት ከገዙ በእርግጠኝነት ማወቅ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም እርስዎ ከሚተማመኑባቸው አምራቾች ብቻ መግዛት አለብዎት።

የሆሊስቲክ የአሮማቴራፒ ብሔራዊ ማህበር አባል በሆነ የምርት ስም የተመረቱ ኦርጋኒክ ዘይቶችን ይፈልጉ ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

የሎሚ ሳር አስፈላጊ ዘይት በጣም የተከማቸ ነው ፡፡ የእሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች በደንብ አልተጠኑም ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሎሚ ሳር ተክል ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች የበለጠ ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የሎሚ ሣር በአካባቢው ጥቅም ላይ ሲውል የአለርጂ ምላሽን ወይም የቆዳ መቆጣትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ሌሎች የቃል የሎሚ ሳር የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መፍዘዝ
• ድብታ
• የምግብ ፍላጎት መጨመር
• የሽንት መጨመር

በሚመገቡበት ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶች መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ህክምናዎን በሚከታተል የጤና እንክብካቤ አቅራቢ እንክብካቤ ስር ካልሆነ በስተቀር የሎሚ ሳር ጠቃሚ ዘይት መመገብ የለብዎትም።

የሎሚ ሣር በእጽዋት መልክ በአጠቃላይ ለምግብ እና ለመጠጥ መጠቀሙ ደህና ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመያዝ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡

እንዲሁም ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት:

• የስኳር በሽታ ወይም የደም ስኳር ዝቅተኛ
• እንደ አስም ያለ የመተንፈሻ አካላት ችግር አለባቸው
• የጉበት በሽታ አለባቸው
• ኬሞቴራፒ እየተወሰዱ ነው
• እርጉዝ ናቸው
• ጡት እያጠቡ ነው

በዶክተሩ መመሪያ እና ቁጥጥር ካልሆነ በስተቀር የሎሚ ሳርን እንደ ማሟያ ሕክምና ወይም በመደበኛ ሁኔታዎ ምትክ ለማንኛውም ሁኔታ መጠቀም የለብዎትም ፡፡

የመጨረሻው መስመር

አንዳንድ ምርምር እንደሚያሳየው የሎሚ ሳር አስፈላጊ ዘይት ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ፈንገስ እና የጠለፋ ችሎታ አለው ፡፡ አሁንም እንደ ዋና ህክምና ከመመከሩ በፊት በሰው ላይ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

የሎሚ ሳር ጠቃሚ ዘይት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ እስኪሆን ድረስ የሎሚ ሳር ሻይ መጠጣት ይፈልጉ ይሆናል - በሐኪምዎ ፈቃድ - ለሆድ ችግሮች እና ለሌሎች ሁኔታዎች እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ፡፡ መሥራት:

1. በ 2 ኩባያ በሚፈላ ውሃ ላይ ጥቂት የሾላ እንጆችን አዲስ የሎሚ ሳር ወይም ጥቂት ትኩስ ወይም የደረቁ የሎሚዛር ቅጠሎችን ይጨምሩ።
2. ለብዙ ደቂቃዎች ቁልቁል ፡፡
3. ያጣሩ እና ይደሰቱ ፡፡

የሎሚ ሳር ሻይ በመጠኑ ይጠጡ ፡፡