ሊፒዶፕቴሮፎቢያ ፣ የቢራቢሮዎች እና የእሳት እራቶች ፍርሃት

ይዘት

• ሌፒዶፕቴሮፎቢያ ትርጉም
• ይህ ፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው?
• ቢራቢሮዎችን መፍራት ምንድነው?
• የሌፒዶፕቴሮፎቢያ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• ይህንን ፎቢያ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
• አንድን ልጅ ሌፒዶፕቴሮፎብያን እንዲቋቋም እንዴት መርዳት እንደሚቻል
• የሕክምና ባለሙያ መቼ ማየት?
• ሌፒዶፕቴሮፎቢያን እንዴት ነው የሚይዙት?
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT)
• የተጋላጭነት ሕክምና
• መድሃኒት
• ሌሎች ሕክምናዎች
• ተይዞ መውሰድ

ሌፒዶፕቴሮፎቢያ ትርጉም

ሌፒዶፕቴሮፎቢያ ቢራቢሮዎችን ወይም የእሳት እራቶችን መፍራት ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የእነዚህን ነፍሳት መለስተኛ ፍርሃት ሊኖራቸው ቢችልም ፎቢያ ማለት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከመጠን በላይ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ሲኖርዎት ነው ፡፡

ሊፒዶቶሮፎቢያ lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah ይባላል ፡፡

ይህ ፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው?

የሊፒቶቴሮፎቢያ ትክክለኛ ስርጭት አይታወቅም ፡፡ በአጠቃላይ ፣ እንደዚህ ያሉ የተወሰኑ ፎቢያዎች በአሜሪካ ህዝብ ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡

የእንስሳት ፎቢያዎች ፣ የተወሰኑ ፎቢያዎች ምድብ ሁለቱም በወጣቶች ላይ በጣም የተለመዱ እና በጣም ከባድ ናቸው ፡፡

ቢራቢሮዎችን እና የእሳት እራትን የመሰሉ ነፍሳትን የሚያጠቃልል የእንስሳት ፎቢያ በ 12 በመቶ ሴቶች እና በ 3 በመቶ ወንዶች ላይ ይከሰታል ፡፡

ቢራቢሮዎችን መፍራት ምንድነው?

እንደ ቢራቢሮዎች ወይም የእሳት እራቶች የመሰሉ የነፍሳት ፎቢያ በብዙ ነገሮች ሊነሳ ይችላል-

• ሊጥልዎት ወይም ሊነካዎት የሚችል የነፍሳት ምላሽን መፍራት
• በነፍሳት ላይ ድንገተኛ ተጋላጭነት
• ከእሱ ጋር አሉታዊ ወይም አሰቃቂ ተሞክሮ
• ዘረመል
• አካባቢያዊ ምክንያቶች
• ሞዴሊንግ ፣ ማለትም የቅርብ የቤተሰብ አባል ፎቢያ ወይም ፍርሃት ሲኖርበት እና እርስዎም ከእነሱ ሊማሩ ይችላሉ

የሌፒዶፕቴሮፎቢያ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የሌፒዶፕቴሮፎቢያ ወይም የትኛውም ፎቢያ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመደው ምልክት ከእውነተኛው አደገኛ ቢራቢሮዎች ወይም የእሳት እራቶች ጋር ተመጣጣኝ ያልሆነ ፍርሃት ነው።

የሌፒዶፕቴሮፎቢያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከቢራቢሮዎች ወይም ከእሳት እራቶች ጋር ለመገናኘት የማያቋርጥ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት
• ስለእነሱ ሲያስቡ ከባድ ጭንቀት ወይም ሽብር
• እነዚህን ነፍሳት ሊያዩዋቸው ከሚችሏቸው ሁኔታዎች መራቅ

በአጠቃላይ የፎቢያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የሽብር ጥቃቶች
• ጭንቀት
• እንቅልፍ ማጣት ወይም ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች
• እንደ የልብ ምት ወይም የትንፋሽ እጥረት ያሉ የጭንቀት አካላዊ ምልክቶች
• በዕለት ተዕለት ሥራዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ፍርሃት
• ለማምለጥ ፍላጎት ይሰማኛል

ምልክቶቹ ለ 6 ወር ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ምልክቶች ሲኖሩ ፎቢያ ምርመራ ይደረጋል ፡፡

ምልክቶች እንደ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (ኦ.ሲ.ዲ.) ፣ ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) ወይም ሌሎች የጭንቀት ችግሮች ጋር በሌሎች ሁኔታዎች ማብራራት የለባቸውም ፡፡

ይህንን ፎቢያ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ፎቢያዎን መቋቋም ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮችን ሊያካትት ይችላል። ግቡ ቀስ በቀስ ፍርሃትዎን መጋፈጥ እና በየቀኑ መሥራት ነው። በእርግጥ ይህ ከተደረገው የበለጠ ቀላል ነው ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢ መድኃኒቶችን ማዘዝ ፣ ቴራፒን መስጠት እና የሕክምና ዕቅድን ለመፍጠር ሊረዳዎ የሚችል ቢሆንም ፣ እርስዎም የመረዳዳት ስሜትዎን ለመቋቋም የድጋፍ ስርዓት ሊረዳዎት ይችላል።

ሀብቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአሜሪካ የመስመር ላይ ድጋፍ ቡድን የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማህበር
• የአእምሮ ጤና አሜሪካ የእገዛ ገጽ
• ሳይኮሎጂ ቱዴስ የድጋፍ ቡድንን ያግኙ

በአጠቃላይ ፣ በጭንቀት ህክምና ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ በርካታ የመቋቋም ዘዴዎች አሉ-

• እንደ እስትንፋስ ልምዶች ያሉ ዘና ያሉ ቴክኒኮች
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• ካፌይንዎን እና ቀስቃሽ ምግብን መቀነስ

አንድን ልጅ ሌፒዶፕቴሮፎብያን እንዲቋቋም እንዴት መርዳት እንደሚቻል

የእንስሳት ፎቢያ በተለምዶ በልጅነት ጊዜ የሚከሰት ሲሆን በወጣት ሰዎች ላይ በጣም ከባድ ነው ፡፡

ልጆች ማልቀስ ፣ ንዴትን መወርወር ፣ ማቀዝቀዝ ወይም ከወላጆቻቸው ጋር በመጣበቅ ፍርሃታቸውን ሊገልጹ ይችላሉ ፡፡

በአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ መሠረት ፣ ልጅዎ ፎቢያ የመያዝ ምልክቶችን ካሳየ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ ስለ ጭንቀቶቻቸው እና ብዙ ልጆች ፍርሃት እንደሚያጋጥማቸው እንዲገነዘቡ ይረዱዋቸው ፣ ግን በእነሱ ውስጥ ለማለፍ አብረው መሥራት ይችላሉ።
• አዋራጅ ወይም ፌዝ አታድርግ እነሱን ቂም ሊፈጥር እና እምነት የሚጣልበት አካባቢን አያስተዋውቅም።
• ማበረታታት እና መደገፍ ልጅዎን በመቋቋም በኩል።
• ድፍረትን አያስገድዱ በእነሱ ላይ. ልጅዎ ፎቢያቸውን ለማሸነፍ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ደፋር እንዲሆኑ ለማስገደድ መሞከር ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፡፡ ይልቁንስ እድገትን ማበረታታት አለብዎት።

ፎቢያ ካልተፈወሰ ከባድ እና ዕድሜ ልክ ሊቆይ ይችላል ፡፡ የፎቢያ ምልክቶች እያጋጠማቸው ነው ብለው የሚያምኑ ከሆነ የልጅዎን የሕፃናት ሐኪም በማየት መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

የሕክምና ባለሙያ መቼ ማየት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ የፎቢያ ምልክቶች እያዩ ነው ብለው የሚያምኑ ከሆነ ለግምገማ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ማየቱ ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ ፣ ምርመራ ለመስጠት እና ለጉዳዩ ተስማሚ የሆነ የህክምና እቅድ ለመፍጠር ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ፎቢያ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ጫና መፍጠር ከጀመረ በተቻለ ፍጥነት እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል ፡፡

ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ፎቢያዎች የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ

• በግንኙነቶችዎ ውስጥ ጣልቃ መግባት
• የሥራ ምርታማነትን ይነካል
• ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችዎን ይገድቡ
• በራስ መተማመንን መቀነስ

አንዳንድ ፎቢያዎች ሰዎች ከቤት መውጣት የማይፈልጉበት ሁኔታ ሊባባስ ይችላል ፣ በተለይም ለፍርሃት በሚጋለጡበት ጊዜ የሽብር ጥቃቶች ካሉባቸው ፡፡ ቶሎ ሕክምና ማግኘት ይህንን እድገት ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ሌፒዶፕቴሮፎቢያን እንዴት ነው የሚይዙት?

ከፍተኛ ውጤታማ ለሆኑ ፎቢያዎች ብዙ ሕክምናዎች አሉ ፡፡ ፎብቢን በሚታከምበት ጊዜ የመጀመሪያው እርምጃ ፍርሃት ለምን እንደፈታዎ እና ከዚያ ወደዚያ መሄድ ነው ፡፡

እንደ ፎቢያ ክብደት እና በዚያ ለመስራት ፈቃደኛነት ላይ በመመርኮዝ ሕክምናው ሳምንታትን ፣ ወራትን ወይም ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ እንደ ሌፒዶፕቶሮፎቢያ ያሉ የነፍሳት ፎቢያዎች ሕክምና ካልተደረገላቸው ለአስርተ ዓመታት ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT)

የስነ-ህክምና ሕክምና ለፎቢያ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ህክምናዎች አንዱ ነው ፡፡ ሲቲቲ (CBT) የአስተሳሰብዎን እና የባህሪዎ ዘይቤዎችን በመረዳት እና በመለወጥ ላይ ያተኩራል

ለምን ይህ ፍርሃት እንዳለብዎ ለመረዳት አንድ ቴራፒስት ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል ፡፡ አንድ ላይ ሆነው ፍርሃቱ መምጣት ሲጀምር የመቋቋም ዘዴዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ።

የተጋላጭነት ሕክምና

ተጋላጭነት ሕክምና እስኪያጡ ድረስ ለፍርሃት የተጋለጡበት የ CBT ዓይነት ነው ፡፡

የዚህ ዓይነቱ ህክምና ዓላማ ጭንቀትዎ እንዲቀንስ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲሄድ እና የፍርሃት ምላሽዎ እንዲዳከም ነው ፡፡

የተጋላጭነት ሕክምና እንዲሁ ፍርሃትዎን የመቋቋም ችሎታ እንዳሎት እና ሲያደርጉ ምንም መጥፎ ነገር እንደማይከሰት እንዲረዳዎ ይረዳል ፡፡

መድሃኒት

ፎቢያዎችን ለማከም የተወሰኑ በኤፍዲኤ የተፈቀዱ መድኃኒቶች ባይኖሩም ሊታዘዙ የሚችሉ ብዙ አሉ ፡፡

• ፀረ-ድብርት. እነዚህ እንደ እስሲታሎፕራም (ሊክስፕሮ) እና ፍሎውክስቲን (ፕሮዛክ) ያሉ የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ) ያካትታሉ ፡፡
• ቤንዞዲያዜፔንስ. እነዚህ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ ያገለግላሉ እናም ለጭንቀት ምልክቶች ይረዳሉ ፡፡ ምሳሌዎች አልፓራዞላም (Xanax) እና diazepam (Valium) ን ያካትታሉ ፡፡
• ቡስፔሮን. ቡስፔሮን በየቀኑ የፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ነው።
• ቤታ-ማገጃዎች. እነዚህ መድኃኒቶች እንደ ፕሮፕራኖሎል (ኢንደራል) በተለምዶ ለልብ-ነክ ሁኔታዎች ያገለግላሉ ነገር ግን ለጭንቀት ከመስመር ውጭ ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ሕክምናዎች

• ቨርቹዋል ቴራፒ ፣ በኮምፒተር ወይም በምናባዊ እውነታ ለፎቢያ የተጋለጡበት አዲስ ዓይነት ቴራፒ
• hypnosis
• የቤተሰብ ቴራፒ ፣ የቤተሰብ አባላት መግባባትን እንዲያሻሽሉ እና ምርጥ ስሜታዊ ድጋፍ እንዲሰጡ ለመርዳት የታሰበ ቴራፒ

ተይዞ መውሰድ

ሌፒዶፕቴሮፎቢያ ቢራቢሮዎችን ወይም የእሳት እራቶችን መፍራት ነው ፡፡ እንደሌሎች ፎቢያዎች ሁሉ ህክምና ካልተደረገለት ሊያዳክም ይችላል ፡፡

እንደ መጋለጥ ሕክምና ፣ እንደ የአኗኗር ዘይቤ ቴክኒኮች ያሉ ሲቲቲ (CBT) ይህንን ፎቢያ መያዙን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

እንዲሁም የድጋፍ ቡድን ለማግኘት ያስቡ ይሆናል።

ፎቢያ በሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገባ ከሆነ እርዳታ ያግኙ ፡፡

ሕክምናዎች በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ እና ያለፍርሃት የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ለመሄድ እንዲችሉ ይረዱዎታል ፡፡