የኳራንቲን የኬት አፕተንን አሰራር ወደ ስራ እንዴት እንደለወጠው

ይዘት

• ግምገማ ለ

2020 ለአብዛኞቻችን ሕይወትን የሚቀይር ነበር። ለኬት አፕተን፣ ለአፍታ ቆም እንድትል እና አንዳንድ ድጋሚ ግምገማ እንድታደርግ እንደፈቀደላት ትናገራለች። እሷ “እብድ ጊዜ ነበር” ትላለች ቅርጽ. ግን ለብዙ ሰዎች በጣም ከባድ ዓመት ስለነበረ የነገሮችን ብሩህ ገጽታ ለመመልከት ሞክሬያለሁ።

የ 28 ዓመቷ አምሳያ ከቤተሰቧ በተለይም ከ 2 ዓመቷ ከጄኔቪቭ ጋር ተጨማሪ ጊዜን በማሳለፉ ውድ መሆኗን ትጋራለች። በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤዋ በሚመጣበት ጊዜ በተለይ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ጋር በተያያዘ ጥራትን ማድነቅን እንደ ተማረች ትናገራለች።

አፕተን፣ እንደምታውቁት፣ ባለፈው አመት በጂም ውስጥ እየገደለው ነው። አሰልጣኛዋ ቤን ብሩኖ (ከቼልሲ ሃርድለር፣ ሶፊያ ቡሽ እና ናኦሚ ካምቤል ጋር አብሮ ሰርቷል) Upton ነጠላ እግር ሮማኒያውያን የሞተ ሊፍትን ጨፍልቀው እና 205 ፓውንድ ባርበሎ ሂፕ ሊፍት በምናባዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸው ወቅት ቀላል የሚመስሉ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን የኢንስታግራም ልጥፎችን አጋርተዋል። በ 8 ሳምንት ጊዜ ውስጥ ለስልጠና ስድስት ቀናት ብቻ ከወሰደች በኋላ “የስጋ ጭንቅላት” እንኳን አክሊሏ አደረጋት።

ስኬቶቿ ምንም የሚያስደንቁ ባይሆኑም አፕቶን ለምን ያህል ጊዜ እየሰራች እንደሆነ ሳይሆን ይልቁንስ እንዴት በብቃት እንደምትሰራ ተናግራለች። “ለአጭር ጊዜ እረፍት ብቻ አገኛለሁ - ብዙውን ጊዜ ልጄ በእንቅልፍ ላይ ስትሆን” ትላለች። ስለዚህ ጥራት ባለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መግባቴ ለእኔ አስፈላጊ ነበር።

ለኡፕተን “ጥራት ያለው” የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማለት ተነሳሽነቷን የሚጠብቁ ትናንሽ ግቦችን ማውጣት ማለት ነው ትላለች። "ግቤ በየቀኑ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው፣ ምንም እንኳን ለ30 ደቂቃ ቢሆንም" ትጋራለች። "ከ Strong4Me Fitness ፕሮግራምዬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እየተደሰትኩ ነበር እና እንዲሁም PRsን በመምታት ላይ አተኩሬያለሁ፣ ይህም ለእኔ ትልቅ የማበረታቻ ምንጭ ሆኖልኛል።" (ከቅርብ ጊዜ ፒሲዎቿ አንዱን ለመጫን ዱብቤል squat ስትሰራ ተመልከት።)

ኡፕተን አክሎ “በዚህ ጊዜ ውስጥ መሥራት የማዳን ጸጋ ነው” ብለዋል። ነገር ግን ቢያንስ ለእኔ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ ወሳኝ ነበር። ባልዎን ፣ የቤተሰብዎን አባላት ፣ ጓደኞችዎን ወይም ባለሙያንም ቢሆን ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። አሁን ከመቼውም በበለጠ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። እራስዎን ይንከባከቡ። "

ኡፕተን ወደ የቅርብ ጊዜ ጥረቷ እየገባች እያለ ይህንን “የጥራት ብዛት” መፈክርን በአእምሮዋ ጠብቃለች። በቅርብ ጊዜ ከውበት እና ጤና ብራንድ ጋር አጋር ሆናለች Found Active ንፁህ የሆነ፣ ከችግር የፀዳ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እና የእለት ተእለት ንቁ ሴትን የሚያሟሉ የጤንነት ማሟያዎችን መስመር ለመክፈት። “ለረዥም ጊዜ እኔ የአኗኗር ዘይቤዬን የሚገጣጠሙ የቆዳ እንክብካቤ እና የጤንነት ምርቶችን ፈልጌ ነበር ፣ በሌላ በኩል አይደለም” በማለት ትገልጻለች። ነገር ግን አፕተን በገበያ ላይ ያለውን ክፍተት ስታስተውል የራሷን መስመር ለመፍጠር እንዳሰበች ትናገራለች። "ብዙ ጥቅም ላይ የሚውሉ ምርቶችን እፈልግ ነበር እና በውጪ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማኝ ብቻ ሳይሆን ከውስጥም ጭምር."

መስመሩ ከጤንነት ማሟያዎች (አስቡ-የጎማ ቪታሚኖች እና ንጥረ-ተሞልተው ፣ የቤሪ ጣዕም ዱቄቶች) እስከ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ድረስ የአረፋ ፊት ንጣፎችን (የኡፕን ተወዳጅ ፣ እሷ ትናገራለች) እና እንደ hyaluronic አሲድ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር አራት የተለያዩ ሴራሞችን ያሳያል። ፣ ቫይታሚን ሲ እና ሬቲኖል። ከምርቶቹ ውስጥ አንዳቸውም በእንስሳት ላይ አይሞከሩም ፣ እና ሁሉም እንደ ፓራቤን ፣ ፍታላት እና የማዕድን ዘይት ካሉ ከሚያበሳጩ ነገሮች ነፃ ናቸው። (ተዛማጅ -ኬት ኡፕተን ብዙ ሰዎች ለ Instagram ምርጥ የፊት ጭምብሎች ተሰብስበዋል - አንዳንድ ተወዳጆቻቸው እዚህ አሉ)

በመስመሩ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ምርት ከ18 እስከ 23 ዶላር ይደርሳል - ለኡፕተን ክምችቱን ለማዳበር በሚደረገው የፍጥረት ሂደት ሁሉ ለማቆየት አስፈላጊ የሆነ ተመጣጣኝ የዋጋ ነጥብ ነው ትላለች። "እያንዳንዱ ሴት ተፈጥሯዊ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው የቆዳ እንክብካቤ እና የጤና ምርቶች ማግኘት አለባት ብዬ አስባለሁ ምክንያቱም እነሱ ለሰውነታችን ጨዋታን የሚቀይሩ ናቸው" ትላለች። (ተዛማጅ፡ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ደርምስ በመድሀኒት መደብር የሚያወጡት 30 ዶላር ቢኖራቸው ይገዙ ነበር)

ከሁሉም በላይ፣ አፕቶን ከFund Active ጋር የጀመረችው አዲሱ መስመር ሴቶች ተፈጥሯዊ ማንነታቸውን እንዲቀበሉ እንደሚረዳቸው ምኞቷን ተናግራለች። “ማንነታችሁን በማሳደግ እና ጥሩ በመመልከት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ሁል ጊዜ አምናለሁ” ትላለች። ሕይወትዎን ለእነሱ ከመቀየር ይልቅ እነዚህ ምርቶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንደሚስማሙ ተስፋ አደርጋለሁ። ሴቶች እነሱ እንዲሆኑ ፣ ሕይወታቸውን እንዲደሰቱ እና እራሳቸው እንዲሆኑ ጉልበት እንዲኖራቸው እፈልጋለሁ።

ግምገማ ለ