ከመላኪያ በኋላ ሕይወት

ይዘት

• ከወለዱ በኋላ ወደ ቤት መሄድ
• የልጅዎ ጤና
• ልጅዎን መመገብ
• ከወሊድ በኋላ አመጋገብ
• አካላዊ እንቅስቃሴዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ወሲብ
• ከህፃን በኋላ የአእምሮ ጤንነት
• ተይዞ መውሰድ

ካቫን ምስሎች / ጌቲ ምስሎች

ከወራት በጉጉት ከተጠባበቁ በኋላ ልጅዎን ለመጀመሪያ ጊዜ መገናኘት በሕይወትዎ ውስጥ በጣም የማይረሱ ልምዶችዎ ይሆናል ፡፡

ወላጅ ከመሆን ትልቅ ማስተካከያ በተጨማሪ ህፃን ከተወለደ በኋላ የሚጀምሩ አዲስ የአካል እና ስሜታዊ ምልክቶች ያጋጥሙዎታል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከዚህ በፊት ካጋጠሟቸው እንደማንኛውም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከተወለዱ በኋላ ሊያጋጥምዎት የሚችል በጣም የተለመደ ምልክት ሎቺያ ተብሎ የሚጠራ ፈሳሽ ነው ፡፡ ይህ የደም ፈሳሽ ከወር አበባ ጊዜ ጋር የሚመሳሰል ሲሆን ከተወለደ በኋላ እስከ 8 ሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፡፡

ከእርግዝና በፊት ወደ ነበረው መጠን እየቀነሰ ስለሚሄድ ሰዎችም በተለምዶ የማሕፀን መጨፍጨፍ ጠንካራ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል ፡፡

በወሊድዎ ዘዴ እና ጡት ለማጥባት እንደወሰኑ ሌሎች ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፡፡ እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የደም መፍሰስ
• ፈሳሽ
• የጡት እብጠት
• የማህፀን ህመም

ብዙዎች ምን እንደሚጠብቁ እርግጠኛ አይደሉም እናም ከወለዱ በኋላ “መደበኛ” ተብሎ የሚታሰበው ነገር ይገረማል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከወሊድ በኋላ ሙሉ ማገገም ያደርጋሉ ፡፡

ሆኖም ማወቅ ያለብዎት አንዳንድ ችግሮች እና ብዙም ያልተለመዱ ምልክቶች አሉ ፡፡

ከወለዱ በኋላ ወደ ቤት መሄድ

በሆስፒታሉ የሚቆዩበት ጊዜ በልደት ተሞክሮዎ ላይ የተመካ ነው ፡፡ አንዳንድ የወሊድ ማዕከላት ያለ ህክምና የወሊድ መውለድ ያጋጠማቸው ሰዎች በወለዱበት ቀን እንዲለቁ ያስችላቸዋል ፡፡

አብዛኛዎቹ ሆስፒታሎች ግን ቢያንስ 1 ሌሊት መቆየት ይፈልጋሉ ፡፡ ሌሎች ውስብስብ ችግሮች ከሌሉ በቀር የወሊድ መወለድ ያላቸው ሰዎች በሆስፒታሉ ውስጥ እስከ 3 ሌሊት ለመቆየት መጠበቅ አለባቸው ፡፡

በሆስፒታሉ ውስጥ እያሉ የሕፃናት ሐኪሞችን ፣ የወሊድ እንክብካቤ ነርሶችን እና የጡት ማጥባት አማካሪዎችን ያገኛሉ ፡፡ ወደፊት ስለሚመጣው አካላዊ እና ስሜታዊ ጉዞ ሁሉም ለእርስዎ ብዙ መረጃ እና ምክር ይሰጥዎታል።

ከወሊድ በኋላ ስለ ሰውነት ለውጦች እና ስለ ጡት ማጥባት ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይህንን አጋጣሚ ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡

የጉልበት እና የመላኪያ ክፍሎች ያሉት ሆስፒታሎች ልጅዎ ቁጥጥር የሚደረግበት እና ንፁህ ሆኖ የሚቆዩበት መዋለ ህፃናት አላቸው ፡፡ ምንም እንኳን ህፃን 24/7 ከጎንዎ ለማቆየት ፈታኝ ቢሆንም ፣ ከቻሉ የተወሰነ እረፍት ለማግኘት ለመሞከር ይህንን ሀብት ይጠቀሙ ፡፡

ተቋሙን ለመልቀቅ ከመቻልዎ በፊት ብዙ ሆስፒታሎች የአንጀት ንክሻ እንዲኖርዎ ይጠይቃሉ ፡፡ ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያውን የአንጀት እንቅስቃሴ ህመምን ለማስታገስ ከወለዱ በኋላ በርጩማ ማለስለሻ ይሰጥዎታል ፡፡

እንደ ትኩሳት የመሰሉ የበሽታ ምልክቶች ከታዩ እነዚያ ምልክቶች እስኪፈቱ ድረስ ተቋሙ ውስጥ መቆየት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ የፈውስ ሂደቱን መጀመሩን ለማረጋገጥ ብቻ ከመሄድዎ በፊት አዋላጅዎ ወይም የወሊድ አገልግሎት ሀኪምዎ አጭር ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ለቤት መውለድ ከመረጡ አዋላጅዎ ከወለዱ በኋላ የእንክብካቤዎ ዋና ተቆጣጣሪ ይሆናል ፡፡ ከወሊድዎ በኋላ ባሉት ሳምንቶች በየወቅቱ ከመፈተሽዎ በፊት አዋላጅዎ እርስዎን እና ህፃንዎን ይመረምራታል ፡፡

የልጅዎ ጤና

ልጅዎ በሆስፒታል ውስጥ የሚያደርገው የመጀመሪያ የሕክምና ምርመራ የ ‹APGAR› ምርመራ ይባላል ፡፡ ልክ እንደተወለዱ ይከናወናል ፡፡

ከተወለደ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች የሚወስዱ የ APGAR ሙከራዎች በጣም ትክክለኛ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ ሐኪሞች የ 1 ደቂቃውን APGAR ውጤት በመደበኛነት ይመዘግባሉ ፡፡ የ APGAR ውጤት በአምስት ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው-

• ሀመልክ
• ገጽቁስለት
• ገrimace
• ሀግዞት
• አርእስትንፋስ

ከፍተኛው ውጤት 10 ነው ፣ እና ከ 7 እስከ 10 መካከል ያለው ማንኛውም ውጤት እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ዝቅተኛ የ ‹APGAR› ውጤት በወሊድ ሂደት ማብቂያ ወቅት ህፃን ጭንቀት ውስጥ እንደገባ ሊያመለክት ይችላል ፡፡

በሆስፒታል ውስጥ እያሉ የሕፃን ልጅ የመስማት ችሎታ እና የማየት ችሎታም ይሞከራል ፡፡ ልጅዎ እንዲሁ የደም ዓይነት ምርመራ ይደረግበታል። አንዳንድ ግዛቶች ሕፃናት ከሆስፒታሉ ከመውጣታቸው በፊት የተወሰኑ ክትባቶችን ወይም መድኃኒቶችን እንዲያገኙ የሚያስገድዱ ሕጎች ወይም ምክሮች አሏቸው ፡፡

በሆስፒታሉ ውስጥ የቀረው የሕፃን ልምዶች በልደት ክብደታቸው እና ከተወለዱ በኋላ ምን እንደሚሆኑ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

አንዳንድ ሕፃናት በሙሉ ጊዜ የማይቆጠሩ (ከ 37 ሳምንታት በፊት የተወለዱ) ወይም ዝቅተኛ የልደት ክብደት ያላቸው የተወለዱ ሕፃናት ከማህፀኑ በኋላ የሚኖረውን ሕይወት ማስተካከል መቻላቸውን ለማረጋገጥ በአራስ ሕፃናት ከፍተኛ ክትትል ክፍል (NICU) ውስጥ ለመከታተል ይቀመጣሉ ፡፡

የቆዳ ቀለምን የሚያካትት አዲስ የተወለደ ጃንጥላ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ አዲስ ከተወለዱ ሕፃናት መካከል 60 በመቶ የሚሆኑት የጃንሲስ በሽታ ያጋጥማቸዋል ፡፡ የጃንሲስ በሽታ ያለባቸው ሕፃናት በማዳበሪያ ውስጥ መታከም ያስፈልጋቸዋል ፡፡

ከሆስፒታል ከመውጣትዎ በፊት ህፃኑን ለመመዘን እና ለመመርመር ከሆስፒታሉ ውጭ ካለው የሕፃናት ሐኪም ጋር ቀጠሮ መያዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የ 1 ሳምንት ቀጠሮ መደበኛ አሠራር ነው ፡፡

ልጅዎን መመገብ

የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (ኤኤፒ) በመጀመሪያዎቹ 6 ወራቶች ልጆች ብቻ ጡት ማጥባት እንዳለባቸው ይመክራል ፡፡

እጅግ ጠቃሚ በሆኑ ጥቅሞች ምክንያት ምክኒያቱም ጡት ማጥባትን እስከ 2 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ይመክራል ፡፡

ከተወለደ በ 1 ሰዓት ውስጥ መጀመር እንዲሁ ትልቅ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

ጡት ማጥባት ለሁለታችሁም ከባድ የአካል ተሞክሮ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፣ የአረቦን መጥቆር እና የጡት ጫፎች መጠናቸውን ሲያድጉ ሊያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በደንብ ማየት አይችሉም ፣ ስለሆነም ይህ ጡትዎን እንዲያገኙ እና ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲበሉ ይረዳቸዋል ፡፡

ወደ ጡትዎ ውስጥ የሚገባው የመጀመሪያው ወተት ኮልስትረም ይባላል ፡፡ ይህ ወተት ቀጭን እና ደመናማ ቀለም አለው ፡፡ ፈሳሹ የሕፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማቋቋም የሚረዱ ጠቃሚ ፀረ እንግዳ አካላትን ይ containsል ፡፡

በህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ 4 ቀናት ውስጥ የተቀረው ወተትዎ ወደ ውስጥ ይገባል ፣ ይህም ጡቶችዎን ያበጡታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የወተት ቱቦዎች ይዘጋሉ ፣ ይህም mastitis ተብሎ የሚጠራ ህመም ያስከትላል ፡፡

ህፃናትን መመገብ እና ጡትዎን በሙቅ መጭመቅ ማሸት መቀጠሉ የሰርጡን ቱቦ ሊዘጋ እና የኢንፌክሽን አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

አዲስ የተወለዱ ሕፃናት “ክላስተር መመገብ” ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ ማለት አንዳንድ ጊዜ በቋሚነት እንደሚመገቡ ሊሰማው ይችላል ማለት ነው ፡፡ ክላስተር መመገብ መደበኛ እና በዋነኝነት በመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ውስጥ ይከሰታል ፡፡

ሁሉም ጡት ማጥባት አይችሉም ፡፡ አንዳንዶች የጡት ወይም የጡት ጫፎች ያልተለመዱ መታለቢያዎች በቂ መታለቢያን ወይም ተገቢውን መታጠፍ የሚከላከሉ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ጡት ማጥባትን ይከለክላሉ ፡፡

ህፃን ከጠርሙሱ መመገብ ምን ያህል እንደሚበሉ እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠጉ በቅርብ መከታተል ይጠይቃል ፡፡ ጡት ማጥባት ካልቻሉ ወይም ለሌላ ምክንያት ልጅዎን ለመመገብ የመረጡ ከሆነ ይህንን ውሳኔ ከህፃናት ሐኪም ጋር ይወያዩ ፡፡

ለህፃን ምን ያህል እና ምን ዓይነት ቀመር የተሻለ እንደሆነ ለማወቅ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ከወሊድ በኋላ አመጋገብ

የሚያጠባ ወላጅ የመብላት ዕቅድ ከማንኛውም ሚዛናዊ ዕቅድ ጋር ተመሳሳይ ነው። የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• በፋይበር የበለፀጉ ካርቦሃይድሬት
• ጤናማ ስቦች
• ፍራፍሬ
• ፕሮቲን
• አትክልቶች

ጡት እያጠቡ ከሆነ ራስዎን ብዙ ጊዜ ረሃብ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ የሚያመለክተው ለልጅዎ ወተት ለመስራት ካጡት ካሎሪዎች ለማካካስ ተጨማሪ ካሎሪዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

በዚህ መሠረት በየቀኑ በግምት ከ 2,300 እስከ 2500 ካሎሪዎችን መመገብ ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ በሰውነትዎ ፣ በእንቅስቃሴዎ ደረጃዎች እና በሌሎች ነገሮች ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል። ስለ ካሎሪ ፍላጎቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ ፡፡ ብዙ ውሃ መጠጣትም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ያስወገዷቸውን ንጥረ ነገሮች መገደብዎን ይቀጥሉ ፣ በተለይም ፡፡

• አልኮል
• ካፌይን
• እንደ ‹ቱና› እና ‹የሰይፍፊሽ› ያሉ ከፍተኛ የሜርኩሪ ዓሦች

ከአልኮል ወይም ከካፌይን ሙሉ በሙሉ መራቅ ባይኖርብዎትም ማዮ ክሊኒክ የሚወስዱትን መጠን እና የሚወስዱበትን ጊዜ ከግምት ውስጥ በማስገባት ይመክራል ፡፡ ይህ ህፃን ለእነዚህ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች እንዳይጋለጡ ይረዳል ፡፡

“የቅድመ-ልጅ ሰውነትዎን” ወደ ሚያስመልሰው የመብላት ዕቅድ ውስጥ ዘልለው ይፈልጉ ይሆናል። ነገር ግን ከወሊድ በኋላ ለመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር በወሊድ ወቅት ያጡትን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መፈወስ እና መመለስ ነው ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴዎች

በሕክምናው ሂደት ውስጥ የተወሰኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ከመቀጠልዎ በፊት ሰውነትዎ ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ በወሊድ ወቅት ኤፒሶዮቶሚ ፣ የሴት ብልት እንባ ወይም የወሊድ መወለድ ካለብዎት የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ለመቀጠል የሚረዱበት ጊዜ ሊለያይ ይችላል ፡፡

ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚመለሱ በተከታታይ ቀጠሮዎ ላይ ለአዋላጅዎ ወይም ለ OB-GYN ያነጋግሩ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ (ኤኮግ) እንደገለጸው ብዙ ሰዎች ከወለዱ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀጠል ይችላሉ ፡፡

እንደ መሮጥ እና መዋኘት ያሉ መካከለኛ ኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድሎችዎን እንኳን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን በወሊድ ወቅት ምንም አይነት ችግር ከገጠምዎ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመቀጠልዎ በፊት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ እና ይጸዳሉ ፡፡

ሰውነትዎ ዝግጁ እንደሆነ ከመሰማትዎ በፊት እራስዎን ለመለማመድ እራስዎን አይጫኑ ፡፡

ወሲብ

ዶክተሮች በአጠቃላይ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈፀማቸው በፊት ከሴት ብልት ከተወለዱ ከ 6 ሳምንታት በኋላ እና ከወሊድ በኋላ 8 ሳምንት በኋላ እንዲጠብቁ ይመክራሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች እና የመውለድ ድርጊቱ ራሱ መጀመሪያ ላይ ወሲብን የማይመች ሊያደርገው ይችላል ፡፡

እንዲሁም ወዲያውኑ ልጅ መውለድን ተከትሎ እና የወር አበባ ዑደትዎ እንደገና ከመጀመሩ በፊት በተለይም እንደገና የመፀነስ ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡

እርጉዝ መሆን ከሚችል አጋር ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸምዎ በፊት የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴን መምረጥዎን ያረጋግጡ ፡፡

ከህፃን በኋላ የአእምሮ ጤንነት

ከወሊድ በኋላ ሕይወት የማያውቁት አንድ ምልክት ምናልባት የስሜት ለውጦች ናቸው ፡፡

ከመውለድ እና ጡት ከማጥባት የሚመጡ ሆርሞኖች ከባድ የስነልቦና ተሞክሮ ለማግኘት ከወላጅ ድካም እና ሃላፊነት ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ ፡፡

"የሕፃን ሰማያዊዎቹ" እና ክሊኒካዊ የድህረ ወሊድ ድብርት ብዙ ምልክቶችን የሚጋሩ ቢሆንም ፣ እነሱ አንድ ዓይነት አይደሉም።

ህፃን ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ እንባ ፣ ስሜታዊ ተዳክሞ እና ድካም መሰማት የተለመደ ነው ፡፡ በመጨረሻም ፣ በእውነቱ እንደገና እንደራስዎ መሰማት ይጀምራል።

የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳቦች ወይም ህፃን ላይ ጉዳት የማድረስ ሀሳቦች መያዝ ከጀመሩ የድህረ ወሊድ ድብርት (PPD) ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ነቅቶ እንዲጠብቅዎ ወይም የልብዎን ውድድር እንዲያደርግ የሚያደርግ ጭንቀት ፣ ወይም ከመጠን በላይ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ዋጋ ቢስነት ፣ እርዳታ እንደሚያስፈልግ ሊያመለክት ይችላል።

ለሌሎች ለመድረስ ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ ፡፡ በሲዲሲ መሠረት በሰዎች ዙሪያ የድህረ ወሊድ ድብርት ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ብቻሕን አይደለህም.

አልፎ አልፎ የድህረ ወሊድ ድብርት የድህረ ወሊድ ስነልቦና ተብሎ ከሚጠራው ሁኔታ ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፡፡ ይህ የአስቸኳይ ጊዜ ሁኔታ ነው እናም በእብጠት እና በተንኮል ስሜት ይገለጻል።

የድህረ ወሊድ ድብርት ወይም የድህረ ወሊድ የስነልቦና ምልክቶች እንደታዩዎት በማንኛውም ጊዜ ከተሰማዎት እርዳታ ይገኛል ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ብሔራዊ የራስን ሕይወት የማጥፋት የሕይወት መስመር በ 800-273-8255 ማግኘት ይቻላል ፡፡ እነሱ ለ 24 ሰዓታት በሳምንት ለ 7 ቀናት ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ከወለዱ በኋላ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት በኋላ ከወሊድ በኋላ ለምርመራዎ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ እንደ ራስዎ በአካል የበለጠ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ ከሆስፒታል ከወጡ በኋላ የደም መፍሰሱ እየከበደ ከሄደ ከ 100.4 ° F (38 ° ሴ) በላይ የሆነ ትኩሳት ይታይብዎታል ፣ ወይም ከአንዱ ክትባትዎ የሚወጣ እንደ መግል የሚመስል ፈሳሽ ካዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

ሊኖሩዎት ከሚችሏቸው ጥያቄዎች ወይም ጭንቀቶች ጋር የተወሰነ የአእምሮ ሰላም ለማግኘት በጭራሽ አይጎዳም ፡፡