ልቅ የሆነ ብልት መኖሩ ይቻል ይሆን?

ይዘት

• የ ‹ልቅ ብልት› አፈታሪክ መፍረስ ፡፡
• ‘ጥብቅ’ ብልት የግድ ጥሩ ነገር አይደለም
• ብልትዎ ከጊዜ በኋላ ይለወጣል
• ዕድሜ
• ልጅ መውለድ
• የሴት ብልት ጡንቻዎችዎን እንዴት እንደሚያጠነክሩ
• የኬግል ልምምዶች
• የብልት ዘንበል ልምዶች
• የሴት ብልት ኮኖች
• የነርቭ-ነርቭ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (ኤንኤምኤስ)
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ነው?

ወደ ብልት ሲመጣ ብዙ አፈ ታሪኮች እና የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለምሳሌ ፣ የሴት ብልት ብልቶች የመለጠጥ አቅማቸውን ሊያጡ እና ለዘላለም ሊፈቱ ይችላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ምንም እንኳን ያ በእውነቱ እውነት አይደለም።

ብልትዎ የሚለጠጥ ነው ፡፡ ይህ ማለት ወደ ውስጥ የሚገቡ ነገሮችን (አስብ: ብልት ወይም የወሲብ መጫወቻ) ወይም ወደ ውጭ ለመሄድ ሊለጠጥ ይችላል (ያስቡ-ህፃን) ፡፡ ነገር ግን ብልትዎ ወደ ቀደመው ቅርፅዎ እስኪመለስ ድረስ ብዙ ጊዜ አይወስድበትም ፡፡

ዕድሜዎ እየጨመረ ሲሄድ ወይም ልጆች ሲወልዱ ብልትዎ ትንሽ ሊፈታ ይችላል ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ ጡንቻዎቹ እየሰፉ እና ልክ እንደ አኮርዲዮን ወይም እንደ ጎማ ማሰሪያ ይሆናሉ ፡፡

ይህ አፈታሪክ ከየት እንደመጣ ፣ “ጠበቅ ያለ” የሴት ብልት መሰረታዊ ሁኔታ ምልክት ሊሆን የሚችልበትን ሁኔታ ፣ የከርሰ ምድርዎን ክፍል ለማጠናከር የሚረዱ ምክሮች እና የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

የ ‹ልቅ ብልት› አፈታሪክ መፍረስ ፡፡

የመጀመሪያው ነገር መጀመሪያ-“ልቅ” የሚል ብልት የሚባል ነገር የለም ፡፡ በእድሜ እና በወሊድ ምክንያት ብልትዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊለወጥ ይችላል ፣ ግን እስከመጨረሻው መዘርጋቱን አያጣም ፡፡

የ “ልቅ” ብልት አፈታሪክ በታሪክ ሴቶች ሴቶችን ለወሲብ ህይወታቸው ለማሸማቀቅ እንደ አንድ መንገድ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ከሁሉም በላይ “ልቅ” የሆነ የሴት ብልት ከፍቅረኛዋ ጋር ብዙ ወሲባዊ ግንኙነት የምታደርግ ሴት ለመግለፅ ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ ከአንድ በላይ ወንድ ጋር ወሲባዊ ግንኙነት ያደረገችውን ​​ሴት ለመግለጽ በዋነኝነት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

እውነታው ግን ከማን ጋር ወሲብ ቢፈጽሙ ወይም ምን ያህል ጊዜ እንደሆነ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ዘልቆ ብልትዎ በቋሚነት እንዲለጠጥ አያደርግም።

‘ጥብቅ’ ብልት የግድ ጥሩ ነገር አይደለም

በተለይም ጠልቆ በሚሰጥበት ጊዜ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ “ጠበቅ ያለ” ብልት የመነሻ ስጋት ምልክት ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው።

በሚነሳሱበት ጊዜ የሴት ብልት ጡንቻዎችዎ በተፈጥሮ ዘና ይላሉ ፡፡ ካልተከፈቱ ፣ ፍላጎት ካላደረጉ ወይም በአካል ለመገናኘት ዝግጁ ካልሆኑ ብልትዎ ዘና አይልም ፣ ራስን ቅባት አይቀባም እና አይለጠጥም ፡፡

ጠባብ የሴት ብልት ጡንቻዎች ፣ ከዚያ ወሲባዊ ገጠመኝ አሳማሚ ወይም ለማጠናቀቅ የማይቻል ያደርገዋል። እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የሴት ብልት መዘጋት እንዲሁ የሴት ብልት ብልት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ሳንታ ባርባራ እንደተናገረው ይህ ከ 500 ሴቶች መካከል 1 ን የሚነካ የአካል መታወክ ነው ፡፡

ቫጊኒዝምስ ዘልቆ ከመግባቱ በፊት ወይም ወቅት የሚከሰት ህመም ነው ፡፡ ይህ ማለት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ፣ ታምፖን ውስጥ መንሸራተት ወይም በወገብ ምርመራ ወቅት ስፔሻላይዜሽን ማስገባት ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ የሚታወቅ ከሆነ ከእርስዎ OB-GYN ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ምልክቶችዎን ሊገመግሙና ምርመራ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ ለሴት ብልት (‹Vinismismus› ›) ሐኪምዎ ኬጌልስ እና ሌሎች የፒልቪል ወለል ልምምዶችን ፣ የሴት ብልት ዲላቴራፒ ሕክምናን ወይም ጡንቻዎችን ለማዝናናት የቦቶክስ መርፌዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡

ብልትዎ ከጊዜ በኋላ ይለወጣል

በሴት ብልትዎ የመለጠጥ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉት ሁለት ነገሮች ብቻ ናቸው-ዕድሜ እና ልጅ መውለድ ፡፡ ተደጋጋሚ ወሲብ - ወይም የእሱ እጥረት - የሴት ብልትዎ ማንኛውንም የመለጠጥ መጠን እንዲያጣ አያደርግም ፡፡

ከጊዜ በኋላ ልጅ መውለድ እና ዕድሜ ብልትዎን ተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊ መፍታት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ከአንድ በላይ የሴት ብልት የወለዱ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሴት ብልት ጡንቻዎችን የመዳከም ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ሆኖም እርጅና ልጅ ቢወልድም ሳይኖር ብልትዎ በትንሹ እንዲለጠጥ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ዕድሜ

ከ 40 ዎቹ ጀምሮ በሴት ብልትዎ የመለጠጥ ለውጥ ላይ ለውጥ ማየት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ ወደ ፔሪሞሞሶሲስ ደረጃ ሲገቡ የእርስዎ ኢስትሮጂን መጠን መውረድ ስለሚጀምር ነው ፡፡

ኢስትሮጅንን ማጣት ማለት የሴት ብልትዎ ህብረ ህዋስ ይሆናል-

• ቀጫጭን
• ደረቅ
• አነስተኛ አሲድ
• ያነሰ የመለጠጥ ወይም ተጣጣፊ

ሙሉ ማረጥ ከደረሱ በኋላ እነዚህ ለውጦች ይበልጥ ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡

ልጅ መውለድ

ከሴት ብልት ከወለዱ በኋላ ብልትዎ መለወጥ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ደግሞም ልጅዎ በሚወልደው ቦይ ውስጥ እንዲያልፍ እና ከሴት ብልትዎ መግቢያ እንዲወጣ የሴት ብልት ጡንቻዎችዎ ይለጠጣሉ ፡፡

ልጅዎ ከተወለደ በኋላ የሴት ብልትዎ ከተለመደው ቅፅ ትንሽ የመላቀቅ ስሜት እንደሚሰማው ማስተዋል ይችላሉ ፡፡ ያ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው። ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት ቅርፁ ላይመለስ ቢችልም ብልትዎ ከወለዱ ከጥቂት ቀናት በኋላ ወደ ኋላ ማንጠልጠል መጀመር አለበት ፡፡

ብዙ ልጅ መውለድን ከወለዱ የሴት ብልት ጡንቻዎችዎ ትንሽ የመለጠጥ ችሎታን የማጣት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ በዚህ የማይመቹ ከሆነ ከእርግዝናዎ በፊት ፣ በእርግዝና ወቅት እና ከእርግዝናዎ በፊት የእምስ ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር ማድረግ የሚችሏቸው ልምምዶች አሉ ፡፡

የሴት ብልት ጡንቻዎችዎን እንዴት እንደሚያጠነክሩ

የፔልቪክ እንቅስቃሴዎች የጡንቻዎን የጡንቻ ጡንቻዎች ለማጠንከር ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡ እነዚህ ጡንቻዎች የአንጀትዎ አካል ናቸው እናም ድጋፍዎን ይደግፋሉ

• ፊኛ
• ፊንጢጣ
• ትንሹ አንጀት
• ማህፀን

ከዳሌዎ ወለል ጡንቻዎች ከእድሜ ወይም ከወሊድ ሲዳከሙ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• በአጋጣሚ የሽንት መፍሰስ ወይም ነፋስ ማለፍ
• የመፍጨት የማያቋርጥ ፍላጎት ይሰማዎታል
• በወገብዎ አካባቢ ህመም ይኑርዎት
• በወሲብ ወቅት ህመም ይለማመዱ

ዳሌ ወለል ላይ መለማመጃዎች መለስተኛ የሽንት መለዋወጥን ለማከም ቢረዱም ከባድ የሽንት መፍሰስ ችግር ላጋጠማቸው ሴቶች ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚስማማ ተገቢ የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የvicልዎን ወለል ለማጠናከር ፍላጎት አለዎት? ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ልምምዶች እዚህ አሉ

የኬግል ልምምዶች

በመጀመሪያ ፣ የሆድዎን የጡንቻ ጡንቻዎች መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፣ በሚስሉበት ጊዜ የመሃል ወሬዎን ያቁሙ ፡፡ ከተሳካዎት ትክክለኛውን ጡንቻዎች አውቀዋል ፡፡

አንዴ ካደረጉ የሚከተሉትን እርምጃዎች ይከተሉ

1. ለልምምድዎ የሚሆን ቦታ ይምረጡ ፡፡ ብዙ ሰዎች ለኬግልስ ጀርባቸውን መተኛት ይመርጣሉ ፡፡
2. የከርሰ ምድርን ጡንቻዎን ያጥብቁ። ኮንትራቱን ለ 5 ሰከንድ ያህል ይያዙ ፣ ለሌላው 5 ሰከንድ ያህል ዘና ይበሉ ፡፡
3. በተከታታይ ቢያንስ 5 ጊዜ ይህንን እርምጃ ይድገሙ ፡፡

ጥንካሬን በሚገነቡበት ጊዜ ጊዜውን ወደ 10 ሰከንዶች ይጨምሩ ፡፡ በኬግልስ ወቅት ጭኖችዎን ፣ የሆድዎን ወይም የሰገራዎን ላለማጥበቅ ይሞክሩ ፡፡ በቃ በዳሌዎ ወለል ላይ ያተኩሩ ፡፡

ለበለጠ ውጤት በቀን ከ 5 እስከ 10 ጊዜ 3 ኬጌልስ ስብስቦችን ይለማመዱ ፡፡ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ውጤቶችን ማየት አለብዎት ፡፡

የብልት ዘንበል ልምዶች

የወገብ ዘንበል የአካል እንቅስቃሴን በመጠቀም የሴት ብልት ጡንቻዎችን ለማጠናከር-

1. በትከሻዎ እና በትከሻዎ ግድግዳ ላይ ይቆሙ ፡፡ ሁለቱንም ጉልበቶችዎን ለስላሳ ያድርጉት ፡፡
2. የሆድዎን ቁልፍ ወደ አከርካሪዎ ይጎትቱ ፡፡ ይህንን ሲያደርጉ ጀርባዎ በግድግዳው ላይ ጠፍጣፋ መሆን አለበት ፡፡
3. የሆድዎን ቁልፍ ለ 4 ሰከንዶች ያጥብቁ ፣ ከዚያ ይለቀቁ።
4. በቀን እስከ 5 ጊዜ ያህል ይህንን 10 ጊዜ ያድርጉ ፡፡

የሴት ብልት ኮኖች

እንዲሁም የሴት ብልት ሾጣጣን በመጠቀም የጡንቻዎን የጡንቻዎች ጡንቻ ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ ይህ በሴት ብልትዎ ውስጥ የሚያስቀምጡት እና የሚይዙት የታምፖን መጠን ያለው ነገር ነው ፡፡

ለሴት ብልት ኮኖች ሱቅ ፡፡

ይህንን ለማድረግ

1. በጣም ቀላል የሆነውን ሾጣጣ ወደ ብልትዎ ውስጥ ያስገቡ።
2. ጡንቻዎችዎን ያጭቁ ፡፡ በቀን ሁለት ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በቦታው ይያዙት ፡፡
3. ሾጣጣውን በሴት ብልትዎ ውስጥ ለማስቀመጥ የበለጠ ስኬታማ ስለሚሆኑ የሚጠቀሙትን የኮን ክብደት ይጨምሩ ፡፡

የነርቭ-ነርቭ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (ኤንኤምኤስ)

ኤንኤምኤስ መጠይቅን በመጠቀም በወገብዎ በኩል የኤሌክትሪክ ጅረት በመላክ የእምስ ጡንቻዎን ለማጠንከር ሊረዳ ይችላል ፡፡ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያው የጡንቻዎችዎ የጡንቻዎች መገጣጠሚያዎች እንዲቀንሱ እና ዘና እንዲሉ ያደርጋቸዋል።

የቤት ኤንኤምኤስ ክፍልን መጠቀም ወይም ዶክተርዎ ህክምናውን እንዲያከናውን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አንድ የተለመደ ክፍለ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ይቆያል. ይህንን ለአራት ቀናት አንዴ ፣ ለጥቂት ሳምንታት ማድረግ አለብዎት ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ያስታውሱ-“ልቅ” የሆነ የሴት ብልት አፈታሪክ ነው። ዕድሜ እና ልጅ መውለድ ብልትዎ በተፈጥሮ በተወሰነ መልኩ የመለጠጥ አቅሙን እንዲያጣ ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የሴት ብልት ጡንቻዎችዎ በቋሚነት አይዘረጉም። ከጊዜ በኋላ ብልትዎ ወደ ቀደመው መልክ ይመለሳል ፡፡

በሴት ብልትዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦች የሚያሳስቡዎት ከሆነ ምን እየረበሽዎ እንደሆነ ለመወያየት ወደ ሐኪምዎ ይድረሱ ፡፡ ጭንቀቶችዎን ለማቃለል እና በማንኛውም ቀጣይ እርምጃዎች ላይ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡