ቆዳ ማውጣት

ይዘት

• ማጠቃለያ
• ቆዳን ጤናማ ሊሆን ይችላል?
• የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ምንድ ናቸው ፣ እና በቆዳ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
• የቆዳ መቆጣት የጤና ችግሮች ምንድናቸው?
• ቆዳዬን ከዩ.አይ.ቪ ጨረር ለመከላከል ምን ማድረግ አለብኝ?
• የቤት ውስጥ ቆዳን በፀሐይ ውስጥ ከማብሰል የበለጠ አስተማማኝ አይደለምን?
• ቆዳን ለመምሰል ይበልጥ አስተማማኝ መንገዶች አሉ?

ማጠቃለያ

ቆዳን ጤናማ ሊሆን ይችላል?

አንዳንድ ሰዎች ቆዳን ጤናማ ብርሃን ይሰጣቸዋል ብለው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን ከቤት ውጭ ወይም ከቤት ውጭ ከጣፋጭ አልጋ ጋር ቆዳን ማልበስ በጭራሽ ጤናማ አይደለም ፡፡ ለጎጂ ጨረሮች ያጋልጥዎታል እንዲሁም እንደ ሜላኖማ እና ሌሎች የቆዳ ካንሰር ላሉ የጤና ችግሮች ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡

የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ምንድ ናቸው ፣ እና በቆዳ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

የፀሐይ ብርሃን የሚታዩ እና የማይታዩ ጨረሮች ድብልቅ ሆነው ወደ ምድር ይጓዛሉ ፡፡ አንዳንድ ጨረሮች ለሰዎች ምንም ጉዳት የላቸውም ፡፡ ግን አንድ ዓይነት አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነሱ የጨረር ዓይነት ናቸው። የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ሰውነትዎን ቫይታሚን ዲን እንዲሠሩ ይረዱዎታል ፣ ግን በጣም ተጋላጭነት ቆዳዎን ይጎዳል ፡፡ ብዙ ሰዎች በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ከፀሐይ መውጣት ከ 5 እስከ 15 ደቂቃ ያህል ብቻ የሚፈልጉትን ቫይታሚን ዲ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ሶስት ዓይነቶች የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች አሉ ፡፡ ከእነዚህ መካከል ሁለቱ ዩቪኤ እና ዩ.አይ.ቢ.ቢ. የምድር ገጽ ላይ በመድረስ ቆዳዎን ይነካል ፡፡ የጣኒ አልጋን በመጠቀም ለ UVA እና ለ UVB ያጋልጣል ፡፡

የዩ.አይ.ቪ. ጨረሮች የፀሐይ መቃጠልን ያስከትላሉ ፡፡ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ከ UVB ጨረሮች የበለጠ ወደ ቆዳው በጥልቀት ሊጓዙ ይችላሉ ፡፡ ቆዳዎ ለ UVA ሲጋለጥ ራሱን ከቀጣይ ጉዳት ለመከላከል ይሞክራል ፡፡ ይህን የሚያደርገው ተጨማሪ ሜላኒን በማዘጋጀት ነው ፣ ይህም ቆዳዎን የበለጠ ጥቁር ያደርገዋል ፡፡ ያ ነው ቆዳን የሚሰጥዎት ፡፡ ይህ ማለት ቆዳዎ የቆዳ መጎዳት ምልክት ነው ማለት ነው ፡፡

የቆዳ መቆጣት የጤና ችግሮች ምንድናቸው?

ቆዳን ማለት የዩ.አይ.ቪ ጨረሮችን ከመጠን በላይ መጋለጥ ማለት ስለሆነ ቆዳዎን ሊጎዳ እና እንደ የመሳሰሉ የጤና ችግሮች ያስከትላል

• ያለጊዜው የቆዳ እርጅና፣ ቆዳዎ እንዲወፍር ፣ ቆዳ እንዲለበስ እና እንዲሸበሸብ ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም በቆዳዎ ላይ ጥቁር ነጠብጣብ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ እነዚህ የሚከሰቱት ለረጅም ጊዜ ለዩ.አይ.ቪ ጨረሮች መጋለጥ ቆዳዎ እንዳይለጠጥ ስለሚያደርግ ነው ፡፡ የበለጠ የፀሐይ መጋለጥዎ ፣ የቆዳዎ ዕድሜ እየገፋ ይሄዳል ፡፡
• የቆዳ ካንሰር, ሜላኖማ ጨምሮ. ይህ ሊሆን የቻለው የዩ.አይ.ቪ መብራት የቆዳ ሴሎችን ዲ ኤን ኤ ስለሚጎዳ እና ካንሰርዎን ለመዋጋት በሰውነትዎ ችሎታ ላይ ጣልቃ ስለሚገባ ነው ፡፡
• አክቲኒክ ኬራቶሲስ፣ ብዙውን ጊዜ ለፀሐይ በተጋለጡ አካባቢዎች ላይ እንደ ፊት ፣ የራስ ቆዳ ፣ የእጆች ጀርባ ወይም ደረትን በመሳሰሉ ጥቅጥቅ ያሉ የቆዳ ቅርፊቶች። በመጨረሻም ካንሰር ሊሆን ይችላል ፡፡
• የአይን ጉዳትየዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ፎቶክራቲቲስ (የበረዶ መታወር)
• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት፣ ለፀሀይ ብርሀን ያለዎትን ተጋላጭነት ከፍ ሊያደርግ ፣ የክትባት ውጤቶችን ሊቀንስ እና ለአንዳንድ መድኃኒቶች ምላሽ እንዲሰጥዎ ሊያደርግ ይችላል።

ቆዳዬን ከዩ.አይ.ቪ ጨረር ለመከላከል ምን ማድረግ አለብኝ?

• የፀሐይ መጋለጥን ይገድቡ. የእሷ ጨረሮች በጣም ጠንካራ በሚሆኑበት ጊዜ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ መካከል ከፀሐይ ለመራቅ ይሞክሩ ፡፡ ነገር ግን ደመናማ በሆኑ ቀናት ውጭ ወይም በጥላው ውስጥ ሲሆኑ አሁንም የፀሐይ መጋለጥዎን ያስታውሱ ፡፡
• የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ከፀሐይ መከላከያ ንጥረ ነገር (SPF) 15 ወይም ከዚያ በላይ። እንዲሁም ሰፋ ያለ የፀሐይ መከላከያ መሆን አለበት ፣ ይህም ማለት ሁለቱን UVA እና UVB ጥበቃ ያደርግልዎታል ማለት ነው ፡፡ በጣም ቀላል ቆዳ ካለዎት SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ ይጠቀሙ። ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት ከ 20-30 ደቂቃዎች በፊት የፀሐይ ማያ ገጽ ይተግብሩ እና ቢያንስ በየ 2 ሰዓቱ እንደገና ይተግብሩ ፡፡
• የፀሐይ መነፅር ይልበሱ ሁለቱም UVA እና UVB ጨረሮችን የሚያግድ። መጠቅለያ-ዙሪያ የፀሐይ መነፅሮች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፣ ምክንያቱም የዩ.አይ.ቪ ጨረሮችን ከጎን ወደ ውስጥ እንዳይገቡ ይከለክላሉ ፡፡
• ኮፍያ ያድርጉ. እንደ ሸራ ባሉ በጥብቅ ከተሰነጠቀ ጨርቅ በተሰራው ሰፊ ብራዚል ባርኔጣ የተሻለውን ጥበቃ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
• መከላከያ ልብሶችን ይልበሱ እንደ ረጅም እጅጌ ሸሚዞች እና ረዥም ሱሪዎች እና ቀሚሶች ፡፡ በጥብቅ ከተሸፈነ ጨርቅ የተሠሩ ልብሶች በጣም ጥሩውን መከላከያ ይሰጣሉ ፡፡

እንዲሁም በወር አንድ ጊዜ ቆዳዎን መፈተሽ አስፈላጊ ነው ፡፡ አዲስ ወይም የሚለወጡ ነጥቦችን ወይም ዋልታዎችን የሚያዩ ከሆነ ወደ ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ይሂዱ ፡፡

የቤት ውስጥ ቆዳን በፀሐይ ውስጥ ከማብሰል የበለጠ አስተማማኝ አይደለምን?

የቤት ውስጥ ቆዳ በፀሐይ ውስጥ ከማቅለጥ የተሻለ አይደለም; በተጨማሪም ለ UV ጨረሮች ያጋልጣል እንዲሁም ቆዳዎን ይጎዳል ፡፡ ቆዳን የሚያበቅሉ አልጋዎች የዩ.አር.ቪ ብርሃንን ይጠቀማሉ ፣ ስለሆነም በፀሐይ ውስጥ ከሰውነት ማግኘት ከሚችሉት የበለጠ ወደ UVA ጨረሮች ያጋልጣሉ። በተጨማሪም የማብራት መብራቶች ለአንዳንድ የዩ.አይ.ቪ.ቢ ጨረሮች ያጋልጡዎታል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች በቆሻሻ ሳሎን ውስጥ ‹ቤዝ ታን› ማግኘት ወደ ፀሐይ ሲወጡ ሊጠብቅዎት ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን “ቤዝ ታን” በቆዳዎ ላይ ጉዳት ያደርሳል እናም ወደ ውጭ ሲወጡ ፀሀይ እንዳያቃጥሉ አይከላከልልዎትም ፡፡

የቤት ውስጥ ቆዳ በተለይ ለወጣቶች አደገኛ ነው ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በአዋቂ ወጣትነትዎ ውስጥ የቤት ውስጥ ቆዳን መሥራት ከጀመሩ ለሜላኖማ ከፍተኛ የመያዝ አደጋ አለዎት ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዘውትሮ ማቅለም ሱስ ሊያስይዝ ይችላል ፡፡ ይህ አደገኛ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ቆዳዎ በቆዳዎ ላይ የበለጠ ጉዳት ያደርሳል ፡፡

ቆዳን ለመምሰል ይበልጥ አስተማማኝ መንገዶች አሉ?

ቆዳን ለመምሰል ሌሎች መንገዶች አሉ ፣ ግን ሁሉም ደህና አይደሉም ፡፡

• ክኒኖች ከወሰዱ በኋላ ቆዳዎን ወደ ብርቱካናማ የሚቀይር የቀለም ተጨማሪ ነገር ይኑርዎት ፡፡ ግን እነሱ አደገኛ ሊሆኑ እና በምግብ እና መድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ተቀባይነት የላቸውም ፡፡
• ፀሐይ የሌለባቸው ቆዳዎች ለቆዳ ካንሰር የታወቀ አደጋ የለውም ፣ ግን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡ አብዛኛዎቹ የሚረጩ ጣሳዎች ፣ ሎሽን እና ጄል ቆዳዎን ቆዳ እንዲመስል የሚያደርግ የቀለም ተጨማሪዎች DHA ን ይጠቀማሉ ፡፡ ዲኤችኤ በኤፍዲኤ ከሰውነትዎ ውጭ ጥቅም ላይ እንደዋለ ይቆጠራል ፡፡ ወደ አፍንጫዎ, ወደ ዓይንዎ ወይም ወደ አፍዎ ውስጥ እንደማይገባ ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. የሚረጭ ቆዳን የሚጠቀሙ ከሆነ በመርጨት ውስጥ እንዳይተነፍሱ ይጠንቀቁ ፡፡ እንዲሁም ያስታውሱ ፣ እነዚህ “ታንኮች” ወደ ውጭ ሲወጡ ከዩ.አይ.ቪ ጨረሮች እንደማይከላከሉዎት ያስታውሱ ፡፡