ስለ ስሜታዊ ብልህነት ማወቅ ያለብዎት

ይዘት

• ስሜታዊ ብልህነት ምንድን ነው?
• የስሜት ብልህነት አካላት
• ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ምሳሌዎች
• ስሜታዊ ብልህነትን መማር ይችላልን?
• በስራ ቦታ ለምን ስሜታዊ ብልህነት አስፈላጊ ነው
• ስሜታዊ የስለላ አመራር
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ብዙ ሰዎች አጠቃላይ የማሰብ ችሎታን ያውቃሉ ፣ ይህም የመማር ፣ ዕውቀትን የመተግበር እና ችግሮችን የመፍታት ችሎታ ነው። ግን ይህ ብቸኛው የማሰብ ችሎታ ዓይነት አይደለም። አንዳንድ ሰዎች እንዲሁ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ አላቸው ፡፡

ለብዙዎች ስሜታዊ ብልህነት አዲስ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ ትርጉሙን እና እሱን ለማሳካት የሚያስችሉ መንገዶችን ጨምሮ ስለዚህ ባህሪ የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

ስሜታዊ ብልህነት ምንድን ነው?

ስሜታዊ ብልህነት በ 1990 ዎቹ በተመራማሪዎች ዘንድ የተወደደ ቃል ወይም ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ ይህ ፅንሰ-ሀሳብ ከአጠቃላይ ብልህነት ይለያል ፡፡

ስሜታዊ ብልህነት የራስዎን ስሜቶች የመረዳት እና የማስተዳደር ችሎታ ነው ፡፡ ይህንን ባህሪይ ያላቸው ሰዎች እንዲሁ የሌሎችን ስሜት እና ባህሪ የመረዳት እና ተጽዕኖ የማድረግ ችሎታ አላቸው።

እናም በዚህ ግንዛቤ አንዳንዶች በህይወት ውስጥ የበለጠ ስኬት ማግኘት ችለዋል ፡፡

የስሜት ብልህነት አካላት

አምስት አካላት ስሜታዊ ብልህነትን ይገልጻሉ ፡፡ እነዚህ አካላት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ምሳሌዎች

አንዳንድ በስሜታዊነት አስተዋይ ሰዎች ይህንን ባህሪ በራሳቸው አይገነዘቡም ፡፡ ስለዚህ ፣ አንድ ጥያቄ ይቀራል-ስሜታዊ ብልህነት ምን ይመስላል?

ስሜታዊ ብልህነትን ሊያመለክቱ የሚችሉ ጥቂት ምልክቶች እዚህ አሉ

• በሌሎች እንደ ርህሩህ ሰው ተደርጎ ይወሰዳል
• በጣም ጥሩ ችግር ፈቺ
• ተጋላጭ ለመሆን እና ስሜትዎን ለማጋራት አይፍሩ
• ወሰኖችን ያዘጋጁ እና “አይ” ለማለት አይፈሩም
• በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር መግባባት ይችላል
• መጥፎ ጊዜን ተሸክሞ ለመቀጠል ይችላል
• ክፍት ጥያቄዎችን መጠየቅ
• ያለ ሰበብ ወይም ሌሎችን በመወንጀል ገንቢ ትችቶችን መቀበል ይችላል
• የላቀ አድማጭ
• ስህተቶችዎን ለመቀበል እና ይቅርታ ለመጠየቅ አይፍሩ
• በራስ ተነሳሽነት
• ድርጊቶችዎን እና ባህሪዎችዎን ይገንዘቡ

በተጨማሪም ፣ ጥቂት ምልክቶች የስሜታዊ ብልህነትን ማነስ ሊያመለክቱ ይችላሉ-

• ችግርን የሚያረጋግጥ ወይም ኃላፊነት የመያዝ ችግር
• ግብረመልስ በደንብ አይያዙ
• ቂም ይያዙ
• ስህተቶችዎን ማለፍ አይችሉም
• አለመግባባት ይሰማኛል
• ፈራጅ ፣ በቀላሉ ቅር የተሰኘ እና ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ይቸገራሉ
• ስሜትዎን አይረዱ

ስሜታዊ ብልህነትን መማር ይችላልን?

አንዳንድ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች በዚያ መንገድ ይወለዳሉ ፡፡ ላልሆኑ ሰዎች ይህ ባሕርይ በተግባር ሊማር ይችላል ፡፡

ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማሻሻል ስሜታዊ ብልህነትን ለመማር አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ርህራሄ መሆን ለሁሉም ሰው በተፈጥሮ አይመጣም ፡፡ እራስዎን በሌሎች ጫማዎች ውስጥ ለማስገባት የተቀናጀ ጥረት ያድርጉ ፡፡ ይህን በማድረግ ፣ ከሁኔታዎቻቸው ጋር ርህራሄ ማሳየት እና በተወሰኑ መንገዶች ለምን ምላሽ እንደሚሰጡ ለመረዳት ቀላል ይሆናል።

ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን ለመገንባት ሌላኛው መንገድ ትህትናን መለማመድ እና ሌሎች ለስኬትዎቻቸው እንዲበራ እድል እንዲያገኙ ማድረግ ነው ፡፡ ያለ ትኩረት እና ውዳሴ ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

በተጨማሪም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዴት እንደሚይዙ በማሻሻል ላይ ይሰሩ ፡፡

ብዙ ጊዜ የሚበሳጩ ፣ የሚጨነቁ ወይም የሚናደዱ ከሆነ መረጋጋትን ይለማመዱ ፡፡ የስሜትዎን መነሻ ለመረዳት እራስዎን ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፡፡ ጸጥ ብሎ መቆየት ከሁኔታዎች ርቆ መሄድ ወይም በጥልቀት መተንፈስ ሊያስፈልግ ይችላል።

ቁልፉ ስሜትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ መማር ነው ፣ እናም ስሜቶችዎ እንዲቆጣጠሩዎት አይፍቀዱ ፡፡

እንዲሁም ለድርጊቶችዎ እና ለባህሪዎ ሃላፊነት ይውሰዱ ፡፡ ገንቢ ትችት እና ግብረመልስ የሕይወት አካል ናቸው ፡፡ ከመውቀስ ወይም ሰበብ ከመስጠት ይልቅ ግብረመልስ ያዳምጡ ፡፡ የሌላውን ሰው አመለካከት ይገንዘቡ ፣ ከዚያ አስፈላጊዎቹን ማሻሻያዎች ወይም ማስተካከያዎች ያድርጉ።

በብዙ አጋጣሚዎች ገንቢ ትችት የግል አይደለም ፡፡ እንደ ግለሰብ እንዲያድጉ ለመርዳት ነው።

ማህበራዊ ችሎታዎን ማጎልበት እንዲሁ በስሜታዊ ብልህ እንዲሆኑ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡ ከባድ ማህበራዊ ሚዲያ ተጠቃሚ ከሆኑ ከአንድ ወይም ለሁለት ሳምንታት ከማህበራዊ አውታረ መረቦች እረፍት ይውሰዱ እና ለፊት-ለፊት ግንኙነቶች ትኩረት ያድርጉ ፡፡

በስራ ቦታ ለምን ስሜታዊ ብልህነት አስፈላጊ ነው

ስሜታዊ ብልህነት የተለያዩ የሕይወት ዘርፎችን ይጠቅማል ፣ ግን በተለይ በሥራ ቦታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ይህንን ባህሪይ መያዙ በሙያዎ ውስጥ የበለጠ ሊወስድብዎት ይችላል ፡፡

ያለ ነቀፋ ገንቢ ትችቶችን የመቀበል ችሎታ እንደ ሰራተኛ እንዲያድጉ እና በመስክዎ ውስጥ እንዲበለፅጉ ይረዳዎታል ፡፡ በአፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ተነሳሽነት ወይም ደካማ ውሳኔዎችን የማድረግ ዕድሉ አነስተኛ ስለሆነ ስሜታዊ ብልህነት በሥራ ላይም ጠቃሚ ነው ፡፡

በምትኩ ፣ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ስለ ውሳኔ መዘዞች ለማሰብ አመክንዮአዊ እና ምክንያታዊነት ይጠቀማሉ።

ለስራ ቦታ ስኬት ስሜታዊ ብልህነት ወሳኝ ነው ፡፡ እነዚህ ሰዎች ጭንቀትን ለመቆጣጠር ፣ ውስብስብ ችግሮችን ለመፍታት እና ከሌሎች ጋር የመተባበር የበለጠ ችሎታ አላቸው ፡፡

ስሜታዊ የስለላ አመራር

በአመራር ቦታዎች ላይ ስሜታዊ ብልህነትም ጠቃሚ ነው ፡፡ በሥራ ላይ ፣ መሪዎች ሰዎችን ይቆጣጠራሉ እንዲሁም ያስተዳድራሉ ፣ እና ይህ ባሕርይ በቀላሉ ለመቅረብ ፣ ተጽዕኖ ፈጣሪ እና ቆራጥ እንዲሆኑ አስተዋጽኦ ያበረክታል።

በአመራር ውስጥ ስሜታዊ ብልህነት ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም እና ሌሎችን ሳይጮህ ወይም ሳይወቅስ ችግሮችን ለመፍታት የሚያስችል ችሎታ ማለት ነው ፡፡ ግቡ ሌሎች እንዲሳኩ የሚያበረታታ አከባቢን ማጎልበት ነው ፡፡

በስሜታዊነት ብልህ መሪዎች ግጭትን ከመበሳጨት ይልቅ ቡድናቸውን በሚያነቃቃ ሁኔታ እንዴት እንደሚይዙ ያውቃሉ ፡፡ የእነሱ ቡድን ተጫዋቾች ለምን በተወሰነ መንገድ ምላሽ እንደሚሰጡም ያውቃሉ ፡፡

አፈፃፀም አንዳንድ ጊዜ ከስሜት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እና በስሜታዊነት አስተዋይ መሪዎች ቡድናቸውን የሚያስደስት ምን እንደሆነ የመለየት ችሎታ አላቸው ፡፡ ደስተኛ አከባቢን ማበረታታት ምርታማነትን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

አንዳንድ ሰዎች የተወለዱት በስሜታዊ ብልህነት ስጦታ ነው ፣ ግን ሌሎች መማር አለባቸው ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ራስዎን የማወቅ እና የሌሎችን ስሜት የመረዳት ችሎታ በግንኙነቶችዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና በሁሉም የሕይወት መስክ ስኬታማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡