ከተወለድኩ በኋላ ‹ሰውነቴን መል Back አግኝቻለሁ› ግን በጣም አስከፊ ነበር

ይዘት

• እንደ አመጋገብ ተጀመረ
• አዲስ የእማማን አስገራሚነት አመስግኑ ፣ ሰውነቷን ሳይሆን

እንቅልፍ ማጣት የአዳዲስ የወላጅነት አካል ነው ፣ ግን የካሎሪ እጥረት መሆን የለበትም ፡፡ “ተመልሰን እንመለሳለን” የሚለውን ተስፋ የምንጋፈጥበት ጊዜ ላይ ደርሰናል ፡፡

ምሳሌ በብሪታኒ እንግሊዝ

ሰውነቴ አንዳንድ አስገራሚ ነገሮችን አድርጓል ፡፡ እኔ 15 ዓመት ሲሆነኝ ከ 8 ሰዓት ቀዶ ጥገና ተፈወሰ ፡፡ እኔ ከባድ ስኮሊዎሲስ ነበረብኝ ፣ እናም የጀርባዬ የጀርባ አካባቢ መዋሃድ ያስፈልጋል።

በ 20 ዎቹ ውስጥ ፣ በበርካታ ውድድሮች ደገፈኝ ፡፡ ከመቆጠር በላይ ብዙ ማራቶኖችን ፣ ግማሽ ማራቶኖችን እና 5 እና 10 ኪ.ሜ.

እናም በ 30 ዎቹ ውስጥ አካሌ ሁለት ልጆችን ተሸከመ ፡፡ ለ 9 ወር ልቤ የእነሱን ያዘ እና ይመግበው ነበር ፡፡

በእርግጥ ይህ ለበዓሉ ምክንያት መሆን ነበረበት ፡፡ ለነገሩ ጤናማ ሴት እና ወንድ ልጅ ወለድኩ ፡፡ እናም በሕልውናቸው ፈርቼ ሳለሁ - ሙሉ ፊቶቻቸው እና የተጠጋጋ ባህሪያቸው ፍጹም ነበሩ - በመልክዬ ተመሳሳይ የኩራት ስሜት አልተሰማኝም ፡፡

ሆዴ ተረበሸ እና ያልተለመደ ነበር ፡፡ ዳሌዎቼ ሰፊና ግዙፍ ነበሩ ፡፡ እግሮቼ ያበጡ እና ንፁህ ያልሆኑ ነበሩ (ምንም እንኳን እኔ ሐቀኛ ብሆንም ዝቅተኛ የአካል ክፍሎቼ ብዙም አልተመለከቱም) ፣ እና ሁሉም ነገር ለስላሳ ነበር ፡፡

ሊጥ እንደሆንኩ ተሰማኝ ፡፡

የእኔ መካከለኛ ክፍል እንደ ያልበሰለ ኬክ ፈረሰ ፡፡

ይሄ መደበኛ በእርግጥ በሰው አካል ላይ ካሉ አስደናቂ ነገሮች መካከል አንዱ የመለወጥ ፣ የመለወጥ እና የመለወጥ ችሎታ ነው ፡፡

ሆኖም የመገናኛ ብዙኃኑ ከዚህ በተቃራኒ ሀሳብ ያቀርባሉ ፡፡ ሞዴሎች በወራጅ ጎዳናዎች ላይ ይታያሉ እና ከወለዱ በኋላ ሳምንታት መጽሔት ያልተለወጠ ይመስላል ፡፡ ተጽዕኖ ፈጣሪዎች በመደበኛነት ስለ # ፖስትፓርቲየም ብቃት እና # ፖስትፓርቲም ክብደትሎዝ የሚናገሩ ሲሆን “የህፃን ክብደት መቀነስ” ለሚለው ቃል ፈጣን የጉግል ፍለጋ ከአንድ ሰከንድ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከ 100 ሚሊዮን በላይ ውጤቶችን ያስገኛል ፡፡

እንደዛ ፣ ፍጹም ለመሆን ከፍተኛ ግፊት ተሰማኝ ፡፡ “ወደ ኋላ ለመመለስ”። በጣም ግዙፍ ስለሆነ ሰውነቴን ገፋሁ ፡፡ ሰውነቴን በረሃብኩ ፡፡ ሰውነቴን ከዳሁ ፡፡

ከ 6 ሳምንታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ “አገገምኩ” ግን በአእምሮዬ እና በአካላዊ ጤንነቴ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ደርሶ ነበር ፡፡

እንደ አመጋገብ ተጀመረ

ከወለዱ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ጥሩ ነበሩ ፡፡ በስሜታዊነት እና በእንቅልፍ እጦት እና ለመንከባከብ በጣም ታምሜ ነበር። ከሆስፒታሉ እስክንወጣ ድረስ ካሎሪ አልቆጠርኩም (ወይም ፀጉሬን አልቦርሸም) ፡፡ ወደ ቤት ስመለስ ግን ማጥባት ጀመርኩ ፣ ምንም ጡት የምታጠባ እናት ማድረግ የለባትም ፡፡

ቀይ ሥጋ እና ቅባቶችን አስወግጄ ነበር ፡፡ የረሃብ ምልክቶችን ችላ ብዬ ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሆዴን እያጉረመረመ እና እያጉረመረመ ወደ አልጋው ሄድኩ እናም መሥራት ጀመርኩ ፡፡

ከወለድኩ ከጥቂት ቀናት በኋላ 3 ማይል ሮጥኩ ፡፡

እናም ይህ ምናልባት ቢያንስ በወረቀት ላይ ጥሩ መስሎ ሊታይ ቢችልም - “ታላቅ” እንደሆንኩ እና “እድለኛ እንደሆንኩ” በመደበኛነት ይነገረኝ ነበር እናም አንዳንዶች ስለ “ራስን መወሰን” እና ጽናት አጨብጭበዋል - ለጤንነቴ መሻቴ በፍጥነት አባዜ ሆነ ፡፡ በተዛባ የሰውነት ምስል እና በድህረ ወሊድ የመብላት ችግር ጋር ታገልኩ ፡፡

ብቻዬን አይደለሁም. በኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ እና በብሪገምሀም ያንግ ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች በ 2017 በተደረገ ጥናት 46 በመቶ የሚሆኑ አዲስ እናቶች ከወሊድ በኋላ በተወለደው አካላዊ ሁኔታ ቅር ተሰኝተዋል ፡፡ ምክንያቱ?

ከእውነታው የራቁ ደረጃዎች እና ከወሊድ በኋላ ከሳምንታት በኋላ “ተመልሰው የወጡ” የቃና ሴቶች ምስሎችን አቅመ ቢስ እና ተስፋ ቢስ እንደሆኑ አድርጓቸዋል ፡፡ የመገናኛ ብዙሃን በእርግዝና ላይ ያተኮሩት አጠቃላይ ትኩረትም ሚና ተጫውቷል ፡፡

ግን ሴቶች እራሳቸውን የሚመለከቱበትን መንገድ ለመለወጥ ምን ማድረግ አለብን? ከእውነታው የራቀ ሀሳቦችን የሚያራምድ ኩባንያዎችን መጥራት እንችላለን ፡፡ በጤንነት ሽፋን ስር የአመጋገብ ክኒኖችን ፣ ተጨማሪዎችን እና ሌሎች የውስጠ-ሥጋ ዓይነቶችን “መከተልን” እንችላለን ፡፡ እና ስለ ሴቶች ከወሊድ በኋላ ስለ አካላት ማውራት ማቆም እንችላለን ፡፡ ዘመን

አዎ ፣ ይህ ከወሊድ በኋላ ክብደት መቀነስን ማጨብጨብን ያካትታል ፡፡

አዲስ የእማማን አስገራሚነት አመስግኑ ፣ ሰውነቷን ሳይሆን

አየህ ፣ አዲስ እናቶች (እና ወላጆች) በመጠን ላይ ከሚገኘው ቅርፅ ፣ መጠን ወይም ቁጥር እጅግ የበለጡ ናቸው። እኛ ምግብ ሰሪዎች ፣ ሐኪሞች ፣ የእንቅልፍ አሰልጣኞች ፣ እርጥብ ነርሶች ፣ አፍቃሪዎች እና ተንከባካቢዎች ነን ፡፡ ትንንሽ ልጆቻችንን እንጠብቃለን እናም ለመተኛት አስተማማኝ ቦታ እንሰጣቸዋለን - እና መሬት ፡፡ ልጆቻችንን እናዝናናቸዋለን እንዲሁም እናፅናናቸዋለን ፡፡ እናም እኛ ያለማሰብ ወይም ብልጭ ድርግም እናደርጋለን ፡፡

ብዙ ወላጆች ከሙሉ ጊዜ እና ከቤት ውጭ ሚና በተጨማሪ እነዚህን ተግባራት ያከናውናሉ። ብዙዎች ሌሎች ልጆችን ወይም እርጅናን ወላጆችን ከመንከባከብ በተጨማሪ እነዚህን ሥራዎች ይቀበላሉ ፡፡ ብዙ ወላጆች እነዚህን ሥራዎች የሚወስዱት በትንሽ ወይም ያለ ድጋፍ ነው ፡፡

ስለዚህ በአዲሱ ወላጅ ገጽታ ላይ አስተያየት ከመስጠት ይልቅ በስኬቶቻቸው ላይ አስተያየት ይስጡ ፡፡ ምንም እንኳን ያደረጉት ነገር ሁሉ ተነስቶ እምባቸውን አንድ ጠርሙስ ወይም ጡት ቢያቀርቡም ምን ጥሩ ሥራ እንደሚሠሩ እንዲያውቁ ያድርጓቸው ፡፡ በዕለቱ ጠዋት እንደወሰዱ ሻወር ወይም በዚያ ምሽት ለመብላት የመረጡትን ሞቅ ያለ ምግብ የመሳሰሉ ተጨባጭ ስኬቶችን ያክብሩ ፡፡

እና አዲስ እናት በሥነ-ቁጣዋ ስትበሳጭ ብትሰማ እና ስለ ውጫዊ ነገሮች የምትናገር ከሆነ ሆዷ መሆን ስላለበት ለስላሳ መሆኑን አስታውሷት ፡፡ ምክንያቱም ፣ ያለሱ ቤቷ ዝም ትላለች። የማታ ማታ ኩሽ እና ኩላሎች አይኖሩም ፡፡

የመለጠጥ ምልክቶ shame የሚያሳፍሯት ሳይሆን የክብር ባጃቸው መሆናቸውን አስታውሷት ፡፡ ጭረቶች በኩራት ሊለብሱ ይገባል ፡፡ እናም የሕይወቷን እና የሌሎችን ክብደት ለመደገፍ በቂ እና ጠንካራ መሰረት ያላቸው መሆን ስለሚያስፈልጋቸው ዳሌዎened እንደሰፉ እና ጭኖቻቸው እንደወደቁ አስታውሷት።

በተጨማሪም ፣ ከወሊድ በኋላ እናቶች ፣ ባለማጣትዎ ሰውነትዎን “መፈለግ” አያስፈልግዎትም ፡፡ ፈጽሞ. እሱ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ነበር ፣ እና ቅርፅዎ እና መጠንዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ሁልጊዜም ይሆናል።

ኪምበርሊ ዛፓታ እናት ፣ ጸሐፊ እና የአእምሮ ጤና ጠበቃ ናት። ስራዋ ዋሽንግተን ፖስት ፣ ሁፍ ፖስት ፣ ኦፕራ ፣ ምክትል ፣ ወላጆች ፣ ጤና እና አስፈሪ እማዬን ጨምሮ በበርካታ ጣቢያዎች ላይ ታይቷል - ጥቂቶቹን ለመጥቀስ - እና አፍንጫዋ በስራ (ወይም በጥሩ መጽሐፍ) በማይቀበርበት ጊዜ ኪምበርሊ ነፃ ጊዜዋን በሩጫ ታሳልፋለች ይበልጣል ከበሽታ፣ ከአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች ጋር የሚታገሉ ሕፃናትንና ወጣቶችን ጎልማሳ ለማጎልበት ያለመ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ፡፡ ኪምበርሊን ይከተሉ ፌስቡክ ወይም ትዊተር.