በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም መንስኤ ምን ሊሆን ይችላል?

ይዘት

• ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ለሴቶች ብቻ የተወሰነ ያስከትላል
• ቅድመ-የወር አበባ በሽታ (PMS)
• ቅድመ-የወር አበባ dysmorphic ዲስኦርደር (PMDD)
• ኢንዶሜቲሪዝም
• የደም ማነስ በሽታ
• እርግዝና
• ሌሎች ዝቅተኛ የጀርባ ህመም መንስኤዎች
• የጡንቻ መወጠር
• ስካይካያ
• አስተዋይ እንቅስቃሴዎች: - ለስካይቲካ 15 ደቂቃ ዮጋ ፍሰት
• Herniated ዲስክ
• ዲስክ መበስበስ
• ለዝቅተኛ የጀርባ ህመም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• የመጨረሻው መስመር

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉት ፡፡ አንዳንዶቹ ከሴቶች ጋር ከተያያዙ ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳሉ ፣ ሌሎቹ ግን በማንም ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶችን እና ለምርመራ እና ለህክምና ዶክተርዎን መከታተል አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በዝርዝር እንመለከታለን ፡፡

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ለሴቶች ብቻ የተወሰነ ያስከትላል

አንዳንድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም መንስኤዎች ለሴቶች ብቻ ናቸው ፡፡ እነዚህ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ሁኔታዎች ያካትታሉ ፡፡

ቅድመ-የወር አበባ በሽታ (PMS)

PMS ብዙ ሴቶች ከወር አበባዎ በፊት የሚይዙበት ሁኔታ ነው ፡፡ እሱ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች አሉት ፣ እና ምናልባት ሁሉም ላይኖርዎት ይችላል። በአጠቃላይ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ አካላዊ ምልክቶች
  • በታችኛው የጀርባ ህመም
  • ራስ ምታት
  • ድካም
  • የሆድ መነፋት
• እንደ: ስሜታዊ እና የባህርይ ምልክቶች
  • የስሜት መለዋወጥ
  • የምግብ ፍላጎት
  • ጭንቀት
  • የማተኮር ችግር

PMS ብዙውን ጊዜ የወር አበባዎ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት ይጀምራል እና የወር አበባዎ ከጀመረ በኋላ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ያበቃል ፡፡

ቅድመ-የወር አበባ dysmorphic ዲስኦርደር (PMDD)

PMDD ይበልጥ ከባድ የሆነ የ PMS ዓይነት ነው ፣ ምልክቶቹ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ጣልቃ የሚገቡበት ፡፡አንዳንድ PMDD ያለባቸው ሰዎች ምልክቶች ሲኖሩባቸው እንኳን የመስራት ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡ ከፒኤምኤስ (PMS) ይልቅ PMDD ያላቸው ሴቶች ያነሱ ናቸው ፡፡

የ PMDD ስሜታዊ ፣ ጠባይ እና አካላዊ ምልክቶች ከ PMS ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ሆኖም ሁሉም ዓይነቶች ምልክቶች የከፋ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምልክቶች በተለምዶ የወር አበባዎ ከመድረሱ ሳምንት በፊት ጀምሮ የወር አበባዎን ካገኙ ከጥቂት ቀናት በኋላ ያበቃሉ ፡፡

በቤተሰብዎ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች የስሜት መቃወስ ወይም የ PMDD የቤተሰብ ታሪክ ካለዎት ለ PMDD የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ኢንዶሜቲሪዝም

ኢንዶሜቲሪዮስ endometrial ቲሹ በመባል የሚታወቀው በማህፀኗ ውስጥ የሚንሰራፋው ህብረ ህዋስ ከማህፀኑ ውጭ የሚያድግ ሁኔታ ነው ፡፡

ከ endometriosis ጋር ፣ ይህ ቲሹ ብዙውን ጊዜ በኦቭየርስ ፣ በወንድ ብልት ቱቦዎች እና ዳሌውን በሚሸፍኑ ሌሎች ሕብረ ሕዋሳት ላይ ይበቅላል ፡፡ በሽንት እና በአንጀት ዙሪያ እንኳን ሊበቅል ይችላል ፡፡

የ endometriosis ህመም በጣም የተለመደ ህመም ነው ፡፡ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጣም የሚያሠቃይ የወር አበባ ህመም
• በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ወይም በኋላ ህመም
• ዝቅተኛ ጀርባ እና ዳሌ ህመም
• የወር አበባ ሲኖርዎ በአንጀት እንቅስቃሴ ወይም በመሽናት ህመም

ኢንዶሜቲሪዝም በወር አበባዎ መካከል የደም መፍሰስ ወይም ነጠብጣብ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እንደ እብጠት እና እንደ ተቅማጥ ያሉ የምግብ መፍጨት ጉዳዮችም በተለይም በወር አበባዎ ወቅት የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ Endometriosis እርጉዝ መሆንዎን ከባድ ያደርግልዎታል ፡፡

የደም ማነስ በሽታ

በጣም የሚያሠቃይ የወር አበባ dysmenorrhea በመባል ይታወቃል ፡፡ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ሊስተዳደር የሚችል ቢሆንም በአንዳንድ ሰዎች ላይ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሚከተሉትን ካደረጉ ለ dysmenorrhea ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ዕድሜያቸው ከ 20 ዓመት በታች ነው
• አጫሾች ናቸው
• በወር አበባዎ ወቅት ከፍተኛ ደም ይደምስሱ
• አሳዛኝ ጊዜያት የቤተሰብ ታሪክ ይኑርዎት
• እንደ:
  • endometriosis
  • በማህፀን ውስጥ ፋይብሮይድስ
  • የሆድ እብጠት በሽታ

ከ dysmenorrhea ህመም የሚሰማው ህመም አብዛኛውን ጊዜ በታችኛው የሆድ ክፍል ፣ በታችኛው ጀርባ ፣ ዳሌው እና እግሩ ላይ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከ 1 እስከ 3 ቀናት ይቆያል. ህመሙ አሰልቺ እና ህመም ሊሆን ይችላል ወይም እንደ መተኮስ ህመም ሊሰማው ይችላል ፡፡

እርግዝና

በእርግዝና ወቅት የጀርባ ህመም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ የሚሆነው የስበት ኃይልዎ ሲቀየር ፣ ክብደት ሲጨምር እና ሆርሞኖችዎ ለመውለድ ዝግጅት ጅማቶችዎን ያዝናኑታል ፡፡

ለአብዛኛዎቹ ሴቶች የጀርባ ህመም የሚከሰተው በአምስተኛው እና በሰባተኛው የእርግዝና ወራት መካከል ነው ፣ ግን በጣም ቀደም ብሎ ሊጀምር ይችላል ፡፡ ቀደም ሲል ዝቅተኛ የጀርባ ችግር ካለብዎ በእርግዝና ወቅት የጀርባ ህመም የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ህመም የሚኖርበት በጣም የተለመደ ቦታ ከወገብዎ በታች እና ከጅራት አጥንትዎ ጋር ነው ፡፡ እንዲሁም በወገብዎ መስመር ዙሪያ በጀርባዎ መሃል ላይ ህመም ሊኖርብዎ ይችላል። ይህ ህመም ወደ እግርዎ ሊወጣ ይችላል ፡፡

ሌሎች ዝቅተኛ የጀርባ ህመም መንስኤዎች

እንዲሁም ከማንኛውም ፆታ ጋር ማንኛውንም ሰው ሊነካ የሚችል የታችኛው ጀርባ ህመም መንስኤዎች አሉ ፡፡ በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች መካከል ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ሁኔታዎች ያጠቃልላል-

የጡንቻ መወጠር

የጡንቻ ወይም የጅማት ችግር ለታችኛው የጀርባ ህመም በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ በ ምክንያት ሊሆን ይችላል:

• ተደጋጋሚ ከባድ ማንሳት
• የማይመች ማጠፍ ወይም ማዞር
• ድንገተኛ የማይመች እንቅስቃሴ
• ጡንቻውን ወይም ጅማቱን ከመጠን በላይ መዘርጋት

ጡንቻውን ያወጠረውን የእንቅስቃሴ ዓይነት ከቀጠሉ በመጨረሻ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ስካይካያ

Sciatica በሰውነትዎ ውስጥ ረጅሙ ነርቭ በመጨፍለቅ ወይም በመጎዳቱ ምክንያት የሚመጣ ምልክት ነው ፡፡ ይህ ከታችኛው አከርካሪዎ በኩሬዎ በኩል እና ከእግርዎ ጀርባ ወደ ታች የሚጓዝ ነርቭ ነው ፡፡

Sciatica በታችኛው ጀርባዎ ላይ እንደ አስደንጋጭ ስሜት የሚቃጠል ህመም ወይም ህመም ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ እግርን ወደ ታች ያራዝማል። በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ እርስዎም እግሮች የመደንዘዝ እና ድክመት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

አስተዋይ እንቅስቃሴዎች: - ለስካይቲካ 15 ደቂቃ ዮጋ ፍሰት

Herniated ዲስክ

የተስተካከለ ዲስክ ማለት የአከርካሪ አጥንትዎን ከሚሽከረከሩት ዲስኮች አንዱ ሲጨመቅ ወደ ውጭ ሲወጣ ነው ፡፡ ይህ በመጨረሻ ዲስኩ እንዲሰነጠቅ ሊያደርግ ይችላል። ህመም የሚከሰተው በነርቭ ላይ በመጫን በሚወጣው የበሰለ ዲስክ ነው ፡፡

ሰርጎ የተሰራ ዲስክ እንዲሁ በደረሰ ጉዳት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የበለጠ ዕድል ይኖረዋል ፡፡ የታችኛው ጀርባ ለ herniated ዲስክ በጣም የተለመደ ቦታ ነው ፣ ግን በአንገትዎ ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡

ዲስክ መበስበስ

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በአከርካሪዎ ውስጥ ያሉት ዲስኮች መውደቅ ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ መበስበስም በደረሰ ጉዳት ወይም ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በኋላ የተወሰነ የዲስክ መበላሸት አለባቸው ሁልጊዜ ህመም አያስከትልም ፣ ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡

በአንገትዎ እና በታችኛው ጀርባዎ ብልሹነት በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ህመሙ እስከ መቀመጫዎችዎ እና ጭኖችዎ ድረስ ሊጨምር ይችላል ፣ እናም መጥቶ መሄድ ይችላል።

ለዝቅተኛ የጀርባ ህመም የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

የጀርባ ህመምዎ ከወር አበባዎ ወቅት ወይም ከጡንቻ መወጠር ጋር በተዛመዱ ሁኔታዎች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ በታችኛው የጀርባ ህመምዎን ለማስታገስ የሚከተሉትን የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

• የማሞቂያ ፓድ. በጀርባዎ ላይ የተለጠፈ የማሞቂያ ንጣፍ ስርጭትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም በምላሹ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ከጀርባዎ ወደ ጡንቻዎች እንዲደርሱ ያስችላቸዋል።
• ሞቃት መታጠቢያ. ሞቃት መታጠቢያ ስርጭትን ለማሻሻል እና የጡንቻ ህመምን እና ጥንካሬን ለመቀነስ ይችላል።
• OTC የህመም ማስታገሻዎች። እንደ ኢቢፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞቲን) ፣ ናፕሮፌን (አሌቭ) እና አስፕሪን ያሉ ከመጠን በላይ-ቆጣሪ (ኦቲአይ) nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ፣ ከወር አበባዎ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጀርባ ህመሞችን እና ሌሎች የህመም ዓይነቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ንቁ ሆነው መቆየትን (ዑደትዎን) ያሻሽላል እንዲሁም የተወሳሰቡ ጡንቻዎችን ያቃልላል ፡፡
• ረጋ ያለ መዘርጋት. አዘውትሮ መወጠር ዝቅተኛውን የጀርባ ህመም ለመቀነስ ወይም ተመልሶ እንዳይመጣ ሊያግደው ይችላል ፡፡
• አንድ የበረዶ ጥቅል። የጀርባ ህመምዎ በጡንቻ መወጠር ወይም በደረሰ ጉዳት ምክንያት ከሆነ አይስ ጥቅል እብጠትን ፣ ህመምን እና ድብደባን ለመቀነስ ይረዳል። በጡንቻ መወጠር ወይም ጉዳት በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓቶች ውስጥ የአይስ ጥቅሎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፡፡
• ትራስ በጎን በኩል ከተኛ ወይም በጉልበቶችዎ ስር የሚተኛ ከሆነ ትራስ በጉልበቶችዎ መካከል ማድረግ ፣ የጀርባ ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
• ጥሩ የወገብ ድጋፍ። ወንበርን በጥሩ የሎሚ ድጋፍ በመጠቀም በተቀመጠበት ጊዜ የጀርባ ህመምዎን ለማቃለል ይረዳል ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

በአንዳንድ ሁኔታዎች የጀርባዎ ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ዶክተርን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ካጋጠምዎ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያነጋግሩ-

• መቆም ወይም መራመድ አይችሉም
• የጀርባ ህመምዎ ከትኩሳት ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ወይም አንጀትዎን ወይም ፊኛዎን መቆጣጠር አይችሉም
• በእግርዎ ላይ ህመም ፣ መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ አለብዎት
• ህመሙ እግርዎን ያራዝማል
• ከባድ የሆድ ህመም አለብዎት
• የጀርባ ህመምዎ ከባድ እና በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ጣልቃ ይገባል
• የ endometriosis ምልክቶች አሉዎት
• በእርግዝና ወቅት በሴት ብልት ደም መፍሰስ ፣ ትኩሳት ወይም በሽንት ጊዜ ህመም ይሰማዎታል
• ከወደቃ ወይም ከአደጋ በኋላ የጀርባ ህመም አለብዎት
• ከሳምንት የቤት እንክብካቤ በኋላ በህመምዎ ላይ ምንም መሻሻል የለም

በታችኛው የጀርባ ህመምዎ ምክንያት ላይ በመመርኮዝ ሀኪምዎ በቤት ውስጥ ከሚደረጉ ሕክምናዎች ወይም ከራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች ባሻገር ህክምናን መስጠት ይችላል ፡፡

በዶክተርዎ የታዘዙ የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የጡንቻ ዘናፊዎች
• ኮርቲሶን መርፌዎች
• ለ endometriosis ፣ ለ dysmenorrhea ፣ ለ PMS እና ለ PMDD የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ
• ፀረ-ድብርት ፣ የ PMS እና የ PMDD ምልክቶችን የሚያስታግሱ እንዲሁም ለተወሰኑ የጀርባ ህመም ዓይነቶች ይረዳሉ
• ለከባድ የ endometriosis ቀዶ ጥገና ፣ ከማህፀኑ ውጭ ካደጉባቸው አካባቢዎች የ endometrial ቲሹን ማስወገድን ያካትታል
• ዲስኮችን ለመጠገን ቀዶ ጥገና

የመጨረሻው መስመር

በታችኛው የጀርባ ህመም በሴቶች ላይ ብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች እና መሰረታዊ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የወር አበባዎን የሚያገኙበት ወር አካባቢ ከሆነ ፣ የጀርባ ህመምዎ ከወር አበባ ዑደት ጋር ከተያያዙ ምክንያቶች ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንደ ህመም ህመም ፣ ስካቲያ ወይም ሰው ሰራሽ ዲስክ ያሉ ዕድሜም ሆነ ጾታ ሳይለይ በማንኛውም ሰው ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ሁኔታዎች ላይ ህመምዎ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለታችኛው የጀርባ ህመም የሚደረግ ሕክምና በመሠረቱ መንስኤ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች በመጀመሪያ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ፣ የጀርባ ህመምዎ ካልተሻሻለ ወይም እየባሰ ከሄደ ለምርመራ እና ህክምና ዶክተርዎን ይከታተሉ ፡፡