የታችኛው የግራ ጀርባ ህመም

ይዘት

• በታችኛው ግራ ጀርባ ህመም የሚያስከትለው
• ለስላሳ ህብረ ህዋስ ጉዳት
• የአከርካሪ አምድ ጉዳት
• የውስጥ አካላት ችግሮች
• በታችኛው የግራ ጀርባ ህመምን ማከም
• ራስን መንከባከብ
• ዶክተርዎን ይመልከቱ
• ቀዶ ጥገና
• አማራጭ እንክብካቤ
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

አንዳንድ ጊዜ በታችኛው የጀርባ ህመም የሚሰማው በአንደኛው የሰውነት ክፍል ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የማያቋርጥ ህመም ያጋጥማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ የሚመጣ እና የሚሄድ ህመም አላቸው ፡፡

አንድ ሰው የሚሰማው የጀርባ ህመም ዓይነት እንዲሁ ሊለያይ ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመውጋት ሹል ህመም ያጋጥማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ አሰልቺ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ያላቸው ሰዎች ግፊት እና እንቅስቃሴን በተመለከተ የተለየ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ አንዳንዶቹን ይረዳል ፣ ግን ህመሙን ለሌሎች ያባብሰዋል ፡፡

በታችኛው ግራ ጀርባ ህመም የሚያስከትለው

በታችኛው ግራ ጀርባ ህመም በጣም የተለመዱት ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

• አከርካሪውን የሚደግፉ የጡንቻዎች ወይም ጅማቶች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ጉዳት
• እንደ ዲስኮች ወይም የጀርባ አጥንት የፊት መገጣጠሚያዎች ያሉ በአከርካሪው አምድ ላይ ጉዳት
• እንደ ኩላሊት ፣ አንጀት ወይም የመራቢያ አካላት ያሉ የውስጥ አካላትን የሚያካትት ሁኔታ

ለስላሳ ህብረ ህዋስ ጉዳት

በታችኛው ጀርባ ያሉት ጡንቻዎች ሲወጠሩ (ከመጠን በላይ ሲጠቀሙ ወይም ሲበዛ) ፣ ወይም ጅማቶች ሲሰነጠቁ (ከመጠን በላይ ሲዘረጉ ወይም ሲቀደዱ) ፣ ብግነት ሊከሰት ይችላል ፡፡ እብጠቱ ወደ የጡንቻ መወጠር ሊያስከትል ይችላል ይህም ህመም ያስከትላል።

የአከርካሪ አምድ ጉዳት

ከአከርካሪ አምድ ጉዳት በታችኛው የጀርባ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በ

• herniated lumbar ዲስኮች
• የፊት መገጣጠሚያዎች ላይ የአርትሮሲስ በሽታ
• የ sacroiliac መገጣጠሚያዎች ችግር

የውስጥ አካላት ችግሮች

በታችኛው ግራ የጀርባ ህመም እንደ የሆድ አካል ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል-

• የኩላሊት ኢንፌክሽን
• የኩላሊት ጠጠር
• የጣፊያ በሽታ
• የሆድ ቁስለት
• እንደ endometriosis እና fibroids ያሉ የማህጸን በሽታዎች

የታችኛው የግራ ጀርባ ህመምዎ በከባድ ሁኔታ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ካጋጠሙዎ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ-

• በታችኛው ሰውነትዎ ውስጥ ያልተለመደ ድክመት
• በታችኛው ሰውነትዎ ውስጥ መንቀጥቀጥ
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• የትንፋሽ እጥረት
• መፍዘዝ
• ግራ መጋባት
• ትኩሳት
• ብርድ ብርድ ማለት
• የሚያሠቃይ ሽንት
• በሽንት ውስጥ ደም
• አለመታዘዝ

በታችኛው የግራ ጀርባ ህመምን ማከም

ራስን መንከባከብ

የታችኛው ጀርባ ህመምን ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ በተለምዶ ራስን መንከባከብ ነው-

• ማረፍ ከከባድ እንቅስቃሴ አንድ ወይም ሁለት ቀን ውሰድ ፡፡
• መራቅ. ህመምዎን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ወይም ቦታዎችን ያስወግዱ ወይም ይቀንሱ።
• OTC መድሃኒት. እንደ አስፕሪን (ቤየር) ፣ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል) እና ናፕሮፌን (አሌቭ) ያሉ ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻዎች (ኦቲሲ) በላይ ምቾት ማነስን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
• የበረዶ / ሙቀት ሕክምና. ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ እና ሙቀት የደም ፍሰትን እንዲጨምር እና የጡንቻ ውጥረትን እንዲያዝናና ይችላል።

ዶክተርዎን ይመልከቱ

የራስዎ እንክብካቤ ጥረቶች ውጤት የማያመጡ ከሆነ ዝቅተኛውን ህመም ለማከም ሁለተኛው እርምጃ ዶክተርዎን መጎብኘት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ለታችኛው የጀርባ ህመም ፣ ዶክተርዎ ሊያዝል ይችላል-

• የጡንቻ ዘናፊዎች. እንደ ባክሎፌን (ሊዮሬሳል) እና ክሎርዞዛዞን (ፓራፌሌክስ) ያሉ መድኃኒቶች በተለምዶ የጡንቻን መጨናነቅን እና ሽፍታዎችን ለመቀነስ ያገለግላሉ ፡፡
• ኦፒዮይድስ. እንደ ፈንታኒል (Actiq ፣ Duragesic) እና hydrocodone (Vicodin, Lortab) ያሉ መድኃኒቶች አንዳንድ ጊዜ ለከባድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ለአጭር ጊዜ ሕክምና የታዘዙ ናቸው ፡፡
• መርፌዎች. አንድ ወገብ epidural የስቴሮይድ መርፌ ወደ አከርካሪ ነርቭ ሥሩ ቅርብ ወደ epidural ቦታ ወደ አንድ ስቴሮይድ ያስተዳድራል።
• ብሬስ. አንዳንድ ጊዜ ማሰሪያ ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ሕክምና ጋር ተደባልቆ ምቾት ይሰጣል ፣ ፈውስን ያፋጥናል እንዲሁም የህመም ማስታገሻ ይሰጣል።

ቀዶ ጥገና

ሦስተኛው እርምጃ የቀዶ ጥገና ሥራ ነው ፡፡ በተለምዶ ይህ ከ 6 እስከ 12 ሳምንታት ላለው ሌላ ህክምና ጥሩ ምላሽ ያልሰጠ ከባድ ህመም የመጨረሻ አማራጭ ነው ፡፡

አማራጭ እንክብካቤ

አንዳንድ በታችኛው የጀርባ ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች አማራጭ ሕክምናን ይሞክራሉ-

• አኩፓንቸር
• ማሰላሰል
• ማሸት

ውሰድ

በታችኛው የግራ ጀርባ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ከስራ ቦታ መቅረት ዋና መንስኤዎች የጀርባ ህመም አንዱ ነው ፡፡

እንደ ህመምዎ ክብደት ወይም እንደየ ሁኔታዎ መጠን የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን እና ህመምን ለማስታገስ በቤትዎ የሚወስዷቸው ቀላል እርምጃዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ለጥቂት ቀናት የቤት ውስጥ እንክብካቤ የማይረዳ ከሆነ ወይም ያልተለመዱ ምልክቶች ካጋጠሙዎ ሙሉ ምርመራ ለማድረግ እና የሕክምና አማራጮችን ለመገምገም ከሐኪምዎ ጋር ይገናኙ ፡፡