ደካማ ምግብ ራስ ምታትን ያስከትላል
ይዘት
እንደ ፒዛ ፣ በመጠጥ ውስጥ ያሉ ጣፋጮች ያሉ በኢንዱስትሪ የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ደካማ ምግብ መመገብ ራስ ምታትን ያስከትላል ፡፡ ብርሃን ለምሳሌ የአልኮል መጠጦች እና እንደ ቡና ያሉ አነቃቂዎች ሰውነትን ያሰክራሉ ፡፡ በተጨማሪም ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ጫና ስለሚጨምሩም ራስ ምታትን ይጨምራሉ ፡፡
ሆኖም ራስ ምታትን ከሚያስከትሉት ምግቦች ውስጥ ከአመጋገቡ ሲያስወግዱ በቂ ባለመሆኑ እና ራስ ምታቱ ቋሚ እና ከ 3 ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ አጠቃላይ የህክምና ባለሙያው የራስ ምታት መንስኤ ምን እንደሆነ እና የትኛው የተሻለ ህክምና እንደሚደረግ ለማወቅ መማከር ይኖርበታል ፡ የበለጠ ለመረዳት በቋሚ ራስ ምታት።
ራስ ምታትን ለማስወገድ ምን መብላት አለበት
ራስ ምታትን ለማስወገድ በሰውነት ውስጥ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን የበለፀገ ጤናማ አመጋገብ መመገብ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሰውነትን የሚያሰክሙ ፀረ ተባይ መድሃኒቶች የላቸውም ፡፡ ራስ ምታት እንዳይከሰት ለመከላከል የሚረዱ ዋና ዋና ምግቦች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
- እንደ ብርቱካናማ ፣ እንጆሪ ወይም ኪዊ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች - የደም ዝውውርን የሚያመቻች እና በጭንቅላቱ ላይ ያለውን ጫና የሚያቃልል ቫይታሚን ሲ አላቸው ፡፡
- የሎሚ ሳር ወይም የሻሞሜል ሻይ - አንጎልን ለማዝናናት እና ራስ ምታት የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
- ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ሰርዲን ፣ ቺያ ዘሮች - በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውርን ለማመቻቸት የደም viscosity እንዲቀንስ በሚያደርግ ኦሜጋ 3 የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ራስ ምታት ላለመያዝ በየቀኑ እነዚህን ምግቦች መመገብ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ሲትረስ ፍሬ ለቁርስ ፣ ሳልሞን ለምሳ እና በቀን ከ 2 እስከ 3 ኩባያ የሻሞሜል ሻይ ይጠጡ ፡፡ ምን መብላት እና መወገድ እንዳለባቸው ተጨማሪ ምሳሌዎችን ይመልከቱ-ራስ ምታትን ለማከም የሚረዱ ምግቦች ፡፡
ታዋቂ
ሲያኖኮባላሚን መርፌ
