ልዕለ ኃያልነት ከእውነታው የራቀ የወንድ አካላት ግፊት ይመጣል

ይዘት

• ልዕለ ኃያል ውጤት-ወንዶች አንድን መንገድ ለመመልከት ግፊት ለምን ይሰማቸዋል?
• # የአካል ብቃት መነሳት
• ከሰውነታችን ቅርፅ የበለጠ ነው
• የወንድ የሰውነት ምስልን ጉዳይ እንዴት መቋቋም እንችላለን?
• ቀላል የመጀመሪያ እርምጃ በቀላሉ ሰውነትዎን ምን እንደ ሆነ መቀበል ነው

ስለ ክብደት እና ጡንቻ ብቻ አይደለም ፣ የወንዶች የሰውነት ምስል መላውን ሰው ይነካል - ግን እንዲያስተዳድሩ የሚረዱዎት መንገዶች አሉ።

ለኒው ዮርክ የፋሽን ሳምንት ትልልቅ ትዕይንቶች ዥዋዥዌ ቀጫጭን ሞዴሎች በሩጫ መንገድ ላይ የሚራመዱበት ከስፕሪንግ ስቱዲዮ በስተሰሜን ወደ 40 የሚጠጉ ብሎኮች ፣ ሌላ ዓይነት የፋሽን ክስተት አለ ፡፡

Curvy Con “የመደመር መጠን ያላቸው ብራንዶች ፣ የፋሽን ሴቶች ፣ የሱቅ ሱሰኞች ፣ የብሎገር እና የዩቲዩብርስ” ጠማማ ሴት አንፀባራቂ ሊሆኑ የሚችሉበት ቦታ መፍጠር የፈለጉ ሁለት የፋሽን ብሎገር የፈጠራ ችሎታ ነው ፡፡

ዝግጅቱ “ፍጽምና የጎደለው” አካል ካለው ጋር ተያይዞ ለረጅም ጊዜ የቆየውን መገለል ለማንሳት ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ጥረቶች ከብዙ ምሳሌዎች አንዱ ነው ፡፡ የሴቶች የአካል አወንታዊ እንቅስቃሴ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ ነው-እንደ ዶቭ እና አሜሪካን ኤግል ያሉ ብራንዶች ሴቶች ከመገናኛ ብዙሃን ደረጃዎች ጋር ቢነፃፀሩ ምንም እንኳን አካሎቻቸውን ማድነቅ እንዲማሩ ለመርዳት ዘመቻ ጀምረዋል ፡፡

የእንቅስቃሴው ዓላማ ጥሩ ትርጉም ያለው ይመስላል ፣ ግን ደግሞ አንድ ጥያቄን ያስነሳል-ለወንዶች ሰውነት አዎንታዊ እንቅስቃሴ አለ? ምንም እንኳን ሴቶች ከወንዶች በበለጠ በመልክአቸው እንደሚፈርዱ ብዙ ማስረጃዎች ቢኖሩም ፣ ጥናቱ እንደሚያሳየው የወንዶችን ፊት ለፊት የሚመለከቱ የሰውነት ችግሮችም እንዲሁ ውስብስብ ናቸው ፡፡

እንደ ሳም ስሚዝ እና ሮበርት ፓትንሰን ያሉ ታዋቂ ሰዎች ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከሚታዩበት መንገድ ጋር ስለ ተጋድሎዎቻቸው ከፍተዋል ፣ የሰውነት ምስል ለወንዶች ችግር መሆኑን የበለጠ ማረጋገጫ በመስጠት - ታዋቂ እና ስኬታማም ሆኑ ፡፡ እና ከሴቶች ጋር ተመሳሳይነት ያለው ምርምር እንደሚያሳየው ወንዶች ብዙውን ጊዜ ከወንድ ተስማሚ ጋር ለመገናኘት በጣም ቀጭን ወይም በጣም ከባድ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡

ግን ዛሬ ወንዶች ስለ መልካቸው ከፍተኛ ጫና እንዲሰማቸው የሚያደርጋቸው ምንድነው? ለየት ባለ ሁኔታ ደስተኛ ያልሆኑት እና እንዴት መቋቋም ይችላሉ?

አንድ ነገር በእርግጠኝነት የተረጋገጠ ነው-ልክ ሴቶች እንደገጠሟቸው ተግዳሮቶች ሁሉ የወንዶች የአካል ምስል ጉዳዮች ከክብደት የበለጠ ጥልቀት ያላቸው ናቸው ፡፡

ልዕለ ኃያል ውጤት-ወንዶች አንድን መንገድ ለመመልከት ግፊት ለምን ይሰማቸዋል?

በዩሲኤላ የአእምሮ ሐኪሞች ጥናት እንደሚያሳየው በአጠቃላይ በ 1970 ዎቹ ውስጥ ከነበሩት ይልቅ ስለ መልካቸው ገጽታ ነው ፡፡ ችግሩ ቀን ለማግኘት ለመሞከር ጂምናዚየምን ከመምታቱ ባሻገር አንድ የኮሌጅ ወንድ ያፈላልጋል ፡፡ 90 በመቶ የሚሆኑት በመካከለኛ እና በሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ውስጥ ያሉ ወንዶች ልጆች ቢያንስ አልፎ አልፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን “በማብዛት” ዓላማ አላቸው ፡፡

ብዙ ታዋቂ ሰዎች ፣ ሳይንቲስቶች እና አማካይ ወንዶች ለወንዶች እና ለወንዶች አሉታዊ የሰውነት ግንዛቤ መነሳት የምናውለው አንድ ትልቅ አስተዋፅዖ አንድ ነገር እንዳለ ይስማማሉ-የብር ማያ ገጽ ፡፡ እንደ ሂው ጃክማን እና ክሪስ ፕራት ያሉ ኮከቦች እንደ ዱዌይ ጆንሰን እና ማርክ ዋህልበርግ ያሉ ሰዎችን ለመቀላቀል ወደ ልዕለ ኃያልነት ለመለወጥ በጡንቻ ላይ ተጭነዋል ፡፡ ይህ ለተቆራረጠ የሆድ ዕቃ እና ለተጋለጡ የቢስፕስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎቻቸውን ለማግኘት የወንዶችን የህዝብ ፍላጎት ይጨምራል ፡፡ አስከፊ ዑደት ይጀምራል ፡፡

ስለ 2014 የአካል ብቃት-እብድ የሆሊውድ ዓለም አንድ የ 2014 ባህሪ በተለይ ዓይንን የሚከፍት ነው ፡፡ ታዋቂው የዝነኛ አሰልጣኝ አሰልጣኝ ጉናር ፒተርሰን ታላቅ ቅርፅ ላይ ሳይወጡ በብቸኝነት በብቃታቸው ላይ ብቻ ስኬታማ ለመሆን ለሚሞክር አንድ ወንድ ተዋናይ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ሲጠየቁ ምላሽ ሰጡ

ላለፉት ሶስት ዓመታት በአሜሪካ ውስጥ ከሚገኙ 10 ከፍተኛ ገቢ ከሚሰጡ ፊልሞች ውስጥ ቢያንስ 4 ቱ ልዕለ-ልዕለ ታሪኮች እንደሆኑ ከቦክስ ቢሮ ሞጆ የተመለከተ መረጃ ያሳያል ፡፡ በእነዚህ ፊልሞች ውስጥ “ተስማሚ” የወንድ ፊዚኮች ያለማቋረጥ ይታያሉ ፣ መልእክት በመላክ ደፋር ፣ ተዓማኒ እና የተከበሩ ለመሆን ትልልቅ ጡንቻዎችን ይፈልጋሉ ፡፡

ከካላባባስ የተመጣጠነ የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት የተመዘገቡት አሮን ፍሎሬዝ “እነዚህ አካላት ለትንሽ ሰዎች ምናልባትም ለግማሽ ፐርሰንት የወንዶች ማህበረሰብ ተደራሽ ናቸው” ብለዋል ፡፡ “ግን እነሱ ከወንድነት እሳቤ ጋር የተቆራኙ ናቸው - እንደ አንድ ሰው አንድን መንገድ መፈለግ አለብኝ ፣ አንድ ዓይነት እርምጃ መውሰድ አለብኝ የሚል አስተሳሰብ”

# የአካል ብቃት መነሳት

ትልቁ ማያ ብቻ ወንዶች ከእውነታው የራቁ አካላት ጋር እየተጋለጡ ያሉበት ቦታ ብቻ አይደለም ፡፡ በኢንስታግራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ስላለው ተጽዕኖ የቅርብ ጊዜ የጂአይኤ (GQ) ገፅታ 43 በመቶ የሚሆኑ ሰዎች በጂም ውስጥ ፎቶግራፎችን ወይም ቪዲዮዎችን እንደሚያነሱ ዘግቧል ፡፡

ስለዚህ በየወሩ የተጠቃሚዎች ብዛት ከ 43 ከመቶ በላይ የዓለም ህዝብ ቁጥርን ስለሚወክል የፌስቡክ እና ኢንስታግራም ስርጭት ምስጋና ይግባውና ታናናሾቻችን - እና በቅርቡ ደግሞ ትልቁ - ትውልዶች በየቀኑ ለሚሰሩ የሌሎች ምስሎች እና ቪዲዮዎች የተጋለጡ ናቸው ፡፡

አንዳንዶች በማኅበራዊ የአካል ብቃት ይዘት ውስጥ መነሳሳትን ያነሳሳሉ ፣ ግን በተወሰነ ደረጃ የማስፈራራት ሁኔታ አለ - በተለይም ለአዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡

አንድ ጓደኛዬ “ማህበራዊ ሚዲያዎች እነዚህ ሁሉ ሰዎች ጂምናዚየም ሲመቱ ፣ ክብደት ሲቀነሱ ፣ እየተነጠቁ ያሳዩናል… እኔን ያነሳሳኛል ብለው ያስባሉ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ በአንድ ጥግ ላይ መደበቅ እንድፈልግ ያደርገኛል” አለኝ ፡፡

በአማካይ አሜሪካዊ ጎልማሳ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በጤና እና በአካል ብቃት ወጪዎች ከ 110,000 ዶላር በላይ እንደሚያወጣ ይገመታል ፡፡ በማንኛውም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈቃድ ብቻ ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ በዓለም ዙሪያ 3,000 አዳዲስ ጂምናሞችን አክሏል ፡፡

በእኛ Instagram ምግቦች ፣ በቴሌቪዥን ትርዒቶች እና በፊልሞች መካከል ለወንዶች ጡንቻ ያላቸው ፣ የተገነቡ ወንዶች ምስሎችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው ፡፡ ግን ምን ያህል ቤንች ማድረግ ይችላሉ ከሚለው ብቸኛው የአካል ምስል አሳሳቢነት የራቀ ነው - የወንዶች የሰውነት ምስል ከጡንቻ ብቻ በጣም የተወሳሰበ ነው ፡፡

ከሰውነታችን ቅርፅ የበለጠ ነው

እኛ ዘንበል ፣ ጠንካራ እና ጡንቻማ መሆን እንዳለብን ሚዲያው ለወንዶች ይናገራል ፡፡ ነገር ግን የወንዶች የአካል ምስል ትግል ከሰውነታችን ቅርፅ የበለጠ ነው ፡፡ ከሌሎች አሳሳቢ ጉዳዮች መካከል ወንዶች የፀጉር መርገፍ ፣ የከፍታ ግንዛቤ እና የቆዳ እንክብካቤን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እያሰቡ ነው ፡፡

የፀጉር መርገፍ ኢንዱስትሪ ብቻ 1.5 ቢሊዮን ዶላር ዋጋ አለው ተብሎ ይገመታል ፡፡ ለስድብቱ ምንም ምስጋና አይሰጥም ፣ ቀጫጭን ወይም ፀጉር የሌለባቸው ወንዶች እምብዛም የማይስማሙ ፣ የሚስማሙ እና አቋማቸውን የሚያሳዩ የተሳሳተ አመለካከት ሊገጥማቸው ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የፀጉር መርገፍ ከበቂነት ስሜት ፣ ከድብርት ፣ ከጭንቀት እና በራስ የመተማመን ስሜት ጋር የተቆራኘ መሆኑም በጥናት ተረጋግጧል ፡፡

ስለ ቁመት ፣ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ሰዎች ረዣዥም ወንዶችን ከፍ ባለ ደረጃ የመሳብ ፣ የትምህርት ወይም የአመራር ባሕሪዎች ፣ የሙያ ስኬት እና እንዲያውም የበለጠ ጠንካራ የፍቅር ጓደኝነት ጋር ይዛመዳሉ ፡፡

ግን በአዳዲስ ቦታ ፣ በወንዶች ላይ ያነጣጠሩ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች እንደ ሴት-ዒላማ ምርቶች ተመሳሳይ ስጋቶችን የሚያነጣጥሩ የግብይት ምርቶች እየጨመሩ ናቸው-

• መጨማደዱ
• የቆዳ ቀለም መቀየር
• የፊት አመጣጥ ፣ ቅርፅ እና መጠን

ከ 1997 ጀምሮ የወንዶች የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች 325 በመቶ ጨምረዋል ፡፡

• የሊፕሶፕሽን
• የአፍንጫ ቀዶ ጥገና
• የዐይን ሽፋሽፍት ቀዶ ጥገና
• የወንድ ጡት መቀነስ
• የፊት ገጽታ መነፅሮች

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ያካተተ ሌላ የወንዱ አካል የፍርድ ቦታ? መኝታ ቤቱ ፡፡ በ 2008 የተደረገ ጥናት የወንዶች ብልት መጠን ከክብደት እና ቁመት ጋር ለተቃራኒ ጾታ ወንዶች ከሚመለከታቸው ሶስት የአካል ምስል አንዱ ነው ፡፡

ፍሎሬስ “ይህ የማይነገር ነገር ነው ፣ ግን የተወሰነ መንገድ ካላዩ ወይም አንድን የተወሰነ መንገድ [ወሲባዊ] ካላከናወኑ ወንድነትዎን በእውነት ሊፈታተን ይችላል” ብለዋል ፡፡

ምርምር እንደሚያሳየው ብዙ ወንዶች ብልታቸው ከአማካይ ያነሱ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡ እነዚህ ስለ ብልት መጠን ያላቸው አሉታዊ ስሜቶች ለራስ ክብር መስጠትን ፣ እፍረትን እና በጾታ ላይ እፍረትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

እና ብራንዶች ቀድሞውኑ መያዛቸው ምንም አያስደንቅም። ሔምስ ፣ ለወንዶች አዲስ የጤና ምልክት ፣ እራሱን እንደ አንድ ማቆሚያ ሱቅ በከፍተኛ ሁኔታ ለገበያ ያቀርባል - ከቆዳ እንክብካቤ እስከ ቀዝቃዛ ቁስሎች እስከ ብልት መቆረጥ ፡፡ እንደ ሂምስ ገለፃ ከ 10 ወንዶች መካከል 1 ብቻ ስለ መልካቸው እና ስለጤናቸው ከሐኪሙ ጋር ለመነጋገር ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡

የወንድ የሰውነት ምስልን ጉዳይ እንዴት መቋቋም እንችላለን?

በቅርቡ የወንድ መዋቢያዎች ቀዶ ጥገናዎች መጨመር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎች እና የታዋቂ ሰዎች “ለውጦች” የጨለመው ጎኖች ወንዶች አካላቸውን ማሻሻል አለባቸው የሚል መሠረታዊ አስተሳሰብ ነው ፡፡ የአካልን አዎንታዊነት ለመቀበል የኮርፖሬት ማርኬቲንግ ውድድርም ወደ አሉታዊ ራስን ማስተዋልን ሊያስከትል ይችላል እናም በፍጥነት አላስፈላጊ እና አላስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ችግሮቹን ማወቅ እንኳን የአካል ምስልን ለማስተካከል ከባድ ነው ፡፡ ከዋና ተግዳሮቶች አንዱ በአንፃራዊነት ቀላል ነው - በቂ ሰዎች ስለ ወንዶች ስለሚገጥሟቸው የራስ-ምስል ጉዳዮች እየተናገሩ አይደለም ፡፡

ፍሎሬስ “ጉዳዩ [የወንዶች የአካል ምስል] ከእንግዲህ አስገራሚ ባይሆንም አሁንም ቢሆን ስለዚህ ጉዳይ የሚናገር ወይም የተሻለ ለማድረግ የሚሰራ የለም ፡፡ ስለ ሴት አዎንታዊነት ሴት-ተኮር ማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎችን ደጋግሞ እንደሚወስድ እና ለወንድ ተስማሚ ስሪቶች እንደሚያደርጋቸው ነግሮኛል ፡፡

ቀላል የመጀመሪያ እርምጃ በቀላሉ ሰውነትዎን ምን እንደ ሆነ መቀበል ነው

ፍሎሬስ በአካባቢያችን ደስተኛ ለመሆን መወሰን እና ህይወታችሁን በሙሉ “ለማስተካከል” አለመወሰን እራሱ የአመፅ ድርጊት ነው ፣ ምክንያቱም ህብረተሰባችን የተመቸ አካልን ለማሳካት በጣም ያተኮረ ነው ፡፡

እንዲሁም ስለ ሰውነትዎ አዎንታዊ ስሜቶችን የሚያነሳሱ ይዘቶችን ብቻ ለማሳየት ማህበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎችዎን ማስተካከል ጠቃሚ ነው።

ፍሎሬስ “ወደ ምግቤ ውስጥ ስለሚገባው ነገር በጣም አስተዋይ ነኝ” ብሏል ፡፡ እኔ የምግባባው ስላልሆነ ብቻ ብዙ የአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት ንግግሮችን የሚያሳዩ ሰዎችን ድምፀ-ከል እሰጣለሁ ወይም እከተላለሁ ፡፡ ጓደኞቼ ኬቶ ወይም ሙሉ30 እያደረጉ እንደሆነ ፣ ወይም ስንት ጊዜ መጮህ እንደሚችሉ ግድ የለኝም - ጓደኝነታችንን የሚወስነው ያ አይደለም ፡፡

ሌሎች ወንዶች የአካል ምስልን ችግሮች መቋቋም የሚችሉባቸው ሌሎች መንገዶች

• በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ይናገሩ። ከወንድ ጓደኛ ጋር መመስገን አንድን የተወሰነ መንገድ ለመመልከት ግፊቱን ለማቃለል ይረዳል ፡፡ ለአካል አዎንታዊነት የመስመር ላይ ቡድኖች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ግን ከማህበራዊ አውታረ መረቦች ለመራቅ እና እንደ አካባቢያዎ የቡና ሱቅ ወይም ምግብ ቤት ባሉ የሰዎች እውነተኛ ምስሎች ባሉባቸው ቦታዎች ጊዜ ማሳለፍ ጠቃሚ ነው ፡፡
• ሰውነትዎን ያቀፉ ፡፡ አትሌት ብትሆኑ ወይም ሙሉ በሙሉ ቅርፅ ከሌለህ ምንም ችግር የለውም - በመልክህ ደስተኛ ለመሆን ሞክር ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በምግብ ጤናማ ለመሆን ንቁ እርምጃዎችን የሚወስዱ ከሆነ ጉዞውን ይቀበሉ ፡፡ በማይወዱት ላይ ከማተኮር ይልቅ ሊቆጣጠሩት የሚችለውን ነገር ለመለወጥ በመሞከር በራስዎ ይመኩ ፡፡
• ተጋላጭነትን አይፍሩ. ስለ ሰውነት ምስል ተጋድሎዎች ክፍት እና ሐቀኛ ስለመሆናቸው ፍሎሬስ “ለወንድነትዎ ፈታኝ አይደለም” ብለዋል ፡፡ ልምዶቻችንን በአሉታዊም ሆነ በአዎንታዊ መልኩ ማካፈል መማር ከቻልን ፈውስ የሚመጣው ከዚህ ነው ፡፡ ”
• በመገናኛ ብዙሃን የተሳሉ የሰውነት ምስሎች ተጨባጭ እንዳልሆኑ ለራስዎ ያስታውሱ። የመገናኛ ብዙሃን በእውነታው የማይታወቁ አካላትን በመሳል እና አማካይ የአካልን የተሳሳተ መረጃ በማቅረብ ረገድ በጣም ጥሩ ናቸው - ያ ደግሞ የወንዶችን አካላት ያጠቃልላል ፡፡ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከላት (ሲዲሲ) እንደዘገበው በወንዶችና በሴቶች መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ የሆነ ልዩነት የለም ፡፡ የሚያዩዋቸውን ስዕሎች መቃወም ትክክል አይደለም ፡፡ ሌሎች ሰዎች የሚሉትን ሳይሆን በራስዎ እና በጥረትዎ ላይ መተማመን ሊፈጠር ይገባል ፡፡

ከሁሉም በላይ ፣ በመልክዎ መንገድ ላይ አንዳንድ አለመተማመን ስሜትዎ ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን ያስታውሱ። ለራስዎ ደግ ይሁኑ ፣ አዎንታዊ ልምዶችን ያዳብሩ እና ለሰውነትዎ ጤናማ አመለካከት እንዲኖርዎ የማይለወጡትን ለመቀበል የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡