ደራሲ ደራሲ: Robert Simon
የፍጥረት ቀን: 22 ሰኔ 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
በሜዲኬር እርዳታ ለማግኘት ወዴት እሄዳለሁ? - ጤና
በሜዲኬር እርዳታ ለማግኘት ወዴት እሄዳለሁ? - ጤና

ይዘት

  • እያንዳንዱ ክልል ስለ ሜዲኬር ዕቅዶች እና እንዴት መመዝገብ እንደሚችሉ ለማወቅ የበለጠ እንዲያግዝዎ የስቴት የጤና መድን ድጋፍ መርሃግብር (SHIP) ወይም የስቴት የጤና መድን ጥቅሞች አማካሪዎች (SHIBA) አለው ፡፡
  • የማኅበራዊ ዋስትና አስተዳደር (ኤስኤስኤ) በመስመር ላይ ፣ በአካል ወይም በስልክ ለማመልከት ሊያግዝዎት ይችላል ፡፡
  • የፌዴራል እና የስቴት መርሃግብሮች ለሜዲኬር ወጪዎች እንዲከፍሉ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ብዙ ሀብቶች ቢኖሩም በሜዲኬር እንዴት እንደሚመዘገቡ ፣ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ዕቅድ እንዴት እንደሚመርጡ እና ለአረቦንዎ እንዴት እንደሚከፍሉ ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

እቅዶችን እና ጥቅሞችን በተሻለ ለመረዳት ፣ በሜዲኬር ለመመዝገብ ወይም ለሜዲኬር ወጭዎች ክፍያ ለመክፈል ከፈለጉ ፣ ሂደቱን ለማሰስ የሚረዳ አጭር መመሪያ ይኸውልዎት ፡፡

(እና በመንገድዎ ላይ የሚያገ theቸውን ብዙ ኦፊሴላዊ አህጽሮተ ቃላት እና ውሎች እንዲገልጹልዎ ለመርዳት ፣ ይህንን የሜዲኬር የቃላት ዝርዝርን በእጅዎ ለማቆየት ይፈልጉ ይሆናል)

ሜዲኬርን ለመረዳት አስተማማኝ እገዛ የት ማግኘት እችላለሁ?

አንዳንድ የሜዲኬር ገጽታዎች በአስደናቂ ሁኔታ የሚጣጣሙ ናቸው ፣ ይህም ለመረዳት ቀላል ያደርጋቸዋል። ሌሎች ክፍሎች በየአመቱ ይለወጣሉ - እና የጊዜ ገደቦችን ማጣት ወይም ዋጋዎችን ማቃለል ወደ አላስፈላጊ ወጪዎች ያስከትላል። ስለ ሜዲኬር ጥያቄዎች ካሉዎት ለማማከር አንዳንድ አስተማማኝ ሀብቶች እዚህ አሉ-


መርከብ / ሺባ

የስቴት የጤና መድን ድጋፍ መርሃግብር (SHIP) እና የስቴት የጤና ኢንሹራንስ ጥቅሞች አማካሪዎች (SHIBA) በሜዲኬር አማራጮችዎ ውስጥ ሊመሩዎት በሚችሉ በሰለጠኑ እና ገለልተኛ በጎ ፈቃደኞች የተሞሉ ለትርፍ ያልተቋቋሙ አውታረመረቦች ናቸው ፡፡ የ SHIP እና SHIBA አማካሪዎች እና ክፍሎች ለማወቅ ሊረዱዎት ይችላሉ-

  • የተለያዩ የሜዲኬር ዕቅዶችን የሚሸፍነው የትኛው ነው
  • በአከባቢዎ ውስጥ የእቅዱ አማራጮች ምን እንደሆኑ
  • በሜዲኬር ውስጥ እንዴት እና መቼ ለመመዝገብ?
  • ወጪዎችን ለመሸፈን እንዴት እርዳታ ማግኘት እንደሚችሉ
  • መብቶችዎ በሜዲኬር ስር ምን እንደሆኑ

ስለአከባቢዎ የ “SHIP” ጽ / ቤት የበለጠ ለማወቅ ብሔራዊ ድር ጣቢያውን ይጎብኙ ወይም በስልክ ቁጥር 877-839-2675 ይደውሉ ፡፡ እንዲሁም በዚህ የሜዲኬር ጣቢያ ላይ የስልክ ቁጥሮችን ጨምሮ በየስቴቱ የ SHIP / SHIBA እውቂያዎች ዝርዝር ማግኘት ይችላሉ።

ሜዲኬር ውስጥ ለመመዝገብ ከየት ማግኘት እችላለሁ?

የማኅበራዊ ዋስትና አስተዳደር

የማኅበራዊ ዋስትና አስተዳደር (ኤስኤስኤ) የሜዲኬር የመስመር ላይ የማመልከቻ ሂደት ያስተዳድራል። ብዙ ሰዎች ማመልከቻውን በ 10 ደቂቃ ውስጥ ማጠናቀቅ ይችላሉ ፡፡ በሚያመለክቱበት ጊዜ በእጅዎ ምንም ተጨማሪ ሰነድ መያዝ አያስፈልግዎትም ፡፡


የመስመር ላይ መተግበሪያዎች አድናቂ ካልሆኑ በስልክም ማመልከት ይችላሉ ፡፡ ከጠዋቱ 7 ሰዓት እስከ 7 ሰዓት ባለው ጊዜ መካከል ከ 800-772-1213 ይደውሉ ፡፡ ከሰኞ እስከ አርብ. መስማት የተሳነው ሰው ወይም የመስማት ችግር ያለብዎት ሰው ከሆኑ የ TTY አገልግሎትን በ 800-325-0778 መጠቀም ይችላሉ።

በ COVID-19 ገደቦች ምክንያት ብዙ የኤስኤስኤ የመስክ መስሪያ ቤቶች ዝግ ስለሆኑ በአካል ማመልከት አሁን ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ይህንን የሶሻል ሴኩሪቲ ጽሕፈት ቤት አመልካች በመጠቀም ለእርዳታ በአካባቢዎ ያለውን የመስክ ቢሮ ማነጋገር ይችላሉ ፡፡

መርከብ COVID-19 ምናባዊ ክፍሎች

ምክንያቱም ብዙ የ SHIP የምክር ጣቢያዎች በአካል ስብሰባዎችን ያገዱ በመሆናቸው አንዳንድ ግዛቶች በምናባዊ የሜዲኬር ክፍሎች እገዛን ይሰጣሉ ፡፡ በአካባቢዎ ላይ ተፈጻሚ የሚሆኑ መረጃ ያላቸውን ክፍሎች ለማግኘት የ “SHIP” ድር ጣቢያውን ይጎብኙና “SHIP locator” ን ጠቅ ያድርጉ ፡፡ ብዙ ክፍሎች በስፓኒሽ እና በእንግሊዝኛ ይገኛሉ።

ለሜዲኬር ክፍያ ክፍያ የት ማግኘት እችላለሁ?

የገቢ ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን በሜዲኬር መመዝገብ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ለሜዲኬር ክፍል A (ሆስፒታል) ሽፋን ምንም አይከፍሉም ፡፡ ለክፍል B (ሜዲካል) ሽፋን ብዙ ሰዎች እ.ኤ.አ. በ 2020 ከፍተኛ ክፍያ $ 144.60 ይከፍላሉ ፡፡


ከፍተኛ አረቦን የምከፍል ከሆነ ከማን ጋር እገናኛለሁ?

የግል ገቢዎ ከ 87,000 ዶላር በላይ ከሆነ ከገቢ ጋር ተያያዥነት ያለው ወርሃዊ ማስተካከያ መጠን (IRMAA) ሊከፍሉ ይችላሉ። የ IRMAA ማስታወቂያ ከተቀበለ እና እርስዎ በተሳሳተ የገቢ አኃዝ ላይ የተመሠረተ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወይም ገቢዎ ከተቆጠረበት ጊዜ ጀምሮ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ካጋጠምዎት ውሳኔውን ይግባኝ ማለት ይችላሉ።

ይህንን የመስክ ጽሕፈት ቤት መገኛ በመጠቀም ወይም በአገርዎ ያለውን የ ‹ኤስኤስኤ› ጽ / ቤት ያነጋግሩ ወይም ብሔራዊ ኤስኤስኤን በስልክ ቁጥር 800-772-1213 ይደውሉ ፡፡ ህይወትን የሚቀይር ክስተት ሪፖርት ለማድረግ ይህንን ቅጽ ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል።

ገቢዬ ዝቅተኛ ከሆነ የት ማግኘት እችላለሁ?

ገቢዎ ውስን ከሆነ የአረቦን እና ተቀናሽ ሂሳብዎን ለመክፈል ለእርዳታ ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ በሜዲኬር ወጪዎች እርስዎን ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ፕሮግራሞች ናቸው።

ሜዲኬይድ

ውስን ገቢ ወይም ሀብቶች ያሉዎት የሜዲኬር ተጠቃሚ ከሆኑ ለሜዲኬድ ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ። ሜዲኬይድ በፌዴራል መንግስትም ሆነ በክልል መንግስታት የሚሰራ ፕሮግራም ነው ፡፡ ሜዲኬር ለማይሰጡት አንዳንድ ጥቅሞች ይከፍላል።

የመጀመሪያ ሜዲኬር (ክፍል A እና ክፍል B) ወይም የሜዲኬር ጥቅም (ክፍል ሐ) ዕቅድ ቢኖርም ፣ በሁለቱም ሜዲኬር እና ሜዲኬይድ በተመሳሳይ ጊዜ መመዝገብ ይችላሉ ፡፡

ብቃት ያለው የሜዲኬር ተጠቃሚ (QMB) ፕሮግራም

የጤና ጥበቃ እና ሰብአዊ አገልግሎት መምሪያ (ኤች.ኤች.ኤስ.) ከተፈጠሩ አራት የእገዛ መርሃግብሮች መካከል “QMB” ፕሮግራም ነው ፡፡ ምንም እንኳን ኤች.ኤች.ኤስ.ኤስ እነዚህን ፕሮግራሞች ቢጀምርም ፣ አሁን በክልል መንግስታት የሚሰሩ ናቸው ፡፡

ይህ ፕሮግራም የገቢ ገደቦችን የሚያሟሉ ሰዎችን እንዲከፍሉ ይረዳል:

  • ክፍል ሀ አረቦን
  • የክፍል ቢ ክፍያዎች
  • ተቀናሾች
  • ሳንቲም ዋስትና
  • ክፍያዎች

በ QMB ፕሮግራም ውስጥ ከሆኑ ዶክተርዎ እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ለህክምና መድሃኒቶች የተወሰነ መጠን ብቻ እንዲከፍሉዎት ይፈቀድላቸዋል (በ 2020 3.90 ዶላር) ፡፡ በሜዲኬር ለተሸፈኑ አገልግሎቶች እና ሌሎች ዕቃዎች ሂሳብ እንዲከፍሉ አይፈቀድላቸውም።

ለ QMB ፕሮግራም የ 2020 ወርሃዊ የገቢ ገደቦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

  • ግለሰብ: 1,084 ዶላር
  • ያገባ: 1,457 ዶላር

ለኤ.ሲ.ቢ. ፕሮግራም የፕሮግራም ገደቦች-

  • ግለሰብ: 7,860 ዶላር
  • ያገባች: - 11 800 ዶላር

ለኤን.ቢ.ቢ ፕሮግራም ለማመልከት እርዳታ ለማግኘት ይህንን ሜዲኬር ጣቢያ ይጎብኙ እና የእርስዎን ክልል ከምናሌው ውስጥ ይምረጡ ፡፡

እንደ “ሀብት” የሚቆጠረው ምንድነው?

እነዚህ መርሃግብሮች በቼክ ወይም በቁጠባ ሂሳብዎ ፣ በአክሲዮን ፣ በቦንድ እና በሪል እስቴት (ከቤትዎ በስተቀር) ያለዎት ገንዘብን ይገልፃሉ ፡፡ “ሪሶርስ” የሚኖርበትን ቤት ፣ መኪናዎን ፣ የቤት ዕቃዎችዎን ወይም የግል ንብረትዎን አይጨምርም ፡፡

የተገለጸ ዝቅተኛ ገቢ ያለው የሜዲኬር ተጠቃሚ (SLMB) ፕሮግራም

ይህ የስቴት ፕሮግራም የእርስዎን ክፍል B ፕሪሚኖች ለመክፈል ገንዘብ እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል። ብቁ ለመሆን በሜዲኬር ውስጥ መመዝገብ እና የተወሰኑ የገቢ ገደቦችን ማሟላት አለብዎት።

ለ SLMB ፕሮግራም የ 2020 ወርሃዊ የገቢ ገደቦች የሚከተሉት ናቸው

  • ግለሰብ 1,296 ዶላር
  • ያገባ: 1,744 ዶላር

ለ SLMB ፕሮግራም የ 2020 የመርጃ ገደቦች-

  • ግለሰብ: 7,860 ዶላር
  • ያገባች: - 11 800 ዶላር

ለ SLMB ፕሮግራም ለማመልከት ይህንን ሜዲኬር ጣቢያ ይጎብኙ እና የእርስዎን ክልል ከምናሌው ውስጥ ይምረጡ ፡፡

ብቃት ያለው ግለሰብ (QI) ፕሮግራም

የ QI ፕሮግራም በክልልዎ የሚተዳደር ነው። ውስን ገቢ ያላቸው የሜዲኬር ተጠቃሚዎች የፓርት ቢ ክፍሎቻቸውን እንዲከፍሉ ይረዳል ፡፡ ለፕሮግራሙ ለማመልከት ይህንን የሜዲኬር ጣቢያ ይጎብኙ እና የእርስዎን ክልል ከምናሌው ውስጥ ይምረጡ ፡፡

ለ QI ፕሮግራም የ 2020 ወርሃዊ የገቢ ገደቦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

  • ግለሰብ 1,456 ዶላር
  • ያገባ: 1,960 ዶላር

ለ ‹QI› ፕሮግራም የ 2020 መርጃ ገደቦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

  • ግለሰብ: 7,860 ዶላር
  • ያገባች: - 11 800 ዶላር

ብቃት ያላቸው የአካል ጉዳተኛ የሥራ ግለሰቦች (QDWI) ፕሮግራም

ይህ ፕሮግራም ዕዳ ካለብዎ የትኛውም ክፍል ሀ አረቦን ለመክፈል ይረዳዎታል። ለፕሮግራሙ ለማመልከት ይህንን የሜዲኬር ጣቢያ ይጎብኙ እና የእርስዎን ክልል ከምናሌው ውስጥ ይምረጡ ፡፡

ለ QDWI ፕሮግራም የ 2020 ወርሃዊ የገቢ ገደቦች-

  • ግለሰብ $ 4,339
  • ያገባ: 5,833 ዶላር

ለ QDWI ፕሮግራም የ 2020 መርጃ ገደቦች-

  • ግለሰብ $ 4,000
  • ያገባ 6000 ዶላር ነው

ተጨማሪ እገዛ

ለ QMB ፣ ለ SLMB ወይም ለ QI ፕሮግራሞች ብቁ ከሆኑ በራስ-ሰር ለተጨማሪ እገዛ ፕሮግራም ብቁ ይሆናሉ ፡፡ ይህ ፕሮግራም ለሜዲኬር የታዘዘ መድሃኒት ሽፋን እንዲከፍሉ ይረዳዎታል ፡፡

ተጨማሪ እገዛ ገቢዎ ወይም ሀብቶችዎ ካልተለወጡ በስተቀር በየአመቱ በራስ-ሰር ይታደሳል። በገቢዎ ወይም በሀብትዎ ላይ ለውጥ ካለ እና እንደገና ማመልከት ከፈለጉ ማሳወቂያዎች በመስከረም (በግራጫ ወረቀት) በፖስታ ይላካሉ። የገንዘብ ክፍያዎችዎ የሚቀየሩ ከሆነ ማስታወቂያዎች በጥቅምት ወር (በብርቱካን ወረቀት ላይ) በፖስታ ይላካሉ።

ታደርጋለህ አይደለም ማመልከቻዎን ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል ሜዲኬር ካለዎት እንዲሁም ተጨማሪ የደህንነት ዋስትና (SSI) ከተቀበሉ ወይም ሁለቱም ሜዲኬር እና ሜዲኬይድ ካለዎት። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ተጨማሪ እገዛን በራስ-ሰር ያገኛሉ ፡፡

አለበለዚያ የገቢ ገደቦችን የሚያሟሉ ከሆነ ለተጨማሪ እገዛ እዚህ ማመልከት ይችላሉ ፡፡ ማመልከቻውን ለመሙላት እርዳታ ከፈለጉ ወደ ሶሻል ሴኩሪቲ በስልክ ቁጥር 800-772-1213 (TTY: 800-325-0778) መደወል ይችላሉ ፡፡

ተጨማሪ መረጃ በስፓኒሽ ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ ፣ ይህን ቪዲዮ ማየት ይፈልጉ ይሆናል።

ከእነዚህ ፕሮግራሞች ከሚሰጡት የበለጠ እርዳታ ብፈልግስ?

የ PACE ፕሮግራም

ዕድሜዎ 55 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ እና የነርሲንግ የቤት እንክብካቤ ከፈለጉ ፣ ለአረጋውያን (ሁሉን አቀፍ) ሁሉን አቀፍ እንክብካቤ መርሃግብሮች ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም እርስዎ ከሚመኙት ጋር የሚመሳሰሉ ሰፋ ያሉ አገልግሎቶችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ ችሎታ ባለው የነርሲንግ ተቋም ውስጥ ይግቡ ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ አገልግሎቶች በቤት እና በማህበረሰብ-ተኮር የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በኩል ለእርስዎ ይሰጣሉ ፣ እና አነስተኛ ዋጋ ያስከፍላሉ።

ሜዲኬይድ ካለዎት PACE ምንም አያስከፍልዎትም። ሜዲኬር ካለዎት ለእንክብካቤዎ እና ለህክምና ማዘዣዎ ወርሃዊ ክፍያ ይከፍላሉ። እርስዎ ሜዲኬር ወይም ሜዲኬይድ ከሌለዎት አሁንም በፕሮግራሙ ውስጥ ለመሳተፍ በግል መክፈል ይችላሉ።

PACE ዕቅዶችን ከሚሰጡት 31 ግዛቶች በአንዱ ውስጥ ይኖሩ እንደሆነ ለማየት ይህንን የሜዲኬር ድር ጣቢያ ይጎብኙ።

የ NCOA ጥቅሞች ምርመራ

ብሔራዊ እርጅና ምክር ቤት (NCOA) ከሜዲኬር ወጭ እስከ መጓጓዣ እና መኖሪያ ቤት ድረስ ያለውን አካባቢያዊ ድጋፍ እንዲያገኙ የሚያግዝ የጥቅም ፍተሻ ይሰጣል ፡፡

አካባቢዎን እና የሚፈልጉትን የእርዳታ አይነት ለማጥበብ ጥቂት ጥያቄዎችን ብቻ መመለስ ያስፈልግዎታል ፣ እና NCOA እርስዎን ከሚረዱዎት የፕሮግራሞች ዝርዝር ጋር ያገናኝዎታል። የ NCOA የመረጃ ቋት በመላው አገሪቱ ያሉ ሰዎችን የሚረዱ ከ 2500 በላይ ፕሮግራሞችን ይ containsል ፡፡

የሜዲኬር ችግር ካለብኝ ከማን ጋር ነው የማነጋገረው?

በሜዲኬር ስር ስለ መብቶችዎ ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ከፈለጉ ወይም ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ስለ አንድ ችግር ሪፖርት ማድረግ ከፈለጉ ከግምት ውስጥ የሚገቡ አንዳንድ አማራጮች እዚህ አሉ።

የሜዲኬር መብቶች ማዕከል

ሜዲኬር የመብቶች ማእከል ለሜዲኬር ተጠቃሚዎች የምክር ፣ የትምህርት እና የጥብቅና አገልግሎት የሚያቀርብ ብሔራዊ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ነው ፡፡ በ 800-333-4114 በመደወል ወይም የድር ጣቢያውን በመጎብኘት ጠበቃን ማነጋገር ይችላሉ ፡፡

ሲኒየር ሜዲኬር ፓትሮል (ኤስ.ኤም.ፒ)

በሜዲኬር ክፍያዎ ውስጥ ስህተት አለ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወይም ሜዲኬር ማጭበርበርን ከጠረጠሩ ወደ SMP መድረስ ይችላሉ ፡፡ ኤስኤምፒ / HHS አካል በሆነው ከአስተዳደር ለኮሚኒቲ ኑር በሚሰጥ የገንዘብ ድጎማ በብሔራዊ ሀብት ማዕከል ነው ፡፡

ከሜዲኬር ጋር በተያያዙ ማጭበርበሮች ላይ ወቅታዊ መረጃን ለማግኘት SMP ጥሩ ቦታ ነው ፡፡ ብሔራዊ የእገዛ መስመር 877-808-2468 ነው ፡፡ በእገዛ መስመሩ ላይ የሚሰሩ አማካሪዎች ከስቴትዎ ኤስ.ኤም.ፒ. ጽ / ቤት ጋር ሊያነጋግሩዎት ይችላሉ ፡፡

ውሰድ

  • በሜዲኬር እርዳታ ማግኘቱ ትክክለኛውን እቅድ እንዲያገኙ ፣ በሰዓት እንዲመዘገቡ እና በተቻለ መጠን በሜዲኬር ወጪዎች ላይ ብዙ ገንዘብ ለመቆጠብ ይረዳዎታል ፡፡
  • በክፍለ-ግዛትዎ SHIP እና SHIBA ፕሮግራሞች ውስጥ ከባለሙያዎች ጋር አብሮ መሥራት ከምዝገባ ሂደት በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ ሊኖርዎ ለሚችሉት ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት ጥሩ መንገድ ነው።
  • ስለስቴት እና ፌዴራል ሜዲኬር የቁጠባ መርሃግብሮች የበለጠ ማወቅ ወጪዎችን ለመቀነስ እንዲረዳዎ ይረዳል እንዲሁም ችግር ካዩ ማንን እንደሚደውሉ ማወቅ የማጭበርበር ወይም የጥቃት ሰለባ እንዳይሆኑ ያደርግዎታል ፡፡

ስለ ኢንሹራንስ የግል ውሳኔዎችን ለማድረግ በዚህ ድር ጣቢያ ላይ ያለው መረጃ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ግን ማንኛውንም የመድን ወይም የመድን ምርቶች ግዥ ወይም አጠቃቀም በተመለከተ ምክር ​​ለመስጠት የታሰበ አይደለም ፡፡ የጤና መስመር ሚዲያ በማንኛውም መንገድ የኢንሹራንስ ሥራን አያስተላልፍም እንዲሁም በማንኛውም የዩኤስ ግዛት ውስጥ እንደ ኢንሹራንስ ኩባንያ ወይም አምራች ፈቃድ የለውም ፡፡ የጤና መስመር ሚዲያ የኢንሹራንስ ሥራን የሚያስተላልፉ ማናቸውንም ሦስተኛ ወገኖች አይመክርም ወይም አይደግፍም ፡፡

ምክሮቻችን

Psoriatic በአርትራይተስ ጋር ሕይወት ቀላል ለማድረግ በየቀኑ የዕለት ተዕለት ምክሮች

Psoriatic በአርትራይተስ ጋር ሕይወት ቀላል ለማድረግ በየቀኑ የዕለት ተዕለት ምክሮች

አጠቃላይ እይታከፓስዮቲክ አርትራይተስ ጋር የተዛመደው ህመም እና ምቾት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ እንደ መታጠብ እና ምግብ ማብሰል ያሉ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ሸክም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡የፓራኦቲክ አርትራይተስ እንዲዘገይዎት ከመፍቀድ ይልቅ የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ እና የዕለት ተ...
የሲጋራ ትንፋሽን ለማስወገድ 5 መንገዶች

የሲጋራ ትንፋሽን ለማስወገድ 5 መንገዶች

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።ሲጋራዎች ወደ 600 የሚጠጉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሲቃጠሉ ብዙ የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ በሺዎች...