ሚ Micheል ኦባማ የእራሷን #የእራሷን እንክብካቤ እሁድ በጂም ውስጥ ተጋርታለች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሚ Micheል ኦባማ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ውስጥ ለአድናቂዎች ያልተለመደ ስውር እይታ እየሰጠች ነው። የቀድሞዋ ቀዳማዊት እመቤት እሁድ እለት ወደ ኢንስታግራም የሄደችው በጂምናዚየሙ ፎቶዋ ላይ ጥንካሬዋን ለማሳየት ተከታዮች ራስን መንከባከብን ቅድሚያ እንዲሰጧቸው ከማበረታታት መግለጫ ጽሑፍ ጎን ለጎን ነው።

"በአሁኑ ጊዜ ጥሩ ስሜት አይሰማትም" ስትል ከፎቶው በታች ጻፈች፣ ይህም በሳንባ ቦታ ላይ በትኩረት ስትመለከት እና ትልቅ ቦታ እንደያዘች ያሳያል። የመድኃኒት ኳስ ከላይ። ግን ከእውነታው በኋላ ሁል ጊዜ ጂምናስቲክን በመምታቴ ደስ ይለኛል።

ቀጥላ ተከታዮቿን እንዲህ ስትል ጠየቀች፡- “በዚህ #የራስን እንክብካቤ እሁድ ሁላችሁም እንዴት ናችሁ?

በተፈጥሮ፣ በርካታ የኦባማ ታዋቂ ጓደኞች በጽሑፏ ላይ አስተያየት ለመስጠት ቸኩለዋል። "Yessss," Tess Holliday የጸሎት ስሜት ገላጭ ምስል በማከል ጽፏል። አንድ ዛፍ ኮረብታ alum ሶፊያ ቡሽ በበኩሏ “ኦካአአአይ ፣” several በበርካታ እሳት ፣ በማጨብጨብ እና በፍንዳታ ስሜት ገላጭ አዶዎችን በመፃፍ ኦባማን ደስ አሰኘችው።

ብዙ መደበኛ ሰዎችም በሳምንቱ መጨረሻ ሰውነታቸውን እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ በማጋራት አስተያየት ሰጥተዋል። Goal ግቡ በየጠዋቱ ለሁለት ማይል የእግር ጉዞ እሄዳለሁ። እኔ በአማካይ 6/7 ቀናት አደርጋለሁ ፣ አንድ ሰው ጽ wroteል። ትላንትና ከመጀመሪያው የግማሽ ማራቶን ውድድር በኋላ አርፎ የኤፕሶም ጨው መታጠቢያ ገንዳ ወሰድኩኝ” ሲል ሌላ ተጠቃሚ አጋርቷል።

ኦባማ በ ‹ግራም› ላይ የጂምናዚየም ክፍለ ጊዜዎቻቸውን በመደበኛነት ባያካፍሉም ፣ ባሏ ባራክ ኦባማ በቢሮ ውስጥ በነበሩበት ጊዜ እንደ ቀዳማዊት እመቤት እብድ በተጠመደችበት ጊዜ እንኳን አሁንም ብዙ ነፃ ጊዜዋን ለአካል ብቃት እንደምትሰጥ ታውቃለች።

ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ ኤን.ፒ.አር, የቀድሞ አሰልጣኛዋ ኮርኔል ማክሌላን በጣም አስቸጋሪ በሆነባቸው ቀናት ኦባማ እንዴት እንደሆነ አካፍላለች። ሁልጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቅድሚያ ሰጥቷል። "መጀመሪያ ላይ ካስተዋልኳቸው ነገሮች አንዱ ይህ አስፈላጊ ነገር መሆኑን እና እሷ ቅድሚያ ሰጥታ የምትስማማበትን መንገድ ማግኘቷን ነው" ሲል ተናግሯል። ከብዙ አመታት በፊት አብሬያት ስሰራ እንደነበር አስታውሳለሁ፣ ታውቃለህ፣ እሷ አንዳንድ ጊዜ ከጠዋቱ 4:30 እና 5 ሰአት ላይ በጂም ትገኝ ነበር።" ራስን ስለ መወሰን። የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች)

ኦባማ ፣ ዝነኛውን የከፈቱት እንቀሳቀስ! የልጅነትን ውፍረት ለመቀነስ በሚደረገው ጥረት የህዝብ ጤና ዘመቻ አድርጓል እንዲሁም ከሴት ጓደኞ with ጋር የቡት ካምፕ ስፖርቶችን በማስተናገድ ታውቃለች። የልምዱ ትኩረት ገባሪ መሆን ብቻ አይደለም። አብሮ ጊዜን ስለማሳለፍ እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን ራስን እንክብካቤን መለማመድ ነው። Girlfriend የሴት ጓደኞቼ ባለፉት ዓመታት በሁሉም ዓይነት የሕይወት ሽግግሮች ውስጥ ለእኔ ነበሩ - በቅርቡ በጣም ቆንጆን ጨምሮ ፣ እሷ እ.ኤ.አ. በ 2017 በ Instagram ላይ አጋራች። ″ እናም አብረን ጤናማ ለመሆን የተቻለንን ሁሉ አድርገናል። የቡት ካምፕም ሆነ በአካባቢው የእግር ጉዞ፣ እርስዎ እና የእርስዎ ሠራተኞች በዚህ ክረምት አብራችሁ ጤናማ ለመሆን የተወሰነ ጊዜ እንድታገኙ ተስፋ አደርጋለሁ። ምንም ከሌለዎት ለራስ-እንክብካቤ ጊዜን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል)

በቅርቡ፣ በኒው ኦርሊየንስ ኢሴንስ ፌስቲቫል ላይ ባደረጉት ንግግር፣ ኦባማ እንደ ሴት ደህንነትዎ ቅድሚያ የመስጠትን አስፈላጊነት ገልፀዋል፣ በተለይ ከራስዎ የበለጠ ሌሎችን እንደሚንከባከቡ ካወቁ። [እኛ [እንደ ሴቶች] የጤንነታችን ባለቤት መሆን አለብን። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ ማንም ሊወስድብህ የማይችለው አንዱ ነው" ስትል በመድረክ ላይ ተናግራለች። ሲቢኤስ ዜና መልህቅ ጋይሌ ኪንግ ፣ እ.ኤ.አ. ሰዎች. "እንደ ሴት ወደ ጤንነታችን ስንመጣ፣ ለሌሎች በመስጠት እና በመስራት የተጠመድን ነን ስለዚህ ጊዜያችንን ለራሳችን በማውለዳችን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል።"

"ለእኛ እንደ ሴቶች አስባለሁ ፣ ብዙዎቻችን እራሳችንን በራሳችን ቀዳሚ ዝርዝር ውስጥ ለማስቀመጥ ይቅርና በዋና ዋናዎቹ ዝርዝር ውስጥ ለማስቀመጥ እንቸገራለን" ስትል አክላለች። እንደ እናቶች፣ እንደ አያቶች፣ ልጆቻችንን በትክክለኛው መንገድ እንዲሄዱ ማድረግ አንችልም።

ግምገማ ለ