የቫይታሚን B5 እጥረት ምልክቶች

ይዘት

• ከመጠን በላይ ቫይታሚን B5

ቫይታሚን ቢ 5 እንዲሁም ፓንታቶኒክ አሲድ ተብሎ የሚጠራው እንደ ኮሌስትሮል ፣ ሆርሞኖችን እና ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ባሉ ተግባራት ውስጥ ስለሚሳተፍ በደም ውስጥ ኦክስጅንን የሚይዙ ሴሎች ናቸው ፡፡ ሁሉንም ተግባሮቹን እዚህ ይመልከቱ ፡፡

ይህ ቫይታሚን እንደ ትኩስ ስጋ ፣ አበባ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ሙሉ እህል ፣ እንቁላል እና ወተት ባሉ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ የሚችል ሲሆን እጥረቱ እንደ የሚከተሉትን ምልክቶች ያስከትላል ፡፡

• እንቅልፍ ማጣት;
• በእግር ውስጥ የሚቃጠል ስሜት;
• ድካም;
• የነርቭ በሽታዎች;
• የእግር መሰንጠቅ;
• ዝቅተኛ ፀረ እንግዳ አካል ማምረት;
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ;
• የሆድ ህመም እና የሆድ ቁርጠት;
• የመተንፈሻ አካላት መጨመር.

ይሁን እንጂ ይህ ቫይታሚን በቀላሉ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ የእሱ ጉድለት እምብዛም ያልተለመደ እና በአብዛኛው በአደጋ ተጋላጭ ቡድኖች ውስጥ ይከሰታል ፣ ለምሳሌ ከመጠን በላይ የመጠጥ መጠጦች ፣ አዛውንቶች ፣ እንደ ክሮን በሽታ ያሉ የአንጀት ችግሮች እና የወሊድ መከላከያ ክኒን የሚወስዱ ሴቶች ፡፡

ከመጠን በላይ ቫይታሚን B5

ከመጠን በላይ ቫይታሚን ቢ 5 እምብዛም ያልተለመደ በመሆኑ በቀላሉ በሽንት ስለሚወገድ የቫይታሚን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በሚጠቀሙ ሰዎች ላይ ብቻ የሚከሰት ሲሆን እንደ ተቅማጥ እና የደም መፍሰስ አደጋ የመጨመር ምልክቶች ይታያሉ ፡፡

በተጨማሪም የቫይታሚን ቢ 5 ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መጠቀሙ የአልዛይመርን ለማከም የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች እና መድሃኒቶች ውጤት መስተጋብር ሊፈጥር እና ሊቀንስ እንደሚችል ማስታወሱ አስፈላጊ ነው እንዲሁም በዶክተሩ ወይም በምግብ ባለሙያው ሊመከር ይገባል ፡፡

በቪታሚን ቢ 5 የበለፀጉ ምግቦችን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡