ሚሌኒየሞች ከቀደሙት ትውልዶች ክብደት ለመቀነስ በጣም ከባድ ጊዜ አላቸው

ይዘት

• ግምገማ ለ

በአሁኑ ጊዜ የድብደባውን ጦርነት መዋጋት ከባድ ከሆነ ፣ ሁሉም በጭንቅላትዎ ውስጥ ላይሆን ይችላል። በኦንታሪዮ የሚገኘው የዮርክ ዩኒቨርሲቲ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው፣ በ20ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከነበሩት ወላጆቻቸው ክብደት መቀነስ ለሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ከባዮሎጂ አንፃር በጣም ከባድ ነው። በመሰረቱ አያትህ በህይወቷ አንድም ቀን ልምምድ የማታደርግበት ምክንያት እና ትንሽ የሰርግ ልብስ ለብሳ በማራቶን ብትሮጥም እንኳን ልትገባ የማትችለውን ትንሽ የሰርግ ልብስ ለብሳለች።

በሆነ መንገድ “አግባብ አይደለም” ማለት በዚህ ላይ ያለንን ስሜት ማጠቃለል እንኳን አይጀምርም። እና ፍትሃዊ ባይሆንም እውነታው ነው ይላሉ ተመራማሪዎቹ። የኬኒዮሎጂ ፕሮፌሰር እና ተባባሪ ደራሲ የሆኑት ጄኒፈር ኩክ “የጥናታችን ውጤቶች እንደሚያመለክቱት ዕድሜዎ 25 ከሆነ ክብደትን ላለመቀነስ በትንሹም ቢሆን መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት” ብለዋል። ወረቀቱ.

በእውነቱ ፣ የእሷ ቡድን ዛሬ አንድ የ 25 ዓመት ወጣት በ 1970 እንደ 25 ዓመቱ ተመሳሳይ መጠን ከበላ እና ከተለማመደ ፣ ዛሬ ሚሊኒየምዎቹ 10 በመቶ የበለጠ እንደሚመዝኑ ተገነዘበ-ይህ ለ 140 አማካይ ፓውንድ ሴት 14 ፓውንድ ነው። አንድ ሰው ከተለመደው ወደ ከመጠን በላይ ክብደት ምድብ ለመውሰድ ዛሬ እና ብዙ ጊዜ በቂ ጭነት። (የበለጠ መጠንቀቅ ስላለብዎት፣እነዚህ በቀላሉ ሊከላከሉ የሚችሉ 16 የአመጋገብ እቅድ ወጥመዶች በእርስዎ ራዳር ላይ መሆናቸውን ያረጋግጡ።)

ኩክ "ከአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለፈ ለውፍረት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች ልዩ ለውጦች ሊኖሩ እንደሚችሉ" የበለጠ ማስረጃ መሆኑን አፅንዖት ሰጥቷል። ለዚያ የሚያሰቃይ እውነታ ማስረጃ፣ ሲዲሲ በዓመታዊ ውፍረት ሁኔታ ሪፖርታቸው ላይ ዛሬ አዳዲስ ቁጥሮችን አውጥቷል፣ ይህም በስቴት የክብደት መጨመር አዝማሚያዎችን ይሰብራል። በአዲሱ ገበታዎች ውስጥ ብዙ የሚገርም መረጃ የለም-አርካንሳስ ከፍተኛ ውፍረት ያለው መቶኛ አለው ፣ ኮሎራዶ ዝቅተኛው-ግን የሚስብ (እና የኩክ ነጥቡን የሚደግፍ) የማያቋርጥ ፣ ለእያንዳንዱ ነጠላ ግዛት በክብደት ገበታዎች ላይ ወደ ላይ መውጣት የማያቋርጥ ነው። .

ኩክ የክብደት አስተዳደር ከካሎሪ / ካሎሪ ውጭ ሞዴል የበለጠ ውስብስብ እንደሆነ አብራርቷል. “የኢንቨስትመንት ሂሳብዎ ሂሳብ ቀሪ ሂሳብዎ ተቀናሽ ሂሳብዎን የሚቀንስ እና እንደ የአክሲዮን ገበያው መለዋወጥ ፣ የባንክ ክፍያዎች ወይም የምንዛሪ ምንዛሬ ተመኖች ያሉ ሚዛንዎን የሚነኩ ሌሎች ነገሮች ሁሉ ሂሳብ አለማድረግ ማለት ነው” ብለዋል።

ኩክ ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሰውነታችን ክብደት በአኗኗራችን እና በአካባቢያችን ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ይጠቁማል, ይህም ያለፉት ትውልዶች (ቢያንስ ቢያንስ) እንደ መድሃኒት አጠቃቀም, የአካባቢ ብክለት, የጄኔቲክስ, የምግብ ጊዜን የመሳሰሉ ችግሮችን ጨምሮ. ቅበላ ፣ ውጥረት ፣ የአንጀት ባክቴሪያ እና ሌላው ቀርቶ የሌሊት ብርሃን መጋለጥ።

"በመጨረሻ ጤናማ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ አሁን ከምንጊዜውም በላይ ፈታኝ ሆኗል" ትላለች።

ይህ ማለት ግን ጤናማ መሆንዎን መተው አለብዎት ማለት አይደለም. ብዙ ጥናቶች የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ፣ ሙሉ እና ያልተዘጋጁ ምግቦችን በመመገብ፣ በቂ እንቅልፍ ለመተኛት እና በህይወታችሁ ውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ ትልቅ የጤና ጠቀሜታዎች አረጋግጠዋል። ይህ ሁሉ አዲስ ጥናት ማለት ስኬትዎን በአያቴ ሚዛን ወይም ስዕሎች ብቻ መፍረድ የለብዎትም ማለት ነው!

ግምገማ ለ