ይህ የኤምኤምኤ ተዋጊ ማህበራዊ ጭንቀቷን ለመቋቋም ወደ ግጥም ዞረች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

የኪክቦክሲንግ ሻምፒዮና ቲፋኒ ቫን ሶስት በቀለበት እና በቤቱ ውስጥ አጠቃላይ መጥፎ ሰው ነው። በሁለት የ GLORY ኪክቦክሲንግ የአለም ሻምፒዮና እና አምስት የሙአይ ታይ የአለም ሻምፒዮን በቀበቷ ስር በማሸነፍ የ28 ዓመቷ ወጣት በመጨረሻው ደቂቃ ኳሷን በማሸነፍ አስደናቂ ችሎታዋን በማግኘቷ "የጊዜ ቦምብ" የሚል ቅጽል ስም አግኝታለች። (ሁሉንም ውጊያዎች ለቲፋኒ አይተዉ። ለምን እርስዎ ኤምኤምኤን እራስዎ ይሞክሩት።)

ቢሆንም፣ ቫን ሶስት መላ ሕይወቷን ከማህበራዊ ጭንቀት እና የሰውነት ምስል ጉዳዮች ጋር በመታገል አሳልፋለች-ለመጀመሪያ ጊዜ የከፈተችው ነገር።

ቫን ሶስት “በእውነቱ ዓይናፋር ልጅ ነበርኩ ቅርጽ. "ሁልጊዜ የማደርገው ነገር ነው ብዬ አስብ ነበር ነገር ግን ፈጽሞ አላደርገውም ነበር. ማህበራዊ ሁኔታዎች ለእኔ የጭንቀት ምንጭ ሆነው ቀጥለዋል, ነገር ግን ሰዎች ስለ አእምሮአዊ ማውራት እስኪጀምሩ ድረስ "ከማህበራዊ ጭንቀት" ጋር መታገል እንዳለብኝ እንኳ አላወቅኩም ነበር. ጤና ይበልጥ ግልጽ ነው." (ከህክምናው ተጠቃሚ መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ እነሆ።)

ለብዙ አሥርተ ዓመታት (በእርግጥ ለብዙ መቶ ዓመታት) የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ሲገለሉ መቆየታቸው ምስጢር አይደለም። ቫን ሶስት “የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ ከእብድ እና እብድ ጋር የተቆራኙ ናቸው” ብለዋል። ነገር ግን እነዚህ ጉዳዮች በአእምሮዎ ውስጥ ካሉ ኬሚካላዊ አለመመጣጠን ጋር የተዛመዱ ናቸው ፣ ልክ በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ሌሎች ህመምተኞች እንዲሰማዎት ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ሰዎች ስለዚህ ነገር በበለጠ በግልጽ ከተናገሩ በእውነቱ በእነሱ ላይ ምን ችግር እንዳለ ለማወቅ ይረዳቸዋል። ማን ያውቃል? የሚሰማቸው ስም ስም ሊኖረው ይችላል። በእኔ ሁኔታ ማህበራዊ ጭንቀት ነበር።

ከአራት ዓመት በፊት ቫን ሶስት በብዙ ሕዝብ ተከበበች ወይም ብቻዋን ከማያውቋት ጋር ስትነጋገር ያላት የአካል ጉዳተኛ እና የተዳከመ ስሜት በእውነቱ የማኅበራዊ ጭንቀት ምልክቶች እንደነበሩ አላወቀም ነበር። “ልቤ ከደረቴ መምታት ይጀምራል ፣ እና ውይይቴን መቀጠል ይከብደኛል-ብዙውን ጊዜ ቃላቶቼን ማወዛወዝ እና በእጆቼ ምን ማድረግ እንዳለብኝ ሳላውቅ። በዚያ ላይ ክላስትሮፎቢክ ተሰማኝ ፣ በጣም አጥብቄ እፈልግ ነበር። ከሁኔታው ለመውጣት እና እንደገና ብቻዎን ለመሆን," ቫን ሶስት ይናገራል.

የምትፈልገውን እርዳታ ማግኘት የቻለችው እነዚህን ስሜቶች መናገር ከጀመረች በኋላ ነበር። "በይፋ ከታወቀበት ጊዜ ጀምሮ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደምችል ተምሬያለሁ" ትላለች። (ተዛማጅ፡- ከአልኮል ውጪ ማህበራዊ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል)

ቫን ሶስት ማህበራዊ ሁኔታዎችን ለመቀስቀስ እንድትችል የሚያግዙ ተከታታይ ዘዴዎችን ፈጥራለች። ጭንቀቴን የሚያነቃቃውን እያንዳንዱን ሁኔታ ማስወገድ እንደማልችል ተገንዝቤአለሁ ፣ ስለዚህ እሱን ለመቋቋም የራሴን መንገዶች አመጣሁ - ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ እስትንፋሴ ላይ በማተኮር ወይም ዕረፍት በመውሰድ እና በመርገጥ ወደ ውጭ እና እራሴን እንደገና ማዕከል አድርጌያለሁ ”ትላለች። ችግር እንዳለ አምኖ መቀበልን ለመደበቅ ወይም ለመካድ ከመሞከር እጅግ የተሻለ ነው።

ከዚህ ቀደም ቫን ሶስት ማርሻል አርት እንድትቋቋም ይጠቀምባት ነበር። ወደ ራሷ ዓለም ለመሸሽ ሰበብ ሰጣት። "ለጭንቀቴ መውጫ ሳዘጋጅ ስለ ጭንቀቴ እንዳላስብ ይረዳኛል" ትላለች። እኔ በምሠለጥንበት ወይም በምታገልበት ጊዜ እኔ በዞኑ ውስጥ ነኝ። ግን ማኅበራዊ መቼቶች በፊት እና በኋላ አሁንም ኃይለኛ ቀስቅሴዎች ናቸው ሁል ጊዜ መሥራት አለብኝ። (እንዲሁም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንደ “ቴራፒ” እየተጠቀሙ ከሆነ ይህንን ማንበብ ያስፈልግዎታል።)

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለንግግር ቃል ገባች ፣ ለአፈፃፀም የታሰበ የግጥም ዓይነት። ቫን ሶስት "ሁልጊዜ በግጥም፣ በሂፕ-ሆፕ፣ ራፕ፣ እና ያ ሁሉ ትዕይንት ውስጥ እገባለሁ። ግጥሞችን የምጽፍበት በልጅነቴ መጽሔቶችን እጠብቅ ነበር ፣ ግን ለዓይኔ ብቻ።

ነገር ግን ባለፈው መስከረም ወር በኦስቲን ውስጥ ወደ አንድ ተፅዕኖ ፈጣሪ ስብሰባ እስክትሄድ ድረስ እራሷን አልሰጠችም።

"ከዋነኞቹ ተናጋሪዎች አንዱ ያቀረበው የግጥም ባለሙያ ነበር እና በውስጤ የሆነ ነገር አቀጣጠለ፣ ስለዚህ ጽሑፌን በቁም ነገር ለመመልከት እና እራሴን ለመስራት ወሰንኩ" ትላለች። እሱ የሚሰማኝን ለመናገር መንገድ ያገኘሁበት የአቀራረብ ዘዴዬ ሆነ። እሱ ቴራፒዮቲክ ነው። በማንኛውም ዓይነት ስሜት በሚሰማኝ ጊዜ ብዕር ወደ ወረቀት ወስጄ ጥቂት መስመሮችን መጻፍ ወይም ዜማዎችን ማንበብ እችላለሁ። ጮክ ብለው ፣ በመኪናዬ ውስጥ ተቀምጠው ፣ እኔ በሚሰማኝ መንገድ ።

እስካሁን ድረስ ቫን ሶስት በጣት የሚቆጠሩ ክፍት ማይክ ምሽቶችን በአካባቢው አድርጓል። “ልቤን ከማከናውንዎ በፊት ወዲያውኑ እሽቅድምድም ከመጀመሩ በፊት እና ልክ እንደ ጠብ ከመጨነቄ የተነሳ ተጨንቄያለሁ” ትላለች። ነገር ግን እኔ ሁለተኛውን ማንበብ ስጀምር ፣ ሁሉም ነገር ይጠፋል እና በእኔ ውስጥ የታሸጉትን ነገሮች ሁሉ መተው እችላለሁ ፣ ልክ በረት ወይም ቀለበት ውስጥ እንደሆንኩ። እሱ ኦርጋኒክ እና ንፁህ ይመስላል።

የቫን ሶስት የንግግር ቃል በዋነኝነት ያተኮረው በጭንቀትዋ ላይ እና የማይበገር ሆኖ ቢታይም ምን ያህል ተጋላጭ እንደሆነ ይሰማታል።ነገር ግን የሰውነት ምስል ሌላው የአትሌቲክስ አካሏ ምንጊዜም የውይይት ርዕሰ ጉዳይ እንደሆነ በማካፈል ብዙ ጊዜ የምትነካው ሌላ ርዕስ ነው።

ቫን ሶስት "በጉርምስና ዕድሜ ላይ እስካለሁ ድረስ ከሰውነት ምስል ጋር አልታገልኩም እና ሰዎች ስለ ጭኔ አስተያየት መስጠት ጀመሩ" ይላል። "ሰዎች 'በጣም ጡንቻ' እንደሆኑ እንዴት መጠቆም ጀመሩ, ይህም ለራሴ ሁሉንም ዓይነት ግምት ውስጥ ያስገባኝ." (ተዛማጅ - ዩኤፍሲ ለሴቶች አዲስ የክብደት ክፍል አክሏል። ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እዚህ አለ)

ቫን ሶስት “ሌሎች ሰዎች ስለ እኔ እና ስለ ሰውነቴ በሚሉት ላይ ያን ያህል ክብደት አልሰጥም” ብለዋል። “ቆንጆ ሆነው በሚታዩበት እና ትናንሽ ልጃገረዶች አካላቸው እኩል ፣ ቅርፃቸው ​​፣ ቀለማቸው ምንም ቢሆን እኩል እንደተፈጠሩ እያወቁ በሚያድጉበት ትውልድ ውስጥ ለመኖር አመስጋኝ ነኝ።”

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ቲፋኒ ስሜታዊ የንግግር ቃል ሲያከናውን ይመልከቱ።

ግምገማ ለ