ኦስቲኮሮርስሲስ እንዴት ይታከማል?

ይዘት

• 1. መድሃኒቶች አጠቃቀም
• 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ
• 3. በቂ ምግብ
• ኦስቲዮፖሮሲስ የሚድን ነው?
• የአጥንት ዴንጊቶሜትሪ መቼ ለማከናወን

ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምናው አጥንትን ለማጠናከር ያለመ ነው ፡፡ ስለሆነም ህክምናን ለሚከታተሉ ወይም በሽታን ለመከላከል ለሚያደርጉ ሰዎች በካልሲየም የምግብ መብላትን ከመጨመር በተጨማሪ ካልሲየምን እና ቫይታሚን ዲን ማሟላት በጣም የተለመደ ነው ሆኖም ግን የዚህ ዓይነቱ ማሟያ ሁል ጊዜ በዶክተሩ መመራት አለበት , ለጤና ጎጂ ላለመሆን.

አንዳንድ አጠቃላይ ምክሮች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት መለማመድ እንዲሁም እንደ ትምባሆ ፣ አልኮሆል ወይም አደንዛዥ ዕፅን የመሰሉ ያሉ አንዳንድ ጎጂ ልማዶችን መተው ያካትታሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ የአጥንት ህክምና ባለሙያው ፣ የኢንዶክራይኖሎጂ ባለሙያው ፣ የአረጋውያን ሐኪሙ ፣ የምግብ ባለሙያው ፣ የፊዚዮቴራፒስቱ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው እና የአካል አሰልጣኙ ህክምናውን አንድ ላይ በሚያካሂዱበት ሁለገብ ቡድን መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለሆነም እንደ አዘውትሮ ስብራት ወይም በአጥንቶቹ ላይ የማያቋርጥ ህመም ያሉ ምልክቶች ሲታዩ ኦስቲዮፖሮሲስ የመሆን እድልን ለመገምገም እና ተገቢውን ህክምና ለመጀመር ሀኪሙን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ ኦስቲኦኮረሮሲስን ምን ምልክቶች ሊያመለክቱ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡

በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት የሕክምና ዓይነቶች መካከል

1. መድሃኒቶች አጠቃቀም

የኦስቲዮፖሮሲስ መድኃኒቶች በየቀኑ ሐኪሙ በሚጠቁሙበት ጊዜ መወሰድ አለባቸው እናም የሚከተሉትን ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ካልሲቶኒን በመርፌ ወይም በመተንፈስ መልክየካልሲየም መጠን በደም ፍሰት ውስጥ ከመጠን በላይ እንዳይጨምር ይከላከላል;
• ስትሮንቲየም ራኔሌት: የአጥንትን አሠራር ይጨምራል;
• Teriparatide በመርፌ መልክ: የአጥንት ስብራት አደጋን ይቀንሳል;
• ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ማሟያ እነዚህ ከምግብ በተጨማሪ የአጥንት ጤናን በማጎልበት በሰውነት ውስጥ የእነዚህ ንጥረ ነገሮችን መጠን እንዲመልሱ ይረዳሉ ፡፡

በእያንዳንዱ ልዩ ሁኔታ የሕክምናውን መጠን እና የቆይታ ጊዜ ለማስተካከል አስፈላጊ በመሆኑ የእነዚህ መድሃኒቶች አጠቃቀም በዶክተሩ መመሪያ ብቻ መከናወን አለበት ፡፡ ሌሎች ምሳሌዎችን ማወቅ እና ለኦስቲዮፖሮሲስ መድኃኒቶች እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ ፡፡

የአጥንት መጥፋትን ለመቆጣጠር ሐኪሙ የመድኃኒቱን መጠን ለማስተካከል በእያንዳንዱ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ በየ 12 ወሩ የአጥንት ዲንዚሜትሪም ወይም ለአጭር ጊዜ ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ

አካላዊ እንቅስቃሴ አጥንትን ለማጠንከር ትልቅ አጋር ነው ምክንያቱም የካልሲየም ወደ አጥንቶች መግባትን ከሚደግፍ በተጨማሪ የአጥንት ጥግግት መጥፋትንም ይከላከላል እንዲሁም የጡንቻን ጥንካሬ ሚዛን ያሻሽላል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ከባድ መዘዝ ሊያስከትል የሚችል መውደቅ ይከላከላል ፡፡ .

እነዚህን ጥቅሞች ለማሳካት መጠነኛ ተጽዕኖ ያለው መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እንደ መራመድ ፣ ቢያንስ በየክፍለ ጊዜው ቢያንስ ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች በሳምንት ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ይመከራል ፡፡ ውድድሩን ለመቀላቀል ሌላ ጥሩ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ለማጠናከር የተሻለው መንገድ በመሆኑ የክብደት ስልጠና ነው ፣ ሆኖም ይህ እንቅስቃሴ በሀኪም ወይም በአጥንት ኦስትዮፖሮሲስ ባለፀጎች ላይ ለመላመድ በሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ መመራት አስፈላጊ ነው ፡

በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኦስቲዮፖሮሲስን ከመጀመሩ በፊት ኦስቲዮፔኒያ ላይ የመጀመሪያው የህክምና መስመር ነው ፣ ምክንያቱም ህመሙ ሲያድግ መድሃኒት ያስፈልጋል ፡፡

3. በቂ ምግብ

ለኦስቲዮፖሮሲስ የአመጋገብ ሕክምና በካልሲየም የበለፀገ ምግብ በኩል ሊከናወን ይችላል ፡፡ ጥሩ ምክሮች የሚቻል ከሆነ የተጠበሰ አይብ ፣ የአልሞንድ ወይም የኮመጠጠ ክሬም ለምግብነት ማከል እና በምግብ መክሰስ ውስጥ ለምሳሌ በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ እርጎዎች ምርጫን ይሰጣሉ ፡፡ ይሁን እንጂ የኦስቲዮፖሮሲስ አመጋገብ በሐኪሙ የታዘዙትን መድኃኒቶች የመመገብን አስፈላጊነት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አያካትትም ፡፡ አጥንትዎን ለማጠናከር አንዳንድ የምግብ አማራጮችን ይመልከቱ ፡፡

አጥንትን ለማጠናከር ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-

ኦስቲዮፖሮሲስ የሚድን ነው?

ኦስቲዮፖሮሲስ ምንም ዓይነት ፈውስ የለውም ፣ ግን ለሕይወት ዘመናቸው ሊከተሏቸው ከሚገቡ መድኃኒቶች ፣ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ሕክምና ሲያደርጉ አጥንቶችን ጠንካራ በማድረግ እና የአጥንት ስብራት የመያዝ ዕድልን አነስተኛ በማድረግ የአጥንትን ብዛት ማሻሻል ይቻላል ፡፡

የአጥንት ዴንጊቶሜትሪ መቼ ለማከናወን

የአጥንት ደንዝቶሜትሪ የአጥንት ብዛትን የሚገመግም እና ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች እና ከ 70 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች መከናወን ያለበት ሙከራ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ሙከራ የሚመከርባቸው ልዩ ሁኔታዎች አሉ ለምሳሌ እንደ ቅድመ ወይም ድህረ ማረጥ ያሉ ሴቶች እንዲሁም ሰዎ የሆርሞን ምትክ ፣ ቀጣይ የኮርቲሲቶይዶይድ አጠቃቀም ወይም ለምሳሌ በዳይቲክቲክስ እና በፀረ-ነቀርሳ ህክምና የሚደረግ ሕክምና።

ስለ አጥንት ዴንጊቶሜትሪ ምንነት እና መቼ መደረግ እንዳለበት የበለጠ ይረዱ።