አንድን ሰው በአልኮል ሱሰኛ እንዴት መርዳት እንደሚቻል

ይዘት

• የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር ላለበት ሰው እንዴት መቅረብ እንደሚቻል
• ደረጃ 1. ስለ አልኮሆል አጠቃቀም መታወክ ይረዱ
• ደረጃ 2. የሚሉትን ይለማመዱ
• ደረጃ 3: ትክክለኛውን ሰዓት እና ቦታ ይምረጡ
• ደረጃ 4: በሐቀኝነት እና በርህራሄ ቀርበው ያዳምጡ
• ደረጃ 5 ድጋፍዎን ያቅርቡ
• ደረጃ 6 ጣልቃ ይግቡ
• የሚወዱትን ሰው በጉዞዎ እንዴት እንደሚደግፉ
• አታድርግ
  
• ለራስዎ እርዳታ ያግኙ
• በድምጽ ተቆጣጣሪ አይሁኑ
• ተይዞ መውሰድ
• ደጋፊ ምክሮች
  

መቼ እንደ ሱሰኝነት ይቆጠራል?

አንድ የቤተሰብ አባል ፣ ጓደኛ ወይም የሥራ ባልደረባዎ በአልኮል አጠቃቀም ችግር መኖሩ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሁኔታውን ለመለወጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ግለሰቡ የእርዳታዎን እንኳን ይፈልግ ወይም አይፈልግም ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡

የአልኮሆል ሱሰኝነት የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር ያለበትን ሰው ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው ፡፡ አንድ ሰው የአልኮል ሱሰኛ የሆነ ሰው በአልኮል ላይ አካላዊም ሆነ ሥነ ልቦናዊ ጥገኛ ነው። የመጠጥ ልምዳቸውን የመቆጣጠር ችግር ሊገጥማቸው ይችላል ወይም ችግር ቢያስከትልም መጠጣቱን ለመቀጠል ይመርጣሉ ፡፡ እነዚህ ችግሮች በሙያቸው እና በማህበራዊ ግንኙነቶቻቸው ወይም በራሳቸው ጤና ላይም ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡

የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር ከትንሽ እስከ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ መለስተኛ ቅጦች ወደ ከባድ ችግሮች ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡ ቀደምት ሕክምና እና ጣልቃ ገብነት የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር ላለባቸው ሰዎች ሊረዳ ይችላል ፡፡ የግዴለሽነት ጉ journeyቸውን ለመጀመር ሰውየው ቢሆንም ፣ እርስዎም ሊረዱዎት ይችላሉ። ጓደኛዎን ፣ የቤተሰብዎን አባል ወይም የሚወዱትን ለመርዳት ሊወስዷቸው ስለሚችሏቸው አንዳንድ እርምጃዎች ያንብቡ።

የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር ላለበት ሰው እንዴት መቅረብ እንደሚቻል

ደረጃ 1. ስለ አልኮሆል አጠቃቀም መታወክ ይረዱ

ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ጓደኛዎ ወይም የሚወዱት ሰው የአልኮሆል ሱስ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአልኮሆል አጠቃቀም መታወክ ወይም የአልኮል ሱሰኝነት ከጊዜ ወደ ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠጣት በላይ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አልኮል እንደ የመቋቋም ዘዴ ወይም ማህበራዊ ልማድ የአልኮል ሱሰኝነት ሊመስል ይችላል ፣ ግን ተመሳሳይ አይደለም። የመጠጥ አወሳሰድ ችግር ያለባቸው ሰዎች አንድ መጠጥ ብቻ እየጠጡ ነው ቢሉም በመጠኑ አይጠጡም ፡፡ የበለጠ ለመረዳት ስለ አልኮሆል እና ምልክቶቹ ያንብቡ።

በተጨማሪም የመጠጥ ሱስ ያለበትን ሰው ለመርዳት ተጨማሪ ሀብቶችን እና መረጃዎችን ለማግኘት የመንግስት እና የፕሮግራም ድርጣቢያዎች አሉ ፡፡ ስለሱሱ እና ልምዱ የበለጠ ለማወቅ ያስሱዋቸው-

• አል-አኖን
• የአልኮል ሱሰኞች የማይታወቁ
• ሳምሃሳ
• በአልኮል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት ላይ ብሔራዊ ተቋም

ደረጃ 2. የሚሉትን ይለማመዱ

ለሚንከባከቡት ሰው እርስዎ የሚገኙ እንደሆኑ እና እርስዎም እንደ ሚያውቁ ያሳውቁ። አዎንታዊ እና ደጋፊ የሆኑ መግለጫዎችን ለማዘጋጀት ይሞክሩ ፡፡ አፍራሽ ፣ ጎጂ ወይም ትዕቢተኛ ከመሆን ተቆጠብ።

የ “እኔ” መግለጫዎችን በመጠቀም ውንጀላውን የሚቀንስ እና በውይይቱ ውስጥ ንቁ ተሳታፊ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። አንድ የተወሰነ አሳሳቢ ጉዳይ ማንሳቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ጠበኛ ባህሪ ወይም የኢኮኖሚ ችግሮች ያሉ አልኮል የማይፈለግ ውጤት ሲያመጣ መጥቀስ ይችላሉ ፡፡ “እርስዎ የአልኮል ሱሰኛ ነዎት - አሁን እርዳታ ማግኘት ያስፈልግዎታል” ከማለት ይልቅ “እወድሻለሁ እናም ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነዎት ፡፡ ምን ያህል እንደሚጠጡ ያሳስበኛል ፣ እናም ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ለእያንዳንዱ ምላሽ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ምላሹ ምንም ቢሆን ተረጋግተው ለሰውዎ ክብር እና ድጋፍ እንዳላቸው ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

ደረጃ 3: ትክክለኛውን ሰዓት እና ቦታ ይምረጡ

ይህንን አስፈላጊ ውይይት ለማድረግ ትክክለኛውን ጊዜ ይምረጡ። ውይይቱን ጸጥታ እና ግላዊነት እንደሚኖርዎት በሚያውቁበት ቦታ ያካሂዱ። እንዲሁም ሁለታችሁም የሌላውን ሙሉ ትኩረት እንዲኖራችሁ ማንኛውንም ማቋረጣዎችን ለማስወገድ ትፈልጋላችሁ ፡፡ ሰውዎ አለመበሳጨቱን ወይም በሌሎች ጉዳዮች የተጠመደ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ከሁሉም በላይ ሰውየው ልባም መሆን አለበት ፡፡

ደረጃ 4: በሐቀኝነት እና በርህራሄ ቀርበው ያዳምጡ

ሰውየው የአልኮሆል ችግር ካለበት እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ስለእሱ ግልጽ እና ሐቀኛ መሆን ነው ፡፡ ሰውዬው በራሱ የተሻለ እንደሚሆን ተስፋ ማድረግ ሁኔታውን አይለውጠውም ፡፡

ለምትወዱት ሰው ከመጠን በላይ እየጠጡ እንደሆነ መጨነቅዎን ይንገሩ ፣ እና ደጋፊ መሆን እንደሚፈልጉ ያሳውቁ። አሉታዊ ምላሽ ለመቋቋም ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ለአስተያየት ጥቆማዎችዎ ማንኛውንም ተቃውሞ ለመቋቋም ለመንከባለል ይሞክሩ። ሰውየው እምቢተኛ ሊሆን ይችላል ፣ እና ለሚያደርጉት ሙከራ እንኳን በቁጣ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። በግል አይወስዱት። ቅን ውሳኔ ለማድረግ ጊዜ እና ቦታ ስጧቸው እና የሚሉትን አድምጡ ፡፡

ደረጃ 5 ድጋፍዎን ያቅርቡ

ወደ ህክምና መሄድ የማይፈልግ ሰው ማስገደድ እንደማይችሉ ይገንዘቡ ፡፡ ማድረግ የሚችሉት ነገር ቢኖር እርዳታዎን ማቅረብ ነው ፡፡ እነሱ እንደሚወስዱት መወሰን የእነሱ ነው ፡፡ የማይዳኙ ፣ ርህሩህ እና ቅን ይሁኑ ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን እና የእርስዎ ምላሽ ምን ሊሆን እንደሚችል ያስቡ ፡፡

ጓደኛዎ ወይም የሚወዱት ሰው ደግሞ በራሳቸው ለመቁረጥ ቃል ሊገቡ ይችላሉ። ሆኖም ድርጊቶች ከቃላት የበለጠ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሰውየው ወደ መደበኛ የህክምና መርሃግብር እንዲገባ ያሳስቡ ፡፡ ተጨባጭ ግዴታዎች ይጠይቁ እና ከዚያ በኋላ ይከተሏቸው ፡፡

እንዲሁም ሌሎች የቤተሰብ አባላት እና ጓደኞች መሳተፍ የሚፈልጉ ከሆነ ለማየት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ይህ በበርካታ ሁኔታዎች ላይ ሊመረኮዝ ይችላል ፣ ለምሳሌ ሁኔታው ​​ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ወይም ግለሰቡ የግል ሊሆን ይችላል ፡፡

ደረጃ 6 ጣልቃ ይግቡ

የሚያስጨንቃችሁን ነገር ለመወያየት ወደ አንድ ሰው መቅረብ ከጣልቃ ገብነት የተለየ ነው ፡፡ ጣልቃ ገብነት የበለጠ ይሳተፋል። እሱ ማቀድን ፣ መዘዞችን መስጠት ፣ መጋራት እና የሕክምና አማራጭን ማቅረብን ያጠቃልላል።

ግለሰቡ እርዳታ ለማግኘት በጣም የሚቋቋም ከሆነ ጣልቃ መግባት የድርጊት እርምጃ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሂደት ውስጥ ጓደኞች ፣ የቤተሰብ አባላት እና የስራ ባልደረቦች ሰውን ለመጋፈጥ እና ወደ ህክምና እንዲገፋፉ ተሰባስበው ይሰበሰባሉ ፡፡ ጣልቃ-ገብነቶች ብዙውን ጊዜ በባለሙያ አማካሪ እርዳታ ይከናወናሉ ፡፡ አንድ ባለሙያ ቴራፒስት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል:

• ግለሰቡን ወደ ህክምና እንዴት ማምጣት እንደሚቻል ምክር ይስጡ
• ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች እንዳሉ ያብራሩ
• በአካባቢዎ ያሉ ፕሮግራሞችን ያግኙ

አንዳንድ ኤጀንሲዎች እና ድርጅቶች ያለምንም ወጪ ህክምና ይሰጣሉ ፡፡

የሚወዱትን ሰው በጉዞዎ እንዴት እንደሚደግፉ

የአልኮሆል አጠቃቀም ዲስኦርደር ሕክምና ቀጣይ ሂደት ነው ፡፡ ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል በሕክምናው ውስጥ ከሆን በኋላ የተከናወነውን ድርሻ አይቁጠሩ ፡፡ ለእሱ ክፍት ከሆኑ ከእነሱ ጋር በስብሰባዎች ላይ ይሳተፉ። በሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ላይ እንቅፋት ከፈጠሩ በሥራ ፣ በልጆች እንክብካቤ እና በቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ እገዛን ያቅርቡ ፡፡

በሕክምና ወቅት እና በኋላ ከወዳጅዎ ወይም ከቤተሰብ አባልዎ እድገት ጎን መቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ አልኮል በሁሉም ቦታ አለ ፡፡ ከማገገም በኋላም ቢሆን ሰውዎ ሊተነብዩት በማይችሉት ሁኔታዎች ውስጥ ይሆናል ፡፡ አብረው በሚሆኑበት ጊዜ አልኮልን ለማስወገድ ወይም በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ከመጠጣት መከልከልን የሚያግዙ መንገዶች ፡፡ በሕክምና ወይም በስብሰባዎች ውስጥ ስለ ተማሯቸው አዳዲስ ስልቶች ይጠይቁ ፡፡ በረጅም ጊዜ መልሶ ማገገማቸው ላይ ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡

አታድርግ

• በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን በጓደኛዎ ወይም በሚወዱት ሰው ዙሪያ አይጠጡ ፡፡
• ሁሉንም ኃላፊነቶቻቸውን አይውሰዱ.
• ገንዘቡ በቀጥታ ወደ ህክምና ካልሄደ በስተቀር የገንዘብ ድጋፍ አይስጡ።
• ምን ማድረግ እንዳለባቸው ወይም ለእነሱ ምን እንደሚሻል አይንገሯቸው ፡፡

የአልኮል ሱሰኝነትን ማከም ቀላል አይደለም ፣ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ሁልጊዜ አይሰራም። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ለተወሰነ ጊዜ ስለ መታቀብ እያሰላሰለ ነበር ፣ ግን በራሱ መዝናናት አልቻለም ፡፡ ትዕግሥት አስፈላጊ ነው ፡፡ የመጀመሪያው ጣልቃ ገብነት ስኬታማ ካልሆነ እራስዎን አይወቅሱ ፡፡ በጣም ስኬታማው ህክምና አንድ ሰው መለወጥ ሲፈልግ ይከሰታል ፡፡

ለራስዎ እርዳታ ያግኙ

እርስዎም እራስዎን መንከባከብዎን ያስታውሱ። የምትወደውን ሰው በንቃት እንዲቆይ መርዳት ስሜታዊ ተጽዕኖ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ጭንቀት ወይም ድብርት ከተሰማዎት ከቴራፒስት ወይም ከአማካሪ እርዳታ ይጠይቁ። እንደ አል-አኖን ላሉት የአልኮሆል ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት በተዘጋጀ ፕሮግራም ውስጥም መሳተፍ ይችላሉ ፡፡

በድምጽ ተቆጣጣሪ አይሁኑ

የአልኮል ሱሰኛ የትዳር ጓደኛን ወይም የትዳር ጓደኛን በሚነካበት ጊዜ በጥሩ ሁኔታቸው ውስጥ መጠቅለል ይቻላል ፡፡ ይህ ኮዴፔኔኔሽን ይባላል ፡፡ ሰውዎን እንዲድን ለመርዳት እንደተገደዱ ሆኖ ወደሚሰማዎት ቦታ ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም የቤተሰብ አባላት እና ጓደኞች ለህክምና አስፈላጊ የሆነውን ተጨባጭ አመለካከት እንዳያገኙ የሚያደርጋቸው ጥልቅ ስሜታዊ ትስስር አላቸው ፡፡

የቁጥር ነፃነትን ካልተቆጣጠሩ እንደ ደንዝዝ ባህሪ ፣ ወቀሳ እና የአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች ያሉ ወደ ከባድ ችግሮች ሊወስድ ይችላል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ አማካሪ ወይም አሰልጣኝ ሳይሆኑ አሁንም ደጋፊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ደጋፊ ምክሮች

• ወደ የሚወዱት ሰው ሲጠጉ ርህሩህ ይሁኑ ፡፡
• ስጋትዎን በተመለከተ ሐቀኛ ይሁኑ እና ድጋፍዎን ያቅርቡ ፡፡
• የሚነጋገረው ሰው ቢፈልግ እዚያው እርስዎ እንዳሉ ያሳውቁ ፡፡
• ወደ ስብሰባዎች እንዲወስዷቸው ያቅርቡ ፡፡
• ራስኽን በደንብ ጠብቅ.

የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር አለበት ብለው ለገመቱት ሰው ለመቅረብ ትክክለኛውን መንገድ መፈለግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከእነሱ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት እራስዎን በእነሱ ጫማ ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ እንደሚያስቡ እና ድጋፍዎን በሚፈልጉበት ጊዜ እንደሚገኙ ማሳወቅ ነው ፡፡