የጡንቻ መኮማተር

ይዘት

• ማጠቃለያ
• የጡንቻ መኮማተር ምንድነው?
• የጡንቻ መኮማተር መንስኤ ምንድን ነው?
• የጡንቻ መኮማተር አደጋ ላይ የወደቀው ማነው?
• የጡንቻ መኮማተር የጤና እንክብካቤ አቅራቢን መቼ ማየት ያስፈልገኛል?
• የጡንቻ መኮማተር ሕክምናዎች ምንድናቸው?
• የጡንቻ መኮማተርን መከላከል ይቻላል?

ማጠቃለያ

የጡንቻ መኮማተር ምንድነው?

የጡንቻ መኮማተር በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ በጡንቻዎችዎ ውስጥ ድንገተኛ ፣ ያለፈቃድ ውዝግቦች ወይም እብጠቶች ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም የተለመዱ እና ብዙውን ጊዜ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በሌሊት የጡንቻ መኮማተር ፣ በተለይም የእግር ቁርጠት ይይዛቸዋል ፡፡ እነሱ ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ለጥቂት ሰከንዶች እስከ ብዙ ደቂቃዎች ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡

በማንኛውም ጡንቻ ውስጥ ክራም ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን እነሱ ብዙውን ጊዜ በ ውስጥ ይከሰታሉ

• ጭኖች
• እግሮች
• እጆች
• ክንዶች
• ሆድ
• አካባቢ በእርስዎ የጎድን አጥንት ላይ

የጡንቻ መኮማተር መንስኤ ምንድን ነው?

የጡንቻ መኮማተር ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ጡንቻን መወጠር ወይም ከመጠን በላይ መጠቀም። ይህ በጣም የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡
• እንደ ነርቭ አከርካሪ ጉዳት ወይም በአንገቱ ወይም በጀርባዎ ላይ ከተቆረጠ ነርቭ ከመሳሰሉ ችግሮች የተነሳ ነርቮችዎን ማመቅ
• ድርቀት
• እንደ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ወይም ካልሲየም ያሉ አነስተኛ ኤሌክትሮላይቶች
• ወደ ጡንቻዎችዎ የሚደርሰው ደም በቂ አይደለም
• እርግዝና
• የተወሰኑ መድኃኒቶች
• ዳያሊሲስ ማግኘት

አንዳንድ ጊዜ የጡንቻ መኮማተር መንስኤ ምን እንደሆነ አይታወቅም ፡፡

የጡንቻ መኮማተር አደጋ ላይ የወደቀው ማነው?

ማንኛውም ሰው የጡንቻ መኮማተር ይችላል ፣ ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው-

• ትልልቅ አዋቂዎች
• ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች
• አትሌቶች
• ነፍሰ ጡር ሴቶች
• እንደ ታይሮይድ እና የነርቭ መዛባት ያሉ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች ያሉባቸው ሰዎች

የጡንቻ መኮማተር የጤና እንክብካቤ አቅራቢን መቼ ማየት ያስፈልገኛል?

የጡንቻ መኮማተር አብዛኛውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም ፣ እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ያልፋሉ። ነገር ግን ከተጨናነቀ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር አለብዎት

• ከባድ ናቸው
• በተደጋጋሚ ይከሰቱ
• በመለጠጥ እና በቂ ፈሳሽ በመጠጣት የተሻለ አይሁኑ
• ለረጅም ጊዜ ይቆይ
• በማበጥ ፣ መቅላት ወይም የሙቀት ስሜት የታጀቡ ናቸው
• በጡንቻ ድክመት የታጀቡ ናቸው

የጡንቻ መኮማተር ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ብዙውን ጊዜ የጡንቻ መኮማተር ሕክምና አያስፈልግዎትም። ምናልባት ከጭንቀት የተወሰነ እፎይታ ማግኘት ይችሉ ይሆናል

• ጡንቻውን መዘርጋት ወይም በቀስታ ማሸት
• ጡንቻው ሲጣበቅ እና ጡንቻው በሚታመምበት ጊዜ በረዶ በሚሆንበት ጊዜ ሙቀትን ተግባራዊ ማድረግ
• የውሃ ፈሳሽ ካለብዎት ብዙ ፈሳሾችን ማግኘት

ሌላ የህክምና ችግር ለጭንጭቱ መንስኤ እየሆነ ከሆነ ያንን ችግር ማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሰጭዎችን ለመከላከል አንዳንድ ጊዜ አቅራቢዎች የሚያዝዙ መድኃኒቶች አሉ ፣ ግን ሁልጊዜ ውጤታማ አይደሉም እናም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፡፡ ስለ መድኃኒቶች ስጋት እና ጥቅሞች ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

የጡንቻ መኮማተርን መከላከል ይቻላል?

የጡንቻ መኮማተርን ለመከላከል ፣ ይችላሉ

• ጡንቻዎችዎን ዘርጋ ፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ፡፡ ሌሊት ላይ ብዙውን ጊዜ በእግር ላይ የሚንሳፈፉ ከሆነ ከመተኛቱ በፊት የእግርዎን ጡንቻዎች ያራዝሙ።
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ በሙቀት ውስጥ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ የስፖርት መጠጦች ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት ይረዳዎታል ፡፡