"ሙሉ ሕይወቴ የበለጠ አዎንታዊ ነው።" ሚሲ 35 ፓውንድ አጣች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

የክብደት መቀነስ የስኬት ታሪኮች፡ የሚሲ ፈተና

ሚሲ እናቴ ገንቢ ምግቦችን ብታዘጋጅም ልጆ children እንዲበሉ አልገደደችም። ሚሲ “እኔ እና እህቴ ብዙ ጊዜ ፈጣን ምግብ እንይዛለን ፣ እና አባታችን በየምሽቱ ለአይስ ክሬም ያወጣን ነበር” ትላለች ሚሲ። በመጨረሻ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት 150 ፓውንድ ደረሰች። "ለራሴ በጣም አስፈሪ ግምት ነበረኝ" ትላለች። የጓደኞቼን ልብስ ማጋራት ባልቻልኩበት ጊዜ ምን ያህል እንደተሸማቀቅኩ አስታውሳለሁ።

ጠቃሚ ምክር: ፍሬሽማን መከላከል 15

የከፍተኛ አመትዋ ሲቃረብ፣የሚሲ የክፍል ጓደኞች ስለ መጀመሪያው 15. ማውራት ጀመሩ። "በክብደቴ ቀድሞውንም ደስተኛ አልነበርኩም፣ 15 ተጨማሪ ፓውንድ የማግኘት ሀሳብ አስፈራኝ" ትላለች። "ሰውነቴን በመጥላት ሌላ አራት አመት ማለፍ አልፈልግም ነበር."

የአመጋገብ ጠቃሚ ምክር-በራሴ ፍጥነት ዝቅ ማድረግ

ሚሲ በአትክልት የታሸጉ ሰላጣዎችን በባቄላ ወይም ቶፉ ለእራት ማዘጋጀት ጀመረች። ብዙም ሳይቆይ እህቷ ወደ ጂም እንድትቀላቀል አሳመነቻት። ሚሲ “መጀመሪያ በኤሊፕቲክ ላይ 20 ደቂቃ ያህል ቆየሁ ፣ ግን የበለጠ ጊዜን መከታተል ጀመርኩ” ትላለች። በዛ በጋ መገባደጃ ላይ 10 ፓውንድ ወድቃ ነበር። ሚሲ ኮሌጅ ስትገባ ጂም ተቀላቀለች እና የሰውነት ቅርፃቅርፅ እና የካርዲዮ ትምህርቶችን ጨምራለች። በፀደይ ወቅት እሷ ሌላ 25 ፓውንድ ቀለለች.

የአመጋገብ ምክር -ትክክለኛ ስሜቶችን ይጠብቁ

ሚሲ “ቀደም ሲል ፣ እኔ ያሰብኩት ሁሉ ከባድ ይመስል ነበር” ትላለች። “ክብደቱን መቀነስ በእርግጠኝነት ከባድ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ ክብደት እንደነበረው በስሜታዊነት የሚደክም የለም።

የ Missy Stick-With-It ምስጢሮች

1. ምግቦችዎን ያጋሩ "ለጦማሬ የምበላውን ሁሉ ፎቶግራፎች አነሳለሁ ፣ missymaintains.com። የሁሉንም ምግቦች እና መክሰስ ፎቶዎችን መለጠፍ ተጠያቂ ያደርገኛል።"

2. ከመጠጣትዎ በፊት ያስቡ “እኔ ከቀላል ቢራ ወይም ከቮዲካ እና ከሶዳ ጋር እጣበቃለሁ። ስኳር ኮክቴሎች ከፔፔሮኒ እና ከኩሽ ፒዛ ቁራጭ የበለጠ ካሎሪ ሊኖረው ይችላል! ”

3. ጓደኛዬ "በሳምንት ጥቂት ቀናት ከእህቴ ጋር እሰራለሁ. ብቻዬን ብሄድ ከምችለው የመውጣት እድሌ በጣም ያነሰ ነው."

ተዛማጅ ታሪኮች

•ግማሽ ማራቶን የሥልጠና መርሃ ግብር

•ጠፍጣፋ ሆድ በፍጥነት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

•ከቤት ውጭ መልመጃዎች

ግምገማ ለ