Nastia Liukin: ወርቃማ ልጃገረድ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ናሽቲያ ሊዩኪን በቤጂንግ ጨዋታዎች ላይ በጂምናስቲክ ዙሪያ ያለውን ወርቅ ጨምሮ አምስት የኦሎምፒክ ሜዳሊያዎችን ስታገኝ የቤት ስም ሆነች። ግን የእሷ የአንድ ምሽት ስኬት አልነበረም-የ 19 ዓመቱ ልጅ ከስድስት ዓመቱ ጀምሮ እየተፎካከረ ነው። ወላጆ both ሁለቱም ከፍተኛ ጂምናስቲክ ነበሩ ፣ እና መሰናክሎች እና ጉዳቶች ቢኖሩም (እ.ኤ.አ. በ 2006 በቁርጭምጭሚቷ ላይ ቀዶ ጥገናን ጨምሮ ፣ ረጅም ማገገም) ፣ ናስቲያ የዓለም ሻምፒዮን የመሆን ግቧን በጭራሽ ተስፋ አልቆረጠችም።

ጥያቄ - የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ከሆንክ በኋላ ሕይወትህ እንዴት ተለውጧል?

መልስ - ሕልም እውን ሆነ። የድካም አመታት ሁሉ ውጤት እንዳስገኘ ማወቅ ያስደንቃል። በተለይም ከጉዳት ጋር ቀላል ጉዞ አልነበረም ፣ ግን ዋጋ ያለው ነበር። አሁን እየተጓዝኩ ነው። ቤተሰቤ ናፍቆኛል፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ የወርቅ ሜዳሊያዬ ባይሆን ኖሮ ፈጽሞ የማይመጡ ብዙ እድሎች አሉኝ!

ጥ: - በጣም የማይረሳዎት የኦሎምፒክ ጊዜዎ ምን ነበር?

መ-በዙሪያው ባለው ውድድር ውስጥ የወለሌን የዕለት ተዕለት ሥራዬን አጠናቅቄ ወርቁን እንዳሸነፍኩ በማወቅ በአባቴ እቅፍ ውስጥ ዘለልኩ። ልክ የዛሬ 20 አመት በ1988 ኦሊምፒክ ውድድር ላይ ተወዳድሮ ሁለት የወርቅ እና ሁለት የብር ሜዳሊያዎችን ያገኘ። ከእሱ ጋር ለመለማመድ የበለጠ ልዩ አደረገው።

ጥ - ተነሳሽነት እንዲኖርዎት የሚያደርግዎት ምንድን ነው?

መ: ሁልጊዜ ለራሴ ግቦች አውጥቻለሁ፡ በየቀኑ፣ በየሳምንቱ፣ በየአመቱ እና በረጅም ጊዜ። የረዥም ጊዜ ግቤ ሁሌም የ2008 ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ነበር፣ ነገር ግን የአጭር ጊዜ ግቦችም ያስፈልገኝ ነበር፣ ስለዚህ የሆነ ነገር እያሳካሁ እንደሆነ ተሰማኝ። ያ ሁልጊዜ እንድቀጥል ያደርገኝ ነበር።

ጥ - ለጤናማ ኑሮዎ በጣም ጥሩ ምክርዎ ምንድነው?

መልስ - ስለ አመጋገብ አመጋገብ እብድ አይሁኑ። ጤናማ ይበሉ ፣ ግን መበታተን እና ኩኪ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ኩኪ ይኑሩ። እራስን መናቅ ከሁሉ የከፋ ነው! በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ውሻዎን ለእግር ጉዞ ይውሰዱ ፣ በፓርኩ ውስጥ ለመሮጥ ይሂዱ ወይም በሳሎንዎ ውስጥ አንዳንድ አብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ በየቀኑ አንድ ነገር ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው!

ጥያቄ - ምን ዓይነት አመጋገብ ይከተላሉ?

መልስ - ሁል ጊዜ ጤናማ ምግቦችን እመርጣለሁ። ለቁርስ ኦትሜል ፣ እንቁላል ወይም እርጎ እንዲኖረኝ እወዳለሁ። ለምሳ ከዶሮ ወይም ከዓሳ ጋር ከፕሮቲን ጋር ሰላጣ አገኛለሁ። እና እራት የእኔ ቀለል ያለ ምግብ ፣ ፕሮቲን ከአትክልቶች ጋር ነው። እኔ ደግሞ ሱሺን እወዳለሁ!

ጥያቄ - በ 10 ዓመታት ውስጥ እራስዎን የት ያዩታል?

መ: ኮሌጅ እንደመረቅኩ ተስፋ አደርጋለሁ፣ ነገር ግን አሁንም በጂምናስቲክ ውስጥ መሳተፍ። በሆነ መንገድ ዓለምን ለመለወጥ መርዳት እፈልጋለሁ! ልጆች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ ኑሮ ውስጥ እንዲሳተፉ መርዳት እፈልጋለሁ። ወደ ውድድር ቅርፅ ለመመለስ እና እንደገና ለመወዳደር በጉጉት እጠብቃለሁ!

ግምገማ ለ