የተበሳጨውን ቆዳዬን ለማስታገስ የሚረዱኝ 5 መድኃኒቶች

ይዘት

• ውሃ ፣ ውሃ እና ተጨማሪ ውሃ
• የውበት ምግብዎን ያግኙ
• ያንቀላፉት
• ላብ ያድርጉት
• ተፈጥሯዊ ምርቶችን ይጠቀሙ

ቆዳዎን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​እንዲመለስ የሚያደርጉትን እነዚህን አምስት ተፈጥሯዊ የቆዳ እንክብካቤ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

የዓመቱ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ በእያንዳንዱ ወቅት ውስጥ ቆዳዬ ለእኔ ችግር ለመፍጠር ሲወስን ሁል ጊዜ አንድ ነጥብ አለ ፡፡ እነዚህ የቆዳ ችግሮች ሊለያዩ ቢችሉም በጣም የተለመዱ ጉዳዮች የሚከተሉትን አገኛለሁ ፡፡

• ደረቅነት
• ብጉር
• መቅላት

ለምን እንደሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ በድንገት በአየር ሁኔታ ለውጥ ላይ ነው ፣ በሌላ ጊዜ ደግሞ ለውጡ ከሚመጣው የሥራ ቀነ-ገደብ ወይም ከረጅም ጊዜ በረራ በመውረድ በጭንቀት ምክንያት ነው ፡፡

ምንም እንኳን ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ሁሌም የተበሳጨውን ቆዳዬን ለማስታገስ የሚረዱኝን በጣም ተፈጥሯዊ እና አጠቃላይ መፍትሄዎችን ለመተግበር እሞክራለሁ ፡፡

እራስዎን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ እና ቆዳዬን ወደ ከዋክብት እንዲመለከት እንዴት እንደምመልስ ማወቅ ከፈለጉ ፣ ከዚህ በታች የእኔን የተሞከርኩ እና የተፈተኑትን አምስት ዋና ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ውሃ ፣ ውሃ እና ተጨማሪ ውሃ

የመጀመሪያ ጉዞዬ በቂ ውሃ እየጠጣሁ መሆኑን ማረጋገጥ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በተለይ ጉዳዩ በተለይ ደረቅ ወይም ብጉር በሚሆንበት ጊዜ ይህ ሁኔታ ቆዳዬ በሚሠራበት ጊዜ ስለማንኛውም ነገር እና ስለ ሁሉም ነገር የሚረዳ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡

ውሃ ቆዳን ለማራስ ይረዳል እና ትንሽ እንደ መጨማደዱ የሚመስሉ ፊቶች ላይ ሊበቅሉ የሚችሉ የድርቀት መስመሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ከሰው ወደ ሰው የሚለያይ ቢሆንም ፣ ቆዳዬ ትንሽ ሻካራ ቢመስልም የበለጠ ቢሆንም በየቀኑ ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ ለማግኘት እሞክራለሁ ፡፡

የውበት ምግብዎን ያግኙ

ለእኔ በመደበኛነት እንደ ግሉተን ፣ የወተት እና የስኳር የመሳሰሉ የሰውነት መቆጣት ሊያስከትሉብኝ ከሚችሉ ምግቦች መራቅ እወዳለሁ ፡፡ እነዚህ ብጉርን እንዲሁም ሌሎች የቆዳ ጉዳዮችን የሚያስተናግዱ ሊሆኑ እንደሚችሉ ተገንዝቤያለሁ ፡፡

በዋናነት በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብን ስከተል ቆዳዬ ይደምቃል ፡፡

ያ ማለት ፣ ቆዳዬ በሚሠራበት ጊዜ ቆዳዬ እንዲሰማኝ እና በጣም ጥሩ እንዲሆኑ የማደርጋቸው ምግቦች ወደሆኑ የእኔ ተወዳጅ “የውበት ምግቦች” እሄዳለሁ።

የእኔ ተወዳጆች

• ፓፓያ ይህን ፍሬ እወደዋለሁ ምክንያቱም በቫይታሚን ኤ የታጨቀ ስለሆነ የቆዳችን ገጽታ እና አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳዎ ብጉር እና ቫይታሚን ኢ የመያዝ አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ይህም ሊረዳ ይችላል ፡፡
• ካልእ። ይህ አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠል ቫይታሚን ሲ እና ሉቲን ፣ ሊረዳ የሚችል የካሮቶኖይድ እና የፀረ-ሙቀት አማቂያን ይ containsል ፡፡
• አቮካዶ ቆዳዎን የበለጠ ለስላሳ እንዲሰማው ሊያደርግ ለሚችል ለጥሩ ቅባቶቹ ለዚህ ጣፋጭ ፍሬ መርጫለሁ ፡፡

ቆዳዎ በጣም ጥሩ በሚመስልበት ጊዜ የሚበሉትን ልብ ብለው የራስዎን የውበት ምግቦች ይፈልጉ ፡፡

ያንቀላፉት

በቂ ቆዳ ያለው የዚዝ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ቆዳዬ ጥሩውን የማይመስል ከሆነ - በግምት በምሽት ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት።

ብሩህነትም ይሁን ብጉር ፣ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እነዚህን ስጋቶች ለመርዳት አቅም አለው ፡፡ ያስታውሱ እንቅልፍ-አልባ ሰውነት ውጥረት ያለበት አካል ነው ፣ እና ጭንቀት ያለበት አካል ኮርቲሶል ይለቀቃል። ይህ ከጥሩ መስመሮች እስከ ብጉር ድረስ ሁሉንም ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ከዚህም በላይ በሚተኛበት ጊዜ ቆዳዎ አዲስ ኮሌጅ ያመነጫል ፣ ይህም ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ስለዚህ የአጥንትን የሾርባ አዝማሚያ አዙሪት ከመስጠትዎ በፊት በመጀመሪያ የእንቅልፍዎን ልምዶች ለማሻሻል መሞከር አለብዎት ፡፡

ላብ ያድርጉት

ጥሩ ብጉር እወዳለሁ ፣ በተለይም የብጉር ወይም ብጉር ዋና ጉዳይ ከሆነ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴም ሆነ በኢንፍራሬድ ሳውና እንኳ ላብ የማይጠቅም መስሎ ቢታይም - የእርስዎ ቀዳዳዎች ተከፍተው በውስጣቸው ያለውን መሻሻል ይለቃሉ ፡፡ ይህ መሰባበርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ልክ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ መሥራትም እንዲሁ ውጥረትን ዝቅ የሚያደርግ የቆዳ ጥቅም አለው ፣ ይህም አነስተኛ የኮርቲሶል ምርትን ያስከትላል።

ተፈጥሯዊ ምርቶችን ይጠቀሙ

ቆዳዬ በደረቅነት ወይም በብጉር ምልክቶች በሚሰራበት ጊዜ በማር ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን ወይም እንደ ቀጥ ያለ ማር እንኳን ለመድኃኒት መጠቀም እወዳለሁ ፡፡

ይህ ንጥረ ነገር ጥሩ ነው ምክንያቱም ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ብቻ አይደለም ፣ ግን ትሑት - እርጥበት - - እንዲሁም!

ብዙውን ጊዜ ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች የምተወውን በቤት ውስጥ በማር ላይ የተመሠረተ ጭምብል እሠራለሁ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ሁሉም ነገር ተገናኝቷል ፣ ስለሆነም ቆዳዎ እየሰራ ከሆነ አንድ ነገር ሊነግርዎ እየሞከረ ነው።

በዚህ ምክንያት ቆዳዬ እንዲድን ለመርዳት የበለጠ አጠቃላይ አቀራረብ መውሰድ እፈልጋለሁ ፡፡ ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ቆዳዎ አስቸጋሪ ጊዜ ሲያጋጥመው ከእነዚህ ሀሳቦች ውስጥ አንዱን ወይም ሁለቱን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለመጨመር ያስቡ ፡፡

ኬት መርፊ ስራ ፈጣሪ ፣ ዮጋ አስተማሪ እና የተፈጥሮ ውበት አዳኝ ናት ፡፡ አሁን በኦስሎ ፣ ኖርዌይ ውስጥ የምትኖር ካናዳዊች ኬት ቀኖ --ን እና አንዳንድ ምሽቶችን - ከአለም ቼዝ ሻምፒዮን ጋር የቼዝ ኩባንያን በማስተዳደር ላይ ትገኛለች ፡፡ ቅዳሜና እሁድ በጥሩ እና በተፈጥሮ ውበት ቦታ ውስጥ የቅርብ ጊዜውን እና ትልቁን እያገኘች ነው ፡፡ እሷ በተፈጥሮ የቆዳ እንክብካቤ እና የውበት ምርቶች ግምገማዎች ፣ ውበት-አሻሽል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ፣ ሥነ ምህዳራዊ ውበት አኗኗር ዘዴዎችን እና የተፈጥሮ ጤና መረጃዎችን የሚያሳይ የተፈጥሮ ውበት እና ደህንነት ብሎግ በሎግ ቆንጆ ታደርጋለች ፡፡ እሷም በ Instagram ላይ አለች ፡፡