ረሃብ የማቅለሽለሽ ያስከትላል?
ይዘት
- ለምን አለመብላት የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል
- በረሃብ ስለሚነድ የማቅለሽለሽ ስሜት ምን ማድረግ አለበት
- በሚራቡበት ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
- ምናልባት የምግብ እጥረት ላይሆን ይችላል
- ድርቀት
- የታዘዙ መድሃኒቶች
- ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድኃኒቶች
- ሌሎች ምክንያቶች
- የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
- ተይዞ መውሰድ
አዎ. አለመብላት የማቅለሽለሽ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ይህ በሆድ አሲድ ክምችት ወይም በረሃብ ህመም ምክንያት በተፈጠረው የሆድ ቁርጠት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡
ባዶ ሆድ ማቅለሽለሽ ለምን እንደሚያስነሳ እና ከረሃብ ጋር የተዛመደ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስቆም ምን ማድረግ እንደሚችሉ የበለጠ ይወቁ።
ለምን አለመብላት የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል
ምግብን ለማፍረስ ለማገዝ ሆድዎ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ያመነጫል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የማይመገቡ ከሆነ ያ አሲድ በሆድዎ ውስጥ ሊከማች ስለሚችል ወደ አሲድ reflux እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡
ባዶ ሆድ ደግሞ የረሃብ ህመምን ያስነሳ ይሆናል። በሆድዎ የላይኛው መካከለኛ ክፍል ውስጥ ያለው ይህ ምቾት በጠንካራ የሆድ መቆረጥ ምክንያት ነው ፡፡
የረሃብ ህመም በህክምና ሁኔታ ብዙም አይከሰትም ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በሆድዎ ባዶ በመሆናቸው ምክንያት ናቸው።
እነሱም ሊጎዱ ይችላሉ:
- አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ከፍ ያለ የአመጋገብ ፍላጎት
- ሆርሞኖች
- እንቅልፍ ማጣት
- ጭንቀት ወይም ጭንቀት
- የእርስዎ አካባቢ
በረሃብ ስለሚነድ የማቅለሽለሽ ስሜት ምን ማድረግ አለበት
ለረሃብዎ ምላሽ ለመስጠት የመጀመሪያ እርምጃዎ መብላት አለበት ፡፡
እንደ ብሪቲሽ የተመጣጠነ ምግብ ተቋም (ፋውንዴሽን) ገለፃ ከሆነ ረዘም ላለ ጊዜ ካልበሉት የሰውነትዎን የአመጋገብ ፍላጎቶች ለመፍታት ረጋ ያሉ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡
- እንደ አነስተኛ የስኳር ልስላሴ ያሉ መጠጦች
- ብሩክ ሾርባዎች ከፕሮቲን (ምስር ፣ ባቄላ) ወይም ካርቦሃይድሬት (ሩዝ ፣ ፓስታ)
- እንደ ዓሳ እና ለስላሳ ሥጋ ያሉ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች
- እንደ ቴምር ፣ አፕሪኮት እና ዘቢብ ያሉ የደረቁ የደረቁ ምግቦች
በጣም በሚራቡበት ጊዜ ኃይለኛ የማቅለሽለሽ ወይም ህመም ካለብዎት ምልክቶችዎን ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ።
እንደ ሜታቦሊክ ሲንድሮም እና እንደ ምልክቶቹ ያሉ ምልክቶቹን ለማጣራት ምርመራ እንደሚያስፈልግዎ አመላካች ሊሆን ይችላል ፡፡
- ከፍተኛ የደም ስኳር (hyperglycemia)
- የደም ግፊት መጨመር
- ያልተለመዱ የሊፕታይድ ደረጃዎች
በሚራቡበት ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
ሆድዎ ረዘም ላለ ጊዜ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ በአጭር ክፍተቶች ለመመገብ ያስቡ ፡፡
በቀን ከስድስት ትናንሽ ምግቦች ጋር አንድ ምግብ ከሶስት ትላልቅ ምግቦች ጋር ከአንድ ጤናማ ጤናማ ከሆነ ሙሉ በሙሉ አልተረጋገጠም ፡፡ ነገር ግን በእነዚያ ምግቦች መካከል አነስተኛ ጊዜ ያለው አነስተኛ ምግብ መመገብ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ሆኖም የቱፍቶች ዩኒቨርሲቲ በቀን ውስጥ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸውን ምግቦች ከተመገቡ በየቀኑ አነስተኛ ምግብ ከተመገቡ ከሚመገቡት ጋር ሲወዳደር በእያንዳንዱ ቁጭ ብሎ አነስተኛ መብላት አለበት ሲል ያስጠነቅቃል ፡፡
ቱፍቶች በተጨማሪ በቀን ከሶስት እጥፍ በታች መመገብ የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ እንደሚያደርጉት ጠቁመዋል ፡፡
በእነዚያ ምግቦች ድግግሞሽ ብዛት እና በእነዚያ ምግቦች ላይ በሚወስደው መጠን ለመሞከር ይሞክሩ።
ከረሃብ የማቅለሽለሽ ስሜትን በማስወገድ እርካታን ፣ ኃይልን እና ጤናማ ክብደትን በአኗኗርዎ የሚስማማዎትን ዕቅድ ማግኘት ይችሉ ይሆናል ፡፡
በእርስዎ ፍላጎት ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ እና የተጨማሪ ምግብ ዕቅድ እንዲፈጥሩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ወይም የምግብ ባለሙያዎ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ምናልባት የምግብ እጥረት ላይሆን ይችላል
የማቅለሽለሽ ስሜትዎ ከምግብ እጦት በስተቀር የሌላ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
ድርቀት
የማቅለሽለሽ ስሜትዎ የሰውነት መሟጠጥ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
ዕድሉ ፣ እርስዎም የተጠሙ ይሆናሉ። ግን መጠነኛ ድርቀት እንኳን ሆድዎን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡ ጥቂት ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ እና ያ የሚረዳ መሆኑን ይመልከቱ ፡፡
እርስዎም በጣም የድካም ፣ የማዞር ወይም ግራ መጋባት የሚሰማዎት ከሆነ በከፍተኛ ሁኔታ ሊሟጠጥ ይችላል።
የከባድ ድርቀት ምልክቶች እያዩዎት ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡
የታዘዙ መድሃኒቶች
በባዶ ሆድ ውስጥ አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰጥዎታል።
የሐኪም ማዘዣ ሲወስዱ መድሃኒቱን በምግብ መውሰድ እንዳለብዎ ፋርማሲዎን ይጠይቁ ፡፡
በ 2016 በተደረገው ጥናት መሠረት በተለምዶ የጎንዮሽ ጉዳት እንደ ማቅለሽለሽ ያሉ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ኤሪትሮሚሲን (ኤሪትሮሲን) ያሉ አንቲባዮቲኮች
- እንደ ቤታ-አጋጆች ፣ የካልሲየም ሰርጥ አጋጆች እና ዲዩቲክቲክ ያሉ የደም ግፊት መቀነስ መድኃኒቶችን (ፀረ-ግፊት)
- እንደ ሲስፕላቲን (ፕላቲኖል) ፣ ዳካርባዚን (ዲቲአይ-ዶም) ፣ እና መሎሎራታሚን (ሙስታርገን) ያሉ የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች
እንደ ማዮ ክሊኒክ መረጃ ከሆነ እንደ ፍሎውክስታይን (ፕሮዛክ) ፣ ፓሮሲቲን (ፓክሲል) እና ሴሬራልን (ዞሎፍ) ያሉ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችም የማቅለሽለሽ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡
ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድኃኒቶች
የተወሰኑ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች በባዶ ሆድ ሲወሰዱ የማቅለሽለሽ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን የኦቲሲ መድኃኒቶች እና ተጨማሪዎች ወረተኛ ያደርጉልዎታል ፡፡
እነዚህ ሊያካትቱ ይችላሉ:
- አሲታሚኖፌን (ታይሌኖል)
- እንደ አይቢዩፕሮፌን (ሞቲን ፣ አድቪል) ፣ ናፕሮፌን (አሌቭ) እና አስፕሪን ያሉ እስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)
- ቫይታሚን ኢ
- ቫይታሚን ሲ
- ብረት
ሌሎች ምክንያቶች
ክሊቭላንድ ክሊኒክ እንደገለጸው የማቅለሽለሽ የተለመዱ ምክንያቶች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
- ለኬሚካል መርዝ መጋለጥ
- የተለያዩ ቫይረሶች
- የእንቅስቃሴ በሽታ
- የመጀመሪያ እርግዝና
- የምግብ መመረዝ
- የተወሰኑ ሽታዎች
- ጭንቀት
- የምግብ መፈጨት ችግር
የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
ብዙውን ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ እርስዎም የማስመለስ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡
የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት እና ማስታወክ ካለብዎት ምናልባት ረሃብ ብቻ እያጋጠመዎት ነው ፡፡
የማዮ ክሊኒክ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ከሚከተሉት በላይ የሚቆይ ከሆነ ህክምና እንዲያገኙ ይመክራል ፡፡
- 2 ቀናት ለአዋቂዎች
- ከ 1 ዓመት በላይ ለሆኑ ግን ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት 24 ሰዓታት
- 12 ሰዓታት ለህፃናት (እስከ 1 ዓመት)
የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ አብሮ የሚሄድ ከሆነ ድንገተኛ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ወይም 911 ይደውሉ ፡፡
- ከባድ የሆድ ህመም / የሆድ መነፋት
- ትኩሳት ወይም ጠንካራ አንገት
- የደረት ህመም
- ግራ መጋባት
- ደብዛዛ እይታ
- የፊንጢጣ ደም መፍሰስ
- በትፋትዎ ውስጥ ሰገራ ቁሳቁስ ወይም ሰገራ ሽታ
ተይዞ መውሰድ
ለአንዳንድ ሰዎች ምግብ ሳይበሉ ረዘም ላለ ጊዜ መሄዳቸው የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡ ይህንን ምቾት ለማስወገድ አንዱ መንገድ ብዙ ጊዜ መብላት ነው ፡፡
የአመጋገብ ልምዶችዎን ከቀየሩ በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜትዎ ካልተሻሻለ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይመልከቱ ፡፡
የሕክምና ምርመራ ማድረግ ይችላል
- ለጭንቀትዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ለይቶ ለማወቅ ይረዳል
- የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ተገቢ የሆነ የህክምና እቅድ እንዲፈጥር ይረዱ