ምንም የአመጋገብ ቀን የለም፡ 3 በጣም አስቂኝ ምግቦች እስካሁን

ይዘት

• ግምገማ ለ

ዛሬ ኦፊሴላዊው የአለም አቀፍ የአመጋገብ ስርዓት ቀን መሆኑን ያውቃሉ? በሜሪ ኢቫንስ ያንግ በእንግሊዝ የዲየት Breakers የተፈጠረ፣ በግንቦት 6 በአለም ዙሪያ የሚከበረው ቀጭን እንዲሆኑ የሚደረጉ ግፊቶችን ግንዛቤ ለማስጨበጥ፣ብዙውን ጊዜ በምግብ እና ክብደት አባዜ አልፎ ተርፎም በአመጋገብ መታወክ እና የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና በማድረግ ነው። እኛ የሰማናቸው ሶስት በጣም አስቂኝ ምግቦችን በመዘርዘር ቀኑን አከብራለሁ።

3 እብድ ምግቦች

1. ጎመን ሾርባ አመጋገብ. ጎመን ሾርባ ብቻ የሚበሉበት አመጋገብ? በሴንት ፓትሪክ ቀን ያ ምንም ሊሆን ቢችልም፣ ስለ አሰልቺ መጎተት ይናገሩ! በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና ያን ያህል የተመጣጠነ ምግብ ወይም ፕሮቲን ከሌለ ይህ አመጋገብ በጣም አስቂኝ ነው.

2. ማስተር ማፅዳት. በእርግጥ ካየን በርበሬ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና የምግብ ፍላጎትዎን ለመግታት ይረዳል ፣ ግን ይህ ማለት ምግብን ሙሉ በሙሉ ከመመገብ ሊያግድዎት ይገባል ማለት አይደለም። ይህ የሎሚ ጭማቂ ፣ የሜፕል ሽሮፕ እና በርበሬ ትልቅ ክብደት መቀነስን ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን እሱ ብዙውን ጊዜ ከውሃ እና ከጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መጥፋት መሆኑን ይወቁ። ስለዚህ. አይደለም. ጥሩ.

3. የ Twinkie አመጋገብ. በዚህ ላይ እንኳን አያስጀምሩን። ትዊንኪዎች? በእውነት። ይህ አመጋገብ ካሎሪን መቁረጥ ውጤቶችን እንደሚያገኝ ማረጋገጫ ቢሆንም በእርግጠኝነት ጤናማ አይደለም። በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች ፣ በጥራጥሬ እህሎች እና በቀጭን ፕሮቲኖች የበለፀገ አመጋገብ እጅግ የላቀ ነው።

ያስታውሱ፣ ክብደትን ለመቀነስ ብቸኛው መንገድ ጥሩ አመጋገብ፣ መደበኛ እንቅስቃሴ እና ብዙ ራስን መውደድ ነው። መልካም የአመጋገብ ቀን የለም!

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ